Adakah mungkin untuk makan benih sambil kehilangan berat badan dan diet?

Benih bukan sahaja terkenal dengan ciri-ciri berharga mereka untuk kesihatan manusia, mereka juga membantu untuk mengambil tangan dan bahkan berhenti merokok. Sukar untuk membayangkan seseorang yang tidak mencuba mereka. Mengambil biji bunga matahari sambil menonton rancangan TV atau perjumpaan dengan rakan-rakan adalah urusan manis. Tetapi bagaimana jika kita bercakap tentang kehilangan berat badan, adakah produk ini dibenarkan atau boleh membahayakannya? Mari kita fahami bersama, kita akan mengkaji aspek utama dalam susunan seterusnya.

Faedahnya

1. Jika kita mempertimbangkan nilai bahan mentah yang dibentangkan dari sudut pandangan bahan kimia bahan, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada benih labu atau bunga matahari. Mereka memberi tumpuan lebih banyak manfaat daripada semua budaya lain.
2. Ciri-ciri berharga utama dimungkinkan dengan kemasukan asid lemak.Mereka dikehendaki mengurangkan kolesterol dan meningkatkan fungsi sepenuhnya organ. Ia juga mengandungi banyak asid Omega-3, yang diperlukan untuk rambut, piring kuku, kulit.
3. Semua bahan yang dibentangkan bertanggungjawab untuk peningkatan proses metabolik. Melawan latar belakang ini, seseorang kehilangan berat badan dengan lancar dan tidak dapat dilihat, tanpa tekanan sama sekali. Ini sangat penting bagi pencinta kaedah keras untuk menghilangkan sentimeter dibenci di pinggang.
4. Pada masa yang sama, benih adalah sumber tenaga yang sangat baik. Mereka tepu dengan protein, lemak sihat, dan mineral. Juga tidak tanpa kemasukan asid amino yang diperlukan oleh orang yang terlibat dalam sukan. Dengan semua ini, terdapat sedikit karbohidrat, yang dihargai dengan kehilangan berat badan.
5. Produk yang dibentangkan menumpukan vitamin D, retinol, tocopherol. Mereka bertanggungjawab untuk menguatkan radas visual, meningkatkan struktur tulang dan tulang rawan. Komposisi benihnya lebih banyak vitamin D, dan bukannya dalam ikan. Pada masa yang sama mereka kos kurang.

Harm

1. Sudah tentu, apa-apa produk yang paling boleh menjejaskan fungsi tubuh manusia dengan kehadiran larangan penggunaan dan makan berlebihan. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai benih.Dalam kesederhanaan, mereka perlu, tetapi tidak boleh disalahgunakan, kalau tidak, beratnya hanya akan ditambah.
2. Sekiranya bunga matahari tumbuh berhampiran laluan besar, maka produk itu akan terkumpul kadmium. Ini adalah sebatian toksik yang paling berbahaya yang berlaku dengan gas ekzos dari kereta. Sekiranya unsur ini berkumpul di dalam tisu dan sistem badan manusia, mabuk akhirnya akan berlaku.
3. Oleh itu, tidak disyorkan untuk membeli biji bunga matahari dalam berat mengikut berat. Adalah lebih baik untuk mengambil pakej semula jadi dalam pek. Anda juga harus membeli produk yang tidak disimpan lebih lama daripada enam bulan.
4. Bagi benih labu, mereka juga mempunyai beberapa kekurangan. Mereka menumpukan asid salisilik, yang boleh menyebabkan penyakit ulser gastrik atau peptik apabila digunakan pada perut kosong.
5. Produk itu akan merosakkan orang itu jika mereka disalahgunakan. Garam mula dimasukkan ke dalam sendi, yang merosakkan kerja sistem muskuloskeletal.
6. Ia dilarang untuk mengambil bahan mentah jika penyakit yang berkaitan dengan organ-organ sistem pencernaan didiagnosis. Ini adalah benar bagi orang yang mempunyai ulser atau gastritis di latar belakang keasidan yang tinggi.
7. Kita tidak boleh mengecualikan kemungkinan tindak balas alergi terhadap bahan mentah. Oleh itu, kebiasaan dengan produk bermula dengan jumlah yang kecil. Begitu juga untuk sikap tidak bertoleransi.

Adakah benih dibenarkan menurunkan berat badan?

1. Asas bahan mentah adalah asid linolenik, yang diperlukan untuk keseluruhan sistem peredaran darah. Ia menjadikan salurannya padat, memperluaskan jurang di dalam kapal, menghilangkan deposit kolesterol.
2. Ia dibenarkan untuk mengambil apa-apa produk dalam makanan kerana ia mengandungi banyak zink. Semasa diet, persekitaran psiko-emosi seseorang terganggu. Biji menstabilkannya, tidak membenarkan pecah.
3. Adalah dinasihatkan supaya tidak mendedahkan produk untuk menggoreng, dan bakar dalam ketuhar. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk mengekalkan semua bahan berharga dan membuat bahan mentah yang sama dengan kacang tanah. Setiap hari dibenarkan makan tidak lebih daripada 100 biji.

Bagaimana untuk digunakan?

1. Jangan lupa bahawa manfaat maksimum hanya akan memberi produk mentah. Bahan mentah seperti ini hanya dibenarkan untuk kering di bawah sinar matahari. Mana-mana rawatan haba dan panas lain adalah dilarang. Jika benih kering dikeringkan dengan betul dan ditinggalkan di dalam cangkang, mereka akan mempunyai jangka hayat beberapa tahun.
2. Dalam kes ini, faedah produk akan kekal setakat yang maksimum. Di samping itu, benih yang dikupas mentah juga mempunyai kesan positif ke atas badan. Satu-satunya masalah adalah bahawa tanpa cangkang dalam cahaya matahari langsung dalam komposisi pengoksidaan asid lemak. Oleh itu, beberapa ciri berguna hilang.
3. Harus diingat bahawa ia adalah produk goreng yang mempunyai rasa yang terbaik. Walau bagaimanapun, benih tersebut hanya akan merosakkan angka sambil mengekalkan diet. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menahan diri daripada mereka. Secara praktikal, tiada faedah yang dipelihara dalam benih tersebut. Semua asid lemak dimusnahkan oleh suhu tinggi.
4. Selain dari fakta bahawa hampir semua sebatian berguna hilang dalam produk semasa menggoreng, karsinogen juga terbentuk dalam komposisi kerana suhu tinggi. Jika anda masih ingin menikmati makanan ringan ini, lebih baik untuk memberikan keutamaan kepada pengilang yang terkenal.
5. Ia tidak disyorkan untuk membeli biji dengan berat, terutamanya daripada nenek. Tidak diketahui di mana bahan mentah ditanam, bagaimana ia diproses, dan apa yang dilakukan dengannya sebelum jualan. Di samping itu, anda tidak sepatutnya terlibat dalam produk tersebut.Masalahnya ialah ia mempunyai kandungan kalori yang sangat tinggi.
6. Secara purata, kandungan kalori benih setiap 100 gram. adalah kira-kira 600 Kcal. Sekiranya anda sedang menjalani diet, lebih baik makan lebih banyak makanan kalori daripada 100 gram. biji bunga matahari Bahagian nilai pemakanan ini boleh dibandingkan dengan hidangan penuh. Oleh itu, fikirkan terlebih dahulu sama ada untuk memakannya dengan berat badan berlebihan.
7. Dengan penurunan berat badan dan pemakanan yang betul, hanya dibenarkan seminggu sekali untuk makan tidak lebih daripada 1 produk yang dipersoalkan. Ini kira-kira tidak melebihi 25 gram. Ia dilarang keras untuk makan pada biji tidak lama sebelum tidur.
8. Ingatlah bahawa semasa diet, makan malam harus sebagai kalori rendah yang mungkin. Jika tidak, sambil kehilangan berat badan, sebaliknya anda akan mendapat lebih banyak berat badan berlebihan. Cuba menikmati benih di pagi hari.

Hari puasa dan monodiet pada benih

1. Perlu diingat bahawa para ahli pemakanan meragukan merujuk kepada amalan ini. Oleh itu, terpulang kepada anda untuk memutuskan sama ada untuk mencuba diet yang serupa. Masalahnya ialah menu tidak seimbang. Oleh itu, hasilnya mungkin dipersoalkan.
2. Di Internet, anda boleh menemui ulasan di mana orang berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada 6 kg dalam seminggu. berat badan berlebihan. Jika anda ingin mencapai hasil yang sama, ikut peraturan mudah. Perlu diingat, dengan diet sedemikian akan menjadi sekatan produk yang penting.
3. Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter. air suci. Jus dan minuman sejenis tidak dikira. Kemudian dari diet anda perlu pergi secara beransur-ansur. Pada minggu pertama, ia dibenarkan untuk menambahkan 1 sayuran kepada makanan utama setiap hari.
4. Pada hari ke 8, juga secara beransur-ansur memperkenalkan buah dan buah. Daging tanpa lemak dibenarkan dimasukkan dalam diet utama pada hari ke-10 selepas selesai pemakanan. Bagi pemakanan, maka ia termasuk biji bunga matahari atau biji labu.
5. Kandungan kalori bahan mentah tersebut lebih kurang sama. Oleh itu, memberi keutamaan hanya untuk rasa, yang suka apa. Pertimbangkan, jika anda ingin menurunkan berat badan, produk ini dibenarkan untuk mengambil hanya mentah.
6. Untuk sarapan pagi, makan sebahagian kecil oat yang direbus dalam air. Gula ditambah adalah dilarang sama sekali. Untuk makan tengahari dan makan malam, makan 100 gr. biji bunga matahari Anda boleh minum air ditapis dan teh tanpa gula.Sebagai makanan ringan menggunakan roti.

Seperti yang sudah anda fahami, benih dapat berguna jika digunakan dalam bentuk yang sedikit kering. Produk goreng akan menyebabkan kemudaratan luar biasa bukan sahaja kepada badan, tetapi juga kepada angka. Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil benih semasa pemakanan, pendekatan ini dengan serius. Sekiranya anda mengalami sebarang masalah kesihatan, jangan kehilangan berat badan dengan cara ini.

Video: biji bunga matahari dan penurunan berat badan