Una donna incinta può andare in bicicletta?

La gravidanza è la più interessante, ma allo stesso tempo, un periodo cruciale nella vita di ogni donna. Nove mesi, che sono assegnati a una donna per natura per trasportare un feto, non sono facilmente attribuiti a una donna incinta, poiché per tutto questo tempo è associata a preoccupazioni sulla salute del futuro bambino.

Lascia un'impronta e apporta alcune modifiche al suo stile di vita quotidiano. Ma questo non significa che lei dovrebbe rinunciare alle sue solite attività e ad alcune delle sue attività preferite. Se la gravidanza non ha conseguenze, allora non puoi farlo. È stato detto che il lettore è portato a un concetto come la gravidanza e la bicicletta. Può una donna in questo periodo non separarsi dall'abitudine preferita del ciclismo? Questa lezione potrebbe danneggiare il suo bambino non ancora nato?

Bicicletta e gravidanza: i pro e i contro

Nessuno darà una risposta definitiva a questa domanda. Nella vita c'erano diversi casi in cui una donna riceveva sia benefici che danni dal ciclismo. La medicina europea ha un atteggiamento molto positivo nei confronti di un tale evento durante la gravidanza. I medici domestici esprimono alcuni dubbi su tali azioni. Considerano il ciclismo come uno dei tipi di carichi aumentati, che possono influire negativamente sulla salute del futuro bambino.

La questione della possibilità di andare in bicicletta dovrebbe essere decisa su base individuale quando si discute con il medico. Se la gravidanza procede normalmente, la maggior parte dei medici tende a pensare che non vi sia alcun motivo per vietare il ciclismo. Alcune donne che camminano su un trasporto a due ruote non solo non possono danneggiare, anzi - avranno un chiaro vantaggio. Ma la donna stessa non dovrebbe essere rimossa dalla soluzione di questo problema. Ha bisogno di valutare a fondo la presenza di tutti i punti positivi e negativi.

Ad ogni modo, tali azioni dovrebbero sempre essere affrontate con saggezza.Non c'è bisogno di guidare a grande velocità, anche se c'è una strada aperta liscia di fronte al ciclista. Non è noto quali potrebbero essere le conseguenze. Un'altra cosa è quando andare in bicicletta è associato a un personaggio calmo. Gite in bicicletta senza fretta andranno a beneficio della donna incinta. La futura mamma si sentirà bene, e significa che anche il bambino avrà uno stato di salute eccellente.

Quando si guida una bicicletta, i muscoli sono perfettamente allenati e questo aiuterà nei lavori imminenti. Per beneficiare una donna incinta da ciclismo, è necessario guidare con competenza e tener conto della presenza di tutte le possibili controindicazioni.

Controindicazioni

1. Una donna incinta non dovrebbe andare in bicicletta se c'è una vera minaccia di aborto spontaneo.
2. Vi sono restrizioni all'uso di questo tipo di trasporto se il bambino si trova in modo errato nel grembo materno.
3. Non puoi andare in bici se il liquido amniotico è in eccesso o in carenza.
4. Ciclo controindicato in caso di tossicosi precoce.
5. Non puoi sederti sulla bici con la preeclampsia.
6. La bicicletta è controindicata in presenza di condizioni infiammatorie acute o esacerbazioni nei processi cronici.

Se una donna ha almeno uno dei sintomi elencati, la bicicletta dovrà essere abbandonata.

Regole di guida sicure

Considerare l'uso di una bicicletta da parte di una donna incinta riguarda solo quei casi in cui lei si sente abbastanza fiduciosa su di essa. Assolutamente irragionevole in questo periodo saranno le attività che prevedono di imparare a guidare su questo tipo di trasporto. È difficile persino immaginare cosa accadrà al suo futuro bambino se una donna, mentre studia, cadrà costantemente. Lo stesso vale per quelle situazioni in cui una donna per molto tempo non si è avvicinata nemmeno alla bici.

Se una donna con una bicicletta su "te" e un medico non impone alcuna restrizione sul suo utilizzo, allora è abbastanza possibile prendere una bicicletta per una corsa tranquilla e piacevole. Ma dovrebbe seguire alcune regole:

1. Per scegliere per camminare hai bisogno di quelle strade che hanno una superficie liscia asfaltata. È meglio usare percorsi speciali per i ciclisti. Non è difficile indovinare che le irregolarità possono causare agitazione, il che può portare a conseguenze indesiderabili.Tutto può succedere, fino a quando si verificano le membrane amniotiche che si rompono, la placenta esfoliante o l'aborto spontaneo.
2. Il veicolo viene selezionato in base alle caratteristiche di crescita e al peso corporeo di una donna incinta. Il sedile dovrebbe essere morbido e confortevole nel suo design.
3. Quando si fanno le passeggiate è necessario esercitare il controllo sulla propria salute. Se vi sono segni negativi sotto forma di capogiri, sintomi associati a nausea, compare una grave stanchezza, il ciclo deve essere interrotto immediatamente.
4. Per le passeggiate in bicicletta dovrebbe raccogliere il tempo appropriato. La temperatura non dovrebbe essere superiore a 25 gradi e il giorno stesso è secco, soleggiato e senza pioggia. È inaccettabile andare in bicicletta nel caldo. Questo creerà solo un ulteriore onere per il corpo femminile.
5. Camminare dovrebbe essere accompagnato dal controllo del regime di bere. Durante la guida, potresti avere sete, quindi sarà utile prendere una bottiglia di acqua potabile pulita con te.
6. Abbigliamento da ciclismo dovrebbe essere selezionato in modo appropriato. Non dimenticare il cappello.
7. Per il ciclismo dovrebbe essere scelto il passo medio.

I benefici del ciclismo

L'attività vitale non fa mai male a nessuno. Al contrario, può solo portare benefici. Tutto ciò vale per la bici. Andare senza fretta su questo tipo di trasporto può raggiungere i seguenti stati:

1. Queste passeggiate sono abbastanza distratte dai problemi pressanti, che rendono una donna più calma ed equilibrata nel loro comportamento. Questo influenzerà indubbiamente il nascituro.
2. Con l'uso della bici, la donna sarà costantemente in buona forma fisica.
3. I muscoli spinali e quelli situati nell'area del cavallo sono rafforzati.
4. L'uso di una bicicletta eliminerà il ristagno negli organi pelvici. I segni simili scompaiono negli arti inferiori.

Se non ci sono controindicazioni, il ciclismo faciliterà il recupero più veloce nel periodo postpartum. Promuove la produzione di endorfine, che sono considerate ormoni della felicità. Sono in grado di migliorare l'umore della futura mamma.

Opzione alternativa

Un'ottima alternativa alle biciclette è la cyclette. Dopotutto, può essere praticato in qualsiasi momento, indipendentemente dal tempo.

Inoltre, ha una serie di vantaggi:

• le classi comportano un rischio minimo di caduta e lesioni;
• c'è la possibilità di controllare l'impulso;
• le classi possono essere eseguite con un carico misurato.

Il ciclismo sarà utile a una donna se tutto è organizzato al livello giusto e non ci sono controindicazioni.

Video: è possibile praticare sport durante la gravidanza