Contenuto dell'articolo
Le giovani madri che decidono di allattare devono seguire una dieta rigorosa. Escludono dagli alimenti dietetici che possono causare allergie o coliche neonate, limitate a cereali, carne magra e verdure. A causa del menu scarso e dello stress costante nel corpo, la quantità di sostanze nutritive diminuisce e il latte materno diventa troppo liquido e "dietetico". Come risolvere la situazione? Cambia stile di vita e dieta.
I benefici del pompaggio
Il bambino nei primi minuti di alimentazione beve latte materno anteriore. Contiene molte vitamine e componenti utili, ma in termini di consistenza assomiglia all'acqua. Il bambino spegne la sete e poi riceve un secondo tipo di latte, che viene richiamato. Questo cibo è più grasso e più nutriente. Il latte posteriore è denso, come il latte condensato. È necessario per il bambino per la rapida crescita e l'aumento di peso.
Alcuni bambini sono pigri per succhiare lunghi seni o mangiare in pochi minuti, non avendo il tempo di arrivare al cibo principale. Bevono il latte frontale e la schiena rimane nel seno di mia madre. I bambini che non ricevono cibi grassi si sviluppano normalmente e non si lamentano della loro salute, ma possono pesare meno del previsto. Se alla madre sembra che il neonato sia troppo magro e non gli faccia male guadagnare 1-2 kg, allora si raccomanda di decantare prima di nutrirsi.
Strumento speciale che aspira il latte anteriore, che è diverso dal colore posteriore. Non c'è quasi niente di grasso negli alimenti per l'infanzia, quindi ha una tinta bluastra. Il latte secondario è giallastro.
Il cibo teso non viene versato nel lavandino, ma versato in una bottiglia. In primo luogo, il neonato svuota il seno della madre, quindi, se ha fame, viene nutrito con latte frontale. È importante che il bambino riceva e alimenti leggeri e grassi.
Se alimenti il bambino solo con latte denso, iniziano i problemi digestivi. La riproduzione dei batteri benefici che colonizzano l'intestino viene rallentata e compare la disbatteriosi. Il bambino soffre di coliche e costipazione, diventa irrequieto e doloroso.
A volte le madri stesse sono da biasimare per il fatto che un neonato riceve solo cibo dietetico. Applicano il bambino prima a un seno, poi al secondo. Riesce a succhiare il latte frontale, ma non raggiunge il grasso posteriore.
Il bambino dopo aver mangiato è pieno, ma è cattivo? Non è disturbato dalle coliche e dai denti taglienti, ei pannolini si asciugano? La prossima volta che il neonato richiederà il seno, è necessario nutrire solo un seno. Applicare al secondo, se il bambino completamente devasta il primo.
Analisi del grasso
Il pediatra dopo la successiva pesata ha dichiarato che la madre dovrebbe correggere la dieta e accedere al menu con burro e altri alimenti ipercalorici? Da maiale e panini con latte condensato, solo una donna che allatta guarirà. Il bambino continuerà a guadagnare 200 o 300 grammi al mese e a rimanere indietro rispetto ai pari.
Non tutti i bambini diventano sfacciati e rosei sfacciati. Alcuni bambini hanno un fisico fragile, quindi sono diversi dagli altri e non rispettano gli standard. Le mamme che sono preoccupate per il contenuto di grassi del latte materno sono raccomandate per condurre un esperimento:
- Prendi un righello e un bicchiere trasparente.Misura 10 cm dal fondo del serbatoio e metti un segno.
- Scolare il latte. Versare la prima porzione nel lavandino, riempire il secondo bicchiere fino al segno.
- Metti da parte il contenitore, si consiglia di mettere vicino a una fonte di calore, in modo che il latte diventerà rapidamente acido.
- Attendere da 6 a 12 ore fino a quando il grasso appare sulla superficie. Non agitare o mescolare alimenti per l'infanzia.
- Misurare lo spessore del righello dello strato superiore. Un buon indicatore - da 3,5 cm e oltre.
Sulla superficie del latte si sono accumulati 4 cm di grasso? Il bambino riceve cibo nutriente e sano, e la madre non ha bisogno di correre al negozio per gnocchi e panna acida o mangiare 500 g di noci ogni giorno.
Dieta e qualità del latte
I pediatri in stile sovietico costringono le donne che allattano a seguire una dieta rigorosa. C'è una ragione: il bambino avrà una colica se la madre si concede un'insalata con cavolo o un panino con salsiccia.
La dieta di una donna influisce solo sul suo benessere e sul suo peso. La colica in un bambino si verifica a causa della mancanza di batteri buoni coinvolti nella digestione del cibo. La dieta non influisce sul benessere del neonato, ma può peggiorare l'allattamento o causare una mancanza di latte.
Durante il giorno, una donna che allatta al seno dovrebbe consumare da 1800 a 2500 calorie. Il suo corpo ha bisogno dei prodotti giusti e naturali, che sono ricchi di minerali e vitamine. Il corpo materno dà sostanze sane al bambino, ma la loro offerta non è illimitata. Il corpo esausto non è in grado di produrre latte grasso e nutriente, quindi le madri dovrebbero abbandonare una dieta rigida e immettere carne, frutta, pesce e persino alcuni dolci nel menu.
cellulosa
Una donna che allattava raccomandava cereali: grano saraceno, grano, miglio, farina d'avena. È anche utile il riso integrale con lenticchie, mais e porridge d'orzo. Nel cereale molta fibra, che normalizza i processi digestivi e metabolici. I cereali puliscono l'intestino e saturano il corpo con vitamine.
Prodotti lattiero-caseari
Le mamme perdono molto calcio durante la gravidanza e l'allattamento. Per ricostituire le riserve della macro, dovrebbe essere consumato giornalmente:
- piatti di ricotta;
- latte di mucca e di capra;
- kefir o yogurt naturale;
- formaggi a pasta dura;
- Prodotti di latte fermentato.
Le mamme che vogliono non solo migliorare la composizione del latte materno, ma anche perdere peso, si raccomandano di scegliere prodotti a basso contenuto di grassi.
Giorni di carne e pesce
Il corpo di una donna che allatta deve ricevere non solo il calcio, ma anche il fosforo, quindi le ossa del bambino e la madre saranno forti e in buona salute. La principale fonte di minerali è il pesce. Specie marine preferite come salmone, aringa, salmone, passera di mare, nasello.
Mamma e bambino hanno bisogno di proteine. Puoi prenderlo da carne, uova e fiocchi di latte. Consiglia carne, coniglio, tacchino e pollo. Maiale, anche se gustoso, ma contiene molto grasso.
Carne e pesce sono cotti, bolliti e cotti a bagnomaria per ridurre il contenuto calorico dei piatti.
Durante il giorno, una donna dovrebbe mangiare almeno 100 g di filetto di pollo o di nasello, in modo che il bambino possa assumere abbastanza proteine e aumentare di peso.
Fresco e sano
La principale fonte di vitamine è la frutta. Infermieristica consigliata mele cotte e fresche, pere, banane, prugne, pesche e albicocche. Gli agrumi vengono accuratamente introdotti nella dieta, ma se un bambino non ha un'eruzione cutanea dopo un'arancia o un limone, allora è anche possibile. In estate, a mia madre si consiglia di mangiare angurie e meloni, bere composte e fare gelatine o gelatina di frutta.
Le verdure, come i frutti, contengono molte vitamine. Le donne che allattano che si concedono lo stufato di broccoli, barbabietole, carote, zucchine o melanzane, non hanno mai problemi con l'allattamento.Un corpo sano che riceve minerali e vitamine, produce latte di grasso adeguato, utile per un bambino.
Interessante: alcune fonti affermano che mamma non può cipolle e aglio. Le verdure piccanti cambiano il sapore del latte, motivo per cui il neonato rifiuta di berlo. Infatti, i bambini reagiscono normalmente a uno spuntino simile e talvolta iniziano a richiedere il seno più spesso.
Modalità di consumo
La mamma non dovrebbe bere prima di mangiare un bicchiere d'acqua o una tazza di tè con il latte. L'eccesso di liquidi nel corpo porta al latte stagnante. Bevi acqua o succo quando appare la sete. Utili anche zuppe e composte, tisane e gelatine, puoi anche prendere un caffè, ma senza fanatismo. Solo l'alcol è vietato.
Emoglobina e allattamento
Nella dieta di una donna che allatta deve essere il fegato di pollo, manzo o maiale. Il sottoprodotto è una fonte di ferro, che manca così alla nuova madre. Con bassi livelli di emoglobina, lo stato di salute peggiora, compaiono problemi di allattamento. Affinché il bambino possa ricevere latte grasso e sano, la madre è obbligata a mangiare fegato, barbabietole bollite o crude, a bere succo di melograno.
Le donne sono controindicate diete severe e digiuno. Per prima cosa devi prenderti cura del bambino e della sua immunità, quindi impegnarti in figura e perdere peso. E se pianifichi correttamente la tua dieta e usi solo cibo sano senza conservanti, tua madre perderà odiati chilogrammi e senza carichi estenuanti.
Buon sonno e riposo
Una donna che allatta deve essere protetta dallo stress e da carichi eccessivi, quindi si raccomanda il dovere notturno di affidare il padre. Lascialo scuotere il neonato mentre la moglie sta riposando e sta guadagnando forza. Il corpo di una madre assonnata e allegra produce latte grasso, che è ricco di sostanze nutritive.
Un esercizio intensivo è controindicato per una donna che allatta. Dopo la dimissione dall'ospedale di maternità, la madre dovrebbe riposare per almeno un mese e preferibilmente di più. Permesso cammina solo all'aria aperta.
Puoi fare sport in 8-10 settimane, ma iniziare con una leggera carica. La formazione che esaurisce il corpo femminile influisce sull'allattamento. Sì, le madri vogliono tornare alla forma prenatale, ma devono scegliere: o perdere peso e pompare una pressa, o nutrire il bambino con latte nutriente e di alta qualità.
massaggio
10-15 minuti prima che il neonato sia attaccato al seno, si raccomanda di massaggiare le ghiandole mammarie. Accarezzare e impastare con movimenti circolari. Grazie al massaggio, viene prodotto più latte di ritorno.
Si raccomanda non solo di impastare il petto, ma anche di applicare un bambino ad esso più spesso. L'intervallo massimo tra l'alimentazione del neonato è di 2-3 ore. Quando il bambino mangia, viene rimosso dalle ghiandole mammarie per 5 minuti e poi le offre di nuovo. Sembra al corpo della madre che il bambino sia denutrito e sta cercando di aumentare la percentuale di grassi negli alimenti per l'infanzia per renderlo più soddisfacente.
Metodi popolari
Aiuta e tintura di noci. Contengono proteine e grassi sani, che sono ben assorbiti dal corpo femminile. Ci vorranno 2 cucchiai. l. eventuali noci: noci, anacardi, mandorle, cedro o pistacchi. Tritare i chicchi puliti, versare un bicchiere di latte bollente.Billetta per insistere 30 minuti, quindi bere. Se non ti piace il sapore della tintura, aggiungi del miele.
Importante: i dadi non possono essere abusati. Sono ricchi di calorie e possono causare un eccesso di peso.
Le mamme sono anche consigliate di usare latte artificiale, che dovrebbe aumentare il contenuto di grassi del latte. Ma tali additivi non influenzano la qualità del cibo dei bambini e portano solo ad un aumento del peso corporeo.
Il latte materno è il cibo perfetto per un neonato. Il corpo femminile sa meglio quanto grasso e vitamine dovrebbero esserci. Le mamme che allattano raccomandano molto riposo, mangiano bene e si divertono a comunicare con il bambino, e quindi non avrà problemi con l'allattamento.
Video: come aumentare la quantità di latte
Per inviare