Jakie witaminy są dobre dla twarzy?

Skóra twarzy jest pod stałym wpływem zewnętrznych i wewnętrznych wpływów. Warunki pogodowe i problemy w ciele natychmiast wpływają na jego stan. Tak więc wszystko jest ze sobą powiązane - piękna skóra, zdrowie, odżywianie, wysiłek nerwowy i fizyczny, a nawet masa ciała.

Stały kontakt ze światem zewnętrznym powoduje, że skóra staje na straży co sekundę. Ponieważ najpierw bierze wszystkie rytmy. W rzeczywistości jest to niezależny organ, który ma pewne funkcje i zadania. Główne to:

1. Aby zapobiec przedostawaniu się różnych zanieczyszczeń, w tym zanieczyszczeń atmosferycznych lub chemicznych, do organizmu.
2. Chroń narządy wewnętrzne za pomocą skóry właściwej i warstwy rogowej.
3. Nie pozwól przeniknąć do patogennych drobnoustrojów.
4. Chronić przed ekstremalnymi temperaturami.

Utrzymuj dobre zdrowie i kondycję skóry, przede wszystkim pomaga wielu witaminom.

Dlaczego skóra potrzebuje witamin?

1. W skórze twarzy znajduje się wiele zakończeń nerwowych. Dzięki nim możesz poczuć zimno i ciepło, ból i każdy inny dotyk. Czasami z braku witamin skóra twarzy staje się bardzo wrażliwa.
2. Skóra ma ważny cel - zapobiegać przedostawaniu się patogennej mikroflory do organizmu. Tworzy niezawodną barierę dla mikroskopijnych pasożytów, ponieważ nie mogą dostać się do środka, nawet jeśli gromadzą się na powierzchni w dużych ilościach. Ale jeśli złamana zostanie integralność skóry, cała inwazja zaczyna się od uszkodzonych obszarów. Dlatego niezbędne są witaminy, które mają między innymi działanie gojenia ran.
3. Skóra twarzy jest niezawodnie pokryta specjalnym smarnym kwasem tłuszczowym. To ona sprawia, że ​​naskórek jest miękki i zapewnia wilgoć. Zawiera sebum i białka, produkty rozkładu i pot. Cała ta kompozycja nie pozwala mikrobom rozmnażać się na powierzchni skóry. Gdy pojawiają się procesy zapalne, kwasowa reakcja środka nawilżającego na skórę natychmiast zaczyna się zmieniać patologicznie. W rezultacie wynik zostaje przesunięty do reakcji alkalicznej. Witaminy pomogą utrzymać właściwą równowagę.

Niezbędne witaminy, które są dobre dla twarzy

Ludzkie ciało jest zaprojektowane tak, aby mogło pomóc sobie zrekompensować brak witamin, wytwarzając je niezależnie lub wybierając przychodzące jedzenie. Choroby skóry są w dużej mierze spowodowane brakiem odpowiednich ilości tych składników odżywczych, szczególnie ważnych dla skóry, takich jak:

Witamina A
Wnika do ciała tylko z produktów spożywczych, a następnie może się gromadzić, co nie ma miejsca w przypadku innych witamin. Ale w ciele może być syntetyzowany z prowitamin, które należą do grupy karotenoidów. Substancje te występują głównie w warzywach o żółtym lub czerwonym kolorze. Również duża ilość znajduje się w mleku i oleju rybnym, żółtku jaja i wątrobie, serze i maśle.

Brak retinolu bardzo szybko wpłynie na osobę. Wizja zacznie się pogarszać, błony śluzowe rozpalą się, a skóra stanie się nie tylko sucha, ale także szorstka, zrogowaciała. Niedobór witaminy doprowadzi do tego, że regeneracja skóry będzie bardzo powolna, nastąpi gwałtowny spadek siły, znacznie zmniejszy się odporność na różne infekcje.

Dla mieszkańców tych obszarów, w których znajdują się przedsiębiorstwa zaklasyfikowane jako niebezpieczne przemysł na obszarach niesprzyjających ekologicznie, brak tej witaminy jest bardzo niebezpieczny, ponieważ skóra twarzy będzie się dość często rozpalać, dlatego w celu zapobiegania muszą one zawierać tłuszcze pochodzenia zwierzęcego.Retinol jest często włączony w skład kremów regenerujących, witamina ta jest wymagana do kompleksowego leczenia, gdy wymagana jest stymulacja regeneracji skóry.

Witamina D

Po pierwsze, zaletą tej witaminy jest to, że może wchłaniać wapń z jelita, będąc głównym regulatorem metabolizmu wapnia i fosforu. Nie będzie, a kości zaczną mięknąć, zęby zaczną się pogarszać. W przypadku skóry twarzy witamina, zwana inaczej kalcyferolem, jest ważna jako substancja o działaniu regenerującym, dlatego tak często występuje w różnych kremach.

Witamina E
Nadal zachowuje wiele tajemnic, ponieważ nie jest w pełni zrozumiany. Ale już wiadomo, że zmarszczki nie pojawiają się szybko i zapobiegają starzeniu się skóry. Jego funkcje ochronne są bardzo ważne, ponieważ witamina ta zwalcza wolne rodniki, chroniąc je przed kwasami tłuszczowymi. Substancje te są bardzo niestabilne, więc łatwo byłoby je zniszczyć, gdyby nie cząsteczki witaminy E, które zatrzymały cząsteczkę wolnych rodników w czasie i po pewnej reakcji całkowicie ją zneutralizowały, a ciało wyeliminowało zneutralizowanego wroga moczem. Jeśli nie ma ochrony przeciwutleniaczy, zwłaszcza witaminy E, tłuszcze zostaną zniszczone. Można to ustalić, gdy na skórze pojawiają się starcze plamy. Oznacza to, że nastąpiło nagromadzenie substancji tłuszczopodobnych, które zostały poddane utlenianiu przez wolne rodniki i prawie niemożliwe jest ich usunięcie. Takie plamy mogą tworzyć się w postaci utajonej w różnych częściach ciała - w układzie nerwowym, komórkach tłuszczowych, mięśniach i różnych tkankach.

Jeśli weźmiemy pod uwagę, że komórki ciała w nieskończoność odczuwają działanie wolnych rodników, które niszczą należące do nich komórki i jądra, mnożąc się w trybie dużej prędkości na ich szczątkach, staje się jasne, dlaczego witamina E jest tak potrzebna.

Naukowcy odkryli, że ta witamina zapewnia elastyczność tkanek, pomaga w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, nie pozwala na tworzenie się skrzepów krwi, szybko je rozpuszcza, służy jako środek rozszerzający naczynia. Normalizuje również działanie układu mięśniowego. Dość dużo witaminy E w olejach roślinnych, zwłaszcza w bawełnie, kukurydzy i słoneczniku, a także w zarodkach zbóż.

Witamina K lub Kapatron
Przede wszystkim pomaga w tworzeniu protrombiny w wątrobie, bez której krzepnięcie krwi jest niemożliwe. Naruszenie skóry, krwawiące rany koniecznie leczy się włączeniem do kompleksu terapeutycznego tej witaminy. Przy niewystarczającej ilości witaminy małe naczynia krwionośne często zaczynają pękać, zwłaszcza naczynia włosowate, w wyniku czego pojawiają się siniaki. Wspomaga lepszą motorykę jelit, uwalniając organizm od toksyn, co również wpływa na dobry stan skóry.

Witamina C

W przeciwieństwie do poprzednich witamina C odnosi się do rozpuszczalnego w wodzie. Można go przypisać najbardziej aktywnym, ponieważ udaje mu się wziąć udział we wszystkich procesach metabolicznych. Potrafi syntetyzować kolagen, monitoruje dobrą przepuszczalność ścian naczyń włosowatych, dzięki czemu zachowują elastyczność i wytrzymałość, pomaga syntetyzować wiele hormonów, poprawia właściwości ochronne, co również wpływa na skórę twarzy. Brak witaminy zmniejsza elastyczność skóry, zwiększa poziom cholesterolu we krwi, zakłóca procesy metaboliczne.

Ważna jest cała grupa witamin, które poprawiają kondycję skóry!

Wiele witamin należących do grupy B jest niezbędnych do utrzymania skóry w doskonałej kondycji. Cały kompleks tej grupy zawiera głównie nasiona i kiełki zbóż, drożdże i czarny chleb, ziemniaki i warzywa.

Witamina B1 bierze udział w metabolizmie węglowodanów, nie pozwala na wyczerpanie układu nerwowego. Działając jako doskonały lek przeciwdepresyjny, łagodzi zmęczenie i zaburzenia snu. Jest stosowany w leczeniu różnych procesów zapalnych skóry.

Witamina B3. Znacznie wpływa na procesy przeciwzapalne skóry, chroni błonę śluzową. Gdy zwykle obserwuje się niedobór suchej skóry, pigmentacja jest zaburzona.

Witamina B6 obecny w metabolizmie białek. W kosmetologii stosuje się go do usuwania dużych wydalin z łojów, zwalczania martwej skóry i przywracania wzrostu paznokci.

Wybierając kompleks witamin do pielęgnacji skóry, zwróć uwagę na wyżej opisane w nim, które są najważniejsze dla powłoki skóry.

Wideo: witaminy dla skóry twarzy latem