Hvordan behandle cervical chondrosis hjemme

Ryggvirvlene i cervical ryggraden er forbundet med hverandre gjennom diskene Myke og elastiske stoffer er ansvarlige for dyping når du bøyer og setter på hodet. På grunn av aldersrelaterte endringer, dårlige vaner og feil stilling, blir platene tette og grove, ligner beinstruktur i struktur. De klemmer nerver i livmorhalsområdet, og forårsaker kondrosis med alle de medfølgende symptomene: følelsesløshet, migrene, tinnitus og utbrudd av svimmelhet.

Tren fra smerte

Terapeutisk fysisk trening hjelper til med å gjenopprette elastisitet og mobilitet i det intervertebrale bindevevet. Hvis en person utfører enkle øvelser hver dag, vil blodsirkulasjonen i musklene bli bedre. I de intervertebrale diskene vil øke nivået av oksygen og vitaminer som er nødvendige for produksjon av kollagenfibre.

Før du velger et sett med terapeutiske øvelser, bør du konsultere legen din og gjennomgå en grundig undersøkelse. Støy i ørene og følelsesløp i øvre lemmer kan tyde på ikke bare kondrosis. Hvis pasienten ikke klemmes av nerveenden, men en mer alvorlig sykdom, vil bare gymnastikk skade.

Øvelser gjøres om morgenen for å strekke stive muskler. Fysioterapi utføres i et varmt rom. Gulvet er dekket med en tykk gummimatte designet for yoga.

Ladingen starter med fullstendig muskelavslapping:

• Pasienten tar en horisontal posisjon.
• Benet rettes, sokkene strekker seg litt fremover.
• Løser sin høyre hånd på brystet, den andre beveger seg til navlen.
• Dekker øynene, innånder langsomt luften, fyller lungene med oksygen.
• Ved utånding representerer den hvordan musklene gradvis slapper av.
• Mild tretthet sprer seg på pannen og kinnene, faller til skuldre, mage, lår og føtter.
• Legg i en avslappet stilling i 10-15 sekunder. Gå gradvis ut.

Hvis du hopper for brått, kan du trekke nakke musklene og styrke klemmen av nerveenden.

Pasienten, som forblir i en horisontal stilling, vender seg jevnt på magen. Den andre øvelsen begynner:

• Plasser hendene ved siden av ribbeholderen eller trekker seg langs kroppen.
• Bare hodet fungerer. Mannen setter det forsiktig til høyre, og trykker på øret på gulvet.
• Forsinket for 3-4 pust, vender tilbake til sin opprinnelige posisjon.
• Dreier til venstre og presset kinnet til teppet.

Hvis det oppstår ubehag, må du stoppe. Smerter - et signal om at musklene er underutviklet. Hvis du tåler og snu hodet ytterligere, vil helsetilstanden bare forverres. Muskler og intervertebrale plater strekker seg gradvis.

Pasienten utfører den tredje øvelsen fra en horisontal posisjon. Han fortsetter å ligge på ryggen, hviler pannen på gulvet:

1. Armer bøyd i albuer, trekker opp til brystet.
2. Straining muskler i ryggen og livmorhalsen, øker øvre torso.
3. Hendene utfører funksjonen til støtte. De jobber ikke, men støtter bare kroppen.
4. Løft torso bør tilbake.
5. Pasienten slapper av skuldrene og senker litt. Det er umulig at de presses mot nakken.
6. I denne stillingen fryser pasienten i 1-1,5 minutter.
7. Det er viktig å følge pusten slik at den er dyp og målt. Brystet er maksimalt utvidet på grunn av luften som fyller lungene.
8. Senk overkroppen til gulvet veldig sakte, hjelp med hendene.

For første gang utfører pasienten opptil 5 heiser, men øker gradvis til 10. Hold nakken rett under treningen. Å være på toppunktet, må du slappe av litt muskel. På grunn av dette vil de strekke og utvikle, metning av cervical regionen med oksygen og næringsstoffer.

For å utføre den fjerde øvelsen må pasienten ta en vertikal stilling. Du kan sitte på en hard stol eller stativ. Det viktigste er at øvre lemmer skal være avslappet, og skuldrene skal være litt senket. Hendene henger langs kroppen, tilbake rett, som en jernstang satt inn i ryggraden. Mannen slår langsomt hodet til høyre og venstre, og prøver å legge haken på skulderen. Hvis musklene ikke er tilstrekkelig utviklet, og det oppstår smerte, er det ikke nødvendig å nå kragebenet.

Pasienten står oppreist med armene forlenget. Nå vender han ikke på hodet, men senker forsiktig. Haken strekker seg til fossa mellom kravebenet. Han slapper av musklene i nakken og gjør pent, spredte svinger, og prøver å holde hodet så lavt som mulig. Øvelse letter migrene, redder når følelsen av øvre lemmer.

Den siste versjonen av komplekset er rettet mot å rette opp stillingen. Anbefales for folk som sitter på datamaskinen i 4-6 timer. For å gjenopprette mobiliteten til intervertebrale plater, må du trekke hodet tilbake. Nakken forblir rett, og en annen hake dannes av hudens folder.

Gymnastikk fra kronisk osteokondrose

Det er et annet alternativ for terapeutisk lading. Det hjelper pasienter diagnostisert med kronisk kronondose. Gymnastikk forbedrer bindevevets elastisitet, men det kan utføres under remisjon. Med forverring av sykdommen er det kontraindisert. Enhver belastning på cervical ryggraden øker bare smerte og fører til komplikasjoner.

Pasienten utfører en oppvarming på ryggen og magen, og gjør deretter tre enkle øvelser:

1. Sitter på en hard stol eller et gulv hviler håndflaten på pannen. Han prøver å trekke hodet fremover og litt senke det ned, men hånden motstår. Takket være trening, tar ryggvirvlene den riktige posisjonen, symptomene på kondrosis forsvinner.
2. Pasienten forblir i sittestilling, men presser hånden ikke til pannen, men til templet. Hodet fliser til siden, prøver å overvinne motstanden til overbenet. Øvelse trener nakkemuskulaturen og øker elastisiteten til intervertebralskivene.
3. Pasienten sitter, hendene henger over sidene. Røyker opp skuldrene jevnt, prøver å lukke ørene og fryser i 10 sekunder. Senker og slapper av hele overkroppen. Nakken forblir rett.

Terapeutiske øvelser kan gjennomføres under lunsjpause på jobb. Det tar ikke mye tid, men stimulerer og fjerner smertefulle opplevelser. Ikke nekter å trene etter at symptomene på kondros er forsvunnet, fordi det er umulig å gjenopprette intervertebralskivene helt. Og fysioterapi forlener remisjon og bremser ødeleggelsen av bindevev.

Kraft fra knuste nerver

Kondroprotektorer bør være til stede i dietten hos en pasient med tynne intervertebrale skiver. Disse inkluderer vitaminer, aminosyrer og mineraler som stimulerer regenerering av bruskvev.

Patologiske endringer i diskene oppstår på grunn av mangel på væske i kroppen og langsomme metabolske prosesser. En pasient med cervikal kondondose anbefales å drikke fra 1,5 til 2 liter rent vann per dag, og redusere mengden salt som forbrukes til 9 g.

Inflammatoriske prosesser i intervertebralskivene reduserer matvarer som er rike på omega-3 og omega-6. Kroppen får aminosyrer fra havfisk, valnøtter og linfrøolje, samt torskelever. Persille, selleri stilker, sitrusfrukter og epler fjerner smertefulle opplevelser. Grønner og frukt tynner blodet, renser kroppen av giftstoffer og øker immuniteten.

Pasienter med osteokondrose anbefales å bruke hjemmelaget aspic eller aspic fisk flere ganger i uken. Slike retter er rik på gelatin, som tilhører gruppen av kondroprotektorer. Stimulere regenerering av bruskvev og kokte biffårer.Aspic erstattes av frukt og bærelé laget av ferske ingredienser. I desserter blir stevia eller et annet kostholdssøtningsmiddel tilsatt i stedet for sukker.

Når kondrosis i livmoderhalsen kan tas rent gelatin. Tilsetningen blandes med varmt vann, og etter hevelse spises 1-2 ts. chondroprotector.

Meieri og kjøttprodukter er nyttige for tynning av bindevev:

• hytteost;
• kylling;
• yoghurt;
• en kanin;
• vanlig yoghurt;
• kalkun;
• harde oster;
• biff.

Pasienten anbefales å erstatte det hvite brødet med kli, rug eller grått, og deretter bytte til matbrød. Gå inn i kostholdet med kyllingegg, rik på kalkiferol og smør, men i små mengder.

Personer med osteokondrose bør nøye overvåke deres vekt. Hvert ekstra kilo skaper en ekstra belastning på ryggraden og livmorhalsen, noe som fører til en rask deformasjon av bindevevet.

Folkemidlene

Osteokondrose blir rengjort med hjemmelagde tinkturer og komprimerer. De hjelper med forverring av sykdommen og i etterligning. Stopp ødeleggelsen av bindevev og gjenopprett det. Før du bruker resept, bør du konsultere legen din.

komprimerer
Urte te fra kamille, pil og bjørk bark, og burdock blader elimineres i cervical betennelse. Et glass varmt vann brygger 1 ss. l. tørket plante. Bruk nåværende medisin til å gni problemområdet, og ta også stoffet oralt ved 50-100 ml per dag.

Sykdommen behandles med komprimerer av rødt paprika. Spice øker blodstrømmen til intervertebralskivene, reduserer smerte og betennelse. Forbered stoffet for osteokondrose fra honning, aloe og vodka. Alkohol er pisket med grønnsakskomponent, fylt med bi-produkt og helles i en krukke. Ta ca 100 ml av hver ingrediens, og tilsett deretter 2-3 finhakkede paprika sammen med frøene. Tinktur brukes i 7-8 dager. Med varm medisin impliseres gassbindene og påføres i nakken i 20-40 minutter.

Det hjelper med kronisk osteochondrosis-blanding, som inkluderer:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe juice - 500 ml;
• sennepspulver - 60 g

Produktene blandes og umiddelbart impregneres med sammensetningen av bandasjen. Påfør på inflammert område, på toppdekselet halsen med et fjær skjerf. Etter oppvarmingsprosedyren forsvinner smerten og leddets mobilitet forbedres.

Frisk pepperrotblader påføres på nakken. Billetten dyppes i kokende vann i 5 minutter, og deretter, uten kjøling, vikles rundt problemområdet. Dekk med et ullet skjerf og la i flere timer.

Når smerte og svimmelhet redder komprimerer fra kokte poteter. Rotgrønnsaker blandes sammen med skallet, blandes med honning i like store mengder og helles i en gasbindpose. La en varm lotion være avkjølt. Etter den varme komprimeringen, gni hjem eller apotek salve til betent brusk.

tinkturer
Regenerering av brusk starter tinktur av selleri røtter. Klargjør et legemiddel fra 4 g av en plante og 1 l kokende vann. La i en termos hele natten. Om morgenen, til lunsj og om kvelden drikke 1 ts. anstrengt drikke.

Kronisk osteokondrose er behandlet med spiser av akasia. Billets tørkes i ovnen, knuses med en kniv og helles i en flaske. Hell vodka eller fortynnet med alkohol. Ved 3 ss. l. Acacia tar 0,5 liter alkohol. Tinkturen er forberedt i en uke, og det filtrerte stoffet gnides i baksiden av nakken før sengetid. Sett på et skjerf og gå til morgenen.

• burdock og løvetann røtter;
• grener av hypericum;
• kamilleblomster.

Etter honningprosedyren kan du bruke gasbind fuktet ved infusjon av medisinske planter til nakken. De inneholder antiinflammatoriske ingredienser som reduserer hevelse og smerte.

Cervical osteochondrosis behandles med røde elderbærbær. I en mørtel blir 100 g frukt malt, en oppslemming helles med 0,5 liter vodka. Midler insisterer uke, daglig risting. Strained vodka gnides i baksiden av nakken og skuldrene før sengetid. De pakkes opp med en plastpose og et skjerf, og om morgenen vaskes tinkturen med urteavkok.

Stivhet i bevegelse fjerner en blanding av ferskpresset pepperrotjuice og vodka. Væsker kombineres i forholdet 1 til 1, lagret i en flaske. Gnidd med bond av kondros og for å forlenge remisjon.

Salver og produkter til intern bruk
Stopp ødeleggelsen av bruskrot solsikke. Et glass knust råmateriale helles i en emalje bolle, blandet med 3 liter destillert vann. Te kokes i et vannbad i 4-6 minutter. Ta 1 liter drikke daglig i en måned. Medisin fra solsikke drikker etter måltid. Anlegget trekker ut toksiner og salter som ødelegger intervertebralskivene. Komprimering av avkoket kan påføres de betente områdene for å øke hastigheten.

Hjelper med osteokondrose en blanding av tranebær og hvitløkjuice. Per 100 g bær 2-3 kryddernøkler. Oppløs 30 ml honning i drikken, insister 24 timer. Tranebærmedisin er tatt tre ganger om dagen, 20 ml.

Anti-inflammatorisk salve fremstilles fra:

• svinekjøtt eller fettfett - 150 g;
• bivoks - 60 g;
• ammoniakk - 25 ml.

På vannbadet smelter fettet. I den flytende massen legger du til flis av voks, bring salven til homogenitet. Avkjøl og injiser ammoniakk. Legemidlet er lagret i kjøleskapet, gnidd inn i nakken med angrep av akutt smerte og nummenhet i øvre ekstremiteter.

Sammensetningen av salven som gjenoppretter bruskvev inkluderer:

• terpentin;
• smult;
• gran olje.

Produktene er kombinert, oppvarmet i et vannbad, og etter avkjøling gnides de med massasjebevegelser inn i ryggraden. Før påføring av det betente området oppvarmes med en pose med varmt salt eller bokhvete.

Et belte laget av naturlig ull påføres halsen i tilfelle kondondose:

• kamel;
• sauer;
• hund.

Tilbehør irriterer nerveendene i huden og stimulerer blodsirkulasjonen. Varm og reduser ubehag. Et belte laget av naturlig ull kompletteres med en vibrerende massager. Musklene i nakken og skulderområdet kan bøyes med fingrene. Det anbefales å massere basen av skallen, fordi det er mange nerveender og blodårer i den.

Gymnastikk og folkemetoder fjerner symptomene på livmorhalskondros. Dietten stopper ødeleggelsen av brusk og starter regenerering av intervertebrale plater. Og å spille sport, unngå dårlige vaner og en aktiv livsstil, beskytte mot forverring av sykdommen og forlenge remisjon.

Video: Behandling av cervikal osteokondrose på 1 minutt