Avitaminosis: Punca, Gejala dan Rawatan Avitaminosis

Avitaminosis adalah kekurangan satu atau beberapa vitamin dalam badan. Tahap perkembangan beriberi dapat nyata dengan cara yang berbeza, mulai dari kuku rapuh hingga penyakit yang serius. Biasanya, orang yang sihat dengan diet bervariasi harus menerima sejumlah besar vitamin, mikroelemen, asid dan lemak. Jika diet rosak atau badan untuk beberapa sebab tidak menyerap dos nutrisi yang betul, terdapat kekurangan vitamin penting. Hari ini mari kita bercakap tentang kekurangan vitamin - manifestasi, penyebab pembangunan dan kaedah rawatan.

Cara mengenali beriberi

Gejala beriberi sangat luas dan pelbagai. Bergantung pada kekurangan unsur tertentu, avitaminosis dapat nyata dengan gejala berikut.

1. Vitamin C sangat penting untuk imuniti manusia.Jika badan kekurangan vitamin C, kulit menjadi kelabu, kehilangan cahaya semula jadi dan keanjalannya. Seseorang sering berasa patah dan lamban, kapasiti kerja beliau berkurangan, pesakit berasa sakit pada otot. Dengan kekurangan vitamin C yang penting, gusi mula berdarah, gigi boleh mulai melonggarkan. Oleh kerana kekurangan asid askorbik, pengurangan imuniti dan keterukan banyak penyakit kronik dapat dilihat. Salah satu manifestasi yang paling berbahaya bagi kekurangan vitamin C ialah penyakit Tsing. Penyakit itu tersebar di Zaman Pertengahan, biasanya ia adalah pelaut yang sakit dan orang-orang yang terkepung di benteng-benteng. Penyakit ini ditimbulkan oleh pening, sakit pada otot dan sendi, mengantuk yang teruk, drooling, kulit pucat, perubahan dalam struktur gusi. Kekurangan vitamin C sangat berbahaya dan bahkan boleh membawa maut.
2. Vitamin B1 bertanggungjawab untuk kesihatan psiko-emosi seseorang. Dengan kekurangan vitamin ini, pesakit sering terasa hancur dan jengkel, ucapan dan ingatannya terganggu, tahap kecerdasannya berkurangan, air mata muncul, kapasiti kerjanya turun dengan ketara.Dalam sesetengah kes, kekurangan vitamin B1 menyebabkan gangguan kepada organ dalaman - sembelit atau cirit-birit muncul, peningkatan hati, tekanan menurun, dan rasa sakit pada perut dan jantung.
3. Vitamin A. Dengan kekurangan bahan ini, badan mula perlahan-lahan pudar. Kulit menjadi kering dan kelabu, mula mengupas, lipatan dan kedutan muncul. Kekurangan vitamin A dalam tubuh segera menyedari wanita - mereka melihat bagaimana keadaan kulit dan wajah semakin merosot. Dalam banyak kes, kekurangan vitamin A membawa kepada kerosakan penglihatan - keparahannya menurun, terutamanya pada waktu senja. Pesakit mungkin merasakan bahawa mata telah menjadi kering, seperti ketika memakai kanta sentuh. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kemurungan, tekanan, neurosis, gangguan ingatan, insomnia.
4. Vitamin K diperlukan untuk mengekalkan keutuhan dan keanjalan pembuluh darah. Dengan kekurangan vitamin K, pesakit terletak pada perkembangan pelbagai pendarahan - dari gusi, luka, hidung, dalam organ dalaman. Dengan kekurangan vitamin K, hematoma muncul pada kulit walaupun dari benjolan kecil atau tolak.
5. Vitamin E dianggap vitamin betina utama, kerana kekurangannya sangat cepat mempengaruhi penampilan dan kesihatan ginekologi.Kekurangan vitamin E ditunjukkan oleh kekurangan keinginan seksual - di kalangan lelaki dan wanita. Lebih-lebih lagi, seseorang boleh menjadi teruk, mudah marah, otot menjadi lemah, sering kebas. Dengan kekurangan tokoferol, kulit menjadi kering, berkedut, bintik-bintik pigmen terbentuk di permukaan. Bagi seorang wanita, sedikit vitamin E dalam badan adalah berbahaya kerana menjadi sukar bagi dia untuk hamil dan membawa bayi.
6. Vitamin B2 bertanggungjawab terhadap banyak proses dalam tubuh manusia. Apabila ia kekurangan, mukosa mulut sering menjadi radang, sensitiviti kulit berkurangan, penglihatan berkurangan, rambut jatuh, dan keretakan dan luka mungkin muncul di sudut mulut. Dengan kekurangan riboflavin, keadaan umum pesakit bertambah buruk, dia menjadi lemah dan tidak peduli, kehilangan selera dan berat badan. Dalam sesetengah kes, penyakit dermatologi mungkin bertambah buruk.
7. Vitamin PP. Dengan kekurangannya terdapat cirit-birit, pedih ulu hati yang kerap, mual, selera makan yang tidak enak, sakit otot. Seseorang menjadi apatis dan sangat letih. Salah satu akibat yang paling teruk dalam kekurangan asid nikotinik dalam badan ialah penyakit Pellagra.Ia disebabkan oleh gejala yang meluas - bermula dari kuku dan rambut rapuh, hingga kebotakan, rupa kecacatan pada kulit, keabnormalan dalam saluran pencernaan, dan juga kelumpuhan.
8. Vitamin D. Ia bertanggungjawab untuk integriti tisu tulang dan penyerapan kalsium. Dengan kekurangan vitamin D tulang menjadi rapuh, rapuh dan lembut. Kekurangan vitamin ini membawa kepada sakit otot dan sendi, obesiti, pengurangan imuniti yang ketara. Selain itu, terdapat gejala seperti kerengsaan, pencerobohan atau sikap tidak peduli, air mata, kelemahan, keletihan, tekanan, keadaan saraf yang tidak stabil.

Kami mengenal pasti gejala kekurangan vitamin penting. Tetapi bagaimana beriberi berkembang? Apa yang boleh menjadi sebab untuk ini?

Apa yang membawa kepada perkembangan beriberi

Berikut adalah faktor utama yang boleh menyebabkan avitaminosis.

1. Seringkali avitaminosis berkembang sekiranya unsur-unsur yang diperlukan tidak memasuki badan bersama dengan pemakanan. Kekurangan seperti itu boleh berlaku apabila diet yang ketat diperhatikan dalam usaha menurunkan berat badan. Berat badan haruslah celik dan makan hanya soba atau kefir sahaja tidak akan membuat anda lebih langsing, tetapi akan membawa kepada akibat yang serius dan berbahaya. Mono-diet adalah salah satu punca utama beriberi.Apabila kehilangan berat badan, diet harus disediakan oleh pakar.
2. Selalunya, avitaminosis berkembang apabila makan makanan cepat saji dan makanan ringan, ketika tubuh tidak mendapat cukup sayuran segar, beri dan buah-buahan.
3. Avitaminosis sering berkembang di negara dunia ketiga, apabila tidak mungkin makan secara normal. Pada zaman purba, avitaminosis dan penyakit yang dikaitkan dengannya adalah teman kerap orang di bawah pengepungan dan sekatan.
4. Dalam beberapa kes, punca beriberi boleh mengambil ubat terhadap penurunan berat badan. Mereka menyebabkan muntah atau mengganggu penyerapan makanan.
5. Penggunaan cirit-birit jangka panjang juga boleh menyebabkan avitaminosis, kerana sorben, masuk ke dalam usus, menyerap bukan sahaja toksin, tetapi juga vitamin, dan kemudian dikeluarkan dari tubuh secara semulajadi.
6. Avitaminosis boleh menjadi hasil daripada pelbagai penyakit saluran pencernaan, di mana pencernaan makanan terjejas. Selalunya ini diperhatikan dengan dysbacteriosis, apabila mikroflora ditindas - tiada bakteria bermanfaat dalam usus, yang diperlukan untuk sintesis vitamin.
7. Pada risiko, kanak-kanak dan orang tua, kerana metabolisme mereka tidak sempurna - anak-anak baru menjadi lebih baik, dan orang tua mulai gagal.
8. Selalunya, avitaminosis berkembang semasa mengandung dan menyusu.Lagipun, pada masa ini semua elemen berguna diperlukan untuk memakan keperluan bayi, dan pemakanan, selalunya, kekal sebagai terhad, tidak direka untuk dua. Itulah sebabnya wanita hamil dan menyusui sering kehilangan rambut mereka, memecahkan kuku, mengupas kulit.
9. Antibiotik dan ubat untuk rawatan tuberkulosis juga boleh menyebabkan avitaminosis.
10. Avitaminosis di penduduk bandar diperhatikan pada musim sejuk dan musim bunga, apabila bilangan sayur-sayuran segar dan buah-buahan berkurangan dengan ketara.

Mengetahui mengenai sebab utama perkembangan beriberi, dalam banyak keadaan, anda dapat melindungi diri anda dari keadaan patologis ini. Tetapi bagaimana jika beriberi didiagnosis pada kanak-kanak?

Ciri-ciri kursus avitaminosis dalam kanak-kanak

Avitaminosis pada bayi yang baru lahir mungkin disebabkan oleh pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak seimbang semasa mengandung. Virus yang dipindahkan dan penyakit berjangkit juga boleh menjadi prasyarat untuk avitaminosis bayi.

Selalunya pada anak-anak tahun pertama hidup ada kekurangan vitamin D. Kekurangannya mungkin menjadi punca perkembangan riket. Akibatnya - kelengkungan kaki, peningkatan tengkorak dan dada, kelemahan anggota tubuh dan akhir perjalanan diri. Anda boleh mengelakkan ini, kerana vitamin D kita tidak mendapat makanan, tetapi dengan bantuan cahaya matahari. Vitamin disintesis dalam kulit manusia dengan ultraviolet. Untuk rawatan kekurangan vitamin D, anda perlu berjalan lebih jauh dengan kanak-kanak di bawah sinar matahari. Dan anda perlu berjalan di pagi hari, vitamin itu diserap hanya sehingga jam 11 petang. Ia tidak perlu untuk mendedahkan bayi yang baru lahir untuk mengarahkan cahaya matahari - meninggalkan anak di bawah naungan, sinaran yang dicerminkan mempunyai kesan yang sama.

Bagaimana untuk merawat kekurangan vitamin

Dalam kebanyakan kes, orang yang mempunyai tanda avitaminosis, cuba membeli kompleks multivitamin, yang, pada pendapat mereka, akan melindungi mereka dari semua penyakit. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku. Minum kompleks multivitamin tanpa preskripsi doktor adalah tidak diingini dan juga berbahaya. Lagipun, lebihan vitamin dalam badan juga boleh menyebabkan penyakit. Lebih baik mengambil ujian dan berunding dengan doktor yang akan memberikan anda ubat yang tepat. Dalam kes lain, anda boleh menyingkirkan beriberi dengan menggunakan pemakanan - seimbang, pelbagai, sihat. Setiap hari dalam diet perlu bijirin, daging, buah-buahan, sayur-sayuran, herba dan produk tenusu. Dan anda perlu menggantikan segala-galanya. Jika hari ini anda makan soba, esok anda perlu menambah barli untuk diet, sehari selepas esok - beras, dll. Jika hari ini dari daging dalam diet adalah daging lembu, esok anda perlu makan ikan, hari demi hari memberi keutamaan kepada ayam. Penggantian itu akan membolehkan anda mencapai kepelbagaian. Untuk mengisi kekurangan vitamin tertentu, anda perlu tahu apa makanan yang terkandung.

1. Vitamin A - wortel, mentega, hati lembu, kuning telur.
2. Vitamin PP - produk susu dan tenusu, kacang hijau, ikan, soba, roti rai, ikan, labu, tomato.
3. Vitamin E - minyak sayuran, kacang, biji, kacang, bijirin.
4. Vitamin C - sitrus, kiwi, sauerkraut, cranberry, buckthorn laut, epal.
5. Vitamin B2 - brokoli, kembang kol, bayam, dill, lada loceng.
6. Vitamin B1 - dedak gandum, soba, kacang, kacang, soya.
7. Vitamin D - minyak ikan, salmon, mentega, kaviar merah, hati.

Mengetahui tentang kekurangan vitamin, anda akan dapat meningkatkan pemakanan makanan tertentu yang akan membantu menghilangkan kekurangan dan kekalahan beriberi.

Untuk mengelakkan perkembangan beriberi, anda perlu memantau kualiti diet anda. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran pada musim, simpan vitamin untuk musim sejuk dan musim bunga yang panjang. Pada musim sejuk, memberi pilihan kepada kacang dan buah kering. Minum rebusan herba, beku beri dan buah-buahan - apabila mereka membeku, mereka mengekalkan kebanyakan nutrien. Penjagaan kulit anda dengan pelembap dan losyen, kerana epidermis kering adalah risiko retak dan luka terbuka. Sebagai tambahan kepada makanan, anda perlu memberi perhatian lebih banyak untuk berjalan di udara segar, melepaskan tabiat buruk. Pada musim sejuk dan musim bunga, anda boleh minum kompleks multivitamin, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.Jaga badan anda, kerana kesihatannya bergantung pada nutrisi dan gaya hidup anda.

Video: bagaimana mengatasi kekurangan vitamin