Knase i nakken når du svinger hodet - årsaker og behandling

Nakken er den mest mobile delen av ryggraden. Det utfører mange viktige funksjoner - de viktigste blodårene og nerveren passerer gjennom den. Nakken forbinder hjernen og ryggmargen. Samtidig gjør mobiliteten til muskelrammen og livmorhalsen selve halsen svært sårbar. Selv mindre brudd fører til alvorlige konsekvenser. For eksempel, hvis en nerve klemmes i livmoderhalsen, blir blodtilførselen til hjernen forstyrret, hypoksi utvikles med alvorlig hodepine og en alvorlig forverring av velvære. Det er derfor du må være veldig forsiktig med helsenes tilstand. Og knase når du setter hodet - en av de første alarmklokkene. Denne artikkelen vil snakke om fysiologisk og patologisk knase i nakken, årsakene til forekomsten og hvordan man behandler dette symptomet.

Hvorfor når du svinger hodet, er det en knase i nakken

En knase i nakken når du svinger hodet kan være fysiologisk og patologisk. Fysiologisk er oftest forbundet med en persons individuelle egenskaper eller med ytre bivirkninger. En slik knase går vanligvis smertefritt og bringer bare psykologisk ubehag. Den patologiske krisen er farligere fordi den vitner om ulike sykdommer i kroppen som er forbundet med ryggraden. Med mange diagnoser, føles pasienten ikke bare en knase, er bevegelsen av nakken ganske vanskelig, smerten kan trekke, akutt eller kjedelig. Så, la oss prøve å finne ut årsakene til utseendet på en knase i nakken.

1. Intervertebral disk mobilitet. I dette tilfellet har leddene større mobilitet på grunn av pasientens overdrevne leanness og lavmasse av muskelkorsetten. I prinsippet utgjør en slik knase ingen fare.
2. Statisk stilling. Svært ofte nakken knuses etter et lengre opphold i en statisk stilling. Dette kan ligge på sofaen, og lenge på papirene.
3. Luftbobler. En knase i nakken er ikke alltid forbundet med leddene eller beinene. Noen ganger kan lyd komme fra sammenbruddet av små bobler av karbondioksid eller nitrogen i periartikulærvæsken.
4. Tøffe laster. En knase i nakken oppstår ofte i idrettsutøvere i løpet av en treningsøkt, hvis en person fra begynnelsen legger seg under alvorlig stress. Det er farlig for leddbånd og ledd - de kan bli skadet. I intet tilfelle kan vi forsømme oppvarmingen, etter at en knase i nakken ikke vil forstyrre deg.
5. Salt. Hvis en stor mengde salt akkumuleres i muskler og sener, fører dette til kalsifisering (herding) av vev. En slik knase er vanligvis ikke ledsaget av smerte og spesielt ubehag.
6. Spondylolistese. Dette er en sykdom som preges av forskyvning av de øvre kinnene i forhold til de underliggende strukturer av ryggraden. Vertebraen kan bevege seg fremover, bakover eller sidelengs. Kremen i spondylolistesis oppstår nettopp på grunn av forskyvning av ryggvirvlene og mangel på klare koblinger mellom benstrukturer. Sykdommen kan forekomme mot bakgrunn av unormal utvikling av ryggraden, arvelighet, svekkelse av ryggvirvelseskorsets muskler, skader osv.
7. Uncovertebral artrose. Dette er en sykdom hvor brusk vev mellom vertebrae er ødelagt. I dette tilfellet er knasten når du svinger hodet ledsaget av akutt smerte i den øvre ryggraden. Sykdommen kan utløses av spinal skade, flatfottighet, komplikasjon av poliomyelitt, sykdomsforløpet er komplisert når det gjelder overvekt og stillesittende livsstil hos pasienten.
8. Krumning av ryggraden. Enhver krølling av ryggradenes fysiologiske kurver kan føre til utslag av en knase i nakken når du svinger hodet. Forstyrrelse av sunn stilling fører til ubalanser og forskyvning av intervertebrale disker.
9. Osteochondrose. Dette er en av de hyppigste diagnosene forbundet med dysfunksjon av den cervicale ryggraden. Dette er en lesjon av leddbrusk og beinvev som er under dem. Sykdommen oppstår oftest mot bakgrunn av økt belastning på ryggraden, mangel på vitaminer, indre forandringer i kroppen (hormoner, arvelighet, alder, etc.).
10. Herniated intervertebral plate. Brokk er en komplikasjon av osteokondrose, hvor den fibrøse ringen i intervertebralområdet er ødelagt og fremspring av det intervertebrale stoffet oppstår. Med denne diagnosen vises en knase i nakken når den beveger seg hele tiden. Sykdommen kan oppstå på grunn av skader, fysisk inaktivitet, overdreven belastning på ryggraden (fedme, tung trening, etc.), vibrasjon og infeksjon i ryggvev.
11. Spondylose. Dette er en sykdom der beinete vev vokser på ryggraden. De blokkerer bevegelsen av ryggvirvlene, smal ryggradenes lumen, klemmer nerveenden. Når du svinger hodet, unntatt en knase i nakken, føler pasienten vanligvis vanskeligheten med bevegelse.

Som du kan se, er det ganske vanskelig å finne årsaken til knasten i nakken når du svinger hodet. Hvis knasten er ubetydelig og dukket opp etter en statisk stilling, hypotermi eller høy belastning, men viktigst, hvis knasten ikke er ledsaget av smerte, så kan du kjempe det selv. I en situasjon hvis sykdommen fortsetter med alvorlig ubehag og smerte, er det nødvendig å konsultere en lege. Vertebrolog er involvert i ryggproblemer, men først kan du vende deg til terapeuten eller ortopedisten.

Hvordan behandle en knase i nakken når du svinger hodet

Først av alt, må du bestemme årsaken til denne krisen. Noen ganger er det nok å bli kvitt den irriterende faktoren for å fullstendig undertrykke utviklingen av symptomer. Hvis årsaken til knase ligger i tynn og lav muskelmasse i vertebrale korsetten, trenger du bare å gjøre mer, flytte aktivt, gjør spesielle øvelser for nakken, som vi forteller deg om senere. De vil styrke musklene rundt ryggraden, diskene blir mer stabile og sterke. Pass på å endre graden av belastning på livmorhalsen. Like skadelig er å luke grønnsakshagen og ligge i sengen hvis en overdreven belastning eller avslapning av musklene varer mer enn tre timer på rad. Derfor er det nødvendig å endre type aktivitet. Sitte på datamaskinen? Ikke glem å stå opp og gå i 5 minutter hver time. Se på TV på sofaen? Gjøre minst elementære øvelser og hoder skråner slik at nakken ikke dør og ryggvirvlene beveger seg.

Enhver fysisk aktivitet skal startes med oppvarming, det er en forutsetning ikke bare for profesjonelle idrettsutøvere, men også for nybegynnere. Hvis knasten i nakken dukket opp etter at den blåste, varm komprimerer, massasje og lett gymnastikk vil hjelpe. Med den uforklarlige naturen til sykdommen, kan du kvitte seg med knase og smerte i nakken ved hjelp av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (Nimesil, diklofenak). Varme komprimerer hjelper veldig bra - du kan stryke en ble eller et ark med et strykejern, påfør varmt vev til et sårt sted. Alkohol og kokte poteter, hakket til en tilstand av potetmos, har en utmerket oppvarmingseffekt. Du kan varme opp sanden eller saltet i pannen, helle alt i posen og legge den på de smertefulle områdene i nakken til den avkjøles. Hvis alle disse metodene ikke passer deg, bare kjøp oppvarming anti-inflammatoriske salver - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Kapsikam, etc. De vil lindre ikke bare av crunchen, men også bidra til å takle smerten.

Nakkeknusende øvelser

De fleste spinalforstyrrelser er forårsaket av manglende bevegelse. Hvis du har stillesittende arbeid, går du ikke eller gjør øvelser, ryggen muskler gradvis svekkes, atrofi, ryggraden kan ikke holde seg i riktig posisjon. Alt dette fører til en forskyvning av intervertebralskivene, tynning av brusk og leddvev, ulike osteopatiske diagnoser. Spesielt hvis hypodynamien er ledsaget av overvekt.

For å bli kvitt alle disse problemene, forbedre helsen og forbedre humøret, må du spille sport, flytte mer. Det er imidlertid viktig å være forsiktig her, bare milde laster er tillatt. I forbindelse med diagnosen er det nødvendig sammen med legen å velge akseptabel sport. For eksempel er svømming veldig nyttig - i vannet blir belastningen på ryggraden redusert, det er mye lettere å styrke musklene. For eventuelle problemer med ryg og nakke, er det nyttig å svømme i moderat tempo. I tillegg er sparsomme typer laster akseptable - Pilates, body flex og yoga. Ingen styrke trening og vektløfting er veldig farlig!

En aktiv livsstil betyr ikke bare å spille sport. Du må helt revidere dine livsprinsipper og preferanser. Avvis minst en stund fra bilen eller la den stå på parkeringsplassen fra hjemmet for å gå. Hvis du går med offentlig transport, går et par stopp tidligere. Få en hund til å gå den om morgenen og om kvelden. Vandring er veldig nyttig for ryggraden og hjertet. Tilbring mer tid med barn i frisk luft, gå på piknik, gå til fjellene og skogen, velg aktive typer rekreasjon. Alt dette vil hjelpe deg å gradvis danne en muskuløs korsett som lett kan støtte ryggen. Hvis smerter i nakke og knase allerede forstyrrer livet ditt, må du gjøre gymnastikk to ganger om dagen, noe som vil gi resultater i en uke.

Bøy hodet fremover, bakover, til venstre og høyre.

Roter hodet på den ene siden og tegner en sirkel med maksimal diameter.

Skyv hodet fremover, trekk haken så langt bort fra deg som mulig, og trykk deretter haken på brystet.

Press hardt med håndflatene på pannen, og hodet og nakke musklene skal stå opp. Det vil si at øvelsen er statisk, men den utføres alltid på begrensede muligheter.

Den samme øvelsen, men nå har palmer ikke pannen, men baksiden av hodet, halsmuskulaturene knuses tilbake.

Ta hodet fra toppen med en hånd, slik at høyre hånd er nær venstre tempel. Kant hodet så langt som mulig til høyre, forsiktig å hjelpe hånden. Gjenta øvelsen fra motsatt side.

For å forbedre blodsirkulasjonen i vevet, vil det hjelpe massasje av høy kvalitet. En erfaren spesialist vil spørre deg om diagnosen og vil utføre de nødvendige prosedyrene i samsvar med den. Hvis du gjør massasje selv, bare prøv å strekke halsbåndet og halsen. Det er flott å gjøre massasje med kamferolje - det eliminerer ikke bare friksjon, men også varmes opp vevet. Etter en slik massasje er det nødvendig å varme de behandlede områdene og ikke gå ut i omtrent en time. I kampen mot sykdommer i ryggraden er det nyttig å gjøre ulike fysioterapeutiske prosedyrer - elektroforese, magnetisk terapi, laserterapi, eksponering med Dorson-apparatet.

I kampen mot ryggsykdommer er forebygging svært viktig. I løpet av dagen må du endre posisjonen til hodet og nakken mange ganger, varme opp regelmessig, du kan gjøre enkle øvelser selv ved skrivebordet ditt. Vær oppmerksom på skrivebordsstolen din - den skal være komfortabel, baksiden burde kompetent støtte underkrok, skulderblad og hode.Du må overvåke din holdning hele tiden. En kvalitetsseng, en aktiv livsstil og et balansert kosthold hjelper deg med å unngå problemer med ryggen!

Video: knase og klikk i nakken