Kunnen zwangere pinda's eten?

Voeding van een zwangere vrouw is een zeer belangrijke kwestie waar elke toekomstige moeder zich aan zou moeten houden. Voedsel moet gezond en natuurlijk zijn, het dieet moet gevarieerd zijn, goed gebalanceerd, zodat de baby in de baarmoeder niets nodig heeft. Elke dag moet een vrouw zuivelproducten, vlees, granen, groenten, kruiden, fruit consumeren. 1-2 keer per week moet je vis, bessen, noten toevoegen aan het menu. Laten we het vandaag hebben over pinda's, de gunstige eigenschappen en contra-indicaties tijdens de zwangerschap. Immers, dit is een veel voorkomende gast in de portemonnee van toekomstige moeders - gezouten pinda's zijn niet alleen nuttig, ze onderscheiden zich ook door een diepe, aantrekkelijke smaak die moeilijk te weigeren is!

Nuttige eigenschappen van pinda's tijdens de zwangerschap

Pinda's of pinda's - is een cultuur van peulvruchten, die vaak op onze tafel aanwezig is. Het wordt rauw, geroosterd en geweekt geconsumeerdmaar pindakaas komt veel vaker voor. Dit is een heerlijk voedzaam ontbijt dat geschikt is voor elke persoon, vooral een zwangere vrouw. Naast zijn verbazingwekkende rijke smaak, kunnen pinda's ongelooflijk nuttig zijn. In de samenstelling vindt u een verscheidenheid aan vitamines en sporenelementen, voedingsvezels, suikers, zetmeel. Pinda heeft lage kosten, het is perfect opgeslagen en verteerd, het maakt het product onmisbaar in het dieet van een zwangere vrouw.

1. Pinda's kunnen de bloedvaten uitbreiden, het helpt om zich te ontdoen van hoofdpijn en bloeddruk.
2. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat pinda's bijdragen aan de revitalisatie van mentale vermogens, de concentratie en efficiëntie verhoogt. Dit is vooral handig voor zwangere vrouwen die blijven werken en studeren.
3. Pinda's verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.
4. Pinda's zijn handig voor spataderen. Regelmatige consumptie van walnoottinten bloedvaten, waardoor ze meer elastisch en mobiel. Omdat het gewicht tijdens de zwangerschap toeneemt en de hormonale achtergrond wordt gedestabiliseerd, is het risico op het ontwikkelen van spataderen zeer hoog.
5. Pinda bevordert de productie van tryptofaan - een stof voor de synthese van serotonine, een hormoon van vreugde en plezier. Dit betekent dat pinda's de stemming kunnen verbeteren, depressie en depressie kunnen verlichten.
6. Pinda's normaliseren de hormonen van een vrouw tijdens de zwangerschap, wat zal helpen bij het wegwerken van stemmingswisselingen, tranen en prikkelbaarheid.
7. De overvloed aan vezels helpt om gemakkelijk met constipatie om te gaan.
8. Pinda behoort tot peulvruchten, ze verlagen perfect de bloedsuikerspiegel.

Pinda's bevatten veel plantaardige eiwitten, een bouwstof voor spieren en weefsels. Dat is de reden waarom pinda's worden aanbevolen om gewichtheffers, bodybuilders en zwangere vrouwen te gebruiken. Maar je moet noten met grote zorg eten.

Wat is de schadelijke pinda's tijdens de zwangerschap?

Tegenwoordig luiden Amerikaanse artsen alarm - het aantal mensen dat allergisch is voor pinda's groeit voortdurend. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het kind in 70% van de gevallen een pinda-allergie heeft als de moeder dit product tijdens de zwangerschap regelmatig consumeert. Pinda wordt beschouwd als het sterkste allergeen en de reactie gaat gepaard met een hoest,verstikking en zelfs anafylactische shock. Dat is de reden waarom pinda's worden geclassificeerd als producten met een hoog risico. Als u niet allergisch bent voor noten, kunt u tijdens de zwangerschap nog steeds niet op het product leunen om het risico op allergieën bij de baby te verkleinen. Misbruik van pinda's kan tot andere onaangename gevolgen leiden.

1. Pinda is erg calorieën, slechts 100 gram pitten bevatten meer dan 500 kcal. Bovendien verhogen pinda's de eetlust, waardoor ze nog meer van deze noot eten.
2. Pinda's zijn erg moeilijk en lang verteerd, het moet apart van andere producten worden geconsumeerd, het is beter tijdens een snack - voor een afternoon tea of ​​een tweede ontbijt.
3. Bij obesitas en een neiging tot overgewicht zijn pinda's strikt gecontra-indiceerd. Als een vrouw tijdens de zwangerschap bang is om de foetus te voeden, is het beter om zo'n delicatesse in de steek te laten.
4. De darm verteert nauwelijks pinda's, dus na gebruik kan een vrouw een opgeblazen gevoel, winderigheid, gas krijgen. Tijdens de zwangerschap is dit een ernstig ongemak, omdat een vergrote darm zwaar drukt op de groeiende baarmoeder.
5. Misbruik van pinda's kan een actieve productie van gal veroorzaken,na zo'n zware maaltijd kunnen misselijkheid en braken optreden. Vergeet niet dat uitdroging uiterst gevaarlijk is voor een baby in de baarmoeder.
6. Zeer vaak te koop zijn niet eenvoudige, maar gezouten pinda's, die veel sneller worden opgekocht. De pinda zelf is een dubieus en zeer controversieel product, en zout brengt veel extra risico's met zich mee. Zout is immers een retentie van vocht in het lichaam, zwelling, brandend maagzuur, enz.
7. Pinda's zijn rijk aan erucazuur, dat in grote hoeveelheden gevaarlijk is voor hart en lever.

Kortom, we kunnen zeggen dat de pinda kan worden gegeten tijdens de zwangerschap, maar in kleine hoeveelheden, met inachtneming van de toegestane snelheid. Als een vrouw eenmaal per week 50-70 gram gezuiverde korrels eet, zal haar en haar baby niets slechts overkomen, het risico op het ontwikkelen van een allergie is minimaal. Een groot deel van het allergeen bevindt zich in de huid van rode walnoot. Daarom is het het beste om geroosterde pinda's te eten, die gemakkelijk te reinigen zijn. Uiteraard zal het niet helemaal lukken om van het allergeen af ​​te komen, maar het is mogelijk om de concentratie ervan in het product te minimaliseren. Bovendien neemt bij het frituren de hoeveelheid bruikbare antioxidanten in de walnotensamenstelling meerdere keren toe.

Soms is de voedselverslaving van vrouwen tijdens de zwangerschap erg sterk en is er geen manier om ze te weigeren. Als je pinda's wilt eten, ken dan de maatregel - zorg er wel voor dat je het niet overdrijft. Beter om pinda's te vervangen door andere noten - amandelen of cashewnoten. Ze zijn veel veiliger!

Video: hoe kies je een nuttige pinda?