홍합 - 여성과 남성의 이익과 해악

오늘날 홍합은 가장 인기있는 진미 중 하나입니다. 오랫동안 누락 된 요소가있는 유기체를 채우기 위해 먹었습니다. 홍합은 낮은 칼로리 함량, 쉬운 소화율 및 원래의 맛으로 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 그들은 모든 종류의 사람을 수용하기에 적합한 육류를 대체 할 수 있습니다.

홍합의 조성 및 영양가

홍합은 연체 동물 (mollusk family)에 속하며 살아있는 대합 조개는 이중 껍질 껍질에 숨어 있습니다. 사람들은 식용 부분 (연체 동물의 맨틀과 근육)만을 섭취합니다.

흥미롭게도, 홍합은 실제로 탄수화물과 지방을 포함하지 않습니다. 고기는 고체 단백질과 아미노산입니다. 이러한 특징을 고려할 때, 스포츠를 즐기며 체중을 줄이려는 사람들이 홍합을 먹습니다.

식이 질은 홍합이 많은 미네랄 성분, 비타민,식이 섬유를 함유하고 있다는 사실을 부인하지 않습니다. 이 조성물은 마그네슘, 나트륨, 칼슘, 요오드, 인, 철을 농축합니다.홍합은 코발트와 붕소를 빼앗기지 않으며 모든 장기와 체계의 적절한 작동을 위해 사람이 필요로합니다.

진미에는 많은 비타민이 있지만 레티놀, 아스 코르 빈산, 토코페롤, B 그룹 비타민 (피리독신, 티아민, 엽산과 판토텐산, 니아신, 티아민, 리보플라빈 등)이 특별한 자리를 차지합니다.

홍합에는 혈당치를 조절하는 글리코겐이 많이 함유되어 있습니다. 이 동물성 전분은 당뇨병 환자를 돕습니다.

또한 홍합에는 오메가 3 및 6 불포화 지방산이 있으며 면역계 및 혈액 생성 과정에 필요합니다.

홍합은 낮은 칼로리 함량으로 인해 인기를 얻었으며 이는 76 Kcal에 불과합니다. 100 gr의 부분을 위해. 맛에서는 연체 동물이 토끼 고기와 닭고기를 닮았습니다.

홍합 사용

1. 귀중한 자질은 주로 영양을 나타냅니다. 그러나 아무도 일상 생활에서 진미를 먹는 것을 금지하지 않습니다. 2 주간 체계적으로 받쳐 주면 머리카락이 건강 해지고 부서지기 쉬운 손톱이 사라집니다.
2. 홍합은 훌륭한 칼슘 공급원입니다.단백질은 뼈를 부서지기 쉽고 관절염을 예방하며 기존 관절통을 완화시킵니다. 자연적으로 이러한 특성은 의약품과 결합해서 만 효과가 있습니다. 연체 동물 고기는 후자의 효과를지지합니다.
3. 마그네슘이 함유 된 칼륨은 적혈구 생산을 담당하고 혈류를 증가 시키며 혈액 채널의 구멍에서 플라크의 형태로 콜레스테롤을 제거합니다. 이러한 특성 때문에 홍합은 심장 질환 및 죽상 경화증을 일으킬 위험이있는 사람들의식이 요법에 포함되어야합니다.
4. 들어오는 산화 방지제로 인해 신체가 깨끗 해지고 활력을 되찾았습니다. 홍합은 독성 화합물, 방사성 핵종, 염분을 대량으로 제거합니다. 그들은 또한 오래된 대변 덩어리와 싸우고, 내장에서 음식의 발효를 막습니다.
5. 홍합의 일환으로 종종 암 치료제에 주입되는 물질이 보입니다. 연체 동물은 암 세포로의 혈액과 산소의 흐름을 차단하기 때문에 악성 종양의 발병을 예방합니다.
6. 홍합의 좋은 특성은 최음 제지로 알려져 있습니다. 따라서, 조성물은 효력을 증가시키고, 성적 욕망을 향상시키고, 생식 활동을 조절한다.
7. 홍합은 치아, 손톱, 머리카락의 힘을 책임집니다.물의 균형을 유지하여 피부 상태를 개선합니다. 일반적으로, 연체 동물은 모든 앞면에서 그들이 말하는 것처럼 몸에 소리를냅니다. 냉담, 피로, 과민증이 사라집니다.
8. 공정한 섹스는 홍합을 먹으면 생리주기 중 통증을 덜어줍니다. 또한 진미는 혈액 속의 결핍 된 철분을 보충함으로써 헤모글로빈을 증가시킵니다.
9. 조개류는 모든 신진 대사 과정을 증가시키는 능력으로 유명하기 때문에 체중 감량을 위해 적극적으로 사용됩니다. 섭취하면 제품은 신속하게 흡수되어 식도 벽으로 흡수됩니다.

체중 감소를위한 홍합의 이점

홍합은 몸무게를 줄이거 나 몸을 좋은 상태로 유지하려고하는 비만인 사람들의 일상 영양에 포함됩니다. 오늘날 연체 동물을 기본으로하는 두 가지 주요 다이어트가 있습니다 - "Monodiet"및 "Mediterranean".

모노 다이어트

1. 이 체중 감량 방법은 바다 깊숙한 곳에서 파생 된 단백질 음식을 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 단백질식이 요법은 극적인 체중 감소를 제공하므로 열심히 고려됩니다.
2. 이러한 기술 기법은 4 일 이상 지켜 질 수 없으며 그렇지 않으면 신장에 과적하게 걸리게됩니다.이미 양수하고 지방을 태우고 자하는 사람들을 위해 그러한 식단에 앉는 것이 좋습니다.
3. 체중 감량을 시작하려면 5 끼의 메뉴를 만드십시오. 칼로리를 계산하지 마십시오. 선택 사항입니다. 홍합과 다른 바다 칵테일을 결합하십시오. 스튜, 끓여, 증기 음식, 야채 추가.
4. 너무 큰 부분에 기대지 마십시오. 조금 더 자주 자주 먹는다. kefir, 갓 짜낸 주스 또는 과일을 식사 사이에서 먹습니다.

지중해 식단

1. 이 기술은 1400 Kcal로 설계되었습니다. 하루에. 식단은 5 끼의 식사로 이루어져야하며 그 중 2 끼는 해산물 (특히 홍합)입니다.
2. 듀럼 밀, 발아 된 쌀 및 밀의 파스타는 소비 될 수 있습니다. 홍합은 또한 신선한 채소와 결합해야합니다.
3. 삶은 홍합을 곁들인 샐러드에는 올리브 오일과 사과 사과 식초가 들어 있습니다. 매일 저지방 치즈를 먹고 우유와 달걀을 마시고 먹도록하십시오.
4. 이 모든 것을 통해, 식단에서 붉은 고기를 완전히 제거하는 것이 중요합니다. 그것은 물고기 또는 연체 동물로 대체됩니다. 홍합은 일주일에 3-4 회 정도 먹을 필요가 없습니다. 체중 감량은 결과가 달성 될 때까지 계속됩니다.

임신 중 홍합의 유익과 해악

1. 홍합은 가장 강력한 알레르겐으로 간주되므로 알레르기 반응이있는 경우 해산물에 금기 사항이 적용됩니다. 수유기에 홍합을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
2. 금욕 기간이 없으면 임신 기간 중 홍합이 몸에 엄청난 이익을 가져다 줄 것입니다. 해산물에는 최소 칼로리 함량과 필수 추적 요소의 기록적인 비율이 있습니다.
3. 독특한 효소는 적절한 수준에서 어머니의 건강을 지원하고 태아가 적절하게 성장하도록 도와줍니다. 홍합은 돼지 고기와 양고기에 비해 몸에 훨씬 쉽게 흡수됩니다. 해산물 또한 영양가가 높습니다.
4. 정기적으로 먹는 홍합은 몸에 단백질을 충분히 포화시킵니다. 효소는 아기의 완전한 발달에 필수적입니다. 홍합의 화학 성분은 때때로 동물의 고기를 초과합니다.
5. 고도 불포화 지방산은 임신이 제대로 진행되도록 도와줍니다. 여성은 홍합을 먹을 때 소화의 문제에 직면하지 않습니다.
6. 이 경우 해산물을 과식하지 않는 것이 중요합니다. 그것의 구성에서 많은 양의 콜레스테롤이 있습니다.물질은 신체에 더 좋은 영향을 미치지 않습니다.
7. 양질의 제품을 구입하십시오. 그렇지 않으면 중독 될 수 있습니다. 홍합을 불과 불에 요리하는 것이 중요합니다. 따라서, 제품은 신체에 안전합니다.

선수를위한 홍합의 이점

1. 높은 수준의 단백질은 운동 선수의 식단에서 귀중합니다. 심한 육체적 인 노력으로 몸은 매우 고갈되고 단백질이 필요합니다. 그것은 해산물의 일부로 보충 될 수 있습니다.
2. 저칼로리 홍합, 영양가가 높은 홍합. 또한, 제품을 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환의 발병을 크게 줄일 수 있습니다.
3. 제품에 많은 단백질이 있기 때문에 홍합은 스포츠에 관련된 사람들의 메뉴에 들어가기 만하면됩니다. 진미는 뼈를 강화하고 근육 질량의 성장을 촉진하며 에너지와 힘을 줄 것입니다. 들어오는 아미노산은 운동 후에 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.

어린이 홍합의 편익과 해악

1. 홍합은 강한 알레르기 항원이므로 3 세 미만의 어린이에게는 권장하지 않습니다. 이 나이 이후에는 소아과 의사와 상담해야합니다. 그러면 점차 해산물을 아이에게 줄 수 있습니다.
2. 알레르기가 없을 때,이 제품은 젊은 몸에 매우 유용 할 것입니다. 앞에서 설명한 바와 같이 홍합은 품질이 좋고 쉽게 소화 할 수있는 단백질입니다. 효소는 정상 조직 발달에 필요합니다.
3. 또한, 연체 동물은 칼슘과 인으로 포화 상태에 놓이게됩니다. 칼슘과 인은 어린이에게 없어서는 안될 동물입니다. 홍합에서는 하루 종일 어린이의 몸을 지탱할 수있는 효소가 필요합니다.

홍합 피해

1. 빈약 한 혈액 응고로 고통받는 사람들에게 연체 동물의 고기를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 그 구성은 피를 가늘게합니다.
2. 제품의 높은 영양가로 인해 일부 경우 소비가 금기입니다.
3. 이것은 홍합이 자연적으로 바닷물을 걸러 내고 많은 양의 유해한 화합물과 불순물을 통과한다는 사실 때문입니다. 그 결과, 화학 물질은 연체 동물의 고기에 집중됩니다.
4. 현재 판매중인 홍합은 흐르는 물에서 미리 씻어냅니다. 따라서 그들의 고기는 완전히 안전 해집니다. 신선하게 잡힌 제품을 즉시 마시지 마십시오. 고기는 유독 할 수 있습니다.

의심 할 여지없이, 품질의 제품을 먹으면 홍합이 몸에 유익합니다.동시에 조개를 남용하지 마십시오. 제품 선택에 특별한주의를 기울이십시오. 금기 사항에 익숙해지며 요리를 현명하게 요리하십시오. 알레르기 반응이 없는지 확인하십시오.

비디오 : 홍합의 유익과 피해