כיצד להסיר במהירות ניקוטין מהגוף

עישון טבק הוא התמכרות רצינית, ההשלכות של אשר אינם עוברים ללא עקבות לאדם. הזדקנות מוקדמת, מחלות נשימה תכופות, הפרעות מטבוליות, בעיות עור, ציפורניים צהובות ושיניים, ריח רע - זה רק חצי מהבעיה. הרבה יותר גרוע - מחלה ממאירה, הנפוץ ביותר הוא סרטן הריאות.

האם ניתן לנקות את הגוף של ניקוטין

גם אם אדם להפסיק לעשן, זה לא אומר שהוא לגמרי להיפטר הרגל. הדבר החשוב ביותר הוא לטהר את הגוף של ניקוטין מסוכן. תהליך זה הוא ארוך, לא מוגבל יומיים או שלושה. אי אפשר לומר בדיוק כמה זמן האיברים ינקה לחלוטין ותיקן. זה תלוי כמה פעמים וכמה זמן אדם מעשן, כמו גם על כוח של סיגריות מעושן.

הכבד הוא האורגן האחראי על תהליך הסרת הניקוטין מהגוף. המוצר ריקבון (cotinine) מסולק דרך הכליות במהירות מספקת, זה לוקח רק יומיים. זה לא קל להיפטר חומרים רעילים, שרפים ופיח שהופקדו על איברים ובדם. זה ייקח לפחות שלושה חודשים. זה ייקח עוד יותר כדי להחזיר את דרכי הנשימה חזרה לשגרה - עד 9 חודשים. שריר הלב, שחוק במהלך עישון, יתאושש תוך 5 שנים, תוך 10 שנים את האפשרות של סרטן ריאות פוחתת ורק לאחר 15 שנים הגוף חוזר למצב המקורי.

האם ניתן להיפטר מהשפעות ההתמכרות? כן, כמובן, אבל אדם חייב פעם אחת ולתמיד לקבל החלטה להפסיק לעשן. אם מעת לעת כדי "לפנק" את עצמך עם סיגריה או שתיים, זה לא יעבוד, תצטרך להתחיל הכל מחדש.

התהליך צריך להיות ממוקד, משולב ומבוסס על המרכיבים הבאים:

• תזונה נכונה;
• עומסי ספורט;
• תרגילי נשימה;
• משטר שתייה;
• נהלי בריאות;
• ויטמיניזציה של הגוף;
• תכשירים רפואיים;
• שיטות של הרפואה המסורתית.

שקול בפירוט את כל הנקודות האלה.

תפריט נכון

ברגע שאדם מחליט להיפרד מסיגריה, הדבר הראשון שהוא צריך לעשות הוא להתחיל לאכול נכון. בתזונה יש להציג פירות וירקות, כמו גם מיצים טבעיים.

התפריט חייב להיות נוכח: סלרי, סלק, גזר, ארטישוקים, בצל, עגבניות, כרוב, שום, תפוחים, אשחר הים, הדר, רימון, דומדמניות, חמוציות, פירות יבשים. הם לקדם את חילוף החומרים, להפריש רעלים ורעלים מהגוף, טובים עבור מערכת הנשימה, לטהר את הדם, יש השפעה משתן, להרוות את הגוף עם ויטמינים חיוניים יסודות קורט.

מאז ועד ימינו חלב שימש במקרה של הרעלת מזון, אז זה חייב להיות נכנס לתוך הדיאטה. בנוסף, מוצרי חלב להאיץ את חילוף החומרים, אשר חשוב לתהליך של הסרת ניקוטין מהגוף. לאכול יותר חלב, יוגורט, שמנת חמוצה גבינת קוטג '.

תה ירוק הוא נוגד חמצון ממוצא טבעי, מה שאומר שהוא מסיר חומרים מזיקים מהגוף. גם לקקאו וליין אדום יש השפעה דומה, אך במידה פחותה.

משקה בשפע

כל אדם צריך לשתות כמות מספקת של מים ליום (כוס לשעה). למרבה הצער, לא כל האנשים עוקבים אחר הכלל הבלתי מעורערת הזה, ואחרי הכל, מים יכולים לעבוד פלאים. זה נכון במיוחד עבור אלה שרוצים לטהר את הגוף של ניקוטין.לשתות יותר מים - חומרים מזיקים ישוחררו באמצעות שתן. חולים עם יתר לחץ דם צריכים להיות מוגבלים לליטר אחד של מים.

תחת ההגדרה של "משקה שופע" פירושו רק מים נקיים נקיים ולא יותר. תה, קפה, קקאו ומשקאות אחרים אינם נכללים בקטגוריה זו. בלילה, מי שתייה לא צריך להיות כדי למנוע את הופעת בצקת.

ויטמיניזציה של הגוף

אחד התנאים הדרושים לחיסול מוצלח של ניקוטין הוא ביצור של הגוף. מומלץ להתייעץ עם רופא אשר יבחר את הצורך ויטמין מינרלים מורכבים המכילים את כל האלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של איברים חיוניים, בפרט, חיזוק שריר הלב.

חשוב במיוחד במקרה זה, ויטמינים A, E, C, כמו גם קואנזים Q10, שהם נוגדי חמצון.

המון ספורט

מה הקשר בין ניקוטין לספורט? במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, הריאות רוויות בחמצן, והמטבוליזם וזרימת הדם משתפרים. עדיף לנהל שיעורים באוויר הצח. זה יכול להיות גם פילאטיס רגיל התעמלות. שחייה, כושר, ריקודים, כמו גם ריצה והליכה מתאימים.

אימון שיטתי לא רק משפר את חילוף החומרים, אלא גם מגביר הזעה, שדרכו חומרים מזיקים מסולקים.

קצב האימון צריך להיות מוגברת בהדרגה, לא צריך לקחת מיד על עומסים אינטנסיביים. זה יכול להוביל לתשישות, הן פיזית והן מוסרית, בינתיים הגוף כבר תחת לחץ. מומחים ממליצים שיעורי יוגה, עם כיוון זה אתה יכול לשים לא רק את הגוף, אלא גם מחשבות.

אמבטיות, סאונות, חדרי אדים

במהלך ביקור בסאונה או באמבטיה, נקבוביות פתוחות על העור שדרכו רעלים וסיגים לעזוב.

מומלץ להשתמש בשמנים אתריים שונים. אשוח אקליפטוס לנקות את דרכי הנשימה, שמן אלמוג כתום לטהר את העור להרוות אותו עם ויטמינים. אבל אתה יכול להשתמש בכל שמן זמין.

באמבטיה הרוסית יש צורך לקחת אמבט אדים עם מטאטא, השימוש בהם הוא לא רק תכונה, אלא סוג של עיסוי המאיץ את הקיפאון, משפר את זרימת הדם ומסיר סיגים.

ביקור סאונות וסאונות מסומן רק עבור אנשים הסובלים חשיפה לטמפרטורות גבוהות היטב.

שחזור נשימה

הליכה לעתים קרובות יותר להיות באוויר הצח יכול לעזור למערכת הנשימה להתאושש. נהלים אלה יושלמו על ידי תרגילים מיוחדים, למשל, הגוף להגמיש.

שימושי במיוחד הם טיולים ביערות מחטניים, שם האוויר מלא phytonicides לטהר את הריאות. אם לא ניתן לשאוף את הריח של אשוחית אמיתית, אתה יכול לעשות שאיפה באמצעות משאף או סיר מרתח רגיל או ארומטיזציה את החדר עם שמן אורן חיוני.

הקפד לבצע תרגילי נשימה כי להרוות את הריאות עם חמצן. נשימה פעילה תורמת להפרשת ריר, אשר מסיר חומרים מזיקים שהופקדו על הסמפונות.

תרופות

בלי זה, לא יכול לעשות. יש צורך לקחת תרופות המסייעות לנקות את כלי הדם, הכבד והכליות, אבל רק רופא יכול לרשום אותם, אתה לא יכול עצמית תרופות.

שיטות עממיות

שיטות פולק המסייעות לנקות את הכבד ואת הריאות יכול לעזור להסיר את הניקוטין מהגוף:

1. בבוקר על בטן ריקה לשתות כוס מים במיץ לימון וכפית דבש.
2. דק קוצצים את הבצל והשום, מוסיפים כפית דבש. העבר למכל וסגור היטב את המכסה. לאחר זמן מה, התערובת תשחרר את הנוזל, אשר יש לקחת לפני כל ארוחה, כפית אחת.
3. מערבבים ליקוריץ ו linden פרחים, יוצקים מים רותחים, זן ולשתות חצי או שלוש פעמים מרתח.
4. יוצקים את שיבולת שועל חלב, לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה עד שהתערובת היא חצי.קח לפני ארוחת הערב במשך 3 כפות (פעם ביום).

נסיגה ניקוטין לפני ההריון

רוב הנשים אחראיות להריונות עתידיים, ולכן לפני ההרות, הם מנסים לנקות את הגוף של ניקוטין. כדי להאיץ את התהליך ולשפר את האפקטיביות שלו, עליך:

• לסרב מזונות שומניים אשר יאט את תהליך הסרת חומרים מזיקים;
• בשבועיים הראשונים שאתה צריך לקחת decoctions של עשבי תיבול;
• למלא את התפריט עם פירות וירקות;
• ללכת יותר ולעבור.

זה כל הדרכים העיקריות של הסרת ניקוטין מהגוף. עכשיו זה תלוי בך - להיפטר מהתמכרות. זה דורש כוח רצון עצום, ואין כלים חדשניים יפתור את הבעיה בשבילך. רק החלטה תקיפה. עם זאת, התוצאה היא שווה את זה - את הרווחה ואת המראה אטרקטיבי יהיה פירות המאמצים שלך.

וידאו: מה יקרה אם תפסיק לעשן עכשיו