Jak wydostać się z własnego upału w domu

Napoje alkoholowe pomagają się zrelaksować i zapomnieć o codziennych problemach. Oszczędzają na krótki czas z depresyjnych myśli i złego nastroju, ale uzależniają. Osoba uzależnia się od alkoholu. Pije więcej i nie może przestać. Ten stan nazywa się twardym piciem. Nie jest łatwo zrezygnować z alkoholu na własną rękę, ale z wielkim pragnieniem jest to możliwe.

Aspekt psychologiczny

Wychodzenie z uporu zaczyna się od motywacji. Tylko dobry powód spowoduje, że pacjent powie „Nie!” Na gorące napoje i oczyści organizm z toksyn. Mężczyzna lub kobieta, którzy nie są silnie uzależnieni od alkoholu, zostaną przekonani przez proste obliczenia arytmetyczne:

• ile litrów alkoholu było pijanych;
• cena każdej butelki;
• całkowity koszt binge.

Inni pacjenci nie są pod wrażeniem ilości wydanej na mocne napoje, ale przez możliwe konsekwencje ciężkiego picia. Do najbardziej nieszkodliwych należą bóle głowy, brak apetytu, nieatrakcyjny wygląd, zgaga i zahamowana aktywność umysłowa. W przypadku regularnego nadużywania alkoholu pojawiają się problemy z żołądkiem, niewydolność serca i nerek, zapalenie błony śluzowej żołądka, tachykardia, zaburzenia koordynacji. Cierpią na wątrobę i trzustkę, a także na układ nerwowy. Regularne skoki prowadzą do drżenia kończyn górnych, upośledzenia pamięci i marskości, co w większości przypadków powoduje śmierć pacjenta.

Osoba, która zdecyduje się zrezygnować z alkoholu, potrzebuje czystego arkusza ćwiczeń i długopisu. Papier podzielony na dwie kolumny. W pierwszym są konsekwencje alkoholizmu i możliwych chorób, aw drugim - korzyści z odmowy silnych napojów. Pacjent, który opuścił walkę, będzie mógł:

• poprawić relacje z członkami rodziny;
• znajdź nową pracę lub wróć do starej pozycji;
• wspinać się po drabinie kariery;
• poprawić swoje życie i zdrowie;
• wydawać pieniądze na samorozwój i rozwój zawodowy;
• spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i rodzicami.

Każda osoba znajduje swoje zalety w pozbyciu się uzależnienia od alkoholu. Najważniejsze jest przekonanie siebie, że nadszedł czas, by opamiętać się i porzucić nawyk, który niszczy ciało i umysł. Ludzie bez motywacji szybko poddają się i odchodzą na margines, czasem dłużej niż poprzedni.

Pacjent przez 3-4 dni powinien chronić się przed kontaktem z rodzicami, przyjaciółmi, kumplami i członkami rodziny. Nikt nie powinien winić, oskarżać ani uwodzić osoby zależnej. Jakakolwiek presja psychologiczna zmniejsza zdecydowanie i prowadzi do załamania.

Stopniowe wyjście

Alkohol to jeden z rodzajów narkotyków. Alkohol wpływa na ośrodki mózgowe odpowiedzialne za uczucie radości i euforii. Im dłużej pacjent pije, tym trudniej jest go zatrzymać. Wyjdź z uporu, który trwa tydzień lub więcej, musisz stopniowo. Z ostrym odrzuceniem wyzywających napojów zaczyna się „łamanie”. Ciało i mózg wymagają nowej części substancji, która zanurza ją w stanie odpoczynku i relaksu.

Mężczyzna lub kobieta w ciągu 1-2 dni zmniejsza dzienną dawkę alkoholu, a trzeciego dnia całkowicie odmawia. Można rozcieńczyć wódkę lub wino wodą. Dodatek nie zmienia smaku mocnych napojów i wydaje się, że mózg pije tyle, ile wczoraj. Ale dzięki wodzie stężenie alkoholu we krwi stopniowo maleje.

Druga opcja jest odpowiednia dla osób z żelazną siłą woli:

1. Kup butelkę wysokiej jakości alkoholu. Umieść obok niego szklankę lub szklankę 30 ml. Okulary, kubki i inne duże pojemniki nie są odpowiednie.
2. Zagotuj gruby rosół z kurczaka lub wołowiny, posiekaj kiełbasę z boczkiem lub szynką, rozłóż kanapki z masłem. Im więcej tłuszczu, tym lepiej. Otacza ściany żołądka i zapobiega wchłanianiu alkoholu.
3. Dołącz interesujący film lub program telewizyjny. Nie tylko wieczorne wiadomości lub „Świat zwierząt”, ale program, który trudno oderwać.
4. Wypij stos alkoholu 1 raz w ciągu 1,5-2 godzin. Chwyć kanapkę lub bulion. Jeśli nie masz apetytu, wlej zupę do siebie siłą.
5. Pomiędzy pierwszymi dwoma kieliszkami możesz zrobić dziesięciominutową przerwę. Ale reszta musi przyjąć ściśle harmonogram.
6. W ciągu dnia spożywaj nie więcej niż 500 ml dowolnego gorącego napoju.

Pacjent podaje alkohol w organizmie, ale w małych dawkach. Następnego dnia budzi się bez strasznego bólu głowy i nieodpartej chęci skorzystania z suplementu. Od tego momentu rozpoczyna się druga faza - oczyszczenie.

Aby pomyślnie przejść pierwszy etap, musisz usunąć cały alkohol z domu, pozostawiając tylko dozwolone 500 ml. Przed snem umieść szklankę wody, kwas chlebowy lub kefir na szafce nocnej. Weź przygotowany napój natychmiast po przebudzeniu.

Główna zasada mówi, że nie można mieszać różnych rodzajów alkoholu. Wino i szampan z winogron, wódka z pszenicy i piwo ze słodu i chmielu.

Lodówka jest wypełniona wodą mineralną, sokami, produktami mlecznymi, kwasami chlebowymi, a nawet słodką sodą. Wszelkie napoje bezalkoholowe, które gasną pragnienie i przywracają równowagę wodną.

W ciągu pierwszych 2-3 tygodni po rezygnacji z alkoholu zaleca się powstrzymanie się od kawy i czarnej herbaty. Zawarta w produktach kofeina pobudza układ nerwowy, a osoba pragnie wypić nawet kieliszek brandy lub szklankę piwa. Napoje energetyczne też. Wpływają nie tylko na układ nerwowy, ale także na serce. A to ciało, osłabione alkoholem, musi być chronione.

Preparaty do oczyszczania i regeneracji

Pacjent wychodzący z obżarstwa będzie potrzebował opakowania Enterosgel lub kilku płytek węgla aktywnego, Mezim i dużej ilości płynu. W pierwszych godzinach po przebudzeniu osoba pije 300–500 ml alkalicznej wody mineralnej lub solanki. Napoje zwiększają poziom płynu w organizmie i uruchamiają wątrobę.

Po szklance soku jabłkowego, kefiru lub marynaty trzeba wziąć 5-7 tabletek węgla aktywowanego lub część Enterosgel. Bardziej nowoczesne sorbenty, jak Polifan czy Polysorb, zrobią. Leki ułatwiają pracę wątroby i wyciągają resztki alkoholu etylowego z organizmu, eliminując bóle głowy i drżenia.

Sorbenty anulują efekt przyjmowania innych leków. Węgiel aktywny jest uszyty z tłuszczowego bulionu jagnięcego, wieprzowego lub wołowego. Pacjentom z chorym żołądkiem zaleca się kurczaka lub indyka. Kompozycja lekkiej zupy zawiera kawałek mięsa, wody, cebuli i marchwi. Możesz dodać trochę ziemniaków lub płatków. Nie należy wypełniać bulionu pieczonymi warzywami. Drażnią błonę śluzową żołądka i wątrobę, spowalniają metabolizm i eliminują toksyny z organizmu.

Zupa z kurczaka lub wołowiny uzupełnia bułkę tartą. Na lunch można zrobić owsiankę, jajecznicę lub sałatkę warzywną, a także zieloną herbatę z plasterkiem cytryny.

Po 1,5–2 godzinach po spożyciu węgla aktywnego zaleca się picie pigułki „Mezim” lub „Essentiale”. Pierwszy lek wspomaga żołądek i normalizuje metabolizm, a drugi chroni i przywraca wątrobę. Po 4 godzinach weź nową porcję sorbentów.

Ugryzienie, drżenie rąk i nóg, a także silny ból głowy są usuwane przez „No-spa” lub „Analgin”. Leki przyjmowane są nie więcej niż dwa razy dziennie. Leki na serce są zabronione. Część „Valocordin” lub „Corvalol” może powodować tachykardię lub atak serca. Z dyskomfortem w klatce piersiowej należy udać się do szpitala.

Pierwszy dzień

Po zjedzeniu i przyjęciu pierwszych 6 tabletek węgla aktywowanego pacjent kładzie się do łóżka lub włącza telewizor. Ludzie, którzy wychodzą z uporu, przeciwwskazani do ładowania i długich spacerów na świeżym powietrzu. Pierwszego dnia ciało jest w trybie oszczędzania energii. Ciało potrzebuje odpoczynku, snu, dużej ilości płynów i odpowiedniego pożywienia.

Telewizor lub interesująca książka odwróci uwagę od alkoholu i pomoże powstrzymać pragnienie trzeźwości. Gry komputerowe nie są zalecane. Powodują takie samo uzależnienie jak mocne drinki.

Nie wolno palić do 6–8 wieczorem. Nerwowość, lęk i depresyjne myśli są usuwane dzięki ziołowemu wywarowi z korzenia kozłka lub serdecznika. Nalewki z alkoholem są przeciwwskazane. Organizm będzie miał wystarczającą ilość 5 ml alkoholu do złamania.

Kąpiele ziołowe mają właściwości kojące:

• skrzyp;
• lawenda;
• kwiaty rumianku;
• korzenie kozłka;
• mięta pieprzowa.

W ciepłym bulionie do kąpieli dodaj 2-3 krople olejku sosnowego lub cedrowego. Po zabiegach wodnych warto wypić filiżankę herbaty ziołowej lub napar z owoców dzikiej róży z miodem i cytryną. Szklanka soku jabłkowego lub pomarańczowego zrobi.

Dzięki kąpieli i bulionom układ nerwowy uspokaja się, pragnienie picia staje się nie tak nachalne, pojawia się senność. Jeśli osoba czuje się zmęczona i przytłoczona, zaleca się odpocząć i położyć się bardziej. Nie możesz wziąć prysznica kontrastowego. Niektórzy eksperci twierdzą, że takie zabiegi wodne ożywiają i energetyzują. W rzeczywistości powodują tylko dodatkowy stres na serce i naczynia krwionośne, powodują arytmię i problemy z ciśnieniem.

Osoba wychodząca z obskoku nie powinna odmawiać obiadów i kolacji. Żywność przyspiesza metabolizm i pomaga eliminować toksyny.

Zdrowe produkty i potrawy

W lodówce pacjenta z uzależnieniem od alkoholu musi być żywność bogata w witaminę C:

• pomarańcze i cytryny;
• jabłka;
• słodka papryka;
• kapusta kiszona;
• pomidory;
• żurawina;
• winogrona

Przydatne, gdy zostawia się koktajl bananowy. W żółtym owocu jest kwas askorbinowy, który oczyszcza organizm i poprawia odporność, a także potas. Minerał wspomaga serce, usuwa obrzęki i normalizuje ciśnienie. Koktajl terapeutyczny jest prosty: w mikserze wymieszać 1 banan ze 100 ml mleka koziego lub krowiego i napełnić miodem.

Neutralizuj toksyny fermentowane produkty mleczne: ryazhenka, kefir, jogurt naturalny. Zespół kaca usuwa kwaśne soki i kapuśniak, lemoniadę i naczynia z wieloma witaminami B6 i B12. Składniki mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Możesz otrzymać witaminy z grupy B z wodorostów, wołowiny lub wieprzowiny, ziemniaków, krewetek, szpinaku i brązowego ryżu.

Pomoże ci z popierania pobity kurzym jajkiem ze szczyptą soli. W tej przekąsce znajdują się witaminy B i C. Danie zmniejsza nudności, poprawia nastrój i oczyszcza organizm z toksyn.

Zespół kaca zostaje zabrany ciepłym mlekiem i miodem. Aby pozbyć się głodu alkoholu pomoże gliceryna. Apteka kupuje fiolkę leku i butelkę soli fizjologicznej. Woda destylowana jest również używana jako baza. Ze strony gliceryny weź 2 części drugiego składnika. Pij 50 ml leku trzy razy dziennie, aby oszukać mózg, który marzy o alkoholu.

Wyjście z obżarstwa może odbywać się bez pomocy narkologa. Pacjent będzie musiał samodzielnie zrezygnować z alkoholu, a następnie oczyścić organizm z toksyn za pomocą wywaru ziołowego, odpowiedniego pożywienia i sorbentów. Wszystko okaże się, jeśli osoba spożywa wodę i naturalne soki, bierze kojące kąpiele i dużo odpoczywa.

Wideo: jak łatwo jest wyjść z domu w domu