המצב לגבי הזמן שבו יש צורך לשלוח את הילד לישון, ישירות תלוי מעון טריטוריאלי. לדוגמה, תושבי המולדת שלנו, אפילו ב -8: 9, יכולים ללכת בשקט לטיול עם תינוקות, בעוד שבאירופה הילדים כבר ישנים. חשוב גם הוא העונה של השנה, הוא מקבל כהה מאוחר יותר בקיץ, בהתאמה, והאדם נשאר ער יותר. בחורף, שעות היום קצרות, כך שהילדים מתחילים לרצות לישון מוקדם מספיק. היום נבחן את המאפיינים העיקריים שישפיעו גם על גיל הילד.
הנורמות הסובייטיות
- אין ספק שכל הורה מודרני מתמודד עם העובדה שהדור המבוגר מכתיב תנאים משלו ביחס לזמן השכיבה על הילד. בתקופה הסובייטית נשלחו תינוקות למיטה ברגע שהסתובבו בשעות הערב.
- בדרך כלל הילד ישן שינה עמוקה מ -9 בערב עד 6 בבוקר לאחר מכן הוא קיבל עוד 3 שעות עבור המנוחה היומית שלו. אבל זה לא מאוד נוח במצב הנוכחי, כי בשעה כזו, אפילו לא כל ההורים לחזור הביתה מהעבודה. מתברר שהם לא יראו את הילד עד הבוקר.
- יישור זה היה נוח למשפחות עובדות ולאמהות בפרט, שחופשת הלידה שלהן נמשכה רק שנה. 3 שעות להפריש עבור שעות היום היו רק בזמן לתינוק להירדם בגן.
- עם חלוף הזמן, ובהתאם, כשילד גדל, משך השינה בשעות היום מצטמצם. עד מהרה לא שכב הילד במיטה. מתברר כי תלמיד כיתה א 'לא ישן במשך היום, היה מוכן לבית הספר, היה עייף מספיק בערב.
- עבור רבים, לוח זמנים כזה אינו מתאים מסיבות שונות, נסיבות והיבטים אחרים. זה נכון במיוחד של הורים שאוהבים לשבת בערבים רחוק. לפיכך, הם שולחים את הילד למיטה מאוחר מדי. אגב, במערב, לשלוח ילד למיטה בשעה 9 מאוחר מאוד.
נורמות אירופיות
- אם אתה לדבוק בחוות דעת של מומחים מקומיים, הילד צריך ללכת לישון בכלל, החל בשעה 18, מסתיים ב 8-30, ולא מאוחר יותר! בבוקר ההתעוררות ניתנת להם בשעה 7 בבוקר, וזה לא תמיד נוח. שינה בשעות היום היא בוטלה, כי בשעות הלילה התינוק פשוט מקבל מספיק לישון.
- ודאי שבכל משפחה היו מקרים כאלה כשילד קרוב יותר לשבע בערב מתחיל לשפשף את עיניו, להתלונן שהוא רוצה לישון. האנשים סביבו מתחילים לפתות קריקטורות, מוסיקה, משחקים, להאמין שהילד פשוט לא ישן לפני שעות הבוקר ומעיר את ההורים בלילה. עם זאת, זוהי ביסודה הגישה הלא נכונה.
- לילד יש קצב ביולוגי הקובע מתי יש צורך לישון וכמה. אם הדור הצעיר נרדם מוקדם, אז הם בטח לישון עד הבוקר. ואתה להטיל משלך "בסוף" לוח הזמנים, להרוס את הגוף. מדענים מצאו הסבר מדוע שינה צריך להיות מאוחסן מוקדם.
- גוף האדם נתון כל הזמן בקצב ביולוגי, כלומר שינוי שעות היום בלילה, ולהיפך. כאשר הוא מקבל כהה, מלטונין מתחיל לעבוד. הורמון זה אחראי על שינה עמוקה, כמו גם על היעדר סיוטים.
- החומר שצוין משמש כגורם הרגעה. הטמפרטורה של הגוף יורדת מעט, הריכוז של גלוקוז נופל, רקמות השרירים להירגע. הגוף כבר ממש צועק שיום השתנה בלילה, הגיע הזמן לישון. אם אתה לא לפספס את הרגע הזה, האדם במהירות נרדם.
- בגוף של ילד, ההורמון מתחיל הייצור שלה 6 עד 8 בערב. אם אתה מסתכל בזהירות על הילד שלך, אתה תמצא את הזמן האידיאלי כאשר הוא צריך ללכת לישון. עפעפיים נחשבים סימנים ברורים, התינוק משפשף את עיניו, מתאים בנוחות.
- אם אתה מתגעגע למצב זה, מלטונין מוחלף על ידי קורטיזול, אשר אחראי על המרץ. התינוק לא ישן לפחות עוד כמה שעות, מה שלא יביא לגוף המתפתח שלו. בנוסף, יהיו סיוטים, הילד יתחיל להיות קפריזית, יתעורר לעתים קרובות יותר בלילה.
זמן שינה וגיל התינוק
- בהתאם למאפיינים של הגוף של התינוק, זה עלול לקחת שעות שונות עבור ילדים שונים כדי לשחזר את כוחם. כמה ילדים יכולים לישון בלילה עד השעה 9, וזה מספיק לכל היום הבא.
- ילדים אחרים יכולים לנוח במשך שעה אחת במשך היום, להתיש, לישון 12 שעות בלילה, לכן חשוב לדעת מהו הזמן המתאים ביותר לשינה. בהתאם לגיל התינוק, זה צריך להיות מונח בערב בשעות שונות.
- לאחר הלידה הראשון 3-4 חודשים של חיי התינוק, הוא יצטרך הרבה זמן לישון. במקרה זה, ראוי לציין כי ילד בגיל זה סביר לישון בעריסה לבד. לכן, אתה גם צריך לשכב איתו.
- זמן השינה יכול להשתנות במידה רבה עקב חלומות כאוטי, יום. המשימה שלך נשארת כי אתה עצמך חייב לעזור לתינוק להירדם בזמן הנכון. קצב טבעי של ערנות ושינה צריך להיות מוגדר בתינוק.
- אם התינוק כבר 3 עד 6 חודשים, הזמן האידיאלי להנחת הוא 7 עד 8 בערב. במקרה זה, החלום צריך להימשך עד בערך 7 בבוקר. אם אתה עדיין מיניקה, הוא עלול לקום באמצע הלילה כדי לספק את הרעב שלו.
- במקרה זה, חשוב מאוד להתאים את הקצב היומי. אם אתה עושה הכל נכון ולשים את התינוק לישון בזמן, הוא לא יתעורר בלילה. מחצי שנה עד שנה של התינוק, מומלץ לשכב לישון בסביבות השעה 19:00. באותו זמן הילד צריך לישון 2-3 פעמים ביום.
- בתקופה שכזו, חשוב להבטיח את המעבר מ 3 חלומות ל 2. נהלים כאלה יכולים מאוד להפיל את המשטר. בגלל זה, הילד יירדם בערב מאוחר יותר. גיל זה נחשב הקשה ביותר, להתכונן הפרעות תכופות בחלומות.
- בגלל זה, בלילה, התינוק יהיה לעתים קרובות לתלות על חזהו ולנסות לישון. בלי זה, הוא לא יוכל לנוח כלל. מומחים ממליצים בחום על קורסים מראש, איך ללמד את התינוק להירדם בלי שד.
- לפיכך, לא יהיו התעוררויות לילה וחולי תנועה מתמדת. כתוצאה מכך, על ידי 1 שנה של החיים של הילד, ניתן להתאים באופן מלא את מצב שינה וליהנות לילות טובים. מ -1.5 שנים, התינוק צריך להיות מועבר החלומות 2 יום 1.
- הנחת בשעות הערב תהיה תלויה באופן ישיר באיזו שעה התינוק מתעורר בבוקר וכמה זמן לנוח במהלך היום. עם זאת, בכל מקרה, אתה צריך לשאוף להבטיח כי הילד נרדם בסביבות 9 בערב.
- בגיל 3 שנים, התינוק צריך כבר ישנת 1 יום. לעתים קרובות בשלב זה, הילד עלול באי רצון ללכת לנוח. נסו לעשות הכל כדי שיירדם. בין 3 ל 4 שנים חשוב להסתמך על מספר שעות של ערות. שלב זה יכול לנוע בין 5 ל 6 שעות.
- אם הילד התעורר בשעה 7 בבוקר, אתה צריך לשים את זה אחר הצהריים לא יאוחר מ 13:00 שעות היום נמשכות כשעתיים. במהלך הערות, התינוק יהיה זמן ליהנות מהחיים והכיף. הנחת הילד צריכה להיות לא יאוחר מ 21:00.
זה צריך להיות מובן כי התינוק צריך להיות מונח מוקדם יחסית, בגלל זה יכול להיות אי הנוחות. אל תהיה נסער אם בן הזוג מגיע הביתה מאוחר יותר מאשר כאשר אתה שם את הילד לישון. אתה יכול לראות את הילד ולשחק איתו בשעות הבוקר המוקדמות. כך, היום יתחיל במצב רוח טוב.
וידאו: כללים לישון התינוק
כדי לשלוח