Hvordan forbedre tilstanden til huden hjemme

Det er kjent at tilstanden til huden er direkte avhengig av menneskers helse. Den epidermis har en hyggelig funksjon for naturlig regenerering, som i seg selv er en ubestridelig fordel. Imidlertid er naturlig cellefornyelse ofte ikke nok, med det resultat at jentene utnytter alle slags triks. Erfarne eksperter anbefaler å overholde praktiske anbefalinger som vil bidra til å forbedre tilstanden til huden hjemme.

Årsaker til hudforringelse

• arbeid for slitasje (mentalt og fysisk);
• mangel på søvn om natten;
• brudd på arbeid og hvile
• dårlig vævs oksygenmetning;
• mangel på fysisk aktivitet;
• manglende overholdelse av kostholdet;
• drikker utilstrekkelige mengder vann
• avhengighet av alkohol og tobakk (særlig elektroniske sigaretter);
• hyppig eksponering for smittsomme sykdommer;
• forstyrret metabolisme;
• stress, gråt, langvarig depresjon;
• datamaskin arbeid i mer enn 10 timer om dagen;
• forsømmelse av grunnleggende ansiktspleie;
• feil valgt dekorative kosmetikk;
• miljøfaktor.

Praktiske tips for hudgjenoppretting

1. Sportsaktiviteter. For å forbedre tilstanden til dermis er nødvendig for å trene. Sport nærer væv med oksygen, forbedrer blodsirkulasjonen og alle metabolske prosesser i kroppen. Som et resultat begynner mage-tarmkanalen å fjerne giftstoffer og slagger med dobbel hastighet. Du trenger ikke å gå på treningsstudioet, bare 30 minutter med aktive turer i frisk luft.
2. Metning av vev med mineraler. Ofte kan du møte folk med et grått tinnt ansikt. Denne funksjonen oppnås på grunn av mangel på næringsstoffer som magnesium, kalium og fosfor. Inkluder fisk, sjørystelser og magert kjøtt i din daglige meny. Steam eller bake i ovnen (aldri stek).
3. Å spise frisk frukt og grønnsaker. Siden mye avhenger av ernæring, lene seg på friske grønnsaker og frukt, tilbered milkshakes og smoothies basert på sesongbaserte eller frosne bær. Spis citruses, pomelo, sitron, grapefrukt, kiwi anses å være spesielt nyttige. Ikke forsøm frokost, bryg lin eller havregryn med tillegg av de listede komponentene.
4. Skrubbingsprosedyre. Med hensyn til kosmetiske prosedyrer, hjelper den naturlige selvrensingen av huden. En eller to ganger i uken, eksfolieres ved hjelp av kaffegrunder og honning blandet til en pasty konsistens. Gni ansiktet med sammensetningen i 5 minutter, skyll deretter med kontrastvann. Skrubbingsprosedyren renser porene, normaliserer produksjonen av subkutan fett og akselererer blodstrømmen, noe som resulterer i utjevning av rynker.
5. Fuktighetsgivende epidermis. Ta vanen med å regelmessig fukte huden. Til disse formål, bruk spesielle serum og geler. Begynn dagen med å gni huden med kosmetiske isterninger. For å lage mat, ta 40 gram. kamille eller salvie, hell kokende vann og lag infusjonen. Stamme, fryse, påfør som beregnet. Å fylle væskebalansen vil hjelpe hyppig drikking. Bruk minst 2,4 liter. rent vann om dagen, len deg på urtete og ferske juicer.
6. Rengjøring av kroppen. For å forbedre tilstanden til huden, er det nødvendig å regelmessig fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. For å gjøre dette, to ganger i året, utfør en omfattende rengjøring av kroppen. Få et polysorbpulver i apotek, drikk et kurs på 5 dager. Eventuelt kan du erstatte "Polysorb" aktivert karbon. Ta det 2 ganger daglig basert på total kroppsvekt.Drikk grønn te uten tilsetningsstoffer (helst bladte) og en stor mengde filtrert vann (ca. 3 liter per dag) gjennom rensingen.
7. Bekjemp mot stress. Unngå stressende situasjoner på en hvilken som helst praktisk måte. Hvis du er tvunget til å møte negative faktorer på jobben, se etter en vei ut av energi. På lunsjtid, gå en tur i parken, les favorittboken din, kommuniser med husstanden. Finn en hobby som du kan frigjøre den negative. Dette kan være en bokseksjon eller en danseskole, tegning, et besøk til Pilates eller yoga, et treningsstudio eller et aerobic treningsstudio.
8. Bytte av sengetøy. Det er viktig å huske for alltid at du ikke kan gå i seng med ikke fjernet sminke. Ellers vil bakterielle sporer akkumulere i vevet, betennende huden. For å forhindre dette, skift sengetøy 2 ganger i uken, er anbefalingen spesielt relevant når det gjelder putevar. Det er også verdt å ta vare på den daglige bytte av badehåndklær. For å fjerne mikroorganismer må de kokes.
9. Valget av kosmetikk. Velg forsiktig hudpleie og fargekosmetikk. Prøv å bruke en mindre mengde tonal base, erstatt den med BB krem. Gi opp pulveret, rouge, skjult og korrigerende midler, de tetter porene og fremkaller rynker. Fjern sminke 2 timer før sengetid, ikke forsøm natkrem. På sommeren beskytter dumen mot UV-eksponering, bruk formuleringer med høyt SPF-filter.
10. Bruk termisk vann. Kjøpe termisk vann, som er tilgjengelig i flasker på 250 og 450 ml. Sammensetningen er veldig praktisk å bruke, det lar deg fukte og forny ansiktet ditt i tørt vær. Samtidig kan termisk vann påføres både på ren hud og på toppen av sminke. Hvis du er nødt til å sitte i et tett kontor ved hjelp av tjenesten, kan du kjøpe en kompakt fuktig luft på skrivebordet. Enheten er et alternativ til termisk vann.
11. Pleie av øyeområdet. På grunn av det faktum at denne sonen er preget av en mindre akkumulering av muskelvev, kapillærer og blodårer, blir kollagen og elastin produsert i mindre mengder. Ansiktets hud blir grå, under øynene begynner å se mørke sirkler og fine rynker. For å forhindre dehydrering måler man cellene med oksygen og fuktighet. Kjøpe et spesielt verktøy for disse nettstedene, distribuere det med innkjøring over orbitalbenet. Ikke berør det mobile øyelokket, behandle bare mørke sirkler og hevelse.
12. Den riktige kampen mot akne. Slip av vane med å klemme purulent akne og hudormer, ellers vil lilla flekker vises på huden. For å fjerne svarte flekker, få en spesiell skrubbe, piercing fettete plugger. I tilfelle av stor akne, cauterize dem med hydrogenperoksid, alkohol eller salisylsyre. Narkotika har en tørkeeffekt, de trekker pus til overflaten. I tillegg utfører daglig rengjøring med en gel eller ansiktsvask.
13. Fjern alder flekker. Noen mennesker trenger å hvite ansiktet deres, fordi uønsket pigmentering vises på overflaten av huden. Utfør prosedyren med sitron- eller agurkjuice, fukt den kosmetiske svampen i sammensetningen. Eventuelt kan du lage en maske med hakket persille og rømme. Påfør det i 20 minutter, og påvirker problemområdene i huden.
14. Hodet vaskes Skittent hår inneholder produkter av aktiviteten til talgkjertlene, med det resultat at overflødig fett faller på ansiktets hud. Dette gjelder spesielt for jenter som bærer smørbrød. Hvis mulig, slakt den til siden for ikke å skape fettete plugger i porene. Vask hodet regelmessig, vær oppmerksom på templene og området bak ørene. Disse områdene inneholder et større antall bakterier som provoserer utseendet av betennelse.
15. Rengjøring gadgets. Mange tror at en mobiltelefon og andre gadgets som er i kontakt med personen ikke trenger å bli renset.Denne misforståelsen er feilaktig. Skjermen på smarttelefonen akkumulerer rester av kosmetikk og støv, som sammen skaper jord for utvikling av bakterier. Gjør det til en vane å rengjøre telefonen med antiseptiske midler eller alkohol en gang i uken. Et slikt kurs vil forhindre innføring av mikroorganismer i porene i huden og som en konsekvens utseendet av sår.

Øv, spis mer frisk frukt og grønnsaker, og exfoliere huden din. Fukt epidermis, rengjør mage og tarm, bekjempe negative faktorer. Bytt sengetøy, velg kosmetikk riktig, bruk termisk vann.

Video: Hvordan forbedre hudfarge og hudtilstand