כיצד להיפטר צלוליטיס בבית

גוף אתלטי גמיש ללא קפלים ובליטות צלוליטיס - החלום של מיליוני בנות. אבל אם להדק את השרירים הוא יחסית לא קשה, אז עם החלקות של הדברים הם קצת יותר גרוע. זה קשה יותר להיפטר צלוליטיס מאשר רק לאבד משקל או לחזק את הגוף. האם יש שיטות יעילות להיפטר מהבעיה הזאת?

הרעיון ואת המראה של צלוליטיס

לא רק בנות מכירים מה מהווה צלוליטיס. מעטים האנשים לא יודעים מה הם גושים ודוממות שנראים כמו קליפת תפוז - השם השני לתופעה זו.

היחס הצלוליטי הוא מעורפל בין רופאים ואנשים אחרים. יש הרואים בכך גרסה של הנורמה, ומסבירה זאת על ידי הייחוד של הפיזיולוגיה הנשית והרקע ההורמונלי, משום שהיא יכולה להופיע אפילו אצל נערות דקות ודקות. אחרים מאמינים כי צלוליטיס הוא סימן של אורח חיים רע: תזונה לא מאוזנת, טונוס שרירים נמוך, וכו '

אם אתה מתקרב להגדרה מנקודת מבט רפואית, צלוליטיס הוא שינוי במבנה של שכבת השומן הקשורה לתהליכים מטבוליים לקויים ולמיקרו-סירקולציה של הלימפה.

במילים אחרות, היא חסימה של כלי הדם ברקמת השומן, וכתוצאה מכך כמות מספקת של תזונה וחמצן מסופק לרקמות המקומי. יחד עם זאת, מים, רעלים ומוצרים אחרים של פעילות התא אינם מופרשים מהגוף. בגלל זה, הרקמה שמחברת את תאי השומן זה לזה, מתקשה, יוצרים גומות אופייניות ומכשולים. ככל שהאשה מבוגרת יותר, כך נראה הצלוליטיס בבירור יותר שינויים במבנה של רקמת השומן מודגשים גם על ידי העור המאבד את גמישותו.

לרוב, סימנים של צלוליטיס מופיעים על הירכיים ועל הישבן, לעתים רחוקות יותר - על פני הבטן בחלק העליון של הידיים.

חומרת הצלוליטיס

אצל חלק מהנשים, קליפת התפוז מתבטאת בצורה חלשה מאוד, בעוד שבמקרים אחרים היא נראית בבירור אפילו מבעד לבגדים דקים, הדוקים. הסיבה להבדל זה היא כי צלוליטיס בפיתוח שלה עובר בשלבים שונים:

ראשית: המאופיינת בהעדר כל ביטוי חיצוני - במצב רגוע, העור עדיין חלק. אבל זה שווה את זה כדי לסחוט או למשוך קפל של העור, כמו bumps קטן להיות מורגש. בשלב זה, נפח הגוף עשוי להגדיל ב 1-2 ס"מ, אשר מזוהה עם בצקת וקיפאון נוזל במקומות המתאימים;

שנית: את זרימת נוזלים מן התאים הופך להיות גרוע יותר, את הפקדות שומן להתעבות, רקמת חיבור הופך להיות קשה יותר. אי סדירות על פני העור הם די קל להרגיש;

שלישית: קליפת תפוז ניתן לראות בכל מיקום של הגוף, עקב פגיעה במחזור הדם ואת הפגיעה של קצות העצבים על ידי פיקדונות שומן, העור במקומות אלה הופך להיות פחות רגיש;

רביעי: עור הירכיים והישבן מנוקד בשחפים, בורות ובולטות. זה מרגיש צפוף וקר למגע. בשל זרימת הדם לא מספיק, השטח שלה הופך כחלחל.

גורם של תפוז קילוף

כאמור, תפקיד חשוב, אך לא רק בהיווצרות של צלוליטיס, שייך הורמון המין הנשי - אסטרוגן.

אילו גורמים אחרים תורמים להופעה ופיתוח של קליפת תפוז אצל נשים?

1. תזונה לא נכונה. כדי לשמור על תהליכים מטבוליים חשוב מאוד לספק לגוף שלך עם חומרים מזינים חיוניים.ההרגל לאכול באקראי מוביל לעובדה שאנחנו אוכלים מעט מאוד חלבון וסיבים, אבל אנחנו אוכלים פחמימות (מהיר במיוחד) ושומנים עם עודף. כתוצאה מכך, רקמת השריר מושפל בשל חוסר חלבון, בעוד רקמת שומן גדל. הגוף הופך סתום, עיכול מתדרדר, יש תלות במזונות מסוימים, למשל, ממתקים.
2. היפודינמיה. חוסר התנועה משפיע בעיקר על טונוס השריר, הקובע את קווי המתאר היפים של הגוף. בנוסף, תרגילים קבועים להגדיל את רמת חילוף החומרים, לשפר את זרימת הדם, לעזור להתנגד ללחץ, להגביר את היעילות.
3. הרגלים לא בריאים. זה עשוי לכלול עישון, אשר משפיע לרעה על העבודה של מערכת הדם כולה משבש את חילוף החומרים של החמצן. כתוצאה מכך, רקמת חיבור הופך גס, אשר תורם את המראה של קליפת תפוז. גם לא לטובת הגוף ושימוש באלכוהול. הם קלורי, סותם את הגוף עם מוצרים חמצון, לעכב קשרים עצביים במוח.
4. דיאטות תשוקה עבור דיאטות אקספרס רעב שונים לגרום עודף משקל. לאחר מכן, הגוף מאבד גליקוגן, מים ורקמת שריר, לא שומן. רעב, אנחנו מתחילים את מנגנון שימור האנרגיה, אשר באופן משמעותי מאט את חילוף החומרים. אם לאחר דיאטה כזו לחזור דיאטה רגילה, אז הקלוריות שהתקבלו יתחילו להיות מופקדים בשומן. אם ניקח בחשבון שרירים איטיים וחילוף חומרים מופחת, צלוליטיס לא להאט להופיע.
5. תורשה. אם לאמא שלך יש צלוליטיס, אז אתה צריך להשקיע קצת יותר מאמץ מאשר נשים אחרות כדי לשמור על הגוף שלך כדי.
6. טיפול הורמונלי מגביר את הסיכון לבצקת, וכתוצאה מכך מעכב את זרימת הדם, דבר התורם להיווצרות צלוליטיס.
7. הרגלים המעכבים את זרימת הדם. אלה כוללים יציבה גרועה, לבוש בגדים ונעליים הדוקים, אהבה לעקבים גבוהים, הרגל לשבת, לזרוק רגל אחת על השנייה.

כיצד להיפטר קליפת תפוז

הביקוש יוצר אספקה, ולכן יש הרבה שיטות להיפטר צלוליטיס. חלקם יכולים לשמש בבית, אחרים - במכוני יופי או במפעלים דומים. אבל רק דרך אחת להשיג ניצחון לא יעבוד: צלוליטיס יכול רק להיות מתוקן עם גישה משולבת לבעיה. בסיס ההצלחה הוא תזונה נכונה וספורט. שאר השיטות צריך להשלים אותם, אבל לא להחליף אותם. אחרת, כדי לפתור את הבעיה באופן יסודי לא יעבוד.

תזונה נכונה
תזונה - המרכיב החשוב ביותר במאבק נגד צלוליטיס. כ 60% של הצלחה תלוי מה על הצלחת שלך. קייטרינג חייב לעמוד בדרישות הבאות:

1. מאזן הארוחות צריכות לכלול פחמימות (מקורות אנרגיה), חלבונים (חומרי בניין) ושומנים. באותו זמן לארוחת בוקר צריך להסביר את רוב הפחמימות, ולארוחת צהריים - שילוב של פחמימות וחלבונים עם כמות קטנה של שומן. בערב עדיף להגביל את החלבון ואת כמות קטנה מאוד של פחמימות. האם כדאי להזכיר לכם שהבישול נעשה בצורה הטובה ביותר על ידי בישול (כולל אידוי), אפייה, תפירה וצלייה? כמו כן, אין להזניח את צריכת ויטמינים ההכנות.
2. מתון הממוצע הלא ספורט אישה צריכה סביב 1500-1300 Kk היומי לרדת במשקל בבטחה. עבור בנות פעילות גופנית, נתון זה גבוה יותר - כ 1600-1800 Kk. הפחתת מגבלה זו לא תאיץ את תהליך הירידה במשקל, אך תוביל לתשישות מסת שריר, אובדן מים והאטה בחילוף החומרים. כתוצאה מכך, כל גרם של מזון שנאכל יהיה מאוחסן באופן פעיל בשומן במקרה של שביתות רעב כאלה.
3. סירוב מהדיאטה. כל דיאטה מכה על מצב הגוף.בכל פעם שאנו חווים תחושה של רעב, תת הכרתי שלנו מחליט כי נותר מעט מזון ואנחנו צריכים לחסוך באנרגיה ולאחסן את כל מזון דלה לתוך השומן. ואם בעוד 20 שנה הגוף עדיין צעיר ומשחזר בקלות תהליכים מטבוליים בסוף הדיאטה, אז זה לא קורה עם הגיל.
4. גישה סבירה. אם אתה לא יכול לדמיין את החיים בלי מתוק, אז אתה לא צריך להוציא אותו מן הדיאטה. אחרת, תוכלו למצוא את עצמך בקרוב במקרר לאכול את אותו עדינות בכמויות גדולות. איך למצוא מקום בתזונה של העוגות האהובות עליך או לחמניות? ראשית, נסו לאכול אותם בבוקר. שנית, לאכול משהו גבוה בבוקר, לחשב את ארוחת הצהריים או ארוחת ערב בצורה כזו כי המספר הכולל של קלוריות להתאים לנורמה. שלישית, אל תתעללו. 1-2 ימים בשבוע מספיק כאשר אתה מרשה לעצמך משהו שהוא אהוב אבל לא בתוך ההגדרה של מזון בריא.
5. צריכת מים מספקת. כדי לשמור על תהליכים מטבוליים הגוף דורש מי שתייה נקיים (כ 8 כוסות ביום). יחד עם זאת, משקאות מוגזים, compotes ונוזלים אחרים אינם נכללים בנפח זה.

פעילות גופנית
ספורט הוא תנאי מוקדם הבא להיפטר צלוליטיס. ללא פעילות גופנית, השרירים הופכים מרופטים ושקועים. כתוצאה מכך, אפילו כמות קטנה של שומן תת עור נראה לא אסתטי. וכן, להיפך, עם אותה שכבת של רקמת שומן, הגוף של בחורה אתלטי ייראה יותר שרירי וגמיש.

פעילות גופנית גם מגדילה את צריכת הקלוריות הבסיס, כי כדי לשמור על שרירים חזקים, מאומנים, הגוף צריך יותר אנרגיה, מסייע להילחם בלחץ, מגביר את הביטחון העצמי, ומקדם מצב רוח טוב.

כיצד להתחיל את השיעורים? אם יש הזדמנות, אז זה יהיה שימושי לקנות מנוי לחדר הכושר, שבו אתה יכול למצוא מאמן אישי. הוא יבחר את תוכנית ההכשרה האופטימלית ויעזור לשלוט בטכניקה הנכונה לביצוע התרגילים.

אם אין הזדמנויות לבקר במועדון הכושר, אז ניתן לארגן פעילויות ספורט אפקטיביות בבית: מספיק לקנות נעלי התעמלות וזוג משקולות במשקל 3 ק"ג כל אחת. לפני תחילת הלימודים, תצטרך ללמוד קצת תיאוריה, אבל זה לא יהיה בעיה - באינטרנט אתה יכול למצוא מספר רב של מדריכים והמלצות למתחילים, כמו גם מתכננים אימונים מוכנות עבור רמות שונות של הכשרה.

כיצד להיפטר צלוליטיס בבית

עיסויים אזורים הבעיה היא הליך הביתה פופולרי, כי כל מה שאתה צריך לעשות זה קרם עיסוי כ 30 דקות של זמן פנוי. עדיף להחזיק אותו לאחר מקלחת, תוך שימוש מיוחד אנטי צלוליטיס מוצרים (קרמים או שמנים).

עיסוי משפר את זרימת הלימפה, מגביר את חילוף החומרים בין תאי, משפר את זרימת הדם ומסיר עודף נוזלים מן הרקמות. מומלץ לבצע את זה בקורסים של 10-15 נהלים עם תדירות כל יום. לפני עיסוי אתה צריך לחמם את השרירים. כדי לעשות זאת, לשפשף ביסודיות את האזורים בעיה עם מטלית קשה או לשפשף במהלך מקלחת. ואז קרם מוחל על הגוף, לאחר מכן ניתן להתחיל את ההליך.

חשוב כי עיסוי נעשה מלמטה למעלה! אם אתה מעסה את הירכיים, אז התנועות שלך צריך להתחיל מהברך לנוע לעבר המפרקים הירכיים הישבן.

עיסוי יכול להיעשות בדרכים שונות:

1. ידיים: להחיל שמן עיסוי או קרם על האזורים בעיה ולהתחיל ללוש אותם;
2. פחים ואקום: "מציצה" פחית על הירך משומן או שמנת מעל הברך צריך להילקח. לאחר מכן הסר וחזור על כל הדרך ליד אותו מקום. עיסוי זה יעיל, אבל הוא התווית עבור אנשים שיש להם בעיות עם ורידים וכלי;
3. בעזרת הדבש: שיטה עממית עממית. יש צורך ליישם שכבה דקה של דבש על אזור הבעיה, ולאחר מכן ללחוץ על כפות הידיים על פני השטח שלה בחדות לקרוע אותם ממנו.לאחר כ 5 דקות התהליך יהפוך קשה יותר, כי כפות הידיים "ידבקו" יותר ויותר, והדבש עצמו יתחיל לרכוש גוון אפור, ואז להתכרבל לתוך פתיתים. עיסוי של אזור אחד (למשל, הירכיים) לוקח 10 דקות;
4. עם שימוש במכשירים מיוחדים: מעסי רטט, מעסים רולר יד, וכו '

עוטף
עטיפות מסייעות להדק את העור ולהסיר עודפי נוזלים מהרקמות, שבגללן נפח הגוף פוחת במהירות. עדיף להתחיל אותם לאחר מקלחת וטיפול בעור עם שפשוף.

ההליך הוא פשוט: סוכן גלישת מוחל על הגוף, ולאחר מכן את האזורים בעיה עטוף עם הסרט נצמדות. אתה יכול להשתמש ככלי מוכנות שנמכרים בחנויות, ועשה את עצמו. מומלץ לעשות עטיפות עם 10-15 נהלים כל יום. מומלץ בחום במהלך ההליך לשחק ספורט!

הפופולרי ביותר ובמחיר סביר wraps:

1. מ דבש וחרדל: לערבב את המרכיבים שצוין (דבש צריך להיות כפליים חרדל), להחיל על העור לעטוף את כל הסרט. לאחר 30-40 דקות, לשטוף במקלחת. אם במהלך העטיפה אתה מרגיש תחושה בוערת, אז אתה לא צריך לסבול את זה - קיים סיכון של מקבל כוויות קטנות. עדיף לשטוף את התערובת מהגוף, ובפעם הבאה להפחית את כמות החרדל;
2. מ קקאו: אבקת קקאו רגיל חייב להיות מדולל במים רותחים כדי עקביות של קרם סמיך. כאשר התערובת הוא מקורר במקצת, הוא מוחל על אזורים בעיה עטוף עם הסרט נצמדות. לאחר 40 דקות, הרכב צריך להישטף, קרם אנטי צלוליטיס צריך להיות מוחל על העור;
3. מחומר: הליך קוסמטי יעיל מאוד וזול. כדי להילחם בצלוליטיס עדיף לבחור חימר כחול. אבקת חייב להיות מדולל במים חמים כדי עקביות של שמנת חמוצה מוחל מיד על הגוף. הכנתו מראש לא שווה את זה, כי חימר מתקשה במהירות. לאחר החלת תערובת אתה צריך להסתובב וללבוש בגדים חמים או לשכב מתחת לשמיכה. אחרי 30-40 דקות, אתה יכול לשטוף את החימר, ולהחיל קרם או שמן על הגוף.

ארומתרפיה
השימוש בשמנים אתריים יעזור לאזן את הרקע הרגשי, להקים את העבודה של מערכת הלימפה ולהסיר עודף נוזלים מן הרקמות. לרוב הם משמשים כתוספת לתערובות לעטיפה, במהלך עיסוי עצמי, כמו גם במהלך רחצה, כמו השימוש שלהם מגביר את יעילות ההליך מספר פעמים.

שמנים אתריים של הצמחים הבאים יש אפקט אנטי צלוליט בולט ביותר:

• פאצ'ולי
• רוזמרין.
• ג 'וניפר פירות יער.
• אורגנו.
• כתום
• מוסקט.
• אשכולית

על מנת לארגן הפגישה ארומתרפיה בבית, זה מספיק כדי להוסיף 2-3 טיפות של כל שמן אתרי להרכב עבור גלישת, ולאחר מכן לבצע את ההליך כרגיל.

עבור הארומבט, המתכון מתאים היטב, על בסיס דבש (2 כפות) ושמנים אתריים של גרגרי ערער, ​​אורגנו, פצ'ולי ואשכוליות (5 טיפות כל אחת). המסה המתקבלת חייבת להתווסף למים. קח אמבטיה זה צריך להיות 15-20 דקות. בעתיד, אתה יכול להתנסות בשמנים, להחליף אותם עם אחרים לטעמך.

קרמים, קרמים ושמנים
בדרך כלל מוצרים אלה מוחלים לאחר המקלחת עם תנועות עיסוי עד נספג לחלוטין. עדיף להשתמש בהם פעמיים ביום בשילוב עם שיטות אחרות. רק קרם (קרם) לא תהיה השפעה משמעותית על צלוליטיס, אבל יסייע לחזק לחות העור, אשר תפחית את הביטויים הגלויים שלה.

כיצד להיפטר צלוליטיס בסלון

כאשר אין רצון או יכולת להתמודד עם קליפת תפוזים בבית, שיטות החומרה להשפיע על צלוליטיס, כמו גם נהלים אחרים המוצעים במכוני יופי, יבוא להצלה.

ניקוז לימפתי
מונח זה משלב כל מיני נהלים, שמטרתם להביא נוזל לימפאתי מתנודד לתנועה פעילה, וכתוצאה מכך משתחרר החלל הבין-תאי, חילוף החומרים מנורמל, ומחזור הדם משתפר. זה מוביל לחיסול בצקת, החלקת פני העור, הפחתת נפח הגוף ואת חיסול הדרגתי של תצורות צלוליטיס.

ניקוז לימפתי מתבצע בדרכים שונות:

1. טיפול בלחץ (טיפול בלחץ) - החשיפה מתבצעת באמצעות ציוד מיוחד, המורכב מחליפה ומכשיר המחובר אליה.האוויר מוזרק לתוך החליפה, גורם לו להתנפח ולהתחיל לדחוס את פני השטח של הגוף. Pressotherapy מסייע להסיר עודפי מים, להגדיל את התנועה הלימפה ואת זרימת הדם, להפחית את המראה של צלוליטיס.
2. Myostimulation היא השפעה על השרירים של הגוף על ידי מיקרוסקרים באמצעות חיישנים מיוחדים רכוב על הגוף. כתוצאה מן ההליך, השרירים מופחתים באופן פעיל, ואת המהירות של התנועה של הלימפה מגדילה 15-20 פעמים.
3. עיסוי ואקום - כי הוא משתמש חריר מיוחד, הדומה לגודל הצורה של צנצנות זכוכית הצטננות. הוא מוחל על אזור הבעיה, ולאחר מכן נוצר ואקום בחלל שלה ואת פני הגוף כאילו נשאב פנימה. אז המומחה מתחיל לנהוג את הזרבובית על האזורים בעיה של הגוף. ההליך יעיל, אך נשים רבות מציינות את כאבו.
4. ניקוז לימפתי ידני הוא עיסוי ידני באמצעות טכניקה מיוחדת, אשר משפיע על מרכזים הלימפה.

אנטי צלוליטיס עוטפת
המהות של נוהל זה אינה שונה מאנלוגיו הביתיים: הרכב מיוחד מוחל על פני השטח הנקי של אזורי הבעייה, ולאחר מכן הגוף עטוף בסרט במשך זמן ההכנה. עם זאת, מעטה סלון לתת השפעה מובהקת יותר, שכן עבורם, כלים מקצועיים שפותחו במיוחד: אצות עלים או אבקות, שמנים מיוחדים, שוקולד, עפר שונים.

יתרון נוסף של Wrappings מקצועי הוא מגוון רחב של שירותים בתחום זה. אם תרצה, תוכל לבצע את גלישת הסוגים הבאים:

• isothermal (טמפרטורת הרכב קרוב לטמפרטורת הגוף);
• קר
• חם יותר;
• קרח.

התוצאות של ההליכים גלישת הם מרשימים: העור הוא התהדק והתחזק, כרכים ירידה, בצקת נעלמת ואת גומות צלוליטיס ואת הבליטות מוחלקים.

Mesotherapy
Mesotherapy הוא המבוא מתחת לעור של microdoses של קוקטיילים מרפא באמצעות מחטים קצרות דקות. הקוקטיילים עצמם מורכבים תכשירים שונים (ויטמינים, חומצות אמינו, וכו '), שילוב של אשר תלוי בבעיה שיש לפתור. הודות לשיטה זו של ניהול, חומרים מזינים להגיע אלה שכבות כי קרמים רגילים או קרמים לא יכול להגיע.

Mesotherapy במשך זמן רב המשמש את הטיפול של צלוליטיס. קוקטיילים עבור הזרקת נבחרים בצורה כזו כדי להפחית נפיחות, לחסל גודש, להגדיל את חילוף החומרים בין תאיים.

אנטי צלוליטיס mesotherapy מבוצע על ידי קורס של 10-15 נהלים, התדירות שלהם נקבעת על ידי הרופא. בדרך כלל לבצע 1-2 נהלים בשבוע. כדי לשמור על האפקט, מומלץ לחזור על הליך זה אחת לחודשיים.

אלטרנטיבה סלון mesotherapy בבית יכול להיות mezoroller - מכשיר מיוחד בצורה של רולר, משובץ מחטים דקות. המכשיר מצויד בעט קטן, מחזיק בו נוח לנהוג רולר על פני העור. עם זאת, לשימוש בטוח, יש צורך לחטא כראוי את mezoroller, יש גם את הסיכון של קניית זיוף באיכות נמוכה.

טיפול באוזון
דרך חדשה יחסית להשפיע על צלוליטיס הוא טיפול באוזון. הוא מייצג את ההקדמה מתחת לעור של אזורים בעייתיים של תערובת האוזון חמצן דרך זרבובית מיוחדת עם מחטים דקות של אורכים שונים (מ -0.4 עד 1.3 ס"מ). יחד עם זאת, התחושות הן כואבות למדי, ולאחר כניסתה של תערובת הגז, תחושה של מלאות מופיע, לפעמים אתר לנקב כואב. עם זאת, לאחר 2-3 דקות הכל עובר.

כמו בשיטות אחרות, טיפול באוזון משפר את חילוף החומרים של התא לתא, מסיר עודף נוזלים, מאיץ את זרימת הלימפה ותורם להיפטר מצלוליטיס.

מהלך הטיפול באוזון יחייב 8-14 מפגשים עם מרווח של 3-4 ימים ביניהם. המספר הכולל של הליכים נקבע על ידי הרופא וזה תלוי בשלב הצלוליטיס ואת הגוף של המטופל.

קריותרפיה
שירות זה של מכוני יופי, כגון חשיפה של הגוף ואת הפנים לטמפרטורות נמוכות מאוד (עד -160 ° C), הוא מבוקש מאוד. בעזרת קריותרפיה, אתה יכול לחסל את הביטויים הגלויים של צלוליטיס, לרדת במשקל, להסיר עודפי מים, להביא את השרירים לטון, לתקן פגמים קלים של הפנים והגוף: אקנה, דלקת, קמטים קטנים, צבע עמום.

בהתאם לבעיה, אתה יכול לבחור את סוג המתאים ביותר של cryotherapy:

1. Cryosauna - יש השפעה של קר על כל הגוף בבת אחת. משך הזמן הוא רק 2 דקות, אבל הפעם זה מספיק כדי להרגיש את ההשפעה של ההליך;
2. Cryomassage - משמש כאשר נדרשת השפעה מקומית על חלק מסוים של הגוף;
3. Cryoelectrophoresis הוא הזרקה תת עורית של תרופות מרפא קפוא תחת זרם פועם, ולאחר מכן הם מתחילים להפשיר תחת השפעת טמפרטורת הגוף.

מניעת צלוליט

צעדים למניעת צלוליטיס הוא כמעט לא שונה איך להתמודד עם זה. זהו תזונה נכונה, פעילות גופנית וטיפול הגוף המתאים.

מה בדיוק צריך לעשות כדי לא לראות קליפת תפוז על הירכיים והישבן?

• תזונה בקרה: זה חייב להיות מלא, מתון ומאוזן.
• לשתות מספיק מים.
• נסו לא לקבל עוד קילוגרמים.
• להוביל אורח חיים פעיל.
• לעתים קרובות יותר להיות באוויר הצח ולנסות להירגע באופן פעיל.
• לוותר על הרגלים רעים.
• פעמיים בשנה לנהל קורסים עיסוי או עוטפת.
• יומי להשתמש moisturizing או firming קרם הגוף.
• הימנע תכופים ללבוש נעליים או בגדים לא נוח.

זה קשה יותר להיפטר צלוליטיס מאשר משקעי שומן הרגיל. על מנת לגוף לרצות אותך עם החלקות שלה, אתה צריך לפתור את הבעיה הזאת מכל הצדדים. לאחר תזונה מתוקנת לאחר הפעלת גופנית קבועה, לא לשכוח שיטות כגון עיסוי, עוטפת, ארומתרפיה, mesotherapy ועוד רבים אחרים. קצת התמדה ואת המטרה הרצויה בהחלט להיות מושגת!

וידאו: איך להיפטר צלוליטיס בשבוע