Posso pattinare in gravidanza?

La gravidanza è una condizione fisiologica normale per ogni donna. Pertanto, la donna incinta non dovrebbe essere in condizioni speciali prima della nascita. Ha bisogno di camminare e un esercizio moderato. Anche in inverno, quando un leggero gelo punge le orecchie e il naso, è utile camminare per strada. Essere all'aperto stimola la circolazione sanguigna e migliora il sonno. Dopo una passeggiata, l'appetito aumenta sempre. Ma un altro importante vantaggio dell'esercizio regolare è la capacità di ottenere una spinta di energia e buon umore.

Come sapete, le donne che, prima dell'inizio della gravidanza, erano attivamente coinvolte nello sport, non rifiutano di prendere lezioni anche mentre trasportano un bambino. Quindi, i fan degli sport invernali di solito prendono sci e pattini, si preparano per un'altra passeggiata. Per tali donne, l'esercizio a piedi rientra nella categoria degli esercizi noiosi.Cercheremo di scoprire quanto siano utili questi hobby e quale pericolo possano rappresentare.

Gravidanza e pattini

In primo luogo, analizziamo come i pattini compatibili sono in gravidanza. Il pattinaggio è uno degli sport più traumatici. Persino i professionisti non sono assicurati contro la caduta, per non parlare di una donna incinta i cui movimenti sono limitati, specialmente nella seconda metà della fase di gestazione. Per questo motivo, per le donne senza esperienza, è meglio non rischiare, ma posticipare l'inizio delle lezioni fino a un'occasione più favorevole.

Ma se la futura madre è attivamente coinvolta nel pattinaggio di figura o nel pattinaggio di velocità, e si sente fiduciosa sul ghiaccio, allora a volte puoi permetterti di fare qualche giro in pista. Naturalmente, tale eccezione è consentita quando si esegue l'intera serie di precauzioni. Li elenchiamo qui:

1. Dovresti andare alla pista accompagnato da un satellite affidabile. L'opzione ideale è quella di interessare il tuo coniuge a una passeggiata così insolita, che diventerà supporto e supporto nel senso diretto della parola.
2. È consigliabile scegliere un piccolo posto per sciare.È facile ottenere questa condizione se fai una corsa in un momento in cui ci sono pochi visitatori sulla pista.
3. È necessario pattinare in un ritmo riservato, ricordando sempre la prudenza. Correre con il vento e difficili piroette per una donna incinta è controindicato, anche se in passato era stata una campionessa del mondo.
4. È necessario ricordare il carico misurato nell'area posteriore. Pertanto, il tempo trascorso sulla pista non dovrebbe superare un'ora.
5. È necessario evitare i rulli naturali e gli stagni ghiacciati. Anche se cavalcare in un posto così solitario attrae il romanticismo, ma l'ignoranza della qualità del ghiaccio può trasformarsi in una tragedia. Anche un breve soggiorno nell'acqua ghiacciata rappresenta un grande pericolo, sia per la donna che per il nascituro.
6. E l'ultimo punto importante è l'uniforme. Se una donna decide di andare a pattinare, dovrebbe vestirsi in modo che sia calda e comoda da fare. Per la pista di pattinaggio al coperto adatta la versione leggera di abbigliamento sportivo, e per le attività all'aperto dovrà vestirsi in un set più caldo. In questo caso, non dobbiamo dimenticare la sciarpa, il cappello e le muffole.

Consigli utili: poiché i guanti si bagnano rapidamente, è logico portare con te un paio di riserva.

Dopo le lezioni non dovrebbe uscire immediatamente. È necessario cambiare i vestiti e sedersi in una stanza calda. Puoi andare al bar più vicino e bere una tazza di tè.

Valutazione del rischio

In ogni caso, il pattinaggio su ghiaccio è un evento associato a un gran numero di rischi. Pertanto, molti esperti sono categoricamente contro questo tipo di attività ricreative per le donne incinte. È improbabile che una donna con allenamento sportivo sia in grado di prevedere come il corpo percepirà questo tipo di carico, in che modo le classi influenzeranno le condizioni del feto. In breve, ci sono dei rischi e sono un bel po '. Elenchiamo i principali:

1. Alta probabilità di infortunio.
2. Il rischio di ottenere un raffreddore invece del piacere. Dopotutto, qualsiasi attività fisica provoca una maggiore separazione del sudore. Pertanto, con tempo gelido, è possibile raffreddare rapidamente e ottenere un raffreddore.
3. Sulla pista c'è sempre il pericolo di scontrarsi con altri visitatori. Questa circostanza aggiunge anche meno a questo tipo di occupazione.
4. Diventa particolarmente pericoloso pattinare nell'ultimo trimestre di gravidanza.

Buono a sapersi! Se il desiderio prevale ancora sulla cautela, allora il momento migliore per visitare la pista è l'II trimestre.

Opzioni di allenamento alternative

Una donna dovrebbe valutare tutti i rischi e le proprie opportunità prima di andare sui pattini durante la gravidanza. E la futura madre è obbligata a informare il medico della sua intenzione. Lo specialista deve essere a conoscenza di tutti gli eventi al fine di adottare misure adeguate, se necessario. Dato il pericolo di questo sport, è ancora meglio sostituirlo con un esercizio meno rischioso. Ad esempio, in inverno puoi rilassare il tuo corpo e la tua anima se giochi a palle di neve con gli amici. Questa è un'attività mobile ed eccitante. O un'altra opzione interessante: una vacanza invernale nella foresta, lontana dalla civiltà. E puoi andare al centro ricreativo per qualche giorno e divertirti lì.

Tutte queste opzioni lasceranno molte impressioni e porteranno enormi benefici con rischi minimi per la madre e il futuro bambino.

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