Heel spurs: årsaker, symptomer og behandling

Komfortabelt menneskeliv består av mange faktorer, hvorav en er god helse og et godt velvære. Men ofte, selv den minste delen av kroppen, kan medføre ulempene som tvinger oss til å gjøre justeringer i vår livsstil. Hælen sporer, eller plantar fasciitis, er en betennelse i senen som knytter knoglene i hælen og de ekstreme falene av fingrene. Sykdommen gir alvorlig smerte og ubehag når man går, noen ganger kan en person ikke engang helt gå på foten. I dag skal vi snakke om hælen spore - hva slags sykdom er det, hvorfor det skjer, hvordan det manifesteres og behandles.

Plantar fasciitt

Navnet på sykdommen "Heel spur spurte" skyldtes den karakteristiske røntgenstrålen. Hvis du ser på foten fra siden, kan du se en liten krok på hælen. Mange tror feilaktig at årsaken til smerten er nettopp denne kroken, som skjærer inn i mykt vev når man går og forårsaker smerte på denne måten. Men i denne delen av hælen er plantarensene (ligament) festet, som kalles fascia. På den annen side er fascia festet til fingrene i fingrene. Denne pakken er nødvendig for avskrivninger - ved hjelp av den kan en person gå, opprettholde balanse og våren når han går. Denne fasciaen gir deg mulighet til å danne en sunn fotbue.

Av ulike grunner, som vi snakker om senere, kan senen strekke seg. Dette fører til brudd på små fibre og betennelse i funksjonen, plantar fasciitt oppstår. "Plantar" betyr plantar. Ved langvarig betennelse blir en del av funksjonen ossifisert på grunn av kalsiumavsetninger, noe som fører til dannelsen av en karakteristisk krok, som er synlig på røntgenstrålen. Det kan sies at kroken som vi ser på bildet ikke er den benete delen av hælen, men området av senen som har herdet fra kalsinering. Det er veldig viktig å forstå dette for å kunne forstå prinsippene for behandling for hælsporer. Ofte lider kvinner av plantar fasciitt, ​​dette skyldes hormonelle forandringer i kroppen og andre faktorer. Men i mer moden alder plager hælen til å anspore menn også.

Utsiden manifesterer seg ikke, bortsett fra at det gir en person en svært sterk smerte. Strukturelle endringer kan bare merkes på røntgen. Med alvorlig betennelse og brudd på funksjonen, kan hematomer og blåmerker vises midt på foten.

Slik gjenkjenner du dannelsen av hælsporer

Det viktigste symptomet er akutt smerte når du presser på foten. Ofte oppstår smerte om morgenen. Dette skyldes det faktum at i løpet av natten er senene på en eller annen måte gjenopprettet, leker mikrofrakturer. Og om morgenen når du kommer ut av sengen, gir du igjen foten en veldig sterk belastning, fibrene bryter igjen og gir vill smerte. Ofte, pasienter klager over smerte, de sier "som om jeg har trappet på en negl." Benet kan skade ikke bare etter å ha sovet, men også etter en lang hvile, å være i ro. Noen ganger er en person tvunget til å bære en stokk med ham for å på en eller annen måte redusere belastningen på sitt ømme bein. Det er bemerkelsesverdig, men folk med hælsporer kan ganske enkelt ikke gå på en flatsål, de opplever alvorlig smerte.

Hvorfor utvikler plantar fasciitt

Ofte er hælsporingen dannet mot bakgrunnen av andre inflammatoriske prosesser i muskuloskeletalsystemet. Her er noen faktorer som kan utløse utviklingen av hælesporingen.

1. Vektig. Hvis en person er overvektig, blir belastningen på fotens fot økt flere ganger, er fascia strukket og skadet.
2. Flatfoot. Med denne diagnosen har personen ikke en sunn bue av foten, på grunn av dette er fasciaen konstant i en strakt og anspent tilstand, dette fører gradvis til betennelse.
3. Høye hæler. Hvis en kvinne alltid bruker sko med høye hæler, skaper det en alvorlig belastning på foten og senen.
4. Hormoner. Eventuelle hormonelle lidelser i en kvinnes kropp er ledsaget av endringer i elastisiteten til leddbånd og sener. Heel spurs kan oppstå på bakgrunn av graviditet, amming, overgangsalder. Svært ofte utvikler fasciitt i barneperioden - i dette tilfellet blir hormonal justering ledsaget av en kraftig økning i kvinnens vekt. Dette gir en ekstra belastning på fotens bue. For mange gravide kvinner øker størrelsen på beina sine.
5. Skade. Eventuelle skader eller blåmerker av calcaneus eller andre deler av foten kan føre til betennelse i leddbåndene.
6. Idrettsutøvere. En stor belastning på plantarensene forekommer ofte hos idrettsutøvere, og i hovedsak er idrettsutøvere lider av hælen.
7. Stående arbeid. Hvis en person på grunn av sin yrkesaktivitet må være konstant på føttene, blir belastningen på senen daglig, noe som fører til betennelse og brudd. I fare for frisører, lærere, kokker, servitører, etc.
8. Sykdom. Enhver sykdom forbundet med nedsatt beinstruktur eller blodsirkulasjon i vevet kan føre til betennelse i leddbåndene. Disse inkluderer leddgikt, ankyloserende spondylitt, revmatisme, krumning av bena (valgus stilling), gikt.

Sykdommen er mye mer akutt hvis flere provokerende faktorer kombineres - for eksempel flatfoot og overvekt. For å behandle plantar fasciitt i dette tilfellet er vanskeligere, men fortsatt mulig.

Omfattende behandling av hælsporer

Hvis du finner symptomer på fasciitt, ​​bør du kontakte en lege så snart som mulig. Dette problemet behandles av en traumatolog, kirurg, ortopedist, eller bare en terapeut. Heel spur-behandling er et sett med tiltak for å lindre betennelse, redusere belastningen på foten og styrke senen. Men før du bør sørge for at helsensmerter er forårsaket av sporet, og ikke ved traumer eller annen sykdom.

1. Anti-inflammatoriske ikke-steroide legemidler. De avlaster helt betennelse, lindrer akutt smerte, reparerer skadet vev. Blant dem er Nimesil, Diklofenak, Ketoprofen, Piroxicam, etc. Med moderat smerte kan du ta medikamenter i form av tabletter, hvis smerten er akutt og uutholdelig, er det bedre å bli behandlet ved injeksjon.
2. Bedøvelse salve. Lokal bruk av smertestillende midler vil bidra til å lindre betennelse veldig raskt, innen 5-10 minutter etter påføring. Du kan gni Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin Salve i de betente områdene.
3. Dimexid Komprimer. Dette er et utmerket verktøy som raskt lindrer smerter og betennelser med blåmerker og forstuvninger. Tre spiseskjeer av løsningen skal legges til et glass vann og blandes grundig. Påfør en bedøvelsessalve til huden, gni inn i 10 minutter. Etter det må du fukte et stykke rent bandasje i den forberedte løsningen og feste den til de betente områdene på foten. Dekk med en film og legg på en varm sokk, la komprimeringen stå i 30-40 minutter.
4. Sko. I den komplekse behandlingen må du være oppmerksom på velvalgte sko. Hun burde ha en hæl - ca 5 cm. Menn bør også ha på seg sko med en liten hæl. Manglende hæl eller løfte det for høyt gjør at det går smertefullt å gå. Du kan kjøpe spesielle ortopediske innleggssåler til hæler. De har en avrundet form med en liten fordypning i midten.En slik innersåle eliminerer klemming av betent funksjon, og eliminerer dermed smerten. Generelt er det bedre å bruke ortopediske sko - det løser foten i riktig posisjon. Når ortopediske sko er laget, kan du bestille individuelle myke innleggssåler som passer inn i skoene, holder foten i riktig stilling og lindrer smerten i hælens sporer.
5. Lokal blokkering. I noen tilfeller, med alvorlig betennelse, foreskriver legen pasienten lokal bruk av smertestillende midler og antiinflammatoriske legemidler. Ofte er en injeksjon nok til å forbedre situasjonen betydelig. Ved slik behandling brukes vanligvis Diprospan, Hydrocartisone eller Kenalog.
6. Fysioterapi. Dette er forskjellige virkninger rettet mot ødeleggelse av ossified ligamentet. Det vil si, vi prøver å kvitte seg med den formede kroken på hælen. Du kan "hugge opp" det forgrenede området ved hjelp av laserterapi, elektroforese, magnetisk terapi, eksponering for flytende nitrogen. Det er svært effektivt å bruke strømmer av ulike frekvenser, det er nyttig å utføre prosedyrer med Darsonval-apparatet.
7. Massasje. For å gjøre leddene mer elastiske og myke, må du knytte dem. Hver dag, gjør en fotmassasje, det er bedre med bruk av bedøvelsessalver og geler. Tiger eye salve er veldig effektiv mot hælsporer. Før massasje skal føttene for-dampes i varmt saltet vann. Etter massasje, ta rullestiften og trykk forsiktig på den på hælen. Så du kan knuse og knuse det forrevne ligamentet. Men husk, du må være moderat, slik at smerten ikke er veldig sterk, og bare etter damping og massasje.
8. Tapes. For anestesi og fiksering av foten i en bestemt posisjon, kan du bruke spesielle rekreasjonsplaster, som ofte kalles Kenesio tepper. Taping utføres vanligvis til idrettsutøvere, slik at de skadede leddene og senene i lengden av belastningen ikke strekker seg mer enn vanlig. Båndet er festet på foten, fra hælen. Det holder ikke bare foten mot overdreven strekking, men har også en oppvarming og anti-inflammatorisk effekt. Tapy kan brukes i flere dager - gipset suger ikke av fuktighet, tørker raskt, forverres ikke.
9. Spesielle ortoser. Dette er inventar som må brukes på natten. De fikser foten i en bestemt posisjon slik at ligamentet er litt strukket. Som et resultat begynner fascia å overgive og gjenopprette seg i en utvidet posisjon, noe som øker størrelsen. Etter å ha våknet vil du gå på beinet ditt, men ligamentet vil ikke motta skarp spenning, og derfor vil det heller ikke være mye smerte. Med langvarig slitasje i tre måneder, er elastisk fascia fullstendig restaurert fra skade og betennelse.
10. Elastisk bandasje. Hvis du vil bli kvitt hælen, og du ikke har bånd og spesielle ortoser på hånden, bør du bruke en enkel elastisk bandasje. Vri hælen forsiktig og fest foten i strukket stilling. For å gjøre dette, koble hælområdet med fingrene i fingrene gjennom den øvre delen av foten med maksimal spenning. Dette vil tillate deg å litt strekke ansiktene og ikke oppleve smerte når du står opp på føttene om morgenen. I landsbyene med et lignende problem slittet med hjelp av støvler. Det var nødvendig å trimme støvlene på støvlene og sov i slike sko hele natten. Selvfølgelig er dette ikke veldig praktisk, men det løser perfekt foten i riktig posisjon, om morgenen vil du ikke lider av smerte.
11. Oppvarmende flekker. Apoteket har mange forskjellige medisinske patcher basert på elecampane, sennep, rød pepper og akonittrot. De limes til de betent områder i huden, perfekt varm, øker blodsirkulasjonen og lindrer betennelse. Det er også en Gips Solipod, som er designet for å kvitte seg med korn. Med denne patchen kan du raskt og effektivt bli kvitt hælen i tillegg.
12. Kontrastbad. Vekslingen av kald og varm eksponering er svært effektiv for å gjenopprette de betente og skadede leddene. Du kan sette deg selv to bassenger - ett med varmt og det andre med kaldt vann. Senk bena skiftevis i begge tankene, og etter 10 minutter vil smerten komme tilbake. Du kan også gjøre tørre kontraster. Du trenger helium innleggssåler, som skal fryses i kjøleskap og tøfler med oppvarming. Hold føttene skiftevis på innleggssåler og tøfler, effekten av prosedyren vil bli merkbar umiddelbart.

Heel spurre er en ubehagelig sykdom som ikke har rask behandling. Med en integrert tilnærming, overholdelse av alle de ovennevnte anbefalingene, kan du bli kvitt problemet i noen uker. En annen nyttig komponent i utvinning er fysioterapi.

Healing øvelser mot hæl sporer

For å forhindre skade på ligamentet, bør det gradvis strekkes og gjøres elastiskere. Dette vil hjelpe deg til spesielle øvelser.

Sitt på en stol og gjør sirkulære bevegelser med tærne, som om du tegner en sirkel med maksimal diameter med fingeren foran deg. Gjenta øvelsen på den ene siden og den andre, med begge føttene. Denne øvelsen er så enkel og effektiv at den kan utføres selv i sko på jobben - ingen vil legge merke til noe.

Spreng små gjenstander på gulvet - et lommetørkle, en penn, en ping-pong ball, en skje. Prøv å ta og flytte objekter tær ett og andre ben. Dette er en flott øvelse for å trene funksjonen.

Stå barfot på gulvet rett, flytt ett ben litt tilbake. Stå på støttebenet, flytt tåen ned og opp, lene seg på gulvet vekselvis med ytre, deretter innersiden av tærne. Gjenta øvelsen med ett og andre ben. Hvis det er vanskelig for deg å holde balansen, gjør øvelsen nær veggen, hold den med hendene.

I intet tilfelle trener ikke gjennom smerte. Klasser skal være komfortable og komfortable, du bør føle en liten spenning i ledbåndene.

For ytterligere å forhindre dannelsen av hælsporer bør spesiell oppmerksomhet rettes mot forebygging. Se på vekten, bli kvitt flate føtter og sykdommer i muskuloskeletalsystemet i tide. Gjør øvelser regelmessig, selv om sporen ikke lenger plager. Bruk behagelige sko, bruk spesielle innleggssåler, massasje regelmessig. Hvis du må stå på jobb ofte, se etter muligheter til å sitte minst et par minutter hver time. Følg disse enkle anbefalingene, og en skarp helsmerte vil ikke plage deg lenger.

Video: behandling av hælsporer