땅콩 - 여성과 남성의 이익과 해악

땅콩은 땅콩이라고도합니다. 대부분 과일은 요리, 영양, 의약 및 미용에 사용됩니다. 땅콩의 긍정적 인 특징은 많은 비타민, 아미노산, 섬유 및 기타 유용한 효소가 포함되어 있기 때문에 분명합니다. 그러나 인상적인 목록에는 메달의이면이 있으며, 땅콩은 모든 사람들에게 익숙하지 않습니다. 우리는 오늘 땅콩의 이익과 해악에 관해 이야기 할 것입니다.

땅콩 성분

가능한 한 정확하게 땅콩의 진정한 가치를 확인하기 위해서는 화학적 조성을 상세히 고려해야합니다.

1. 비타민 B1은 세포막을 강화시키고, 몸에서 독을 제거하고, 슬러그를 제거합니다. 소량의 비타민은 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는데, 이는 대량으로 암을 유발할 수 있습니다.
2. 토코페롤 (Tocopherol, 비타민 E) - 전혈 순환을 촉진하고 적혈구의 영향으로부터 적혈구를 보호합니다 (가능한 경우). 땅콩을 정기적으로 사용하면 머리카락과 손톱이 강해집니다.
3. 비타민 B9 - 세포 재생을 촉진하고 산소로 조직을 포화 시키며 간과 신장의 문제를 제거합니다. 엽산은 태아의 중추 신경계를 형성하기 때문에 임산부에게 사용됩니다.
4. 비타민 PP - 직접 물 - 소금 균형의 형성에 관여, 초과 알칼리를 제거합니다. 덕분에 신체는 "올바른"지방과 탄수화물을 처리하여 나쁜 것들을 제거합니다. 비타민 PP는 단백질을 합성하고 신체에 영양을 공급하여 기분을 개선시킵니다.
5. 비타민 B6 - 아미노산의 빠른 소화율을 촉진하고 간을 가속화합니다. 이로 인해 단백질은 에너지가 훨씬 빨라지고 근육 조직이 급속히 성장하며 지방은 내부 기관 주위에서 태워집니다.
6. 콜린 (Choline) - 신체, 특히 피부의 조기 노화를 예방합니다. 그것은 다른 성질의 손상으로부터 세포를 보호하고, 재생을 촉진하며, 조직으로의 산소 공급을 증가시킵니다.
7. 비타민 B5는 뇌의 활동을 담당하고 기억과 반응을 향상 시키며 정신적 - 정서적 배경을 정상화시키고 만성 피로를 완화 시키며 남성 호르몬의 배경을 정상화시킵니다. 땅콩을 먹으면 불면증이 사라집니다.
8. Ascorbic acid - 계절과 추위 및 독감 기간 동안 면역 체계를 강화합니다. 비타민 C는 신체의 모든 대사 과정을 촉진하여 혈당 수치를 정상화하고 콜레스테롤 플라크의 침착을 예방합니다.
9. 마그네슘 - 근육과 뼈 조직을 강화시키고, 체중 증가를 촉진하고, 내장 기관의 벽에서 독소를 제거하고, 대변을 정상화하고, 장창을 제거합니다.
10. 비타민 B2 - 망막을 강화하고 시력과 색채를 향상시킵니다. 좋은 콜레스테롤을 유지하고, 나쁜 상태를 연기하는 것을 허용하지 않습니다.
11. 섬유소 - 소화 시스템의 정상적인 활동을 유도하고 칼슘의 빠른 흡수를 촉진하며 알츠하이머 병에 예방 효과가 있습니다.

땅콩의 장점

1. 땅콩은 강렬한 육체 노동과 힘든 하루 일과를 마치고 신체를 회복시킵니다.아미노산 덕분에, 사람은 힘을 얻고, 냉담과 불면증을 제거합니다.
2. 유익한 비타민과 요소의 축적으로 인해 심장 근육이 강화되고 혈압이 정상으로 되돌아옵니다 (하이퍼 및 저지방에 중요합니다). 땅콩은 신장과 간을 깨끗하게하며, 비뇨기계에 유리하게 작용합니다.
3. 효율성을 높이고 정신적 - 정서적 배경을 정리하기 위해 하루에 몇 개의 땅콩을 먹기에 충분합니다. 지정된 양은 신경계와 전반적인 건강을 강화하기에 충분합니다.
4. 당뇨병 환자는 땅콩이 혈당 수치를 원하는 수준으로 유지할 수 있다는 유용한 정보가 될 것입니다. 아미노산은 콜레스테롤 침착을 예방합니다.
5. 땅콩을 기본으로 우유를 만들면 위장을 강화하고 쇠약을 막을 수 있습니다. 우유는 소화관의 병뿐만 아니라 궤양, 급성 위염으로 마시는 데 유용합니다. 포위 성질 때문에 신 생물은 위장관 벽에 멈추게됩니다.
6. 땅콩은 과도한 담즙을 제거하고 이뇨 작용을하며 부분적으로 신장 결석을 파괴합니다.땅콩 기름은 담낭염과 담낭 질환에 유용합니다.
7. 채식주의 자들은 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에 땅콩에 의지해야합니다. 고기를 먹지 않고 단백질이 부족한 사람들.
8. 당신이 체력, 정신적 또는 육체를 증가 해야하는 경우, 그것은 40-50 그램을 먹는 것으로 충분합니다. 날마다 땅콩. 아미노산 아르기닌은 배전 후에 파괴되므로이 옵션은 적합하지 않습니다.
9. 깨끗하지 않은 땅콩을 바탕으로 한 국물은 호흡기에서 객담을 제거하므로 마른 / 젖은 기침, 기관지염으로 음료를 섭취해야합니다. 땅콩은 흡연자의 혈관 막힘을 방지합니다.
10. 땅콩 버터는 화장품 분야에서 그 응용을 발견했습니다. 수제 크림에 2-5 방울의 치료제를 추가하면 피부 탄력을 높이고 조기 노화, 부분적으로 부드러운 주름을 예방하고 주름을 모방합니다. 기름은 머리카락을 돌보는 화장품에 첨가하는 데 유용합니다.

여성용 땅콩의 장점

1. 땅콩은 5mg 이상 함유되어 있습니다. 철 100 그램. 제품. 이것은 인구의 아름다운 절반을위한 땅콩의 가치를 설명합니다.정기적 인 월경은 보충되어야하는 혈액 내의 헤모글로빈 수준을 낮 춥니 다.
2. 45-50 세의 여성들은이 요소의 엄청난 부족을 겪습니다. 따라서 헤모글로빈은 거의 항상 아래에 있습니다. 문제를 해결하기 위해 전문가들은 약물 치료법을 처방하는데, 그 근거는 철분입니다.
3. 섭취되면,이 원소는 산소와 상호 작용하여 귀중한 헤모글로빈을 형성합니다. 이런 이유로, 땅콩을 먹는 것은 철분 결핍으로 인해 헤모글로빈이 감소하는 질병 인 빈혈 환자에게 필요합니다.
4. 땅콩 (Peanuts) - 신체에 축적되는 불쾌한 특징을 가진 가장 강력한 알레르기 항원. 부작용을 피하고 모든 이점을 느끼기 위해서는 35 그램 이상을 먹지 않아도됩니다. 하루에 땅콩.

어린이를위한 땅콩의 이점

1. 땅콩은 75 mg 이상을 함유하고 있습니다. 칼슘 100g 당. 제품. 이것은 어른, 어린이 및 청소년을위한 혜택을 설명합니다.
2. 칼슘은 성장, 뼈 조직의 강도 및 결점없는 완전한 형성을 담당합니다. 원소의 일일 사용량 (약 780mg)을 사용하면 손톱과 뼈가 항상 강해집니다.
3. 땅콩은 칼슘과 직접 상호 작용하는 인을 함유하고 있습니다. 요소들은 함께 뼈의 다공성과 변형을 제거하고 골격과 자세를 형성합니다.
4. 땅콩을 먹는 것이 최대의 이익을 얻으려면 허용 일일 수당을 준수해야합니다. 그것은 20 gr입니다. 12 세 미만의 어린이는 수를 줄여야합니다 (8-10 gr).

땅콩의 장점

1. 남성들이 호르몬 수치를 정상화하기 위해 매일 땅콩을 먹는 것이 유용합니다. 견과류에 함유 된 셀레늄의 함량은 테스토스테론 생산을 촉진시킵니다.
2. 칼륨은 심장의 색조로 이끄며 근육량 (운동 선수에게 중요 함)에 기여합니다. 이 요소는 혈액 응고를 방지하고 혈관과 모세관을 제거하며 신체를 통해 혈액과 산소를 ​​가속시킵니다.
3. 35 세 이상의 남성은 위험에 빠지며 심혈 관계 질환에 걸리기 쉽다. 이런 이유로 음식을 따라 적어도 3 그램을 먹어야합니다. 하루에 칼륨.
4. 땅콩을 얻으려면 개인의 불관용을 파악하는 것이 중요합니다. 20-30 gr를 먹는다. 하루 더 땅콩. 알레르기의 첫 징후에서, 소비를 중지하십시오.

체중 감량을위한 땅콩의 이점

1. 현대 영양 학자들은 여전히 ​​다이어트하는 사람들을위한 땅콩의 유익한 성질에 관해 논쟁 중이다. 천연 땅콩과 견과류는 자연적으로 건조되어 몸에 유익합니다. 과거의 구이는 비타민의 대부분을 잃어 버립니다.
2. 건조 할 때 땅콩의 수분이 나오면 열량이 100 그램 당 610 Kcal로 증가한다는 것을 기억해야합니다. 동시에 원시 과일은 510 Kcal의 점수를 유지합니다.
3. 체중 감량을위한 땅콩의 장점은 너트가 배고픔을 덜어주고 장기간 포만감을 유지할 수 있다는 것입니다. 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 땅콩은 매일 메뉴에 포함되어야합니다.
4. 체중을 빨리 줄이려면 일일 요금 (30 gr)을 초과하지 마십시오. 땅콩과 말린 과일, 채소 샐러드,식이 요법을 결합하십시오.

땅콩 해먹

1. 유용한 특성의 인상적인 목록에도 불구하고, 땅콩은 부정적인 특성을 가지고 있습니다. 땅콩은 비만인에게 해롭다. 이 경우에는 굶주림을 완전히 없애고 지방을 분해하지 않습니다. 결과를 얻으려면 일일 요금을 늘려야하며, 이는 용납 될 수없는 것입니다. 생과 말린 과일의 높은 칼로리 함량은 콜레스테롤 침착 및 혈관 막힘에 기여합니다.
2. 해로운 특성으로는 땅콩이 가장 강력한 알레르겐으로 여겨지고 있습니다.허용 된 속도 이상으로 사용하면 개별적으로 불내증을받을 위험이 있습니다. 과일을 처음 접하거나 극단적 인 사용이 끝난 순간부터 오랜 휴식을 취하기 전에 땅콩을 조금씩 먹기 시작하십시오.
3. 땅콩은 단백질과 탄수화물을 기본으로하는 다 성분 너트입니다. 인체에 들어가는이 효소는 종종 이물질로 인식됩니다. 내부 기관은 적색 반점, 재채기, 인후통, 발진이 나타나는 곳에서 자신을 방어하기 시작합니다.
4. 위와 같은 이유에서 임산부와 새로 산모는 땅콩을 조금씩 먹어서 점차 복용량을 늘려야합니다. 하루에 5 개의 너트로 사용을 시작한 다음 20-25 개의 조각에 도달하십시오.
5. 땅콩은 비교적 많은 양 (24mg.)의 나트륨을 함유하고 있으며, 이는 제품의 긍정적 인면과 부정적인면을 설명합니다. 산소와 귀중한 물질로 풍부한 세포 요소로 인해. 다른 한편으로는, 과량의 나트륨으로, 사지 및 내부 기관은 팽창하기 시작합니다. 팽창하는 경향이 있다면 너트 소비를 제한하십시오.

땅콩은 남성, 여성 및 어린이에게 좋습니다.풍부한 성분으로 인해 가치있는 성질. 그러나 금기 사항을 잊어서는 안됩니다. 통풍, 소화관 문제, 알레르기, 관절염 및 관절염이 포함됩니다. 각각에 대해 개별적으로 설정된 1 일 복용량을 관찰하십시오.

비디오 : 유용한 땅콩을 선택하는 방법