Zaitun - manfaat dan kemudaratan kepada tubuh

Zaitun adalah buah-buahan pokok lama yang dimiliki oleh kelas zaitun. Ramai orang mengelirukan mereka dengan zaitun, tetapi ini tidak betul. Zaitun mempunyai naungan gelap dan rasa yang berbeza. Sebagai tambahan kepada kualiti yang jelas, senarai kimia unsur-unsur yang membentuk asas buah-buahan juga berbeza-beza. Nilai zaitun telah terbukti sejak zaman purba. Ia digunakan secara meluas dalam masakan, kosmetologi, perubatan.

Komposisi zaitun

Kalori 100 gram. Produk ini adalah 114 Kcal. Nilai ini agak rendah, tetapi dalam penyediaan diet tidak termasuk zaitun dalam menu dalam kuantiti yang banyak.

Memandangkan senarai bahan kimia yang seimbang, zaitun bermanfaat walaupun mereka dimakan dalam bahagian kecil.

Produk ini termasuk tiamin, pyridoxine, pantothenic dan asid folik, riboflavin, dan vitamin B-kumpulan lain. Asid askorbik, niacin (vitamin PP), choline, tocopherol, retinol hadir.

Dari sebatian mineral mengeluarkan paling penting: zink, sodium, besi, fosforus, tembaga, mangan.

Faedah zaitun

1. Pektin yang terkandung di dalam komposisi, membersihkan tubuh daripada produk pembusukan yang berbahaya. Ia menghilangkan sekeping tertua, garam logam berat, bahan toksik. Atas sebab ini, buah zaitun harus dimakan oleh perokok, orang yang tinggal di bandar-bandar berasap dan bekerja di loji perindustrian yang tercemar.
2. Serat pemakanan kasar, termasuk serat, bertanggungjawab terhadap mikroflora usus normal. Bahan-bahan menstabilkan kerja keseluruhan sistem pencernaan, mempercepat proses metabolik dan kehilangan berat badan.
3. Vitamin kumpulan B adalah perlu bagi orang untuk mengawal kerja sistem saraf pusat. Malah sebahagian kecil zaitun akan membetulkan jiwa, melegakan kebimbangan dan ketakutan.
4. Tocopherol adalah antioksidan semulajadi. Vitamin E bertanggungjawab untuk kecantikan kulit, rambut, kuku. Bahan ini menghalang penuaan awal tisu, mengaktifkan regenerasi sel.
5. Zaitun disyorkan untuk digunakan oleh wanita untuk mengurangkan kemungkinan pembentukan kanser payudara dan penyakit ginekologi. Di samping itu, keluarga zaitun meningkatkan aktiviti pembiakan.
6. Zaitun mengandungi banyak zat besi, yang bertanggungjawab untuk fungsi hematopoietik. Sambutan zaitun yang kerap akan melegakan seseorang dari anemia. Atas sebab yang sama, produk itu harus dimakan oleh wanita hamil. Buah-buahan tidak termasuk kemungkinan anemia kongenital pada kanak-kanak.
7. Adalah disyorkan bahawa wakil-wakil setengah kuat penduduk mengambil 12-15 buah zaitun setiap hari. Dengan cara ini, anda akan meningkatkan potensi, serta sensasi terbakar dan jumlah sperma. Keupayaan untuk hamil akan meningkat.
8. Pengumpulan kalium mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti saluran jantung dan darah. Penerimaan buah zaitun mengetatkan dinding saluran darah dan mengembangnya, meningkatkan peredaran darah. Oleh kerana pencegahan ini, trombosis dan urat varikos dilakukan.
9. Asid lemak tak jenuh menghilangkan kolesterol jahat dari darah dan tidak membenarkan ia disimpan dalam bentuk plak. Ini mengurangkan kemungkinan aterosklerosis dan trombosis.
10. Zaitun menguatkan sistem imun. Mereka berguna untuk makan dengan atau tanpa tulang semasa penyebaran jangkitan virus. Ini meningkatkan rintangan ARVI dan selesema.
11. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kompleks mineral vitamin yang masuk menghalang kanser dan menghalang akses darah ke sel-sel neoplasma yang telah muncul.
12. Zaitun mengandungi banyak kalsium, yang mana orang dewasa dan kanak-kanak perlu membina tulang, gigi dan kuku. Elemen itu turut terlibat dalam pembentukan tisu otot, yang sangat berharga untuk atlet.

Manfaat zaitun dengan tulang

1. Nilai membawa bukan sahaja pulpa, tetapi juga tulang. Biasanya produk diambil secara lisan, sebelum menghancurkan. Walau bagaimanapun, ia dibenarkan untuk menerima dalam satu bahagian.
2. Tulang-tulang tersebut ditunjukkan untuk digunakan oleh pesakit yang mempunyai batu atau pasir dalam sistem kencing (ginjal, pundi kencing). Untuk memecahkan pembentukannya, perlu mengambil 12 buah zaitun dengan batu 2 kali sehari pada perut kosong.
3. Anda boleh menghilangkan karang jika anda makan tulang yang dihancurkan secara berasingan. Bagi lelaki, adalah berguna untuk mengambil inti janin untuk menjalankan profilaksis prostat, untuk menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan sistem pembiakan.
4. Manfaat benih zaitun untuk aktiviti usus tidak dapat dinafikan. Sekiranya anda menghancurkan teras kasar dan membawanya ke dalam, anda dengan cepat dan berkesan membersihkan badan toksin.
5. Tidak ramai yang tahu bahawa tulang-tulang itu dicerna dengan sempurna. Selain itu, proses itu lebih cepat daripada dalam hal pulpa.Oleh itu, ambil pertengahan yang kasar dalam sembelit dan atony saluran usus.
6. Tulang zaitun disyorkan untuk orang yang mempunyai osteochondrosis, saraf yang mencubit, merosakkan ligamen dan otot. Anda boleh memotong bahagian tengah dan menyediakan scrub wajah berdasarkannya.

Manfaat zaitun dalam kosmetologi

Untuk kulit muka

1. Ambil satu bekas yang sesuai saiz, menggabungkan 10 ml. minyak zaitun dan lemon segar. Kacau bahan menjadi cecair lancar. Sapukan produk dengan lembut di muka.
2. Pegang komposisi sekurang-kurangnya satu pertiga daripada satu jam, basuh. Prosedur ini perlu dijalankan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Komposisi ini sesuai untuk mana-mana jenis kulit, akibatnya anda mendapat kulit halus, tanpa hampir semua kelemahan.

Untuk badan

1. Ambil garam laut garam sederhana. Pilih pada budi bicara anda beberapa bahan untuk membuat buburan, manakala kristal tidak boleh dibubarkan.
2. Campurkan zaitun dan garam dalam cawan. Kacau bahan, tuang 60 ml. lemon segar. Di pintu keluar adalah scrub badan.
3. Teruskan dengan prosedur air, benar-benar memanaskan kulit. Seterusnya, gunakan alat dengan pergerakan memijat.Komposisi menembusi lapisan mendalam dan kualitatif menormalkan peredaran darah.

Untuk rambut

1. Sapukan topeng berdasarkan produk tumbuhan 1 kali dalam 6 hari. Akibatnya, anda akan mendapat helai sihat, kuat dan sutera.
2. Panaskan minyak zaitun pada mandi wap hingga 35 darjah. Menyebarkan komposisi pergerakan asal usul mengurut, meregangkan jenazah kepada tip kerang.
3. Balut rambut dengan balut dan tuala. Selepas setengah jam, basuh rambut anda dengan teliti. Daripada syampu, anda boleh menggunakan perapi.

Faedah zaitun dalam perubatan

1. Apabila batuk. Sambungkan dalam bekas 35 ml. mentega, 1 ayam ayam dan 8 gr. bunga madu. Kacau sehingga bahannya menjadi licin. Gunakan ubat dua kali sehari - pada waktu pagi selepas bangun pada perut kosong, setengah jam sebelum tidur. Minum air adalah dilarang.
2. Dengan sembelit. Jika anda mengalami sembelit biasa atau kronik, disyorkan untuk menggunakan 40 ml setiap hari pada waktu pagi dengan perut kosong. minyak zaitun. Produk ini mengecilkan membran mukus organ-organ dalaman, membersihkannya dari sekat, tinja dan sebatian toksik.
3. Dengan sakit kepala. Kajian telah menunjukkan bahawa minyak mengatasi kesakitan yang teruk. Apabila manifestasi penyakit menetes 1 drop pada setiap telinga. Urut kerang untuk seketika. Sapukan sebilangan kecil minyak di kuil-kuil, sapu 3-4 minit. Selepas seperempat jam, sakit kepala akan hilang.
4. Dengan hipertensi. Untuk mengurangkan tekanan darah, ambil 45 gram. daun kering zaitun, tuangkan ke dalam bekas kaca, tuangkan bahan mentah dengan satu liter air mendidih. Gabungkan sebuah bekas, goncangkan tuala terry. Mengekalkan rebusan sekurang-kurangnya sehari. Tekan minuman itu, makan tiga kali sehari 20 minit sebelum makan. Kursus ini mesti mengambil masa sekurang-kurangnya 12 hari.

Berbahaya zaitun

1. Sekiranya anda terdedah kepada peningkatan berat badan yang cepat, disarankan supaya tidak mengambil. Produk ini mempunyai kandungan kalori yang tinggi dan boleh mencetuskan akibat yang tidak menyenangkan.
2. Ingat bahawa buah zaitun mempunyai kesan koleretik yang baik, oleh itu adalah dilarang untuk memperkenalkan produk ke dalam diet untuk orang yang menderita cholecystitis.

Ia tidak disyorkan untuk membeli komposisi dalam pembungkusan kalengan. Produk ini mengandungi kepekatan garam yang tinggi, yang bukan cara terbaik menjejaskan badan. Pertimbangkan kontraindikasi dan bahaya yang mungkin berlaku.Gunakan zaitun bijak, jika perlu, berunding dengan ahli pemakanan.

Video: zaitun dan zaitun yang berguna