발의 골관절염은 가장 교활한 질병 중 하나입니다. 엄지 관절의 기형을 인식하는 것은 쉽지 않습니다. 대부분의 환자는 손상된 연조직이 염증을 느끼고 불편 함이 나타나면 도움을 요청합니다. 통증과 붓기를 제거하려면 파괴적인 과정을 멈추고 재생을 시작해야합니다. 환자는 비 스테로이드 성 약물을 권장하지만, 관절염의 초기 단계에서 민간 요법을 계속 할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단
연골의 변형은 45 년 후에 시작되지만 초과 중량, 느린 신진 대사, 불편한 신발 및 발 부상으로이 과정이 가속화됩니다. 관절을 강화하고 조기 마모를 방지하면 적절한 영양 섭취가 가능합니다. 아스 코르 빈산, 비타민 A, E뿐만 아니라 칼륨과 칼슘이 풍부한 특정 식품은 염증과 불편 함을 제거합니다.그들은 연골의 재생을 시작하고 신진 대사를 정상화시킵니다.
젤라틴은 관절의 주요 적입니다. 이 물질은 관절을 노화로부터 보호하는 천연 연쇄 보호 물질 군에 속합니다. 가게에서 기성품 인 파우더를 구입하여 뜨거운 물에 담그면됩니다. 맛을 향상시키기 위해 수제 젤리에 과일 또는 야채 주스가 첨가됩니다. 100-200 g의 부은 약물을 섭취하십시오.
젤라틴은 차가운 고기와 소고기 뼈로 만든 국물에 들어 있습니다. 치킨 블랭크도 적합합니다. 돼지 고기와 양고기는 일주일에 1 번 이상 사용하지 않는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 이러한 고기에는 지방이 많기 때문에 환자의 체중이 증가하기 때문입니다.
삶은 쇠고기와 바다 물고기는 발 관절 증 환자에게 유용합니다. 고등어, 신선한 청어, 송어 및 연어 요리를 정기적으로 요리하면 불편 함이 줄어 듭니다. 비타민과 오메가 -3 지방산이 함유되어 연골 섬유의 탄력을 증가시킵니다. 짠 생선은 연조직의 액체가 유지되고 팽창이 증가하기 때문에 다이어트에서 가장 잘 제거됩니다.
완두콩, 렌즈 콩 및 대두 콩과 식물에서 추출 된 단백질에 의해 길항이 연장됩니다.유용한 콩과 두부 치즈. 비만 환자는 많은 과일을 섭취해야합니다. 가장 큰 이점은 오렌지, 자몽, 레몬, 바나나, 키위 및 파인애플에서 비롯됩니다. 이 중에서 수 제 젤리를 만들 수 있지만 설탕 대신 약간의 꿀을 넣으십시오. 골관절염은 석류 주스로 치료됩니다. 음료는 항염 작용을하며 부종을 제거합니다. 매일 석류 주스의 비율은 100 ml입니다.
환자가 다이어트 야채와 채소에 들어갈 경우 대사 과정이 가속화됩니다.
- 시금치;
- 콜리 플라워;
- 호박;
- 샐러리;
- 브로콜리;
- 당근;
- 양상추 잎;
- 파 슬 리와 딜.
연골 조직의 파괴는 유제품 (버터, 커티지 치즈, 케 피어 및 맛이없는 무가당 된 요구르트)에 의해 느려집니다. 감자와 파스타는 곡류를 대체합니다. 적합한 메밀, 밀, 보리 및 옥수수. 라이스 장관은 장 질환과 변비에 금기이다.
arthrosis 들어, 호두는 다이어트에 도입됩니다 : 호두, 삼나무, 아몬드, 헤이즐넛과 캐슈. 낮에는 30-40 g 이상을 먹지 마십시오. 고 칼로리 식품이기 때문입니다. 학대를 당하면 과체중이 나타나고 환자의 상태가 악화됩니다. 흰 빵은 통 밀가루의 호밀 또는 밀기울의 품종으로 대체됩니다.
단단한 치즈와 계란은 소량으로 허용됩니다.강한 술은 관절의 혈액 순환을 차단하고 큰 발가락의 변형을 가속시키기 때문에 술은 금지됩니다. 설탕이 들어있는 과자류 및 금지 식품.
골관절염은 마요네즈, 아침 시리얼, 칩, 크래커 및 야채 절임으로 악화됩니다. 사워 크림, 탄산수, 해바라기 기름, 훈제 고기, 마가린 및 뜨거운 향신료는 금기입니다. 뿐만 아니라 강한 홍차와 커피. 과일과 야채 주스, 초본 차와 과일 음료를 마시는 것이 좋습니다.
물고기, 식육 및 야채는 튀김하는 것이 금지되어 있습니다. 첫째, 식물성 기름은 90-100도까지 가열 한 후에 유익한 특성을 상실합니다. 그것은 신체를 파괴하고 질병의 악화로 이어질 발암 물질을 생성합니다. 둘째로, 튀김으로 인한 음식의 칼로리 함량은 2-3 배 증가합니다. 그러나 관절염 환자는 빛과식이 요법을 우선해야하므로 체중이 점차 줄어 듭니다.
오븐에서 굽고, 물에서 요리하고 찌고, 주기적으로 고기 나 생선을 그릴에 튀길 수 있습니다. 이 열처리를하면 지방이 접시에서 증발하고 저 칼로리가됩니다. 하지만 당신은 그릴에 참여할 수 없습니다.
과체중 환자는 하루 5-7 회 먹는 것이 좋습니다. 1 회 섭취량은 100-150g을 초과해서는 안됩니다. 이러한 접근 방식 덕분에 대사 과정이 가속화되고 관절의 상태가 개선 될 것입니다. 그리고 붓기가 사라지도록식이에서 소금을 제거해야합니다. 하루에 3g 이하의 향신료를 섭취하고 가스가없는 순수한 미네랄 또는 순수한 물을 충분히 마 십니다.
예열 및 압축
관절염의 경우, 굽이 진 신발은 금기입니다. 피부를 문지르고 엄지의 지골을 짜내는 단단한 신발과 부츠는 착용 할 수 없습니다. 발레 화, 운동화, 신발 및 샌들은 부드럽고 유연하며 편안해야합니다. 발을 과도하게 보호하는 정형 외과 insoles를 사용하는 것이 좋습니다.
워밍업
늦은 오후에 나타나는 통증과 붓기는 따뜻한 목욕을 청소합니다. 수온은 50-55도를 초과하지 않습니다. 뜨거운 액체는 혈액 순환을 활성화 시키므로 관절에 더 많은 양분이 공급되고 염증이 감소합니다. 목욕에서 iodized 또는 바다 소금을 추가하십시오. 부드러운 조직에서 유체를 풀어 당깁니다. 관절염과 "Bishofit"도움.액체 보충제는 약국에서 판매되며, 값이 쌉니다.
온난 한 목욕과 온난화를 번갈아하는 것이 유용합니다. 작은 자갈로 교체 할 수있는 2-3kg의 가열 된 모래를 그릇이나 버킷에 붓습니다. 작은 자갈은 발을 따뜻하게 해줄뿐만 아니라 마사지도합니다. 절차가 끝나면 바다 갈매 나무속 기름이 피해 지역으로 문지릅니다. 자연 의학은 염증을 늦추고 손상된 연골의 재생을 유발합니다. 치료 된 발은 달라 붙는 필름으로 싸여 있습니다. 환자가 두꺼운 테리 또는 양모 양말을 착용하면 오일이 빨리 흡수됩니다.
점토 및 칼슘
관절염의 초기 단계는 점토 가면으로 중단됩니다. 회색, 흰색 또는 파란색이 가능합니다. 항 염증성을 지니고 있기 때문에 조금 적색을 더할 수 있습니다. 분말은 따뜻한 물과 결합하여 두껍고 사워 같은 크림 같은 덩어리를 형성합니다. 클레이는 발 목욕 또는 모래로 데워진 후에 찐 피부에 바릅니다. 발이 플라스틱 포장으로 감싸 져있어 마스크가 가구를 얼룩지게하지 않습니다. 압축을 말리기 위해 20-30 분 동안 그대로 두십시오. 부종과 불편 함이 사라질 때까지 일주일에 3-4 번 반복하십시오.
칼슘은 병이있는 관절에 유익하며,그러므로, 관절증의 경우, 약은 분필과 케 피어 (kefir)로부터 준비됩니다. 제품이 섞여있어, 심지어 믹서기에서 죽일 수 있습니다. 발효 우유가 균일하게됩니다. 화합물로 면봉이나 거즈를 흠뻑 적시고 아픈 손가락에 바르고 꽉 끼는 필름으로 압축하십시오. 케 피어 덩어리가 밤새 방치됩니다.
죽과 알로에
공동 이동성은 오트밀을 향상시킵니다. 인스턴트 시리얼은 물을 부어, 저온에서 10 분 동안 삶아. 그것은 점성 죽을 밝혀 45도에서 50도까지 식혀야하고 거즈 조각을 입어야합니다. 발바닥 주위로 공작물을 감싸고 오트밀이 완전히 식을 때까지 기다리십시오.
염증은 알로에의 압축에 의해 중단됩니다. 2 ~ 3 년이라는 큰 시트가 필요합니다. 사용 전의 공작물을 냉장고에 넣고 고기 분쇄기 또는 블렌더로 분쇄합니다. 칼로 자르지 만 작은 조각으로 만자를 수 있습니다. 알로에가 꿀 100 g을 채우고 저어 덩어리를 저어 주전자 안으로 옮깁니다. 월계관이나 보드카 150 ml를 붓는다. 약물 준비 기간 - 2 주. 팅크에서 유용한 물질을 증발시키지 않기 위해, 작업 물은 자외선으로부터 숨어 있습니다.
알로에를 주입 한 보드카에는 거즈 또는 깨끗한 헝겊 조각이 함침되어 있습니다. 변형 된 관절을 압축하여 감싸고 붕대 또는 필름으로 발에 고정하십시오. 팅크는 피부에 흡수되어야하므로 취침 전에 사용하고 아침에 나머지를 씻어 내고 염증 부위에 특수 연고를 문지르는 것이 좋습니다.
전분과 양배추
부종과 통증이 감자에 의해 제거되었습니다. 몇 개의 큰 괴경을 삶아 껍질을 벗기고 싸늘하게 싸십시오. 압축은 뜨겁지 않고 뜨겁지 않아야합니다. 그렇지 않으면 피부 화상이 남습니다. 감자 로션을 밤새 방치합니다. 발을 모직 스카프로 감싸서 조인트를 따뜻하게하는 것이 좋습니다.
흰 즙이나 콜리 플라워로 염증이있는 관절의 통증을 제거합니다. 야채는 유리 또는 플라스틱 용기에 잘게 썰고 손으로 반죽합니다. 공작물을 30-40 분 동안 유지 한 다음 주 서기를 통과시킵니다. 양배추에서 1 개의 tsp를 마 십니다. 여보 모직물 헝겊 조각이 변형 된 손가락을 감싸고 약에 담가 있습니다. 이러한 압축은 날씨 변화로 인해 통증이 있거나 악화 된 사람들에게 권장됩니다.
팅크와 연고
연골의 재생은 양 기름에서 연고를 시작합니다. 필요한 제품을 살 수 없다면 그것은 암소로 대체됩니다. 수조에서 녹인 공작물에 말린 주니퍼 열매를 넣고 쐐기풀의 잎으로 빻아 낸다. 초본 성분이 기름 유익한 물질을주기 위하여는, 연고는 15 분 동안 소모된다. 액체 약을 유리 항아리에 부어. 냉동 크림은 하루에 두 번 통증이 있습니다.
강한 통증 증후군이있는 경우, 테레빈 유 20ml가 채워진 달걀 흰자위로 만든 연고가 준비됩니다. 혼합물에서 1 tbsp를 따르십시오. 내가 사과 사이다 식초. 식사가 너무 집중되어 적합하지 않습니다. 저녁에는 염증 부위에 로션을 바르고 울 양말을 착용하십시오. 식물성 연고는 5 일 이상 사용하지 않으면 화상이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
발의 관절로부터의 팅크 (tincture)는 프로 폴리스 (propolis)에서 준비됩니다. 분쇄 한 꿀벌 조각은 옥수수 또는 해바라기 기름을 부어. 수욕에 보내고 끓여서는 안된다. 가열 후 10 분을 제거한 후 무명실로 걸러 낸다. 프로 폴리스와 액상 염기 1 : 3의 비율.기름은 발 목욕 후에 변형 된 관절을 마사지하는 데 사용됩니다.
발은 멀린 약으로 문지르는 것이 좋습니다. 4 큰술 내가 식물은 보드카 300 ml를 섭취합니다. 팅크는 준비 후 10-12 일 사용됩니다. 약물은 관절로 문지르거나 거즈로 담글 수 있으며 염증 부위에 도포 할 수 있습니다.
민간 요법은 관절염의 첫 단계 또는 두 번째 단계에서만 도움이됩니다. 로션과 연고는 연골 조직의 변형을 막아 주지만 파괴 된 관절을 복구 할 수는 없습니다. 이 병의 세 번째 단계에서 환자가 정상적으로 걸을 수없는 수술이 권장됩니다.
비디오 : 발의 근육을 발달시키기위한 운동
보내려면