Hvordan lage en kvinne for graviditet

Oppgaven til en kvinne som drømmer om et sunt barn er å finne en god far og ta vare på sin egen kropp. Planlegging for graviditet begynner om et år, minst 6 måneder, for å kunne kvitte seg med skjulte sykdommer og behandle kroniske, gi opp dårlige vaner, og moralsk tune inn i de kommende endringene.

I en sunn kropp - sterk baby

Det første trinnet er å konsultere en gynekolog eller en familielege. Undersøkelse av skjoldbruskkjertelen og kjønnsorganer, fordøyelseskanalen og hjertet. Sørg for å få blodprøver for sukker og hormoner, fordi noen ganger ikke den forventende mor innser at hun har en tendens til diabetes eller et overskudd av testosteron.

Graviditet er ikke et eventyr, og alle ni måneder vil en kvinne ikke flette på lykkens vinger. Den utviklende organismen er en enorm test for mors kropp, fordi barnet trenger kalsium, vitaminer og mineraler, som han tar fra foreldrene. I løpet av denne perioden blir de gamle problemene forverret, og risikoen for å tjene flere nye sykdommer øker. En kvinne som bestemmer seg for å føde en baby, skal ta vare på sin egen helse slik at graviditeten kan fortsette med minimal komplikasjoner.

Så under forberedelsen til unnfangelse er det verdt å teste for:

1. Ormer, som har nesten 90% av verdens befolkning;
2. Toxoplasmose, hvis katten bor i huset, eller du må ofte kontakte den;
3. Venereal sykdommer, fordi noen overføres ikke bare av intim intimitet, men også av husholdningen betyr: gjennom håndtrykk, kyss (selv på kinnet), hygieneprodukter, for eksempel håndklær;
4. Aids, til og med damer som stoler på ektemenn 100%
5. Rhesus-faktor ektefeller. Noen ganger er det dette elementet som forårsaker for tidlig arbeidskraft eller miscarriages;
6. Hvis det er slektninger med genetiske sykdommer i slektshistorien, vil det ikke skade for å finne ut hvor sannsynlig det er å overføre dette problemet til barnet.

Mindre problemer
Den fremtidige moren gjør ikke vondt for å gå til tannlegenes kontor og å kurere alle tennene hennes er berørt av karies. Under svangerskapet blir emaljen mindre kalsium, og på grunn av toksikoen blir den tynnere. Bakterier utvikler seg mer aktivt, den inflammatoriske prosessen begynner, og risikerer å utvikle seg til pulpitis eller andre ubehagelige ting.

Vaksinasjoner og rusmidler
Rubella, parotitt, meslinger og vannkopper truer livet til moren og det utviklende fosteret. De kan føre til døvhet, sykdommer i hjernen og nervesystemet til barnet. Analyser vil bidra til å avgjøre om en kvinne har antistoffer mot disse infeksjonene. I tilfelle av fravær er det nødvendig å gjennomgå vaksinering minst 3 måneder før unnfangelsen.

Å planlegge en graviditet er å avstå fra visse hormonelle stoffer, antibiotika og andre legemidler, på grunn av hvilke babyer er født med patologier.

Informert valg

Under graviditeten testes ikke bare fysisk helse for styrke, men også kvinnens nervesystem. Morgen toxemia i de første månedene, vekten øker, og formen på figuren endres. Noen føler seg mer selvsikker og attraktiv når andre er deprimerte.

Magen vil vokse, du kan ha problemer med neglene eller håret ditt, du må endre garderoben din og forsøke å forbli rolig når en annen slektning prøver å røre den "søte magen". Den fremtidige moren skal lære å behandle alle forandringer og problemer med humor, eller i det minste med forståelse, ikke å bekymre seg for bagatelløse og taktløse mennesker.

Psykologiske triks
Du kan tegne et bord i to kolonner: Legg inn alle ulempene med en interessant posisjon og frykt forbundet med å bære inn i den første. Den andre er fylt med hyggelige foreninger og tanker, fordelene som graviditeten gir. Og hvis det er flere minuser, er det verdt å utsette oppfatningen av avkom. Hvis du vant proffene, kan du trygt gå videre til gjennomføringen av planen.

Materialebase

Et barn er en dyr glede. En gravid kvinne må testes jevnlig og gjennomgå en ultralydsskanning. I tillegg er næringen til den fremtidige moren, erstatning av klær, valget av en god klinikk og kvalifiserte leger. Du kan bruke tjenestene til gratis spesialister, men i de fleste tilfeller er en beskjeden takknemlighet en garanti for den forsiktige holdningen til obstetrikere og lette arbeid.

Enhetene av foreldre som tenker på barnet, forstår hvilke beløp som skal investere i utviklingen av babyen. Det kreves penger for flere undersøkelser som hjelper deg med å finne ut hvor sunn fosteret vil være. Å reparere rommet til barnehagen, og kjøp av forsyninger for fødsel, samt barnet selv.

Stabil lønn pluss besparelser på en "regnfull dag" er en garanti for ro for en gravid kvinne. Etter å ha gått på barsel, måtte hun ikke bekymre seg for hvor å få ekstra hundre rubler til å kjøpe brød, eller fra hvem du skal låne penger til en keisersnitt (hvis du plutselig trenger det).

Mangel på stress er en sunn baby, reduserer risikoen for tidlig fødsel, eller truet abort. Derfor er det verdt å spare for graviditet, som for å kjøpe bil eller ferie til sjøs.

Stopp nikotin

Å røyke eller ikke er valget av kvinnen selv, men hvis hun tenker på fortsettelsen av løpet, er det bare ett alternativ: å slutte. Nikotin er en hjertesykdom, lav vekt, forsinket utvikling av fosteret. Å gi opp sigaretter bør være 4-7 måneder før unnfangelsen, noe som gir kroppen mulighet og tid til å bli renset av tjære og gjenopprette.

Den fremtidige far anbefales å glemme eksistensen av nikotin i minst 3 måneder for å forbedre kvaliteten på sædemassen. Det ideelle alternativet er å kaste bort en pakke sigaretter, og aldri gå tilbake til dem, fordi en kvinne i stillingen er kontraindisert i samme rom med en røyker.

Vi for nøkternhet

Den andre dårlige vanen er alkohol. Ingen ånder i 4 måneder før graviditet. Unntaket er et glass vin, men selv ikke rødt eller hvitt bør ikke føres bort. Smarte kvinner trenger ikke å fortelle hva som er fulle av alkoholmisbruk, eller narkotiske stoffer. Og voksne menn forstår at de også er ansvarlige for barnets helse, og sammen med de elskede bytter de til fersk juice og mineralvann.

Kraft i mat

Spesiell oppmerksomhet fortjener kostholdet til en kvinne som har bestemt seg for å føde et barn. Den daglige menyen skal være rik på vitaminer og mineraler, proteiner og karbohydrater. Det er nødvendig å forlate harde dietter og faste i 6 måneder før unnfangelsen, for ikke å tømme kroppen. Det er en liste over komponenter som en kvinne skal motta daglig, og i tilstrekkelige mengder.

Kalsium (forebygging av osteoporose og tanntap):

• Helmelk;
• Naturlig yoghurt;
• Høst ost og ost;
• Grønne grønnsaker;
• bønner;
• brokkoli;
• Kosthold fisk;
• fiken,
• tang;
• Mandler.

Jern (forebygging av anemi og oksygen sult av fosteret):

• Kylling og rødt kjøtt;
• Biff leveren;
• eggeplommer;
• Mørk sjokolade;
• Tørket pærer;
• svisker,
• nøtter;
• Øl gjær;
• Havregryn (ikke forveksles med fastfood).

Folsyre, eller B9 (for forebygging av misdannelser og normal utvikling av barnet):

• spinat;
• Hard ost;
• Torskelever
• asparges;
• peanøtter;
• Kokte eller råbiter;
• Brysselkål.

Nyttig frokostblandinger, salater fra friske grønnsaker, frukt og bær, vegetabilske oljer. Det anbefales å unngå hurtigmat, margarin, stekt mat og animalsk fett.

Vektkategori

Store damer anbefales å tenke på å miste vekt, for i løpet av utviklingen av babyen får en kvinne ekstra pund. Og den ekstra vekten er full av komplikasjoner under graviditet og fødsel.

Det er nødvendig å dumpe kroppsfett et år før den planlagte unnfangelsen, følge med riktig ernæring, eller en streng diett. Det er obligatorisk å konsultere en lege slik at vekttap ikke provoserer gastritt eller sår.

Viktig: Etter å ha oppnådd ønsket ytelse, må du fikse resultatet i minst 6 måneder, og prøv å ikke miste kilo og ikke bli bedre.

For jenter med en skjøre kroppsbygning som grenser mot anoreksi, anbefales en diett for å få muskelmasse (ikke fett). Tynne kvinner, så vel som altfor fulle, er det vanskeligere å tåle et barn, ikke å slå på.

Fysisk aktivitet

Sport er et godt alternativ for å forberede kroppen i 9 måneder med graviditet. Running utvikler utholdenhet og pust, styrker rygg og ben. Du kan besøke bassenget, registrere deg for fitness eller lære yoga, som også er involvert i å bære en baby.

Styrketrening er ikke det beste alternativet. Det anbefales at du foretrekker kardio treningsøkter. Det anbefales å være spesielt oppmerksom på magesmerter, og minst 15 minutter om dagen for å pumpe pressen. På grunn av fysisk anstrengelse forblir kroppen i god form til graviditet, og etter fødselen vender den raskt tilbake til sine opprinnelige parametere.

Spesifikt kompleks
Kvinner vil dra nytte av Kegel øvelser rettet mot utvikling av vaginale muskler. Jenter som har mestret dette komplekset, er det lettere å tåle fødselsprosessen, med minimal skader og tårer. Du kan gjøre hjemme, eller finne et senter hvor en spesiell trener lærer alle finesser, og viser deg hvordan du skal arbeide med utstyr og uten.

Faders forberedelse

Den fremtidige faren forstyrrer ikke å forberede ham mentalt på vanskeleggene han må overvinne under fødselen, så vel som etter utseendet til spedbarnet i familien.

Graviditet er forbundet med visse risikoer og ulemper, det er ikke så fantastisk som det er beskrevet i kvinners forum. Men hvis det er riktig forberedt, vil 9 måneder med å transportere et nytt liv fly raskt, og uten komplikasjoner.

Video: Graviditetsplanlegging