Chia 씨 - 유리한 재산 및 금기

Chia 씨 -이 이름으로 우리는 건강에 가장 유용한 제품, 즉 스페인어 현자의 씨앗을 알고 있습니다. 사용하기 전에 씨앗은 가공되지 않고 땅에 뿌리지 않습니다. 따라서, 그들은 모든 유익한 성질을 유지하고, 몸에 잘 흡수됩니다.

스페인 현자의 고향은 남아메리카의 나라입니다. 고대인들은 힘과 지구력을 강화시키는 수단으로 약용으로이 식물을 사용했습니다. 이 씨앗은 특히 전사들에게 높이 평가되었습니다. 그들은 잘 보관되어 여행 중에 많은 공간을 차지하지 않았고 몸에 필수 영양소, 비타민 및 미량 원소를 제공했습니다. 20 세기의 90 년대에, 영양 학자들은 잊혀진 식물을 기억하고 그것을 연구하고 세계 시장에서 그것을 홍보하기 시작했습니다.

치아 종자 조성

건강한 라이프 스타일을지지하는 사람들의 수가 매년 증가하고 있습니다.점점 더 많은 사람들이 스포츠를 즐기고, 바로 먹고 건강에 관심을 갖기 위해 노력하고 있습니다. 그들은 예방에 큰 관심을 기울이고 전통 의학의 업적을 적극적으로 알고 있습니다. 지난 2 ~ 30 년 동안 북아메리카의 채식주의 자, 유럽의 채식주의 자 등에서 치아 씨앗이 특히 인기가있었습니다. 그들은 다양한 질병의 예방 및 치료, 체중 감소에 사용됩니다. 핍은 타원형이며 아마 종자와 비슷합니다. 그들은 특징적인 패턴을 가진 빛나는 표면을 가지고 있습니다. 가벼운 맛은 열매를 연상케합니다.

치아 씨앗의 마법의 성질에는 많은 모순 된 정보가 나타났습니다.

약용 품질은 씨앗의 화학적 조성에 의해 결정되며, 다음과 같습니다 :

• 탄수화물 - 6 %;
• 지방 - 31 %;
• 단백질 - 16 %;
• 섬유 - 38 %.

제품의 칼로리 값은 486 칼로리입니다.

그것의 구성 때문에,이 씨앗은 채식 주의자, 특히 완전 채식인들 사이에서 특히 인기를 얻고 있습니다.

Chia 씨앗에는 다음이 포함됩니다.

• 칼슘은 씨앗 100g에 건강을위한 중요한 금속 인 631mg입니다.
• 마그네슘, 씨앗 100g은 성인의 일일 기준의 1/3을 포함합니다.
• 철분, 시금치보다 몇 배 이상;
• 씨앗의 칼륨은이 성분의 잘 알려진 공급원 인 바나나보다 1.5 배 더 많습니다.
• 오메가 -3 지방산, 연어 필렛 같은 양의 2 배 적은 포함;
• 치아의 양이 많은 항산화 제는 열매와 과일보다 앞서 있습니다.

또한, chia 씨앗에는 단백질, 아미노산, 망간, 인, 아연, 구리가 포함되어 있습니다.

스페인 샐비어 씨앗의 유용한 특성

이 제품은 신체에 긍정적 영향을 미칩니다. 많은 기관과 시스템에 유익한 효과가 드러나는 수많은 임상 실험실 검사가 수행되었습니다.

현자 씨앗은 다음과 같은 유익한 성질을 가지고 있습니다 :

1. 심장 혈관 시스템의 작업을 개선하십시오. 오메가 -3와 오메가 -6 지방산은 나쁜 콜레스테롤에서 혈관을 정화하는 데 도움이됩니다. 그래서 그들은 혈액 순환 과정을 개선하고 신진 대사를 조절하며 혈압을 안정시킵니다.
2. 많은 양의 섬유가 위장에서 소화되지 않아 장에서 독소를 제거하기 쉽습니다. 음식에서 유익한 모든 요소는보다 완벽하게 흡수됩니다.
3. 알레르기 반응이 있습니다.
4. 그들은 많은 양의 항산화 물질을 함유하고있어 몸의 노화를 늦추 게됩니다.
5. 많은 양의 칼슘이 모발과 손톱의 근골격계를 강화시켜 전반적인 건강을 향상시킵니다.
6. 체중 감량을 촉진하십시오. 셀룰로오스는 물을 흡수하여 부피가 몇 배로 증가합니다. 이것은 포만의 급속한 출현, 즉 굶주림의 둔화에 기여합니다. 치아 씨앗에 함유 된 염소산은 적극적으로 지방과 싸웁니다. 이것은 활발한 신체 활동에 필요한 많은 양의 에너지를 방출합니다.
7. 당뇨병이 있으면 혈당 수치를 안정화시켜 포도당 수치가 급격히 올라가지 않도록하십시오. 곡물에 함유 된 섬유질은 비만 위험을 줄여 주며 당뇨병 환자의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 기억하십시오, 그들은 구제책이 아닙니다. 치아 씨앗은 신체의 일반적인 상태에 유익한 효과가있는 보조 제품으로 사용할 수 있습니다. 마약 복용을 거부하고 식단을 위반하는 것은 받아 들일 수 없습니다.
8. 그들은 호르몬에 유익한 효과가 있습니다.
9. 그들은 진정 효과가 있으며, 진정 효과는 진정 효과가 있습니다.
10. 천식 발작으로 고통받는 환자의 상태를 완화하십시오.
11. 신체의 방어력을 강화하십시오.

모두가 현자를 사용할 수 있습니까?

치아 씨앗에는 금기 사항이 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

1. 위장관을 침범하여 소화가 잘 안되는 섬유가 많이 함유되어 있습니다. 변비로 고통받는 사람들을 위해, 사용하기 전에 씨앗을 흡수하는 것이 좋습니다.
2. 입자가 증가하여 가스가 생성됩니다. 따라서, 사람은 헛되이 경향이있다, 그것은 그들의 사용을 포기하는 것이 좋습니다.
3. 제품은 혈압을 낮출 수 있기 때문에 저 혈압계는 매일 식단에 혈압을 포함하지 않아야합니다.
4. 이 설사와 관련된 식중독이있을 때, 종자의 섭취는 회복이 완전히 끝날 때까지 일시적으로 중단되어야합니다.
5. 신장 질환이있는 사람의 치아 씨앗을 먹는 것은 매우 바람직하지 않으며, 질병의 악화를 유발할 수 있습니다. 이 경우 의사와상의하십시오.
6. 치아 씨앗이 어린 아이들, 임신 및 수유부 여성의 건강에 미치는 영향은 완전히 이해되지 않았습니다.
7. 다양한 약물을 섭취하는 동안 치아 씨앗을 복용하면 약효가 약 해지거나 증가 할 수 있습니다. 의사와상의하십시오.

여성용 치아 씨앗

인류의 아름다운 절반은 치유의 속성뿐만 아니라 젊음과 아름다움을 유지하는 능력을 위해이 씨앗을 높이 평가합니다. 치아 오일을 함유 한 영양 마스크, 크림 및 로션은 다음과 같은 목적으로 사용됩니다.

• 주름을 방지하고 기존의 것을 줄이기 위해;
• 피부에 보습을 부여한다.
• 염증과 자극을 줄이기 위해;
• 부정적인 환경 요인의 영향으로부터 피부를 보호합니다.

Chia 씨는 유리기와 싸우고 조직 노화를 늦추는 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

이 작은 곡물의 사용은 내분비 시스템의 정상적인 활동을 지원하고, 진정 효과가 있으며, 중요한 일 동안 국가를 용이하게합니다. 곡물에 함유 된 미량 원소, 특히 마그네슘은 기분 변화를 줄이고 피로를 줄입니다. 망간은 성 호르몬 생성을 돕고,구리와 철분은 혈액 생성의 회복에 관여한다. 섬유는 독소의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

남성 건강을위한 치아 씨앗

이 제품은 많은 양의 에너지를 제공합니다. 영양분이 풍부한 씨앗은 신진 대사 과정의 적절한 흐름, 운동 후 품질 회복, 신경계의 스트레스 저항 증가에 기여합니다. 씨앗은 유해 콜레스테롤의 양을 줄이고 심장 혈관계를 개선하며 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 이 제품은 내분비 땀샘의 기능을 향상시키고 남성 건강과 관련된 문제 - 전립선 선종, 발기 부전 및 비뇨 생식기 기관의 병리 발생을 예방합니다.

치아 씨앗은 운동 근골격계 강화, 칼륨 수치 회복, 운동 후 혈압 정상화, 단백질 제공을 위해 활동적인 스포츠에 종사하는 사람들을 도울 것입니다.

먹는 chia 씨앗

판매시 chia seed cold 압착 오일과 씨앗 자체를 발견 할 수 있습니다.핍스는 날 것으로 먹을 수 있고, 당신은 그들에게서 죽을 수 있습니다. 씨앗은 첫 번째 코스, 샐러드에 추가하는 데 유용합니다. 지상 종자는 밀가루에 베이킹, 혼합에 소개하는 데 유용합니다. 빵이나 빵의 맛을 좋게 해주는 맛있는 향기가납니다. Chia 종자는 칵테일, 소스, 조미료에 첨가됩니다. 치아 씨 오일은 리필 샐러드가 될 수 있으며, 물이나 다른 액체로 미리 채워져 있어야합니다. 치아 씨앗은 금식하는 사람들과 채식주의 자들에게 매우 유익합니다. 모든 요리가 더 맛있고 건강 해집니다.

종자에 장기간 열처리를시키지 마십시오.이 경우 유용한 특성 대부분이 손실됩니다.

사용 방법 :

1. 가장 쉬운 방법은 마른 커널을 사용하는 것입니다. 그들은 적절한 소화에 필요한 충분한 양의 유용한 물질을 함유하고 있으며, 신진 대사를 가속화하고 여분의 파운드를 제거합니다. 그 날에는 건조한 곡물 2 큰술을 먹을 수 있습니다.
2. 커피 그라인더를 사용하면 치아 씨앗 밀가루를 만들 수 있습니다. 반죽을 만들 때이 가루를 밀가루 또는 계란의 일부분으로 대체하십시오.예를 들면, 반죽 안에 씨 분말의 tablespoonful은 2 개의 계란을 대체 할 것이다. 씨앗은 중성의 가벼운 맛을 지니고있어, 거의 모든 요리의 조미료로 사용할 수 있습니다. 포만감이 훨씬 빨리 발생할 것입니다. 분말의 일일 복용량은 전체 씨를 사용할 때와 동일합니다.
3. 씨앗을 미리 담글 수 있습니다. 종자의 큰술을 위해, 60-100 ml의 물 또는 주스는 충분하다. 10 분이 경과하면 단독으로 사용하거나 다른 제품과 혼합하여 사용할 수있는 두꺼운 젤을 얻을 수 있습니다. 위에서 흠뻑 적힌 씨앗은 위벽을 자극으로부터 보호하고 탄수화물과 설탕의 흡수를 감소시키는 보호막을 형성합니다.
4. 죽, 야채 또는 고기 스튜, 젤리를 요리 할 때 씨앗을 요리에 첨가 할 수 있습니다.

chia 종자가 들어있는 음식을 먹은 후에는 적어도 한 잔의 물을 마셔야합니다. 씨앗은 붓기에 액체가 필요합니다. 그렇지 않으면 위나 창자에 머무르며 몸에서 물을 흡수합니다. 이것은 변비 및 장 폐쇄로 이어질 수 있습니다.

체중 감소를위한 씨앗의 사용

주간 언로드 중 좋은 효과가 관찰됩니다. kefir의 4 개의 유리로 씨의 큰 스푼을 따르고, 잘 저어, 냉장고에서 보내십시오. 매 2 시간 30 분마다이 혼합물의 유리를 섭취하십시오. 이 날의 몸에 적어도 2 리터 이상의 액체가 충분히 공급되어야합니다.

치아 씨앗은 알레르기를 일으키지 않으며 거의 ​​모든 사람이 사용할 수 있습니다. 이 공장의 구성 요소에 대해 개인적으로 불관용 한 사람들은 예외입니다.

비디오 : 치아 씨앗의식이 속성