Posso bere l'acqua subito dopo un pasto?

Molte persone sono abituate a mangiare, a lavare il cibo con l'acqua. E per finire il pasto consumato composta, tè o una tazza di caffè rinvigorente. Ma i medici trattano quest'abitudine negativamente. Sono categoricamente contrari a bere qualsiasi tipo di bevanda, compresa l'acqua naturale, dopo aver mangiato. A causa di questa attitudine negativa a questo modo di nutrirsi per molte ragioni. Cercheremo di capire in ordine con ciascuno di loro.

Benefici idrici

L'acqua non è considerata invano come la fonte della vita. Dopo tutto, il corpo umano è più del 70% di acqua. Per questo motivo, tutti gli organi e i sistemi necessitano di un costante rifornimento di questa componente vitale. Le persone che consumano quantità insufficienti di acqua pulita sono soggette a varie malattie e spesso lamentano cattive condizioni di salute.

L'acqua è essenziale per il normale corso dei processi digestivi: accelera il metabolismo, aumenta l'appetito e normalizza l'acidità.Non dobbiamo dimenticare che il liquido fornisce una normale pulizia del corpo dalle tossine. Naturalmente, qui stiamo parlando della quantità di fluido che può essere considerata la norma. Questo indicatore è diverso per ogni persona, perché dipende dal suo peso, dall'attività fisica, dalle caratteristiche individuali e da altri fattori. In media, un adulto dovrebbe bere fino a 3 litri di acqua pulita al giorno. Il volume di fluido necessario al corpo di una persona particolare può essere facilmente calcolato con la formula: il peso corporeo (in chilogrammi) deve essere moltiplicato per 30 ml.

Contro il consumo di acqua dopo aver mangiato

Gli aspetti negativi dell'abitudine di bere acqua subito dopo un pasto sono dovuti al fatto che un tale segreto come la saliva è coinvolto nel processo di masticazione del cibo. Contiene enzimi che abbattono il cibo. Grazie a questo trattamento, il cibo viene assorbito in modo sicuro dall'organismo. Se bevi cibo con acqua, questo importante processo è disturbato e non ci sono enzimi nello stomaco che sono nella saliva. Pertanto, l'abitudine di bere cibo con acqua distrugge completamente la digestione e il corpo perde molte sostanze nutritive.

Un altro svantaggio è che l'acqua diluisce il succo gastrico, che influisce sulla qualità della lavorazione del cibo. Ma ci sono altri fattori negativi che dovrebbero essere ricordati:

1. L'acqua fredda, come altre bevande, riduce il tempo di lavorazione del cibo. Questo porta al fatto che una persona consuma più calorie a causa della costante sensazione di fame.
2. Il liquido freddo va immediatamente al piloro del duodeno. Pertanto, non è affatto assorbito.
3. Il liquido freddo rallenta significativamente il corso dei processi metabolici, e questo, a sua volta, non consente la rapida rimozione di scorie e tossine, che porta a processi di decadimento in diverse parti del tubo digerente.
4. Poiché il cibo è scarsamente assorbito, se una persona beve acqua durante un pasto, questo porta ad un aumento di peso.
5. E ancora una caratteristica negativa: l'assunzione di bevande fredde nel processo di alimentazione contribuisce allo sviluppo di gastrite e disbiosi.

Dati tutti questi fattori, i nutrizionisti consigliano di bere il liquido dopo che il corpo ha completamente affrontato la digestione del cibo. Questo processo richiede in genere 2 ore. Allo stesso tempo, qualsiasi bevanda fresca, anche dopo il periodo specificato, sarà percepita dall'organismo come un altro pasto.

Quale dovrebbe essere la temperatura delle bevande

La digestione normale contribuisce a bevande calde. Pertanto, possono tranquillamente bere immediatamente dopo un pasto. Una quantità sufficiente di liquido caldo estingue rapidamente l'appetito e questa è una buona qualità per combattere l'eccesso di peso. Inoltre, le bevande calde contribuiranno solo alla regolare pulizia dell'intestino e prevengono la stitichezza.

L'acqua ghiacciata che disseta con il caldo può causare gravi danni alla salute. Pertanto, tali bevande rinfrescanti non dovrebbero essere portate via affatto. I nutrizionisti raccomandano di bere acqua a temperatura ambiente circa mezz'ora prima dei pasti. E le persone che non possono sedersi a tavola senza un bicchiere d'acqua, gli esperti consigliano di bere liquidi caldi.

Tempo utile per bere liquidi

Senza acqua, l'uomo semplicemente non può esistere. Ma affinché questa fonte di vitalità sia davvero di beneficio, è necessario sapere a che ora è meglio berla. Ecco cosa consiglia il regime di bere dai nutrizionisti:

1. Al mattino a stomaco vuoto è necessario bere fino a 0,4 litri di liquido. Questo volume aiuterà a colmare la mancanza di liquido accumulato durante il riposo notturno.Inoltre, l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua al mattino aiuterà a "svegliare" lo stomaco.
2. Prima di andare a letto, è meglio non bere affatto, perché può causare edema. Solo con sete forte è lecito bere una piccola quantità di acqua calda.
3. Per quanto riguarda la possibilità di bere mentre si mangia, è meglio non combinare queste due attività. Per preparare il tratto digestivo per il lavoro da svolgere, è sufficiente bere un bicchiere pieno d'acqua mezz'ora prima del pasto.
4. Dopo un pasto, puoi bere qualsiasi bevanda solo due ore dopo.
5. Se hai sete, a prescindere dall'ora del pasto, puoi bere bevande che alleviano questa sensazione sgradevole.

L'acqua è molto necessaria per il nostro corpo. Senza di esso, nessun sistema e organo possono funzionare. Non è un caso che nelle antiche leggende sia raccontato il potere curativo dell'acqua viva, che è in grado di fornire energia e mettere letteralmente in piedi una persona irrecuperabilmente malata. Ma nelle tradizioni degli antenati c'è anche una menzione dell'acqua dei morti. Queste analogie, nel miglior modo possibile, sono confermate dai risultati della ricerca degli scienziati moderni. In molti modi, dipende dalla persona stessa che tipo di bevanda beve.Affinché l'acqua porti solo benefici, è sufficiente seguire le semplici raccomandazioni degli specialisti qui elencati.

Video: è possibile subito dopo un pasto bere acqua, tè, caffè