Si possono mangiare pistacchi in gravidanza?

Tutti i noccioli sono saturi di oli essenziali e acidi organici, quindi il loro ricevimento avrà un effetto positivo sul funzionamento del corpo. Pertanto, le ragazze che si trovano in una situazione delicata sono spesso interessate alla possibilità di consumare pistacchi. Oggi considereremo tutto ciò che riguarda la ricezione delle materie prime presentate durante la gestazione.

Caratteristiche e composizione dei pistacchi

A causa del valore nutrizionale delle noci spesso prendono lunghi voli, aiutano dalla cinetosi. Questo è usato dalle ragazze incinte che, oltre a tutto, soffrono della tossicosi più forte.

La maggior parte della composizione è occupata da acidi grassi, che sono assolutamente responsabili di tutti i processi più importanti nel corpo umano. Esiste anche una lista decente di aminoacidi, molti dei quali non sono in grado di essere prodotti indipendentemente.

Un posto speciale è occupato da retinolo, tocoferolo, vitamine del gruppo B. Il fosforo, il potassio, il magnesio, il rame e altri che non sono meno preziosi dovrebbero essere estratti dalle sostanze minerali. Inoltre, le noci non sono prive di ferro, necessarie per ricostituire l'emoglobina e migliorare la composizione del sangue.

In precedenza era già stato menzionato l'alto valore nutrizionale delle materie prime discusse. Va detto che la caloria per porzione di peso di 0,1 kg. non supera 663 unità. Questo è l'indicatore migliore, tuttavia i pistacchi non dovrebbero essere abusati dalle donne in gravidanza.

I benefici dei pistacchi durante la gravidanza

1. Le proprietà preziose sono dovute all'accumulo di acidi grassi insaturi. Stiamo parlando di acidi oleico, linoleico, linolenico. Sono responsabili per l'aumento dei processi metabolici, l'abbassamento del colesterolo, l'ispessimento delle pareti dei canali sanguigni.
2. Durante la gestazione, una donna sperimenta una tremenda tensione sui reni. Questo è particolarmente vero per le donne nel secondo e terzo trimestre. Le noci riducono i sintomi spiacevoli ed eliminano il frequente bisogno di andare in bagno.
3. La composizione contiene vitamine del gruppo B, l'acido folico è considerato importante.È necessario per la formazione del sistema nervoso centrale del feto, nonché per la stabilizzazione dello sfondo psico-emotivo della madre. La riboflavina migliora la funzione cardiaca e la tiamina controlla gli ormoni.
4. Il tocoferolo in entrata agisce come un antiossidante naturale. La vitamina E è necessaria per le donne incinte per prevenire il travaglio precoce e la prematurità. Anche il tocoferolo è necessario per aumentare le forze protettive durante la carenza di vitamine e durante il cambio delle stagioni.
5. I pistacchi hanno la capacità di prolungare a lungo la sensazione di pienezza, sopprimendo in tal modo una fame estremamente violenta. Le noci controllano l'appetito, fungono da pasto indipendente o da spuntino tra i pasti.
6. Di solito, i medici raccomandano che le ragazze nella fase iniziale della gestazione mangiano un paio di noci dopo il risveglio mattutino, al fine di eliminare il vomito e la nausea durante la tossicosi.

Numero di pistacchi autorizzati a ricevere

1. Non dimenticare assolutamente tutti i prodotti che devi mangiare con moderazione. L'abuso di pistacchi spesso provoca lo sviluppo di una reazione allergica. Un tale problema può verificarsi anche se non si è stati precedentemente inclini a questo.
2. La tariffa giornaliera ottimale per le ragazze nella posizione è di circa 20-25 pistacchi. Altrimenti, potrebbe esserci una riduzione dei muscoli dell'utero. Vale anche la pena notare che nel periodo di trasporto di un bambino non si dovrebbe consumare olio al pistacchio. La concentrazione di sostanze attive è troppo alta.
3. Nei pistacchi contengono una quantità sufficiente di oli essenziali. I dadi da eccesso di cibo possono causare grave emicrania e nausea. Durante la gravidanza, questi problemi non ti servono.

Come mangiare i pistacchi

1. Gli stessi pistacchi sono considerati un prodotto abbastanza utile in tutte le direzioni. Separatamente, vale la pena di fornire noci tostate, che contribuiscono alla ritenzione di liquidi nel corpo. Pertanto, durante la gravidanza è importante rispettare la tariffa giornaliera.
2. Altrimenti, si verificherà un grave edema. È anche severamente vietato mangiare noci prima di coricarsi. Non dimenticare che il sale contribuisce alla pressione alta. Pertanto, per friggere le noci è meglio senza alcun condimento.
3. Per quanto riguarda il consumo, i pistacchi vengono utilizzati attivamente nella preparazione di varie prelibatezze.Tra i più apprezzati ci sono i gelati, le torte, i muffin, i ciambelle, i biscotti, le torte, la panna e persino il pane.
4. I cuochi esperti aggiungono tali noci anche alla carne macinata. I piatti acquistano sapori squisiti. I pistacchi si abbinano bene con involtini di carne, polpette di carne e persino macedonie di frutta. Le noci sono molto popolari tra i vegetariani.

Regole di selezione del pistacchio

1. Il colore originale della conchiglia di pistacchio è più di un beige chiaro. Non ci dovrebbero essere oscuramenti e macchie sui frutti. La tonalità dovrebbe essere uniforme. Nei negozi puoi trovare spesso noci quasi bianche.
2. Non pensare che un prodotto di alta qualità, pulito e fresco. Questa opinione è sbagliata. Il guscio è scolorito dall'esposizione alle sostanze chimiche. Scegli i noccioli solo con gusci aperti. Dovresti vedere la carne verde. Dare la preferenza a campioni di grandi dimensioni. Non comprare pistacchi leggeri in modo naturale.
3. Non comprare noci colorate. I pistacchi sono alimenti deperibili. Se sono rimasti per più di un giorno e non sono stati esposti alla pulizia dal guscio esterno, il guscio inizia a coprirsi di macchie. Per questo motivo, la maggior parte dei produttori alleggerisce semplicemente i gusci.

Nei paesi orientali, l'albero di pistacchio chiamato albero della vita. La gravidanza mangia i pistacchi può e dovrebbe essere. Le qualità preziose sono determinate dalla lista chimica delle sostanze che completano al massimo le azioni l'una dell'altra.

Video: i pistacchi utili