Come calmare i nervi durante la gravidanza: 7 modi

Una donna incinta è un vulcano. Imprevedibile, irascibile e straordinario. Gli ormoni, l'incomprensione dei propri cari, i problemi nella vita familiare e al lavoro possono minare la calma della futura madre. Esplode in pochi secondi, demolendo tutto con la sua aggressività.

Le emozioni negative possono influenzare il feto. I bambini le cui madri erano molto nervose durante il parto diventano troppo attivi, irrequieti, irritabili. Lo stress durante la gravidanza può portare a una violazione della formazione delle cellule nervose embrionali, il bambino nasce con anomalie. Alla fine della gravidanza, i guasti nervosi possono portare all'ipossia del bambino e alla nascita prematura. Detto questo, è necessario essere in grado di calmarsi e sintonizzarsi su un'onda positiva.

Atteggiamento psicologico

L'atteggiamento psicologico della madre è la condizione principale per il trasporto di un bambino sano.Dipende solo da te quali sono le condizioni e l'umore che trasmetti al bambino. Se stai indossando il cuore di un bambino, smetti di rispondere a fattori esterni. Estratto dai problemi, capirai e perdonerai, credimi. Per le donne incinte, molte sono trattate con condiscendenza, è naturale. Lascia perdere tutti i tuoi problemi, cosa potrebbe essere più importante della piccola vita che ha avuto origine nel tuo corpo? Pensa al tuo bambino, che dovrebbe nascere sano, bello e felice. Tutti i problemi che decidi più tardi quando partorisci. Per ora è necessario essere come sotto una cupola, in sicurezza e lontano da problemi vitali.

Anche il supporto dei propri cari è importante in questa condizione. Parenti, marito, figli e genitori dovrebbero sostenere la futura madre. In nessun caso puoi dire a una donna incinta che è diventata irritabile, in lacrime, capricciosa. Non puoi dirle che si è ristabilita o si è irretita. È sgradevole sentire anche donne normali, cosa dire di una donna incinta. Se la futura mamma viene offesa, borbotta e maledice, puoi tradurre tutto in uno scherzo - dicono, avremo un brontolio. Non è possibile imbattersi in un conflitto, provocando esplosioni di rabbia e aggressività.

Una madre incinta non dovrebbe ricevere informazioni negative dall'esterno. Non dovresti guardare le notizie con elementi di spargimento di sangue, non è necessario segnalare problemi finanziari o abitativi il più lontano possibile. L'ambiente della futura madre dovrebbe sapere che i tragici casi della vita di una donna in travaglio non dovrebbero essere raccontati a una donna incinta. Ricorda, una donna prende tutte le informazioni a cuore, qualsiasi notizia spiacevole può portarla in un dilemma.

Molte donne lavorano fino al settimo mese di gravidanza. Devono andare al lavoro tutti i giorni, adempiere ai loro doveri lavorativi, risolvere problemi. Estratto dal lavoro nervoso, chiedi al tuo capo di passare a un tipo di lavoro più rilassato. Non preoccuparti di perdere il tuo posto - le donne incinte non possono essere licenziate, ma il suo posto di lavoro viene salvato. Non essere nervoso a causa di un lavoro svolto in modo scorretto, il capo, che sia una donna o un uomo, entrerà sicuramente nella tua posizione. Se i momenti di lavoro non ti rassicurano, prenditi una vacanza o un congedo per malattia per una settimana.

Come calmare i nervi durante la gravidanza

Ecco alcuni modi efficaci e sicuri per aiutarti a calmarti se porti un bambino sotto il cuore.

1. Massaggio ai piedi Il massaggio è sempre piacevole, soprattutto per una donna incinta. È in grado di migliorare la circolazione del sangue nei piedi, alleviare il gonfiore, lenire.
2. Erba. Brodi di alcune erbe possono alleviare rapidamente e in modo sicuro la fatica. Preparare una raccolta di valeriana, motherwort, camomilla, salvia e menta per far bollire l'acqua. Lascia che il brodo stia in piedi e ceppi. Bevi mezzo bicchiere al mattino e alla sera. Entro pochi giorni, noterai un miglioramento del tuo stato emotivo.
3. Attività fisica Stranamente, ma lo sport e l'esercizio fisico eliminano ogni preoccupazione e aggressività. Le donne incinte, ovviamente, non possono essere manubri e correre, tuttavia, alcuni tipi di attività fisica possono non solo essere eseguiti, ma anche necessari. Questi includono ginnastica per donne incinte, passeggiate, nuoto, yoga. Camminare prima di coricarsi intorno agli stagni e nelle aree del parco forestale è il miglior sedativo.
4. Vitamine. Non ti incoraggiamo a bere complessi multivitaminici, anche se se sono prescritti da un medico, non interrompere l'assunzione.Stiamo parlando di vitamine che una donna incinta dovrebbe andare d'accordo con frutta, verdura, carne, latticini. Una dieta completa ed equilibrata permette al bambino di svilupparsi normalmente, e la donna - per calmare i nervi in ​​frantumi.
5. Musica. La musica è una sostanza impercettibile e incredibile che può aiutare una persona quando è malata o buona. Ascolta melodie piacevoli, canzoni preferite, melodie divertenti - calma i nervi e migliora l'umore.
6. Combatti l'insonnia. Molte donne sono nervose perché soffrono di insonnia. Prenditi cura di questo: cammina prima di andare a dormire, compra un cuscino per le donne incinte, bevi latte con miele la sera.
7. Disegno. Questa attività interessante ed efficace può calmare una persona anche sotto lo stress più grave. Se provi emozioni negative, prova ad esprimerle su carta - questo ti aiuterà a sbarazzartene.

Se non c'è modo di aiutarti a calmarti, preparati per la nascita del bambino. La necessità di acquistare passeggini e culle, la sistemazione in camera, la preparazione dei pannolini e le migliaia di dettagli necessari ti salveranno da cattivi pensieri.

Come la famosa eroina del famoso libro "Ci penserò domani". Se i problemi si accumulano su di te, scartare la loro decisione per il periodo in cui il bambino sarà nelle vostre mani. Nel frattempo, ottieni solo emozioni positive e di alta qualità. Dopo tutto, cosa potrebbe essere più importante della piccola felicità che cresce sotto il cuore?

Video: perché non puoi essere nervoso durante la gravidanza