Come bere acqua per perdere peso

La dieta dell'acqua è considerata la più efficace, comoda da seguire e delicata. È noto che una persona è l'88% di acqua, per questo motivo, la perdita di peso è combinata con il miglioramento di tutto il corpo. L'assunzione giornaliera di liquidi ti consente di ottenere una figura nitida molte volte più veloce rispetto ai moderni metodi di dimagrimento. Tuttavia, al fine di sbarazzarsi dei chili in eccesso con successo, è necessario avere conoscenze di base. Considera gli aspetti importanti in ordine.

I benefici dell'acqua per il corpo

Ci sono leggende sulle proprietà benefiche dell'acqua, e questo non è sorprendente. Considerare i principali criteri direttamente correlati alla salute e alla perdita di peso.

1. Inizialmente, il peso scompare a causa del fatto che il corpo perde umidità preziosa. Insieme con i veleni d'acqua sono contenuti sulle pareti degli organi interni e nella pelle.Per ripristinare l'equilibrio dei liquidi e prevenire la disidratazione, è necessario bere acqua nelle giuste quantità.
2. Dal momento che la disidratazione rallenta tutti i processi metabolici nel corpo, come risultato, le calorie non vengono più bruciate come al solito. Se non bevi acqua, i sedimenti si accumulano nelle parti più problematiche del corpo. Quando questo si verifica, il blocco dei vasi sanguigni e del tratto gastrointestinale.
3. Come risultato della lavorazione di prodotti di scarto, le pareti dello stomaco assorbono minerali e vitamine utili, allo stesso tempo eliminando tossine e tossine. L'azione degli organi interni come il sistema di scarico di un'auto. Quando l'acqua penetra nel corpo, aiuta a rimuovere le sostanze nocive in modo naturale, preservando gli elementi benefici.
4. La mancanza di acqua nei tessuti e nei muscoli provoca una lenta circolazione del sangue. Questo, a sua volta, porta ad una riduzione dell'attività muscolare. Insieme, questi aspetti provocano stanchezza, letargia, apatia.
5. L'acqua è particolarmente utile per gli atleti perché ha un effetto tonico, saturando i muscoli con l'ossigeno. Inoltre, il fluido lubrifica le articolazioni, eliminando così il rischio di lesioni.
6. Una dieta corretta include una quantità sufficiente di fibre, che normalizza l'attività dell'apparato digerente e del cuore. La fibra viene assorbita solo quando si consuma una quantità giornaliera di acqua, altrimenti provoca stitichezza.
7. Per saturare completamente il corpo, non è sufficiente mangiare solo cibo (senza liquidi). Ad esempio, per assorbire completamente le proteine, i cibi contenenti questa sostanza organica dovrebbero essere consumati solo in combinazione con acqua.

Preparazione dell'acqua per la perdita di peso

Molte ragazze si chiedono che tipo di acqua da bere, in modo che l'effetto di perdere peso sia massimo. È importante in tutto lo stadio della perdita di peso sembrare una persona sana, e non una donna esausta dalle diete.

Sciogliere l'acqua
Un'opzione eccellente è il liquido scongelato. Per farlo, versare acqua corrente attraverso un filtro in un flacone da 1,5 litri, inviarlo al congelatore prima che sia finalmente impostato. Dopodiché, apri il coperchio e lascialo scongelare. Scolare i primi 100 ml., Contengono sostanze nocive e hanno un sapore sgradevole.Non scongelare mai l'acqua con un bagno di vapore o un forno a microonde, altrimenti scomparirà rapidamente.

C'è un'altra opzione per fare il liquido fuso. Passare l'acqua del rubinetto attraverso il filtro, versarlo nella bottiglia e aggiungere 5 gr. soda per 1,5 litri. acqua. Invia il liquido per congelare, dopo 2 ore vedrai una crosta. Aprire il contenitore, versare 50 ml. liquido, che è apparso in cima. Bere acqua, lasciando 100 ml nella bottiglia. Il resto non dovrebbe essere bevuto, pesanti impurità si depositano sul fondo.

Acqua salata
Se perdi peso nel periodo autunno-inverno, è molto più facile bere acqua calda. Tuttavia, prima di procedere con la procedura, è necessario prepararne una soluzione. Mescolare 1 l. liquidi da 25 gr. sale frantumato, mare adatto, ma non iodato. Porta il liquido a sciogliere i cristalli, riscaldando l'acqua ad una temperatura di 40 gradi. Quando si utilizza la composizione, seguire lo stato generale di salute. Se ti sembra che l'acqua sia troppo salata, riduci la concentrazione.

Il principio dell'acqua salata è abbastanza semplice. Quando bevi un bicchiere, il tuo corpo avrà bisogno di più liquido a causa del suo contenuto di sale.A questo punto, è necessario attendere un quarto d'ora, quindi bere un bicchiere di acqua pulita e iniziare un pasto (non uno spuntino, ma un pasto principale). Il sale intrappolato nell'intestino non consente agli organismi nocivi di accumularsi nella cavità. Rimuoverà tossine e scorie, accelerando il metabolismo.

Acqua al limone
Molte ragazze preferiscono bere acqua con il limone, specialmente nella stagione calda. Questa mossa non è vietata, ma piuttosto incoraggiata. A causa della concentrazione di agrumi inizia la produzione accelerata di succo gastrico, di conseguenza, migliora il metabolismo. Gli enzimi digeriscono il cibo a volte più velocemente, quindi il cibo dovrebbe essere frazionario e in piccole porzioni.

A 1 l. conti liquidi filtrati per circa 100 ml. succo di limone Coloro che hanno la pressione bassa, si consiglia di aggiungere un cucchiaino di miele. Non si può bere l'acqua del limone a stomaco vuoto, un tale processo provoca l'apparizione di un'ulcera e lo sviluppo della gastrite.

Acqua minerale
Non tutte le persone possono bere acqua senza gas, alcuni preferiscono perdere peso con fluido minerale. In questo caso, quando si sceglie, dare la preferenza alla composizione naturale, in cui la mineralizzazione non superi il segno di 1 gr. su 1 litro di acqua. In questo caso, tale acqua può essere sia gassata che non gassata.Si consiglia di alternare due specie durante il giorno.

Il miglior indicatore della temperatura dell'acqua minerale è il segno da 20 a 35 gradi. Puoi bere acqua troppo fredda, che accelera il metabolismo. Il corpo spende risorse aggiuntive sul suo riscaldamento, a seguito del quale la perdita di peso è molto più veloce.

È importante!
Vale la pena ricordare per sempre che è necessario bere solo acqua pura. Anche se vivi in ​​un villaggio in cui un liquido "delizioso" scorre attraverso i tubi, contiene comunque metalli e impurità. Poiché il solito sapore dell'acqua si annoia rapidamente, molte donne non portano la dieta alla fine.

Non si dovrebbe bere acqua bollita durante la perdita di peso, se possibile, rinunciare del tutto. Questa composizione è considerata "morta", priva di minerali utili e non porta alcun beneficio. A seguito di un uso frequente di alcune ragazze notato una violazione dei reni e del fegato.

Raccomandazioni pratiche

1. Come accennato in precedenza, l'acqua idrata le articolazioni e previene i crampi muscolari. Per questo motivo, si raccomanda di bere molti liquidi durante l'attività fisica.In palestra c'è una forte perdita di umidità, è impossibile prevenire la disidratazione, è irto di perdita di tono e vertigini.
2. Se possibile, inizia una dieta a fine primavera - inizio estate, quando il corpo ha più bisogno di acqua. Durante questo periodo, il liquido viene assorbito più velocemente e lascia naturalmente, senza esercitare ulteriore pressione sui reni.
3. Se bevi acqua con il cibo, il grasso inizierà ad accumularsi con una doppia forza. Questa caratteristica è raggiunta perché i processi digestivi rallentano drasticamente. Si consiglia di bere acqua mezz'ora prima dell'inizio del pasto o 45 minuti dopo la fine del pasto.
4. Se preferisci bere acqua minerale, preferisci il vetro piuttosto che i contenitori di plastica. Nel primo caso, i minerali e le vitamine benefici sono conservati molto meglio rispetto al secondo (il decadimento rapido si verifica a causa dell'esposizione alla temperatura e alla luce).
5. Una dieta di questo tipo non è bere solo acqua. Appoggiare altri liquidi, come succo fresco (carota, cavolo, agrumi, ecc.), Tè verde e alle erbe, bibita alla frutta senza zucchero. Il corpo non percepisce i prodotti elencati per l'acqua, ma possono essere presenti come supplemento.
6. Rifiuti da bevande gassate dolci, birra, succhi confezionati, tè con aromi artificiali e altra "sporcizia" in tutta la dieta. Sono un insieme di componenti sintetici, che rallenta tutti i processi metabolici.
7. Se durante la dieta si desidera l'alcol, dare la preferenza al vino secco rosso o bianco, la vodka. Non dovresti bere brandy, vermouth, birra. Bere alcol con acqua dopo ogni sorso, in modo che i veleni vengano espulsi più rapidamente e non si depositino nello stomaco. Inoltre, una mossa simile ridurrà il mal di testa dopo la celebrazione.
8. Durante la perdita di peso, bere acqua a piccoli sorsi, mentre alla volta è possibile utilizzare solo 500 ml. liquido. Un volume più grande allunga lo stomaco e rende difficile il funzionamento dei reni. Aumentare gradualmente la quantità di fluido giornaliero. In estate, la cifra è di 2,7 l., In inverno - 2,4 l. per ragazze di corporatura media. A seconda delle caratteristiche individuali, la quantità può essere aumentata a 3 / 3,3 litri. rispettivamente.
9. È importante capire che più bevi i liquidi (da 2,5 litri al giorno), più i minerali benefici vengono lavati dal corpo. In questo caso, si raccomanda di compensare la mancanza di elementi.multivitaminici che vengono venduti in farmacia. Il complesso previene la caduta dei capelli, desquamazione della pelle, foliazione delle unghie.
10. La durata della dieta acquatica è di 15-25 giorni, dopo questo periodo è necessario passare agevolmente al normale ritmo di vita. La quantità di acqua dopo il completamento della dieta è ridotta di 0,5 l., La riduzione dovrebbe avvenire gradualmente.
11. Inizia il risveglio mattutino con un bicchiere d'acqua con miele. Dopo un quarto d'ora, bere un altro 200 ml. liquidi con sale. Solo dopo procedere alla colazione. Negli intervalli tra mangiare, mangiare ryazhenka, lavare ogni sorso con acqua. A causa di ciò, la proteina contenuta nel prodotto caseario viene assorbita più velocemente.
12. È importante ricordare per sempre che la carne magra o il pesce devono essere bevuti. La raccomandazione è rilevante solo se si mangiano i piatti "in una forma vuota", senza integrarli con insalata di verdure o contorno. Se vuoi mangiare di notte, bevi un bicchiere di acqua calda, poi vai subito a letto. Quindi puoi ingannare lo stomaco.

Scegliere una dieta con acqua come metodo principale per perdere peso è un'ottima soluzione per molte donne.Grazie ad una composizione completamente sicura, eliminare il peso in eccesso passa senza danni alla salute. Prendi l'abitudine di bere acqua a stomaco vuoto, bere cibi proteici, aggiungere miele, succo di limone o sale al liquido. Non aumentare la durata della dieta, osserva il tuo stato di salute.

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