Er det mulig å sole seg under svangerskapet?

Å bære en baby er ikke bare en ansvarlig, men også en vanskelig periode når du trenger å ta vare på kroppen din og ta hensyn til mange nyanser. Hver graviditet går annerledes, kroniske sykdommer blir svært ofte forverret, og det er helseproblemer som oppstår. Selv den samme kvinnen, kan flere graviditeter være diametralt motsatt. Og hvis det i vanskelige tilfeller anbefales flere hvile og turgåing, tar vitaminer og ikke overbelaster fysisk og mentalt, så er det ingen strenge restriksjoner med en sunn og normal graviditet. Det vil si at hvis du føler deg bra, hvis alle tester er i orden, gjør ingenting vondt og ikke bry deg, du kan leve et fullt liv - arbeid, dans, la moderat fysisk anstrengelse ha sex - alt dette er trygt. Vel, hvis graviditeten falt på varme sommerdager, så vil mange forventende mødre svømme i dammer og bassenger. Og hvis svømming har en gunstig effekt på den gravide kroppen, er eksponering for ultrafiolette stråler en tvilsom glede.

Hvorfor er soling skadelig for en gravid kvinne?

I folket og blant noen leger er det en klar oppfatning at en gravid kvinne ikke bør sole seg. Sannhet i dette, selvfølgelig. Faktum er at i løpet av den perioden babyen er født i kvinnens kropp, skjer hormonelle endringer, økningen av østrogen stiger, noe som uventet reagerer på visse ytre påvirkninger. Huden blir mer sårbar, følsom, irritabel. Direkte sollys fører til forbedret melaninproduksjon, det er pigmentering på ansikt, mage, skuldre. Dessverre forsvinner noen av disse stedene ikke alene, selv etter fødselen av en baby. Dette er spesielt uttalt i eiere av rettferdig hud. Det er derfor gravide kvinner ikke bør sole seg i den aktive solfasen. Men samtidig kan moderat og kompetent eksponering mot solen bare gi fordeler til den forventende moren. Soling under graviditet er mulig, men det bør gjøres strengt i samsvar med følgende regler.

Safe Tanning Rules for gravide kvinner

For å få hvile, ikke bare hyggelig, men også trygg, må du vite om noen nyanser.

1. Du kan ikke være i direkte sollys, det er optimalt soling på stranden før klokka 11 og etter klokken 16.00. Liggende under den brennende middagsolen er strengt kontraindisert! Ikke bare solbrent seg selv er farlig, men også høy temperatur - solstråle kan oppstå, som under graviditeten skader moren og babyen i livmor. Ved sen graviditet kan overoppheting av kroppen forårsake for tidlig arbeidskraft.
2. Mens du er på stranden, må du følge vannregimet - det vil beskytte den fremtidige mamma mot overoppheting og dehydrering. Du må drikke hver time, ikke mindre enn en halv liter rent, ikke-karbonert vann.
3. Pass på at du bruker anti-tanningsmidler, helst med et høyt SPF-filter, hvis verdi er over 50. Kosmetikk kan presenteres i form av melk, krem, men det er mye mer praktisk å bruke solkremspray. Påfør et nytt lag av midler til hver 2-3 timer eller etter hver svømmetur.
4. Bruk betyr ikke bare fra solbrenthet, men også etter det. Som regel reduserer denne mykgjørende melken eller gelen, som beroliger den berørte epidermien, rødhet, brennende og smerte.
5. Hvis du nettopp har startet ferien, ikke rush for å få en bronsefarge på den første dagen i ferien.Begynn å sole seg gradvis, og øke til en halv time om dagen.
6. På stranden, vær sikker på å bruke solbriller, en lue, paraplyer. Prøv å sette på enten lukkede badedrakter eller spesielle kapper som vil beskytte din gravide mage fra solen og overoppheting i det minste litt.

Dette er enkle regler for å få solbrenthet, som alle skal følge, og spesielt sårbare organismer - barn, gamle mennesker og, selvfølgelig, gravide kvinner.

Fordelene med soling under graviditet

Hvis du soler riktig, observere alle de ovennevnte regler, så kan du være rolig - tan er helt trygt for deg. Videre, i moderate doser har ultrafiolett en gunstig effekt på kroppen.

1. Først og fremst, solen fremmer produksjonen av vitamin D, som er syntetisert i kroppen under påvirkning av ultrafiolette stråler. En tilstrekkelig mengde vitamin D lar deg beskytte babyen din mot rickets i fremtiden. I tillegg tilstrekker en tilstrekkelig mengde av dette vitaminet kalsiumabsorpsjonsprosessen, noe som er spesielt viktig i andre halvdel av graviditeten, når barnet vokser og utvikler seg, og beinsystemet krever store morsreservasjoner.
2. En moderat mengde sol gjør at du kan justere arbeidet med det endokrine systemet, det gjør ikke dårlig øker immuniteten til en kvinne som lider ganske alvorlig under graviditeten. Dette gjelder spesielt for beboerne i de nordlige områdene, som ikke kan nyte det naturlige sollyset.
3. Bevist at mangel på sol kan påvirke hemoglobinnivå. Hvis du har jernmangel anemi, trenger du ikke bare å lene seg på sunn mat, men også å være oftere i solen.

Men viktigst er solen veldig oppløftende, forbedrer mor og barns helse. Husk at ikke alle gravide kan trygt nyte solen. Eventuelle sykdommer i kardiovaskulærsystemet er en kontraindikasjon for soling, spesielt under graviditet. Dette inkluderer hypertensjon, takykardi, iskemi og andre lidelser. Du kan ikke sole deg med diabetes og andre sykdommer i det endokrine systemet. Eksponering for ultrafiolett stråling under graviditet er uønsket dersom det er dermatologiske sykdommer. Med mastopati og trusselen om abort bør en slik hvile også bli forlatt.

I tillegg forblir spørsmålet - hva med en solseng? Kan jeg besøke kapselen til en umiddelbar solbrun under graviditet? Svaret avhenger av om kvinnen gjorde dette før graviditeten. Hvis fremtidens mor tidligere besøkte solariumet, tolererte hun det perfekt, da i løpet av graviditeten kan flere prosedyrer tillates. Hvis du ikke tidligere har besøkt et solarium, bør du ikke begynne med graviditet - du vet ikke hvordan kroppen din vil reagere. I tillegg er leger enige om at alfa- og beta-stråler i en solseng spyler ut folsyre, noe som er så nødvendig for en gravid kvinne i de tidlige stadier. Mangel på folsyre kan forårsake medfødte abnormiteter i fosterets nervesystem. Å risikere i dette tilfellet eller ikke, er bare ditt rette og ditt personlige valg.

Graviditet er ikke en sykdom, men en spesiell stilling der du må være mer ærbødig og oppmerksom på kroppen din. Og hvis du bærer en baby under ditt hjerte, bør du ikke overgi aktiv hvile og solbading i det hele tatt. Det viktigste er å sole seg og observere alle sikkerhetsforanstaltninger!

Video: er det mulig å sole seg under svangerskapet