Visolie nemen: tips

Het menselijk lichaam heeft dagelijks een zeker evenwicht nodig van vetten, eiwitten en koolhydraten. Elke baksteen, waarop ons voedsel is gebouwd, vervult zijn noodzakelijke en onvervangbare rol. Maar soms sluit een persoon, die probeert af te vallen, vet uit zijn dieet. En dit is fundamenteel verkeerd. Vetvrij voedsel kan niet gezond worden genoemd. En om het ontbrekende deel van voedzame vetten in het lichaam te vullen, is het noodzakelijk om visolie te gebruiken als een bron van kracht, jeugd, schoonheid en gezondheid.

Wat is visolie

Visolie is een product van dierlijke oorsprong. Visolie wordt gemaakt van natuurlijk vet van grote zeevis, zoals kabeljauw, makreel, haring. Voor de productie wordt meestal levervis genomen.Visolie is verdeeld in bruin, geel en wit. Bruin vet - industrieel (ongefilterd), voor technische doeleinden gebruikt als smeermiddel. Geel vet wordt gedeeltelijk schoongemaakt, maar wordt zelden in de geneeskunde gebruikt. En wit vet is het vet dat we binnenkrijgen als een vitaminesupplement.

Visolie kopen

De moderne productie van visolie verschilt niet veel van de methode van winning van Noorse vissers. Het principe blijft hetzelfde. Vers gevangen vis wordt onmiddellijk verzonden om te worden gemaaid. Snijd voorzichtig en zorgvuldig de lever, de galblaas is gescheiden.De gewassen lever wordt geplaatst in een grote ketel met een dikke bodem, die tot 50 graden wordt verwarmd. De lever kwijnt op middelhoog vuur en er wordt vis van hoge kwaliteit uit gesmolten visolie gesmolten. Verhoog vervolgens het vuur en krijg geel vet. Goed en bij voldoende hoge temperaturen wordt bruine visolie geëxtraheerd, die niet wordt gebruikt voor orale toediening.

De voordelen van visolie

Visolie is een ongelooflijk nuttig product dat in zijn samenstelling veel belangrijke en noodzakelijke vitamines bevat. Voor het eerst werden de voordelen van visolie genoteerd in Groenland. Het bleek dat de bewoners van het eiland, in het dieet waarvan bijna dagelijks een vis van vetachtige variëteiten is, minder last hebben van hartziekten, ze zijn meer stressbestendig en efficiënt.

Visolie is een opslagplaats van vitamines en verzadigde vetten die het lichaam voeden tijdens moeilijke tijden. Visolie wordt ingenomen tijdens verergering van virale ziekten, evenals na ziekte om te recupereren. Visolie wordt aan kinderen voorgeschreven om ze aan te passen aan de kleuterklas om het risico op frequente ziekten te verminderen. Je kunt eindeloos praten over de voordelen van visolie, laten we stilstaan ​​bij de belangrijkste voordelen.

1. Visolie bevat omega-3 vetten, die een groot effect hebben op de hersenfunctie. Constante inname van vet verbetert het geheugen, ontwikkelt vindingrijkheid en eruditie.
2. Visolie beïnvloedt het hart en de bloedvaten - het vermindert de viscositeit van het bloed, wat bijdraagt ​​tot de vorming van bloedstolsels. Het risico op een hartaanval of beroerte wordt dus aanzienlijk verminderd. Constante inname van visolie normaliseert de bloeddruk.
3. Gezonde vetten versnellen de stofwisselingsprocessen van het lichaam. Dit betekent dat visolie kan worden gebruikt als een bondgenoot tegen extra kilo's.
4. Visolie is goed voor de gezondheid van mannen. Regelmatige inname van visolie helpt de fysieke kracht en het uithoudingsvermogen te verhogen.
5. Vet remt de productie van stresshormoon - cortisol. Constante inname van visolie normaliseert het werk van het zenuwstelsel, verhoogt de stressbestendigheid.
6. Visolie heeft een gunstig effect op de gewrichten. Het kan oraal of als wrijven worden ingenomen. Dit is een uitstekend medicijn en profylactisch middel.
7. Visolie wordt met succes gebruikt als een additief voor groei en spierherstel na inspanning. Dit is een van de componenten van sportvoeding.
8. Visolie is ook nuttig voor vrouwen - na slechts enkele weken van het nemen van visolie, zeggen vrouwen dat hun huid veel gladder, vochtiger en schoonder is geworden (zonder acne).
9. Visolie bevat vitamine A, dat een constant bestanddeel is van onze immuniteit. Vitamine A beschermt het lichaam tegen ontstekingsziekten en voorkomt de vorming van kankercellen.
10. Visolie wordt voorgeschreven door artsen in het complex om de gezondheid van het oog te behouden.
11. Er is voldoende vitamine D in visolie die het lichaam nodig heeft voor sterke botten en een sterk skelet. Een gebrek aan vitamine D in het lichaam kan leiden tot rachitis.
12. In visolie zijn er antioxidanten die het verouderingsproces in het lichaam remmen. Daarom is visolie niet alleen een middel om gezond te blijven, maar ook een onmisbaar cosmetisch product voor vrouwen.
13. Cursus nemen van visolie voorkomt de ontwikkeling van depressie.

Hoe visoliecapsules te nemen

Visolie in zijn natuurlijke vorm heeft een onaantrekkelijke geur, vorm en smaak. Voor het gemak hebben fabrikanten van vitaminesupplementen de doseringsvorm van vet veranderd en begonnen deze in capsules te produceren.De kleine, geelachtige capsules zijn geurloos, klein en kunnen gemakkelijk worden ingeslikt. Om echter van visolie te kunnen profiteren, moet u weten hoe en hoeveel u moet innemen.

1. De dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine is 1000-2000 mg per dag, wat overeenkomt met 2-4 capsules.
2. Je kunt niet alle capsules tegelijk nemen, je moet het dagtarief in verschillende doses verdelen.
3. Meestal is het dagtarief voor mannen iets hoger dan voor vrouwen (500 mg).
4. Visolie moet tijdens of direct na een maaltijd worden ingenomen. Je kunt dit vitaminesupplement niet op een lege maag innemen - het kan schadelijk zijn.
5. Zalmvet wordt beschouwd als de meest bruikbare, dure en hoogwaardige visolie.
6. Visolie moet worden ingenomen door perioden. Een gang van het nemen van visolie is ongeveer twee maanden. Daarna moet je een pauze nemen binnen een paar weken.
7. Meestal wordt visolie in de herfst of winter genomen om het lichaam te beschermen tegen virale ziekten.

Hoe vloeibare visolie te nemen

Vloeibare visolie is minder aantrekkelijk, maar niet minder nuttig voor zijn gelatineachtige tegenhangers. Veel mensen zijn van mening dat dergelijke visolie meer voordelen biedt omdat deze niet is onderworpen aan aanvullende verwerking.De dagelijkse hoeveelheid vloeibare visolie is 15 ml, wat overeenkomt met drie theelepels. Vloeibare visolie kan als dressing aan de gerechten worden toegevoegd, het is mogelijk om sauzen daaruit te bereiden, alleen als u niet bang bent voor een lichte visachtige smaak. Onthoud echter dat visolie niet aan hoge temperaturen mag worden blootgesteld - het kan niet worden gebakken, enz. Anders verliest het eenvoudig al zijn nuttige eigenschappen.

Vloeibare visolie moet worden bewaard in een glazen pot in een koelkast met het deksel goed gesloten. Het is het beste als de fles ondoorzichtig is. Gooi een verlopen product veilig weg - er is geen gebruik in.

Contra-indicaties en schade aan visolie

Net als elk ander vitamine- of geneesmiddelproduct heeft visolie contra-indicaties.

• Het kan niet worden ingenomen als er een teveel aan calcium in het bloed zit.
• Visolie is gecontra-indiceerd bij hypervitaminose D.
• Als er nierstenen zijn.
• Voor elke leverziekte.
• Als u allergisch bent voor visoliecomponenten.
• Tuberculose.
• Nierfalen.
• Het is gevaarlijk om visolie te nemen voor zwangere en oudere mensen zonder de aanbeveling van een arts.
• Visolie is gecontraïndiceerd tijdens de borstvoeding.

Voor ziekten van het maagdarmkanaal, hartaandoeningen, zweren en andere chronische aandoeningen, moet u altijd uw arts raadplegen over uw voornemen om te beginnen met het nemen van visolie.

Langdurig gebruik van visolie kan de bloedstolling verminderen, dus voor eventuele bloedziekten moet je voorzichtig zijn met dit vitaminesupplement.

Visolie voor kinderen

Visolie wordt vaak voorgeschreven aan kinderen als een aanvullende vitamine met verhoogde mentale en fysieke stress op school. Regelmatige inname van visolie helpt het kind om het materiaal beter te absorberen, om capabeler en voller te zijn. Bovendien zorgt de ontvangst van visolie in de winter ervoor dat het lichaam van het kind beter bestand is tegen virussen en infecties.

Zuigelingen worden visolie voorgeschreven tegen rachitis, omdat de meeste regio's ons niet op zonnige dagen verwennen. De dagelijkse dosis visolie voor baby's uit het eerste levensjaar is 2-4 keer per dag 2-4 druppels. Na een jaar kan een baby een halve theelepel per dag krijgen, en vanaf twee jaar - een hele lepel. De dosis van de student moet minstens twee capsules of een eetlepel per dag zijn.

Voor kinderen produceren ze speciale vormen van visolie in de vorm van gummies met een aangename smaak en geur. De meeste jongens nemen ze voor snoep.

Afvallen van visolie

Franse wetenschappers voerden een experiment uit bij duizenden vrouwen. De proefpersonen werden in twee groepen verdeeld. Ze kregen hetzelfde voedsel aangeboden, niet verschillend van hun gebruikelijke dieet. De eerste groep kreeg na elke maaltijd visolie en de tweede groep kreeg een fopspeen, dat is een placebo. Twee maanden later bleek dat de vertegenwoordigers van de eerste groep een gemiddelde van één kilogram verloren, terwijl de vrouwen van de tweede groep niet in gewicht veranderden.

Parallel aan zijn Franse collega's in 2015 werd een vergelijkbaar experiment uitgevoerd aan de Japanse Universiteit van Kyoto, alleen bij muizen. Muizen werden in twee groepen verdeeld en voedden ze vet voedsel in dezelfde hoeveelheid. Bovendien werd verondersteld dat de muizen van de eerste groep visolie kregen. Na het experiment bleek dat muizen van de eerste groep 25% minder vet kregen dan leden van de tweede groep muizen. Wetenschappers hebben aangetoond dat visolie bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van stoffen die de metabole processen van het lichaam versnellen.

Visolie is sinds kort de constante metgezel van succesvol gewichtsverlies. Inderdaad, in omstandigheden van beperkte voeding, ontvangt het lichaam niet de vitamines en vetten die het nodig heeft. Visolie is gezond haar en nagels, schone en gladde huid en een goede gezondheid, zelfs bij het meest rigide dieet.

Sinds onze kindertijd associëren we visolie met een onaangename en smaakloze substantie die we moesten drinken op aandringen van mijn moeder. De tijden zijn echter veranderd en visolie kan in een handige en aangename doseringsvorm worden ingenomen zonder verlies van gunstige eigenschappen. Drink visolie en blijf gezond!

Video: hoe visolie op de juiste manier te gebruiken