만두는 생산 부문의 급속한 발전과 고용 수준의 증가로 인해 시작되었습니다. 오늘날 모든 학생, 남성 학사 또는 대가족은 반제품을 먹는 것에 반대하지 않습니다. 구매 한 라비올리를 요리하는 데 10 분이 걸리며, 추가하기가 쉽습니다. 마요네즈를 넣으면 식사를 시작할 수 있습니다. 사람의 대중적 인기로 인해 접시의 긍정적 측면과 부정적인면이 중요합니다. 교대로 그들을 고려하십시오.
라비 올리의 구성과 특징
만두의 기초는 다진 고기와 반죽입니다. 두 번째 성분의 관점에서 완성 된 접시의 칼로리 함량이 급격하게 증가합니다. 반제품에 마요네즈 또는 다른 소스를 제공하면 그림에 대한 피해를 예측하기가 어렵습니다.
과포화 된 시장에서는 다양한 종류의 만두가 있습니다. 충전물은 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기 또는 혼합 쇠고기 일 수 있습니다.따라서, 접시의 조성을 확실하게 예측할 수는 없다.
만두가 직접 만든 것이 아니라면, 고기를 안에 넣지 않아도됩니다. 충전물은 일반적으로 콩, 식물성 지방, 향신료 증강제, 방부제 및 염료와 함께 제공됩니다.
건조한 파슬리와 딜에 종종 첨가됩니다. 신선한 채소는 일반적으로 무게로 판매되는 수제 라비올리에서만 찾을 수 있습니다.
팩 뒷면의 "향료"또는 "조미료"라는 단어에는 염료, 향료, 유전자 변형 첨가물 (특히 콩 포함)이 있습니다.
칼로리는 덤 플링을 구입했습니다.
오늘날에는 양심의 가책없이 그가 만두에 무관심하다고 말하는 사람을 만나기가 어렵습니다. 가장 엄격한 식단에 앉아있는 소녀조차도 때로는 삶은 반제품으로 접시에 엎어 놓고 눕습니다. 이 시점에서 여성들은 칼로리에 대해 생각하지 않지만 헛된 것은 매우 높습니다.
이미 알맞은 칼로리를 높이 지 않으려면 마요네즈, 케찹, 버터 같은 첨가물없이 만두를 먹어야합니다. 그렇지 않으면 체중 증가의 형태로 위협이 있습니다.
경험 많은 주부들은 저 칼로리 만두를 스스로 요리하는 습관을 가지고 있습니다. 채우기의 기본에는 쇠고기, 닭고기, 칠면조 또는 토끼 채소뿐만 아니라 채소가 포함됩니다. 집에서 만든 반죽에는 듀럼 밀가루가 제공됩니다.
구입 한 제품에 대해 이야기하면 칼로리 함량은 육류 또는 반죽에 들어있는 모든 성분에 따라 달라집니다. 다진 고기 이외에 감자 (으깬 감자), 버섯 및 생선을 반제품 구성에 추가 할 수 있습니다. 이 모든 것이 접시의 영양가에 영향을 미칩니다.
채식주의 자에게는 만두도 있는데, 칼로리가 적습니다. 당신이 체중을 잃으면, 다음과 같은 편의 식품이 선호되어야합니다.
돼지 고기를 기반으로하는 아날로그보다 쇠고기 또는 닭고기의 칼로리가 적다는 것을 기억해야합니다. 동시에, 삶은 튀김 만두의 에너지 가치는 다양합니다.
삶은 만두에는 다음과 같은 지표가 있습니다.
- 양배추 / 버섯 - 245 Kcal.
- 물고기 채우기 - 240 Kcal.
- 다진 돼지 고기 - 300-320 Kcal.
- 돼지 고기 / 쇠고기 - 280-290 Kcal.
- 쇠고기 채우기 - 270 Kcal.
- 양고기 - 245 Kcal.
- 치킨 / 칠면조 / 토끼 - 200-220 Kcal.
위의 수치는 구입 한 상점 제품과 삶은 만두를 나타냅니다. 냄비에 구울 때, 에너지 값은 2-3 배, 때로는 더 증가합니다.
반제품에 버터 또는 식물성 기름을 제공하면 열량이 100 단위 씩 증가 할 수도 있습니다.
이것에서 논리적 결론을 내릴 필요가 있습니다. 자신의 모습에 무관심하지 않다면, 저 칼로리 말하자를 사용하여 직접 만든 만두를 준비하고 튀김을하지 마십시오.
소스와 버터없이 접시를 먹으십시오. 그렇지 않으면, 당신은 소화 기관의 신진 대사와 불안정한 일의 소유자가 될 것입니다.
칼로리 수제 라비 올리
집에서 만든 만두는 구입 한 반제품에 비해 더 유익하고 덜 칼로리 수 있습니다. 어쨌든 그러한 원재료는 매장보다 품질과 맛이 훨씬 좋습니다.
이 접근법은 더 합리적인, 당신은 제품에 대한 작성, 밀가루의 품질과 만두의 크기를 선택할 수 있습니다. 인색하고 좋은 재료 만 구입하지 마십시오.결과적으로, 접시의 칼로리 내용은 직접 당신에게 달려 있습니다.
평균적으로 100 그램. 수제 비프 기반 라비 올리는 약 280 kcal입니다. 칼로리 요리는 여러 종류의 고기를 섞어서 바꿀 수 있습니다.
쇠고기를 돼지 고기, 닭고기 또는 송아지 고기로 대체 할 수 있습니다. 홈 메이드 요리 라비올리의 장점은 구입 한 것보다 몇 배나 큽니다. 여기서 실질적으로 아무런 해가 없다는 것을 확신 할 수 있습니다.
라비 올리의 사용
- 모두가 만두를 소비하지만, 그런 요리에 어떤 유익이 있는지 생각하는 사람은 거의 없습니다. 제품은 고품질 구성 요소로 만들어진 경우 신체에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 고기는 신선도와 자연 상태에 대해 미리 검사해야합니다.
- 고품질 밀가루를 선호하는 것이 중요합니다. 이러한 원료는 많은 유용한 물질로 구성되어 있습니다. 그중 철분, 인, B 군의 비타민, 니코틴산, 셀룰로오스, 구리 및 아연을 구별 할 수 있습니다.
- 또한 육류의 종류에 따라 경단이 영양 가치가 높습니다. 지표는 밀가루와 필러의 종류에 따라 점프 할 수 있습니다. 접시의 사용은 직접 요리 만두의 속도에 달려 있습니다.
- 이 지표는 바쁜 사람들에게 특히 중요합니다.튀긴 계란과 말린 샌드위치를 할 때마다 방해 할 필요가 없습니다. 이 경우 만두가 크게 도움이 될 것입니다. 그들 중, 그리고 국물은 나쁜 차례가 아닙니다. 뜨거운 유체는 정상적인 위장 활동에 필수적입니다.
- 체중 감량 중 많은 사람들은 식단에서 만두를 포함합니다. 이 경우 높은 칼로리 함량으로는 전혀 놀라지 않습니다. 접시는 초과 중량에 작별 인사를하는 데 도움이됩니다. 고품질 반죽에는 신체식이 섬유 및 많은 효소에 필요한 성분이 들어 있습니다.
- 몸에 들어가는 미네랄은 자연적인 신진 대사를 만들어줍니다. 또한 덤 플링은 뼈와 근육 조직에 긍정적 인 효과가 있습니다. 고기는 단백질과 건축 미네랄을 가진 세포를 공급합니다. 접시는 혈액을 청소하고 헤모글로빈의 수준을 높이는 데 도움이됩니다.
- 품질 만두를 정기적으로 먹으면 신체가 보호 기능을 강화할 수 있습니다. 또한, 요리는 잘 소화됩니다. 고려하십시오, 체중 감소 도중 당신은 경작을 과식하면 안된다. 반제품의 열량은 여전히 높습니다.
- 영양에서는 구입 한 만두를 먹는 것이 금지되어 있습니다. 반제품은 특별한 손상을 초래할 수 있습니다.지방 돼지 또는 오리 고기를 포함하는 먹거리. 대부분의 경우, 그러한 만두는 심혈관 질환을 유발합니다. 엄격한 식단으로 닭고기를 바탕으로 한 요리를 먹을 수 있습니다. 이 고기에는 콜레스테롤이 거의 없습니다.
라모 올을 구입하라.
- 대부분의 경우 매장에서 만두를 사면 원료의 일부가 정확히 무엇인지 알 수 없습니다. 이것은 특정 건강 문제를 일으 킵니다. 구입 한 만두에는 자연적인 성분이 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
- 심각한 질병과 문제에 직면하지 않기 위해서 고품질의 원료로만 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 쇼핑 반제품에는 다양한 합성 첨가물 및 방부제가 들어 있습니다. 그러한 만두에는 단순히 자연산 고기가 없습니다.
- 또한 구입 한 만두는 냉동실에 오래있을 수 있습니다. 제품이 정지 된 횟수를 알지 못할 수도 있습니다. 이 구성 요소들로부터 악화됩니다. 그러한 원재료의 혜택을 기대하지 마십시오.
만두가 몸에 뜻 깊은 이득을 가져올다는 것을 희망하지 말라.유일한 조건은 요리가 독립적으로 입증 된 제품에서만 준비되어야한다는 것입니다. 또한 제품을 남용하지 마십시오. 과식은 소화관 및 기타 여러 질환의 침해를 위협합니다.
비디오 : 고기 만두 요리법
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