Bagaimana cara belajar untuk berjalan di tumit: tip berguna

Tumit membantu kanak-kanak perempuan mendapat keyakinan, dengan itu melupakan tambahan pound atau pewarnaan gagal. Kasut jenis ini dianggap sangat diperlukan, kasut yang dipilih dengan baik memanjangkan kaki, memberikan imej kewanitaan dan kesempurnaan. Walau bagaimanapun, jika anda berjalan di sepanjang boulevard seperti belalang, ia tidak kelihatan elegan. Pertimbangkan aspek penting dalam usaha dan memberi cadangan praktikal.

Memilih kasut yang betul

Ciri utama berjalan di kasut tumit tinggi adalah keupayaan untuk tetap yakin. Jika anda pada mulanya mengatakan "Saya tidak boleh!", "Ya Allah, tidak mustahil untuk belajar ini!", Kemudian ia akan menjadi begitu. Bersabar, beri perhatian kepada perkara-perkara kecil, amalkan kerap.

1. Model kasut yang ideal adalah kasut bertumit,panjangnya bervariasi antara 8 dan 10 cm, tetapi ketinggian tumit adalah pilihan yang sangat individu. Ia semua bergantung pada keutamaan peribadi dan saiz kaki.
2. Jika kita bercakap tentang stud lebih panjang kira-kira 12-15 cm, anda akan berasa tidak selesa. Malah kanak-kanak perempuan memakai kasut sepanjang masa kelihatan hodoh, menghentam kasut itu. Atas sebab ini, kami mengesyorkan supaya anda segera meninggalkan pilihan aneh itu.
3. Adalah penting untuk memahami bahawa model kasut berbeza-beza, walaupun mereka kelihatan sama. Untuk menilai dengan betul kasut, pakai mereka, berdiri di atas lantai yang rata dan tidak licin, luruskan lutut anda dengan sempurna. Bangkitkan pada jari kaki, supaya dari tumit ke permukaan ada yang tinggal sekitar 3-4 cm.
4. Dalam kes-kes di mana tidak mungkin untuk merobek tumit dengan jumlah yang ditentukan, kasut tidak sesuai, tumit terlalu tinggi. Jika anda mengabaikan nasihat, apabila berjalan lutut akan membengkok dengan kuat, jalan kaki akan kelihatan janggal. Tanpa gagal, pertimbangkan saiznya, pastikan terdapat ruang yang cukup untuk insoles.
5. Apabila memilih kasut untuk latihan, memberi keutamaan kepada model yang mampan. Pilihan terbaik adalah membeli kasut pada ketinggian separa persegi atau separa bulat sekitar 8 cm.
6. Bagi perempuan yang tidak pernah berdiri di atas tumit mereka, kasut dengan bulat bukan hidung tajam akan menjadi pilihan pembelian terbaik. Jika tidak, apabila berjalan, anda mengikat satu jari kaki dengan yang lain, kehilangan keseimbangan. Sudah tentu, di kedai kasut mata anda akan mula berlari, tahan diri di tangan anda.
7. Sebagai "guru" yang pertama adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kasut klasik dengan hidung tertutup. Juga membuka kasut dengan tali lebar yang membetulkan kaki di kawasan buku lali sesuai untuk ukuran. Pilihan sedemikian akan menghalang kemungkinan kecederaan, kerana mereka cukup ketat untuk kaki.
8. Selepas anda menguasai tumit tebal persegi atau separuh bulatan, anda perlu belajar untuk mengekalkan keseimbangan. Kasut dengan nipis yang panjang tetapi tidak tinggi sekitar 6 cm panjangnya sesuai untuk tujuan ini. Pada masa yang sama, buang kasut "slings", yang praktikalnya tidak memberikan sokongan.
9. Jika terdapat kebimbangan bahawa terlalu awal untuk mula berjalan di tumit bentuk dan panjang tertentu, dapatkan kasut di platform. Mereka membolehkan anda mengekalkan keseimbangan di mana-mana permukaan. Ia tidak perlu membeli kasut dengan pangkalan yang luas, pilih model yang tunggalnya sempit secara perlahan.

Langkah pertama dalam tumit

1. Prosedur untuk perkembangan tumit perlu diteruskan secara beransur-ansur. Tukar satu kasut dengan yang lain semasa anda belajar. Memahami bahawa masa telah pergi membeli-belah, anda akan membantu negeri dalaman. Apabila anda cuba berjalan semula, anda tidak akan mengalami ketidakselesaan lagi, ini akan menjadi isyarat.
2. Untuk mendapatkan pengalaman, anda akan membantu perkembangan "rumah" tumit. Sebagai persembahan amalan, kanak-kanak perempuan membiasakan diri dengan kasut baru selama 2-3 jam. Anda boleh memakai kasut dan memulakan kerja rumah, menggabungkan satu dengan yang lain. Selain hakikat bahawa anda membiasakan diri dengan tumit, akan ada peluang besar untuk membawa kasut, menjadikannya pada masa yang lebih mudah.
3. Perkara pertama yang anda perlu belajar berdiri di kasut, serta berjalan di dalamnya melalui rumah. Hanya selepas itu anda mampu pergi ke kelab malam dengan rakan-rakan atau pada tarikh dengan seorang lelaki.
4. Berpakaian pada tumit anda, beralih ke cermin sebelah, kemudian perlahan-lahan beralih ke yang lain. Langkah sedemikian akan memberikan peluang untuk menilai postur, jika perlu, mengembangkan bahu, menarik balik perut, angkat dada. Ia akan menjadi lebih baik jika anda segera memakai pakaian dan membuatnya menjadi lebih yakin.
5. Selepas pemeriksaan visual, pergi "berjalan" di sekitar apartmen.Berjalanlah keras, elakkan lantai licin dan permaidani lembut. Pada mulanya, berjalan di tumit tidak cuba untuk membengkokkan lutut anda, jangan berjalan dengan berjalan kaki "lelaki", simpan kaki anda sesekat mungkin antara satu sama lain.
6. Jangan mengganggu postur anda, jangan sesekali. 2-3 jam pertama menonton belakang anda, memantau setiap langkah, kerana sekarang anda meletakkan asas untuk berjalan lebih lanjut. Jangan cuba menguasai semuanya sekaligus, sedikit kemudian anda akan merasa lebih yakin dan berhenti memberi perhatian kepada kemungkinan kekurangan.
7. Berjalan di sekeliling bilik, sentiasa mengubah arah pergerakan, jangan jalankan model. Brek lancar, jangan melompat, jangan tekan tumit. Setelah merasa yakin, berada di lantai yang keras, ubah lantai, mulailah belajar lagi dengan langkah-langkah kecil.

Teknik berjalan di tumit

Terdapat ciri penting yang akan membantu anda berjalan di tumit anda dengan lancar dan anggun.

1. Pertama sekali, adalah perlu diingati bahawa langkah-langkah sepatutnya pendek, dan kaki harus diarahkan dengan ketat sepanjang satu baris, bukan pada sisi. Letakkan tumit di permukaan terlebih dahulu, kemudian letakkan berat pada kaki, lakukan segalanya dengan cepat, jangan melompat.Sekiranya anda berasa tidak selesa, kurangkan langkahnya.
2. Susun tangan untuk mengekalkan keseimbangan, jangan "hidung" hidung ke dalam tanah, simpan dagu anda. Sekiranya tidak ada kepastian apabila berjalan, elakkan permukaan licin atau basah, jangan berjalan di atas kerikil, rumput, pasir, atau turapan yang ditutupi dengan ais.
3. Selalunya keadaan apabila pada permulaan latihan perempuan kehilangan keseimbangan dan kejatuhan mereka. Ia tidak perlu untuk mengembalikan baki, ia biasanya membawa kepada patah atau terkehel. Belajar untuk jatuh dengan betul, menyingkirkan rasa malu dan, dalam kes-kes yang teruk, kecederaan yang sedikit.
4. Pakar yang berpengalaman dalam satu suara mengatakan bahawa anda tidak boleh berjalan di atas tumit selama lebih dari 5 jam sehari. Ia sama sekali tidak penting, hanya kerana anda telah menguasai teknik ini atau sudah lama mengetahui keindahan kasut tersebut. Sekiranya anda mengalami kesakitan pada buku lali anda, lepaskan kasut anda, biarkan kaki anda berehat.
5. Cuba untuk menguasai model berjalan, berdiri di depan cermin. Silangkan satu kaki di atas yang lain, bergoyang pinggang anda seductively, dan jangan cuba untuk berjalan terlalu jauh. Lakukan manipulasi mudah 15-20 minit sehari, kemudian lanjutkan ke langkah seterusnya. Letakkan sebotol air di atas lantai, cuba angkatnya, berjongkok. Simpan lutut bersama, berdiri dengan anggun.
6. Apabila memakai kasut tumit tinggi sukar untuk digunakan pada cerun kaki, disebabkan oleh nilai yang sama. Lakukan senaman setiap hari: duduk di pinggir sofa, angkat kaki anda pada jari kaki anda, tinggal di kedudukan itu selama 15 saat, menurunkan tumit anda. Lakukan lagi pendekatan 15-20, jika anda ingin, tukar teknik dengan berjalan di sekitar pangsapuri di jari kaki anda.

Latihan "Langkah kanak-kanak"

Teknik ini merangkumi beberapa ciri, tetapi ia adalah tambahan kepada teknik asas belajar untuk berjalan di tumit.

1. Jangan cuba mengambil langkah besar dan pada masa yang sama kelihatan elegan. Mula-mula dengan langkah-langkah kecil, kanak-kanak, yang paling penting, jangan bengkokkan lutut anda. Tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa kerana ketinggian tumit, langkah-langkah secara automatik dipendekkan.
2. Jangan sembuh tumit dan kaki pada masa yang sama. Mengamati teknik berjalan di tumit, anda akan mendapati bahawa selepas berat tumit dipindahkan ke hujung jari. Pada ketika ini anda perlu pergi lebih jauh, seolah-olah anda bergerak di jari kaki anda.
3. Letakkan kaki anda lebih rapat bersama. Untuk mencapai ini dan tidak membetulkan perjalanan anda sentiasa, pakai rok pensil atau pakaian yang ketat yang akan mengetatkan pinggul anda.Permodelan sedemikian akan membantu mencapai gaya model, apabila model berjalan di sepanjang landasan, mendedahkan satu kaki ke hadapan dengan yang lain.
4. Berdiri sedemikian rupa sehingga tumit kaki kanan berada di tengah-tengah kiri tunggal. Pada masa yang sama mengekalkan sudut antara kasut saiz kepalan tangan. Sekarang pindahkan berat badan dari kaki belakang ke hujung jari anda, tunggu kira-kira 10 saat. Selepas ini, ulangi perkara yang sama dengan kaki depan. Langkah sedemikian membantu untuk membangunkan keseimbangan.

Apa yang perlu anda perhatikan

Memulakan latihan mengenai perkembangan tumit, ikuti cadangan praktikal yang akan membantu anda merasa yakin dalam apa jua keadaan.

1. Sentiasa menukar arah, melakukan kerja rumah, berada dalam kasut: basuh pinggan mangkuk, vakum, besi. Manipulasi sedemikian akan membuat anda melupakan ketidakselesaan itu, selain dari sudut pandangan lelaki, ia kelihatan sangat seksi.
2. Kenali pelbagai jenis salutan: pergi ke halaman, berjalan di sekitar rumah, berjalan di sekitar permaidani. Anda mungkin perlu berjalan di atas jubin licin apabila anda telah menyelesaikan latihan sepenuhnya.
3. Gadis-gadis memakai kasut tumit tinggi apabila mereka pergi ke kelab malam.Jika anda bercadang untuk menari di kasut baru, mulakan dengan bekerja di rumah. Hidupkan muzik kelab, buat lompat rendah, bertukar, langkah. Ambil masa anda, tarian dalam gerakan perlahan, secara beransur-ansur menaikkannya.
4. Tidak sekali-kali perlu berjalan kaki di kasut baru di tangga, jadi kemahiran ini perlu dilakukan. Pergi naik dan turun tangga, dekat dengan pagar. Pada mulanya, bersandar pada mereka, kemudian perlahan-lahan melepaskan tangan anda. Apabila mengangkat, letakkan hanya satu-satunya tapak tunggal pada langkah itu, dan semasa keturunan bersandar pada tumit dan kaki.
5. Datang ke tumit ke pasaraya atau taman terdekat, berjalan kaki bersama anak atau teman wanita di dekat rumah. Pintu perkerasan asfalt banyak kejutan, kerikil kecil dan berusaha untuk ditangkap di bawah tumit. Anda perlu secara beransur-ansur membiasakan diri dengan suasana "jalan".
6. Pergi membeli-belah, mengambil kereta tinggi dengan anda. Langkah sedemikian akan membantu mengekalkan keseimbangan, jika salutan licin. Berhati-hati apabila anda pulang dengan pakej, mereka akan menarik anda ke tanah, jadi anda boleh menyakiti kaki anda.

Sama seperti perkara lain, berjalan kaki di tumit mempunyai ciri-ciri sendiri yang mesti dipertimbangkan. Mematuhi teknik asas dan cadangan praktikal, memberi perhatian kepada postur.Jangan mengambil langkah yang terlalu luas, pilih kasut yang sesuai untuk latihan.

Video: bagaimana untuk belajar dengan pantas berjalan kaki