Come migliorare la vista a casa

Più del 90% delle informazioni dal mondo esterno otteniamo con l'aiuto degli occhi. In effetti, gli occhi sono un importante organo informativo che viene costantemente utilizzato dall'uomo. Soprattutto spietatamente una persona usa la sua vista ultimamente - l'era dell'informatizzazione gli fa stressare i suoi occhi ogni giorno e ogni ora. Andiamo a lavorare, guardiamo nel news feed del monitor, al lavoro compiliamo continuamente report, tabelle e piani nel computer, di sera guardiamo la TV. Questa modalità di affaticamento degli occhi, prima o poi, influenza la visione e inizia a deteriorarsi. Se il tempo non agisce, può finire molto tristemente.

Alcuni credono che la visione perduta non possa essere restituita. Non lo è. Ci sono tecniche di chirurgia medica che aiutano a ripristinare l'acuità visiva delle persone in miopia e ipermetropia.Se non vuoi andare sotto i ferri, ci sono altri modi ugualmente efficaci di vedere bene senza occhiali. In questo articolo scoprirai le cause della disabilità visiva, ti spiegheremo i molti modi per migliorare l'acuità visiva e ti informeremo sulle regole di base per il mantenimento della salute degli occhi.

Perché la visione si deteriora

Oggi lenti e occhiali per la correzione della vista hanno cominciato a verificarsi così spesso da non essere più notati. Nel mondo moderno, ogni terza persona ha problemi di vista - questo è un fatto scientificamente provato. Ma perché sta succedendo questo? Perché gli occhiali oggi non sono un segno della vecchiaia, ma un accessorio ordinario che può essere trovato in molti giovani e persino bambini? Cosa ha causato il massiccio deterioramento della salute degli occhi?

1. La causa più comune di disabilità visiva è la mancata osservanza delle procedure di sicurezza di base. Troppo brillante o, al contrario, una luce eccessivamente fioca contribuisce al deterioramento della visione.
2. Spesso gli occhi fanno male e la visione inizia a deteriorarsi, se lavori in modalità continua - leggi, siediti al computer, scrivi.
3. La visione è rovinata da persone costrette a lavorare con oggetti troppo piccoli - nel processo di perline, gioielli, ricami.
4. Se una persona con gli occhiali cambia continuamente la vista, smette di allenare la vista e si concentra su oggetti distanti (con miopia). Ciò porta al fatto che la lente assume una forma ancora più allungata, i suoi muscoli semplicemente si atrofizzano.
5. L'ereditarietà gioca un ruolo importante nella salute degli occhi. Dopo tutto, le informazioni sull'elasticità della lente e le sue proprietà rifrangenti vengono trasmesse geneticamente. Se i genitori portano gli occhiali, aumenta il rischio di deterioramento della vista nel bambino.
6. Le malattie congenite degli occhi possono verificarsi a seguito di matrimoni di parentela, anomalie genetiche e condizioni avverse in cui la donna si trovava durante la gravidanza.
7. L'età è un'altra causa di disabilità visiva. Nel corso del tempo, la lente smette di allungarsi e restringersi, diventa meno elastica. Di regola, gli anziani spesso soffrono di ipermetropia.
8. Molto spesso, una scarsa lettura a scuola risulta in una visione compromessa in età scolastica. I bambini leggono mentendo, portano il libro troppo vicino, leggono con una torcia sotto una coperta. Non c'è bisogno di proibire al bambino di leggere - ci sono ancora pochissimi bambini che leggono.Hai solo bisogno di dire come farlo correttamente, in modo da non rovinare gli occhi.
9. Un neonato ha ipermetropia - questo è assolutamente normale. Col passare del tempo, la lente dei suoi occhi si ingrandisce, la sua visione ritorna normale. Ma spesso il comportamento sbagliato dei genitori può portare a problemi di vista e persino strabismo. C'è un cartello che dice che un bambino non dovrebbe essere visto dal lato della testa. Il segno ha una spiegazione medica abbastanza ragionevole. Quando il bambino vede improvvisamente il viso da sopra e da vicino, può diventare spaventato e lo spasmo muscolare farà sì che la pupilla si congeli nella posizione sbagliata - si sviluppa lo strabismo. Inoltre, non puoi portare i giocattoli troppo vicino agli occhi di un bambino.
10. La mancanza di alcune vitamine necessarie per il normale funzionamento degli occhi può anche portare a un deterioramento della vista.
11. La disabilità visiva può essere una malattia secondaria, dovuta a infezioni pregresse, malattie vascolari, osteocondrosi, pizzicamento del disco.

La visione è una vera ricchezza, che iniziamo ad apprezzare solo dopo la sua perdita. Tutti questi fattori influenzano negativamente la visione a qualsiasi età.Se i tuoi occhi hanno già iniziato a deluderti, ci sono molti modi per ripristinare l'acuità visiva e fermare il processo di crescita diottrica. Uno dei metodi per migliorare la visione a casa è allenare l'obiettivo.

Ginnastica per gli occhi

L'obiettivo è un organo dell'occhio che rifrange la luce e costruisce un'immagine (immagine) sulla retina dell'occhio. A seconda che l'oggetto sia vicino o lontano, i muscoli delle lenti vengono tirati fuori o ridotti per ottenere la messa a fuoco desiderata. Quando i muscoli miopia non possono concentrarsi su oggetti distanti, una persona li vede in una forma sfocata. Con lungimiranza, al contrario, una persona non può leggere, non vede piccoli dettagli da vicino. Per migliorare la vista e normalizzare il lavoro degli occhi, questi muscoli devono essere allenati, come tutti gli altri. Ecco alcuni esercizi che ti aiuteranno a "rallegrare" i muscoli indeboliti della lente.

1. Per prima cosa devi scaldare gli occhi. Per fare questo, sdraiarsi o sedersi. Strofina i palmi delle mani e attaccali ai tuoi occhi, dando loro la forma delle barche. I palmi stessi non dovrebbero toccare gli occhi, rimane un piccolo spazio.Dopo un po ', quando gli occhi si calmano e si scaldano, puoi iniziare ad allenarti.
2. Tutti gli esercizi di cui hai bisogno per esibirti seduto o in piedi - in modo da sentirti a tuo agio. Prima muovere le pupille su e giù finché non si ferma. La testa rimane immobile.
3. Inoltre, l'esercizio è stato modificato, ora è necessario spostare gli occhi dal lato destro a quello sinistro. Muovi le pupille il più lontano possibile, cercando di vedere l'oggetto a destra e a sinistra di te stesso. Se inizi a sentire le vertigini, fermati, siediti tranquillamente e poi continua l'esercizio.
4. Seguono movimenti circolari. Cerca di fare agli studenti un cerchio di diametro massimo. È molto importante non tagliare gli angoli, il cerchio dovrebbe essere liscio: prenditi il ​​tuo tempo. Fai l'esercizio, muovendo le pupille prima in senso orario e poi contro di essa.
5. Questo è seguito dall'esercizio del G8. Gli occhi disegnano una figura invertita di otto, come un segno di infinito. Il primo, poi l'altro lato.
6. Il seguente esercizio dovrebbe essere eseguito vicino alla finestra. Attaccare un'immagine luminosa al vetro e posizionarsi a una distanza di un metro da esso. Per prima cosa, entro tre secondi, considera l'immagine e poi sposta gli occhi su un oggetto distante fuori dalla finestra - prendila attentamente in considerazione. Quindi ripeti almeno 10 volte. Questo esercizio ti aiuterà a rafforzare il lavoro dei muscoli della lente.
7. È molto utile impegnarsi in occhiali medici con un gran numero di piccoli fori, che sono disposti in un ordine specifico. In essi aumenta l'acuità visiva. Miope è utile in questi occhiali per leggere o lavorare a maglia, e miope necessità di guardare oggetti lontani o guardare la TV.
8. Per completare una serie di esercizi è necessario riscaldare gli occhi con i palmi delle mani.

Sono esercizi molto utili e di alta qualità che, se eseguiti regolarmente, ti aiuteranno a riacquistare la vista. Ogni esercizio deve essere eseguito almeno 10-15 volte, naturalmente, senza occhiali e lenti a contatto.

C'è una tecnica di una persona famosa - Mirzakarim Norbekov, che è stato in grado di riconquistare la sua visione senza un'operazione. Ha scritto molti libri, uno dei quali racconta come far cadere gli occhiali a casa. Il suo principio è l'uso di riserve psicosomatiche del corpo. Tutti questi esercizi dovrebbero essere fatti al limite delle opportunità, con buon umore e sorriso. E anche con una profonda convinzione che la visione migliorerà sicuramente. In primo luogo, le persone si portano a uno stato di euforia, e poi quando osservano oggetti torbidi vedono squarci di contorni chiari.Questo è un lavoro lungo e faticoso, tuttavia i risultati sono semplicemente sbalorditivi: centinaia e migliaia di persone che sono state in grado di recuperare una visione al 100% senza intervento chirurgico.

Nutrizione nella lotta per una buona visione

Come la maggior parte degli organi, la salute degli occhi dipende dalla nutrizione e da quelle sostanze che entrano nel corpo con il cibo. Pertanto, il cibo dovrebbe essere equilibrato e completo. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti che hanno un effetto particolarmente positivo sulla salute degli occhi. Innanzitutto, è mirtillo. Questo è il miglior prodotto per una buona visione. Contiene molta vitamina C, gruppo A, B, vari acidi e pectine. I mirtilli sono certamente necessari per le persone che regolarmente si sforzano gli occhi, lavorano al computer o con documenti. Un sacco di carotene e altri nutrienti nelle carote - dovrebbe essere consumato crudo. Per la salute degli occhi è necessario mangiare verdure, agrumi, pesce di mare, peperone, bere zucca e succo di barbabietola.

Il consumo regolare di questi prodotti migliora la circolazione sanguigna nella retina, allevia l'affaticamento e l'affaticamento degli occhi e migliora la permeabilità capillare.Tuttavia, per compensare la carenza di vitamine per gli occhi, i mirtilli devono essere consumati in grandi porzioni ogni giorno. Nelle condizioni di confusione della città è quasi impossibile, ma puoi bere complessi multivitaminici speciali per gli occhi. Durante il duro lavoro e il deterioramento della vista, le vitamine complesse devono bere due volte l'anno, in primavera e in autunno.

Come salvare la vista

Se hai iniziato a perdere l'acuità visiva o vuoi mantenere sano l'occhio del bambino fin dalla tenera età, devi seguire semplici regole che ti aiuteranno a evitare di indossare gli occhiali.

1. È desiderabile leggere solo alla luce del giorno. La lettura serale è consentita solo con un'illuminazione sufficiente con una lampada bianca - dovrebbe essere moderatamente luminosa.
2. Quando leggi e scrivi, assicurati di tenere il libro e il quaderno a una distanza sufficiente dagli occhi. Cambiarlo non è difficile. È necessario applicare il gomito al libro e gli occhi dovrebbero trovarsi al livello dei polpastrelli. Questa è la distanza tra gli occhi e il libro è considerato sicuro.
3. Se lavori costantemente al computer, devi fare delle pause regolari. Il riposo non sposta gli occhi dal monitor allo schermo del telefono. Dopo 45 minuti di lavoro al computer, è necessario fare una pausa, camminare per 10-15 minuti, esaminare oggetti distanti fuori dalla finestra, fare ginnastica per gli occhi.
4. Se fumi, abbandona questa abitudine. La nicotina è molto dannosa per l'elasticità dei vasi sanguigni, gli occhi non ricevono più una quantità sufficiente di cibo.
5. Il monitor su cui stai lavorando deve essere installato correttamente. È meglio posizionarlo leggermente al di sotto del livello degli occhi. Ciò consente alla palpebra superiore di essere leggermente più coperta, proteggendo gli occhi delle mucose dall'asciugarsi.
6. Assicurati di proteggere gli occhi dalla luce - con cappelli e occhiali da sole a tesa larga. I raggi diretti dell'ultravioletto influenzano negativamente la retina.
7. Al computer, puoi indossare occhiali anti-riflesso speciali che proteggono gli occhi dalla luce tremolante.
8. Quando si lavora al computer, utilizzare gocce idratanti, ad esempio "Lacrima naturale". Impediscono l'essiccazione della mucosa dell'occhio.
9. Se hai prescritto degli occhiali, non rifiutarti di indossarli, per timore della dipendenza. Senza occhiali, gli occhi sono in tensione costante, con gli occhiali saranno più comodi. Tuttavia, fai delle pause e di tanto in tanto guarda il mondo esterno con i tuoi occhi in modo che i muscoli della lente non si indeboliscano.

Soddisfando questi requisiti non complicati, è possibile mantenere la salute degli occhi ad una grande età.

Rimedi popolari per ripristinare la visione

Ci sono molte ricette per la medicina di casa che miglioreranno la circolazione del sangue nei tessuti degli organi visivi e contribuiranno a ridurre il numero di diottrie necessarie nei bicchieri.

1. Infusione di ortica Le ortiche fresche devono essere lavate e poste in una bottiglia. Versare l'alcol e insistere in un luogo buio per circa 3 settimane, agitando regolarmente la bottiglia. Quando la tintura è pronta, è necessario filtrarla e bere 20 gocce due volte al giorno, diluite in acqua o latte.
2. germe di grano. Wheatgrass è molto utile sia per la visione che per l'intero organismo. Ogni giorno è necessario mangiarli in insalata o solo nella quantità di 100 grammi.
3. Miele e tè nero. Sciogli un cucchiaino di miele in un bicchiere di tè nero forte e versa questo composto nei tuoi occhi due volte al giorno. Questa ricetta ti aiuterà a migliorare la circolazione del sangue nella retina, alleviare l'infiammazione (orzo, congiuntivite, cheratite) e ad alleviare l'affaticamento degli occhi.
4. Decotto di foglie di lampone. Le foglie di lampone devono essere lavate e preparate con acqua bollente. Lascia che il brodo si infini e poi immergilo in pezzi di benda pulita, piegato più volte.Comprimere allevia l'affaticamento e il rossore degli occhi, migliora il lavoro dei vasi sanguigni.
5. Bagni di contrasto Preparare due tazze - una con il fuoco, l'altra con acqua fredda. Abbassare alternativamente la faccia in uno o in un altro contenitore. Gli occhi allo stesso tempo dovrebbero essere chiusi. Questo è un allenamento eccellente per i vasi sanguigni della zona degli occhi.
6. Mirtilli. Una grande quantità di vitamine in questa bacca rende giustamente i mirtilli una prelibatezza per la salute degli occhi. È utile mangiare in qualsiasi forma - congelato, fresco, sotto forma di marmellata. Mirtilli possono essere fatti e collirio. Il succo delle bacche deve prima essere accuratamente filtrato attraverso diversi strati di garza in modo che anche la più piccola particella non si depositi sulla mucosa. Quindi dovrebbe essere diluito con due parti di acqua pura e infuso negli occhi al mattino e alla sera. Il liquido preparato deve essere conservato in frigorifero e deve essere nuovamente riscaldato prima dell'uso.

Queste semplici ricette ti aiuteranno a migliorare la salute degli occhi, alleviare la tensione e a normalizzare la pressione oculare.

L'acuità visiva si deteriora non solo da miopia e ipermetropia. Ci sono molte malattie (glaucoma, cataratta e altre) che colpiscono anche la salute degli occhi.Per sopprimere la malattia in una fase iniziale di sviluppo, è necessario visitare regolarmente un oculista o un oculista. Questo dovrebbe essere fatto ogni sei mesi. Fornisce una diagnosi precoce e un trattamento efficace senza conseguenze. Prenditi cura della tua salute degli occhi - è molto e molto difficile riguadagnare la vista persa.

Video: come ripristinare la visione a casa