Le donne incinte possono farsi un massaggio?

Non ci sono persone a cui non piacerebbe il massaggio, soprattutto tra le donne. Dalla procedura di vari effetti fisiologici sulla pelle e lo sfregamento di oli profumati non rifiuterà nessuna donna.

Massaggio come metodo di trattamento praticato nell'antica Cina, Egitto e Giappone. E nell'antica India, il massaggio, oltre al trattamento, veniva applicato alle donne incinte per alleviare lo stato fisico e psicologico. Anche allora, i medici sapevano quali processi si verificano nel corpo durante la gravidanza e in che modo esattamente si può alleviare lo stato per il rilevamento sicuro del feto durante l'intero periodo.

C'è molta letteratura sui metodi di massaggio e il suo effetto curativo sul corpo umano.Il massaggio per la futura mamma è una procedura speciale che richiede una profonda conoscenza e un'elevata qualificazione del massaggiatore, perché in nessun modo si può danneggiare il bambino e sua madre.

Massaggi durante la gravidanza - è possibile o no?

Non rinunciare al massaggio, soprattutto perché gli esperti credono all'unanimità che il massaggio abbia solo un effetto benefico sullo stato della donna incinta. Tuttavia, il medico prescrive la procedura individualmente e dipende dalle controindicazioni generali e particolari al momento della gravidanza. Tutto è buono, ma solo con moderazione.

1 termine
Nei primi tre mesi di gravidanza non sono raccomandate procedure di massaggio frequenti. Ciò è dovuto al fatto che una donna sta già vivendo un fallimento ormonale, che può portare a un aborto spontaneo. L'effetto sulla colonna vertebrale sacrale, sul coccige, sul tallone e sulla base del pollice può anche provocare un aborto o avere un effetto negativo sul corso della gravidanza. Pertanto, nei primi tre mesi di gravidanza, si può solo accarezzare il proprio ventre e non più (questa procedura sarà utile durante l'intero periodo di gravidanza, e non solo calma la mamma, ma anche il bambino).

Durante la gravidanza, è consentito solo un leggero massaggio delicato, che è più come carezze che con lo sforzo fisico. Dopo tutto, prima di tutto, il massaggio dovrebbe alleviare il dolore a livello lombare, cervicale, delle cosce e rilassare i muscoli tesi degli arti. Questa procedura aiuta a ridurre il gonfiore, allevia lo stress e l'affaticamento, normalizza il flusso sanguigno e generalmente migliora il benessere. Puoi imparare ed eseguire questa procedura da soli a casa, oppure puoi contattare uno specialista qualificato.

2 termine
A partire dal secondo trimestre di gravidanza, si consiglia di eseguire sistematicamente procedure di massaggio - questo promuove la sintesi di endorfine e carica la futura madre con emozioni positive. La donna incinta riceverà un atteggiamento positivo e la forza per combattere la stanchezza.

Per il massaggio, è possibile utilizzare oli profumati, ma solo quelli che non causano una reazione allergica. Puoi determinarlo da solo, basta mettere una goccia sul tuo polso e dopo un po 'di tempo vedere il risultato. La reazione negativa del corpo è arrossamento, prurito o gonfiore della pelle.In questo caso, è meglio abbandonare l'uso di olio - non è adatto per la procedura.

Assolutamente tutti gli oli hanno effetti diversi sul corpo, quindi quando si sceglie uno strumento è necessario prestare particolare attenzione. Il sandalo, la lavanda e l'olio di cipresso possono rimuovere il gonfiore nella sezione spinale e l'olio di ginepro e di cedro per restringere i vasi delle gambe con le vene varicose. Il massaggio viene effettuato principalmente sul collo, sulla schiena, sulle spalle e sugli arti.

Fai attenzione! Molte donne frequentano le procedure di massaggio anticellulite, ma al momento della gravidanza tali sessioni sono severamente vietate!

Massaggio spinale e cervicale

Nei primi tre mesi, il massaggio delle regioni vertebrali e lombari è indesiderabile, ma in questo momento il feto è ancora molto piccolo e la madre può trovarsi a pancia in giù, perché il peso del bambino è insignificante e non spreme i vasi sanguigni. Pertanto, è possibile eseguire un leggero massaggio delle sezioni gambe, lombari, anca e spinale.

Nei periodi successivi, una donna incinta può stare dalla sua parte o sedersi. Il massaggio inizia sempre con leggeri colpi. In nessun caso si dovrebbe applicare un effetto intenso, specialmente se il massaggiatore non è a conoscenza del posizionamento di centri nervosi attivi sul corpo umano.

Massaggio mani e piedi

Un massaggio ai piedi è necessario per una donna incinta, perché nel processo di gravidanza aumentano il volume e il peso della pancia. L'intero carico è sulle gambe, così spesso le donne in gravidanza soffrono di gonfiore degli arti inferiori. Non importa se una donna incinta trascorre la maggior parte del tempo camminando o sedendosi - in ogni caso, il massaggio ai piedi sarà utile e aiuterà a prevenire il gonfiore.

Questa procedura contribuisce alla normalizzazione della circolazione sanguigna, grazie a questo, le cellule si arricchiscono di ossigeno, migliora il lavoro degli organi interni.E nel processo di punti di massaggio sono attivati, contribuendo al lavoro di tutti i sistemi del corpo. Il massaggio ai piedi è una procedura piacevole, lenitiva e indolore. È possibile migliorare l'effetto con l'aiuto dell'ambiente - illuminazione soffusa, musica piacevole, oli aromatici rilassanti aiuterà, tutto ciò contribuisce al rilassamento e godersi la procedura. Una di queste sessioni è in grado di ripristinare completamente lo stato mentale, alleviare la tensione nervosa, portare i pensieri in ordine, aumentare l'umore e caricare con emozioni positive. Se la gestante soffre di insonnia, allora questa procedura deve essere eseguita prima di andare a dormire, che fornirà un sonno profondo e profondo.

Nel processo di massaggio ai piedi, un'attenzione particolare deve essere rivolta ai piedi e ai polpacci. Non puoi fare clic e movimenti netti, forti e pignoli. Solo manovre lente e lisce. Se una donna incinta ha i prerequisiti per le vene varicose, allora non si dovrebbe usare una sezione delle vene nella procedura.

Massaggio della pancia

Di solito quest'area viene massaggiata per eliminare i depositi di grasso indesiderati. Al momento della gravidanza, questo tipo di massaggio è severamente vietato.È importante evitare qualsiasi effetto fisico nella zona addominale, qualsiasi pressione improvvisa o anormale può avere un impatto negativo sul bambino. L'unica cosa possibile sono i colpi leggeri nell'addome, se si rilassano e portano piacere alla futura mamma. Di solito, la mamma stessa le accarezza la pancia - è così che si mette in contatto con il bambino. Questa procedura aiuta ad aumentare il tono muscolare dell'addome, che in futuro preverrà la comparsa di smagliature post-partum. Si considera che accarezzi correttamente l'addome in senso orario.

Massaggio anticellulite

Assolutamente tutti i tipi di massaggio anticellulite sono severamente vietati durante il periodo di trasporto del bambino, anche se alcuni esperti ritengono che non tutti i tipi possano essere cancellati. Tuttavia, non ha senso continuare la procedura, perché la natura stabilita durante il periodo di gravidanza la deposizione di grasso. Pertanto, in questa fase è una procedura assolutamente inutile.

Ma questa non è una ragione per il dolore, i fianchi paffuti, i glutei, le gambe e la pancia possono essere restituiti alla vecchia forma dopo la nascita del bambino, la cosa principale è di affrontare correttamente questo problema a tempo debito.Ricorda che durante l'allattamento la dieta per la perdita di peso è assolutamente controindicata.

Massaggio perineo

Nelle ultime settimane, prima del parto, gli esperti raccomandano un massaggio del perineo: questo metodo consente di stimolare gli organi femminili e facilitare il processo della nascita imminente. È usato se la donna partorirà con un metodo naturale. Se il medico prepara la madre per il taglio cesareo, allora questa opzione di massaggio non può essere applicata. In ogni caso, viene effettuato solo da specialisti competenti.

Il corso del massaggio perineale e la tecnica della respirazione corretta ti permetteranno di dare alla luce senza conseguenze negative per la madre e il bambino. E anche sbarazzarsi o ridurre al minimo le sindromi dolorose nel processo del parto.

Molti medici raccomandano di massaggiare i genitali nell'ultimo trimestre di gravidanza, spiegando il loro parere sul fatto che questo aumenterà il flusso sanguigno e preparerà i muscoli, rendendoli più elastici. Questo metodo aiuterà a evitare rotture del tessuto muscolare al momento della consegna.

Regole di massaggio per le donne incinte

Quindi, per riassumere, elenchiamo quali regole dovrebbero essere seguite nel processo di massaggio alle donne in gravidanza:

1. Solo movimenti leggeri senza pressione e sforzo, mano assolutamente rilassata.
2. Accarezzando la schiena, i glutei, gli arti devono lentamente, senza complicazioni e manovre improvvise.
3. Strofinare l'olio a ritmo lento.
4. Nessuna pressione e impastamento.
5. I movimenti vibranti vengono eseguiti solo con le dita.
6. In nessun caso non è possibile massaggiare la pancia, è consentito solo un leggero movimento in senso orario.

Il tempo di sessione è in genere di 30 - 45 minuti. Al momento della gestazione, non utilizzare dispositivi e strumenti per il massaggio. Non si dovrebbero usare cinghie di vibromassaggio e pacemaker diversi, poiché ciò può influire negativamente sulla salute del bambino.

Quando il massaggio è controindicato

Non è raro che una gravidanza tocchi il tocco altrui - in questo caso non dovresti visitare un massaggiatore. Dopo tutto, il massaggio non porterà risultati positivi, ma al contrario - peggiorerà solo lo stato di salute e aumenterà l'irritabilità. Ciò riguarda il livello psicologico, ciò che è relativo al fisico, quindi ci sono una serie di controindicazioni:

• Aumento della temperatura corporea.
• Malattia fredda.
• Tossine e metabolismo lento
• Varie malattie del sangue
• Varie malattie della pelle
• Infiammazione purulenta
• Infiammazione dei linfonodi e dei vasi sanguigni.
• Trombosi.
• Vene dilatate nelle gambe.
• Varie malattie del sistema cardiovascolare.
• Malattie cardiache
• Varie malattie della cavità addominale.
• Indigestione.
• Osteomielite acuta o cronica.
• Tumori in varie posizioni.
• Asma cronica
• Dolori acuti nella regione spinale.

Prima di visitare la sala massaggi, è necessario consultare un medico, perché in nessun caso si può danneggiare la salute del bambino.

Video: massaggi per donne incinte a casa