Come prendersi cura dei propri occhi a casa

Gli occhi devono essere curati fin dalla tenera età. Se ora la visione ti serve per il bene, allora con una cura degli occhi inadeguata rischi di affrontare il suo deterioramento. Questo problema è particolarmente rilevante per le persone che trascorrono molto tempo al sole, viaggiando al volante, lavorando su un PC o scattando foto. Sì, sì, avete sentito bene, i gruppi elencati di persone sono a rischio di problemi visivi più spesso di altri. Per non incorrere in problemi, consideriamo le regole di base della cura degli occhi.

Visita un oculista

1. Prendi l'abitudine di visitare un dottore che è responsabile per la salute degli occhi. A tale scopo, consultare un oculista (oculista) o un optometrista.Se c'erano mosche negli occhi o gli occhi annebbiati, in modo tempestivo, andare dal medico.
2. Un esame sistematico preverrà possibili anomalie, deficit visivi, malattie di tipo grave. Se hai domande, puoi chiedere a uno specialista online su siti specializzati.
3. Per controllare la tua salute, devi avere le abilità di base per la cura degli occhi.
4. Se hai un'età di 20-40 anni, visita il medico una volta tra 5-10 anni. Le persone di età compresa tra 40 e 60 anni devono contattare un oculista una volta ogni 2-5 anni. Dopo 60 anni, l'esame deve essere effettuato ogni anno.

Indossare occhiali protettivi.

1. Quando hai un'attività devi indossare occhiali di sicurezza. Questo è particolarmente vero per le persone che lavorano con prodotti chimici o utensili elettrici.
2. A tale produzione nell'aria contiene impurità nocive che danneggiano il guscio oculare. Gli occhiali aiuteranno a proteggere gli organi visivi dall'ingresso di varie particelle.

Prenditi cura delle lenti correttamente.

1. Alla fine della giornata lavorativa, liberati delle lenti a contatto. Cerca di non indossarli per più di 18 ore.Un calzino più lungo causerà problemi oculari sistematici e più gravi.
2. Non andare a dormire, usando le lenti a contatto, a meno che non sia diversamente prescritto dal medico. Gli occhi hanno bisogno di ossigeno, il cui flusso si sovrappone all'obiettivo.
3. Se ti piace nuotare, chiudi gli occhi con gli occhiali sigillati progettati per questo scopo. In caso contrario, il contatto con il mare, il fiume o le lenti a contatto con acqua clorata potrebbe deteriorarsi.
4. Dovrebbe essere capito che le lenti prescritte - non una panacea per tutti i mali. Nella doccia, quando si lavora su un PC o in altre situazioni, si dovrebbero usare occhiali con diottrie.
5. Quando si indossano le lenti, seguire le istruzioni del produttore. Modificali sistematicamente, come spiegato nelle raccomandazioni. Lavarsi accuratamente le mani prima di inserire o togliere le lenti.

Dormi a tempo debito

1. Di norma, un modello di sonno abbattuto porta a stanchezza e secchezza oculare. Di conseguenza, si ottiene irritazione degli organi visivi, difficoltà nel focalizzare gli occhi, lacrimazione eccessiva, sensibilità alla luce, sfocatura, sensazioni dolorose alla schiena, al collo e alle spalle.
2. Se dormi nelle ore sbagliate e non c'è abbastanza tempo, la situazione deve essere urgentemente corretta. Dormire bene eviterà l'affaticamento degli occhi e gli effetti collaterali associati. Il corpo di un adulto richiede circa 7-8 ore di sonno.

Non abusare di gocce da allergie.

1. Se si ha una reazione allergica in primavera o in estate, è logico che durante questo periodo le gocce vengano utilizzate in un volume maggiore. Ma prova ancora a non abusarne. Con un aumento del dosaggio, gli occhi non risponderanno più al farmaco, la loro sensibilità e irritabilità aumenteranno.
2. La mancanza di gocce antiallergiche sta nella loro capacità di bloccare l'ossigeno che arriva agli occhi. L'azione è ingannevole: un film invisibile si forma quando le goccioline entrano, gli occhi non arrossiscono e non prurito, perché semplicemente non hanno abbastanza ossigeno.
3. Questo effetto ha un effetto negativo sulla visione. Dopotutto, per il pieno funzionamento dei muscoli e dei tessuti degli occhi è necessario l'ossigeno. La sua mancanza porta a gonfiore delle palpebre e cicatrici.
4. Se si indossano lenti a contatto, leggere attentamente le istruzioni prima di applicare le gocce.Alcuni farmaci non possono essere utilizzati in combinazione con lenti.

Rimuovi il trucco nel tempo

1. Molte ragazze, dopo una dura giornata di lavoro o una festa incendiaria, trascurano la rimozione del trucco con l'aiuto di gelatina speciale e altri mezzi. Andando a letto, rischiano di ricevere arrossamenti e irritazioni al mattino.
2. Spesso un sogno con il trucco applicato agli occhi porta a pori ostruiti in questa zona. Di conseguenza, appare l'orzo, che non ha conseguenze piacevoli.
3. Per costringerti a rimuovere il trucco, metti sul comodino tutti i dispositivi necessari per la pulizia degli occhi (dischi estetici, latte, bastoncini, ecc.).

Ottieni occhiali da sole

1. Probabilmente hai notato che quando sei sotto il sole, i tuoi occhi si stancano e iniziano a far male dopo. Questa è una conseguenza dell'esposizione ai raggi ultravioletti, che nella maggior parte dei casi portano allo sviluppo della cataratta.
2. Per proteggere gli occhi, prendi occhiali da sole che blocchino la luce UV del 95-100%. Versione blackout più adatta con rivestimento antiriflesso.
3. Lunga permanenza al sole senza occhiali causa un deterioramento o una completa perdita della vista, quindi è necessario avere cura degli occhiali in anticipo.Dovresti sapere che il danno dai raggi UV non va da nessuna parte, ogni anno ti sentirai solo peggio.
4. Gli occhiali devono essere indossati dai conducenti che sono costantemente accecati dalla strada. Inoltre, l'accessorio sarà utile all'ombra per prevenire riflessi dagli edifici di vetro o dalla superficie dell'acqua.

Vai per lo sport

1. Gli esperti raccomandano di condurre uno stile di vita attivo ed esercitare regolarmente. Un esercizio moderato consente di guarire il corpo nel suo complesso e prevenire lo sviluppo di disturbi agli occhi.
2. Dimostrato che lo sport previene il diabete. Abbastanza per impegnarsi in palestra tre volte a settimana per 1 ora. La formazione eviterà lo sviluppo di malattie visive sotto forma di glaucoma e cataratta.

Protezione degli occhi quando si lavora su un PC

Limite di tempo
Se possibile, limitare il tempo trascorso dietro il monitor del computer a qualsiasi altra elettronica. Attualmente, non ci sono prove sufficienti che questo tipo di tecnica possa causare gravi danni alla vista.

Tuttavia, l'abuso di dispositivi porta a grave secchezza e irritazione della mucosa degli organi visivi.La luminosità aumentata o insufficiente dello schermo influisce negativamente sui muscoli degli occhi. Se, per determinati motivi, non si è in grado di limitare la durata del lavoro per il PC, è necessario condurre varie esercitazioni in modo tempestivo.

Distanza dallo schermo
Non si dovrebbe guardare lo schermo ad angolo, questa azione porta ad un carico aggiuntivo sui muscoli oculari. Prendi una posizione seduta corretta con la schiena piatta. L'aspetto dovrebbe essere diretto direttamente al monitor.

Tasso di lampeggio
Mentre lavora al computer, una persona sbatte le palpebre molto meno frequentemente che nella vita normale. Il fatto è che lo sguardo è focalizzato sull'informazione, a livello subconscio, ti dimentichi semplicemente di chiudere le palpebre in quel momento. Di conseguenza, inizia l'occhio secco. Se lavori costantemente su un PC, sforzati di battere intensamente ogni 40-50 minuti.

Regola 20-6-20
Lavorando al computer, seguire la regola principale. Dopo 20 minuti di attività, distogliere lo sguardo da un punto che si trova a una distanza di 6 metri, la durata della procedura è di 20 secondi. Per non dimenticare di eseguire l'esercizio in modo tempestivo, è possibile inserire un promemoria sul proprio smartphone.

Illuminazione sufficiente
Durante il lavoro di un PC, è importante garantire un'illuminazione adeguata nella stanza. L'attività in una stanza buia porta a una forte tensione sui muscoli degli occhi. Cerca di correggere la situazione in modo che il lavoro sia il più confortevole possibile. Quando sei stanco, fai un breve riposo. Gli occhi devono riposare

Per gli occhi devi prenderti cura in ogni situazione. La visione è una sensazione importante di una persona, senza la quale è difficile vivere pienamente. Fornisci ai tuoi occhi la massima protezione e cura. Per fare ciò, seguire le regole di accompagnamento. Indossare occhiali da sole, non dimenticare la divisa speciale in azienda. Usa le gocce, vai per gli sport.

Video: cura degli occhi del neonato