임신 준비 방법

기사의 내용

1 건강한 몸에 - 강한 아기
2 정보에 근거한 선택
3 물자 기초
4 니코틴을 멈추라.
5 우리는 절제를 원합니다.
6 음식의 힘
7 무게 카테고리
8 신체 활동
9 아버지의 준비
10 비디오 : 임신 계획

건강한 아이를 꿈꾸는 여성의 임무는 좋은 아빠를 찾고 자신의 몸을 돌보는 것입니다. 임신 계획은 숨겨진 질병을 없애고 만성 질환을 치료하고, 나쁜 습관을 포기하고, 향후 변화에 대비하기 위해 최소 6 개월에서 시작됩니다.

건강한 몸에 - 강한 아기

첫 번째 단계는 부인과 의사 또는 가정의와 상담하는 것입니다. 갑상선과 생식기, 소화관 및 심장 검사. 때로는 임산부가 당뇨병에 걸릴 경향이 있거나 테스토스테론이 과다하다는 것을 알지 못하기 때문에 설탕과 호르몬에 대한 혈액 검사를 받아야합니다.

임신은 동화가 아니며 모든 9 개월의 한 여인은 행복의 날개를 내민다.아기가 칼슘, 비타민, 미네랄을 필요로하기 때문에 부모에게서 발병하는 유기체는 엄마의 몸에 엄청난 테스트입니다. 이 기간 동안 오래된 문제가 악화되고 몇 가지 새로운 질병을 앓을 위험이 높아집니다. 아기를 낳기로 결정한 여성은 자신의 건강을 돌봐야 임신이 최소한의 합병증으로 진행될 수 있습니다.

그래서 임신을 준비하는 동안 다음을 테스트 해 볼 가치가 있습니다.

세계 인구의 거의 90 %를 차지하는 웜.
Toxoplasmosis, 고양이가 집안에 살거나, 당신이 자주 접촉해야하는 경우;
성병은 친밀한 친밀함에 의해서뿐만 아니라 가정에 의해서도 전염되기 때문에 핸드 셰이크, 키스 (뺨 위에서조차도), 위생 용품 (예 : 수건)을 통해 전달됩니다.
에이즈, 심지어 남편을 신뢰하는 여성들에게 100 %;
히말라야 배우자. 때때로 조기 노동이나 유산을 일으키는 것이이 품목입니다.
가족 병력에 유전병이있는 친척이있는 경우,이 문제를 자녀에게 전달할 가능성이 얼마나 큰지 알아 내야합니다.

사소한 문제
미래의 어머니는 치과 의사 사무실에 가서 우식증에 걸린 모든 치아를 치료하는 것을 다치게하지 않습니다. 임신 기간 동안 에나멜은 칼슘이 적어지고 독성으로 인해 더 얇아집니다. 박테리아가 더욱 적극적으로 발달하여 염증 과정이 시작되어, 염증이나 기타 불쾌한 것으로 발전 할 위험이 있습니다.

예방 접종 및 마약
풍진, 폐렴, 홍역, 수두는 엄마와 태아의 생명을 위협합니다. 그들은 청각 장애, 뇌의 질병 및 어린이의 신경계로 이어질 수 있습니다. 분석을 통해 여성이이 감염에 대한 항체를 보유하고 있는지 판단 할 수 있습니다. 이들이 없을 경우 임신 3 개월 전에 예방 접종을 받아야합니다.

임신 계획은 특정 호르몬 약물, 항생제 및 기타 약물을 삼가는 것이므로 아기가 병리학 적으로 태어 났기 때문입니다.

임신 중에 커피 마실 수 있어요?

정보에 근거한 선택

임신 중에 신체 건강뿐만 아니라 여성의 신경계에 대한 강도 검사가 이루어집니다. 첫 달에 아침 독소가 생기면 체중이 증가하고 체형의 모양이 바뀝니다.다른 사람들이 우울해 할 때 누군가는 자신감 있고 매력적이라고 느낍니다.

배가 커지거나 손톱이나 머리카락에 문제가 생길 수 있으며, 옷장을 갈아 입히고 다른 친척이 "귀여운 배"를 만지려고 할 때 평온을 유지해야합니다. 미래의 어머니는 유머와 관련된 모든 변화와 문제를 다루는 법을 배워야하며, 최소한 사기와 무뚝뚝한 사람들에 대해 걱정하지 말아야합니다.

심리적 트릭
흥미로운 상황의 모든 단점을 입력하고 첫 번째 단으로 운반하는 것과 관련된 두려움을 입력하십시오. 두 번째는 유쾌한 협회와 생각, 임신이주는 장점으로 가득 차 있습니다. 그리고 더 많은 부정적인면이 있다면 아들의 개념을 미룰 가치가 있습니다. 전문가를 얻은 경우 계획을 안전하게 진행할 수 있습니다.

출산과 노동 중에 호흡하는 법

물자 기초

아이는 비싼 즐거움입니다. 임산부는 정기적으로 검사를 받아야하며 초음파 검사를 받아야합니다. 또한 미래의 어머니의 영양, 옷의 교체, 훌륭한 진료소 및 자격있는 의사의 선택.당신은 무료 전문가의 서비스를 이용할 수 있지만, 대부분의 경우 약간의 감사는 산부인과 의사의주의 깊은 태도를 보장하는 것입니다.

아이를 생각하는 부모의 단위는 아기의 양육에 어느 정도의 금액을 투자해야하는지 이해합니다. 태아의 건강 상태를 확인하는 데 도움이되는 추가 검사에 돈이 필요합니다. 종묘장을위한 방을 수리하고 출산 용 용품과 아기를 구입하십시오.

"비오는 날"에 안정적인 급여와 저축은 임산부의 평온을 보장합니다. 출산 휴가를 마친 후, 백 루블을 어디서 사서 빵을 사야할지, 아니면 누가 제왕 절개를 위해 돈을 빌려야할지 걱정하지 않아도됩니다 (갑자기 필요할 경우).

스트레스의 부족은 조산의 위험을 줄이거 나 유산 유산을 위협하는 건강한 아기입니다. 따라서 바다에서 자동차 나 휴가를 사는 것과 마찬가지로 임신을위한 절약 가치가 있습니다.

니코틴을 멈추라.

흡연 여부는 여성 자신이 선택한 것이지만, 인종의 지속에 대해 생각하면 단 한 가지 선택 만 할 수 있습니다. 니코틴은 심장 질환으로 체중이 낮고 태아 발달이 지연됩니다.포기하기 위해서는 임신 4 ~ 7 개월 전에 몸을 타르를 깨끗하게하고 회복 할 수있는 기회와 시간을 주어야합니다.

미래 아버지는 정자의 질을 향상시키기 위해 적어도 3 개월 동안 니코틴의 존재를 잊어 버리는 것이 좋습니다. 이상적인 선택은 한 팩의 담배를 던져 버리는 것이지 흡연자가있는 동일한 방에서 금기시되기 때문입니다.

우리는 절제를 원합니다.

두 번째 나쁜 습관은 술입니다. 임신 4 개월 전부터 영혼이 없습니다. 예외는 포도주 잔이지만, 심지어는 빨간색이나 흰색을 도망 가면 안됩니다. 똑똑한 여성들은 알코올 남용이나 마약 성 물질에 무엇이 내포되어 있는지 말할 필요가 없습니다. 그리고 성인 남성들은 아이들의 건강을 책임지고 또한 사랑하는 사람들과 함께 신선한 주스와 미네랄 워터로 전환한다는 사실을 이해합니다.

알콜이 임신에 미치는 영향

음식의 힘

특별한 관심은 아이를 낳기로 결심 한 여자의 식단을 받아야합니다. 매일 메뉴는 비타민과 미네랄, 단백질과 탄수화물이 풍부해야합니다. 임신 전 6 개월 동안 힘든 식사와 금식을 포기해야 몸을 고갈시키지 않아야합니다.여성이 매일 충분한 양으로 섭취해야하는 성분 목록이 있습니다.

칼슘 (골다공증과 치아 손실 방지) :

전체 우유;
자연 요구르트;
커티지 치즈와 치즈;
케일;
콩;
브로콜리;
식이 생선;
도 11은,
조류;
아몬드

철분 (빈혈 예방 및 태아 산소 부족) :

닭고기와 붉은 고기;
쇠고기 간;
Yolks;
다크 초콜릿;
말린 배;
자두;
견과류;
맥주 효모;
오트밀 (패스트 푸드와 혼동하지 말 것).

엽산 또는 B9 (유산 및 어린이의 정상적인 발달을 예방하기 위해) :

시금치;
단단한 치즈;
대구 간;
아스파라거스;
땅콩;
삶은 또는 원시 비트;
브뤼셀 콩나물.

유용한 곡물, 신선한 채소, 과일 및 열매의 샐러드, 식물성 기름. 패스트 푸드, 마가린, 튀김 음식 및 동물성 지방은 피하는 것이 좋습니다.

임신 중에 먹는 법

무게 카테고리

더 큰 숙녀는 아기의 발달 도중 여자가 여분 파운드를 얻고 있기 때문에,지는 무게에 대하여 생각하는 추천된다.임신과 출산 중 합병증이 더 커집니다.

계획된 임신 1 년 전에 체지방을 털어 내고, 적절한 영양을 섭취하거나, 엄격한식이 요법을해야합니다. 체중 감소가 위염이나 궤양을 유발하지 않도록 의사와상의해야합니다.

중요 : 원하는 성능을 얻은 후에는 최소 6 개월 동안 결과를 수정하고 킬로를 잃지 않고 나아지지 않도록 노력해야합니다.

거식증에 걸린 허약 한 체격을 가진 소녀의 경우, 근육량 (지방이 아닌)을 얻기 위해 다이어트를 권장합니다. 얇은 여성들은 지나치게 많을뿐만 아니라, 구원을 때리지 않고 아이를 참아내는 것이 더 힘듭니다.

신체 활동

스포츠는 임신 9 개월 동안 신체를 준비하는 데 훌륭한 옵션입니다. 달리기는 체력과 호흡을 발전시키고 등뒤를 강화시킵니다. 수영장을 방문하거나, 피트니스를 신청하거나, 아기를 안고 다니는 요가를 배울 수 있습니다.

근력 강화 훈련이 최선의 선택은 아닙니다. 심장 운동을 선호하는 것이 좋습니다. 복부 근육에 특히주의를 기울이고 적어도 하루 15 분 동안 압박을 가하는 것이 좋습니다. 육체적 인 노력으로 인해 신체는 임신 전까지 양호한 상태를 유지하고 출산 후 신속하게 원래의 매개 변수로 돌아갑니다.

특정 단지
여성들은 질 근육의 발달을 목표로하는 케겔 (Kegel) 운동의 도움을받을 것입니다. 이 복합물을 숙달 한 여아는 부상과 눈물을 최소화하면서 출산 과정을 견뎌내는 것이 더 쉽습니다. 집에서 할 수있는 일이나 특별한 코치가 모든 미묘한 부분을 가르치는 센터를 찾고 시뮬레이터 유무와 상관없이 작업하는 방법을 보여줄 수 있습니다.

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