O lombo dói mensalmente: as razões e o que fazer?

A dor lombar durante o período menstrual é usada para mulheres que estão acostumadas a serem normais, porque na verdade não existem mulheres sortudas que não as experimentam neste momento. Algumas pessoas suportam facilmente esses dias, outras mentem por vários dias, pois não podem fazer nada.

Os especialistas acreditam que o simples fato do início da menstruação no tempo é normal, pois isso indica a maturidade sexual e a disposição para engravidar de uma mulher. No entanto, a dor durante a menstruação é um motivo para um exame médico completo.

Por que a parte inferior das costas doem durante os dias críticos?

Apesar do fato de que dor nas costas é considerado normal nos dias de hoje, nem sempre é seguro.A dor lombar ocorre alguns dias antes do início do ciclo e persiste durante todo o período, e às vezes depois. A causa principal de tal dor durante a menstruação é uma violação do equilíbrio hormonal de uma mulher.

Nas meninas durante a menstruação, os tecidos musculares que estão na pequena pélvis e no útero começam a se contrair ativamente. Naturalmente, isso provoca irritação das terminações nervosas, que causam dor lombar. Mas nem sempre a dor na região lombar está associada à fisiologia. A dor também pode ocorrer por outros motivos e também pode ser uma consequência de:

1. Altos níveis de hormônios femininos. O estrogênio é freqüentemente aumentado em mulheres com mais de trinta anos de idade. Neste momento, todas as mudanças no equilíbrio hormonal causam dor na parte inferior das costas, assim como no abdômen ou nas pernas.
2. Localização anormal do órgão - o útero. O resultado disso é a dor na região lombar durante a menstruação. Por exemplo, o útero pode estar localizado mais perto das costas, durante o período da menstruação, aumenta, afetando os receptores nervosos. Isso causa dor na região lombar e abdominal.
3. Doença infecciosa.Se uma mulher tiver uma doença infecciosa ou um processo inflamatório se desenvolver em seu corpo, os dias críticos serão bastante dolorosos.
4. Instalação incorreta do dispositivo intra-uterino. Nem todas as mulheres e este método de contracepção. Se a hélice cria desconforto ou dor na parte inferior das costas em dias críticos, é necessário falar sobre isso com o ginecologista e escolher uma maneira diferente de evitar a gravidez.
5. Levantando objetos pesados. Os médicos dizem que se uma mulher é forçada a levantar pesos constantemente ou levá-los a longas distâncias, isso acabará afetando seu bem-estar. O exercício prolongado provoca movimento descendente do útero e dor nas costas durante o ciclo menstrual.
6. Mudanças na troca de água. Durante a menstruação no sistema reprodutor feminino, o líquido pára, o inchaço é formado, o que causa o aparecimento de dor na parte inferior das costas.
7. Gravidez ectópica. Anomalia severa, na qual o feto não se desenvolve no útero, mas nas trompas de falópio. Ao mesmo tempo, uma mulher é perturbada pelo sangramento, que é frequentemente confundido com a menstruação, acompanhado de dor na região lombar.

A dor pode ser desencadeada por outros fatores que não estão associados à menstruação: doenças neurológicas, doenças dos rins e do sistema urinário, doenças da coluna vertebral.

Manifestação de dor

A síndrome da dor é apenas uma consequência, um sinal definitivo para a ansiedade, com a ajuda da qual o corpo diz que nem tudo está bem com isso.

A dor pode ser diferente: prolongada, dolorida, aguda, pode ceder nos membros e ser acompanhada por outros sinais relevantes:

• Dor no esterno.
• Pode ficar ligeiramente tonto.
• Diarréia
• Dor nos genitais.
• Baixa temperatura corporal.
• Fraqueza e fadiga rápida.
• O agravamento da doença crônica.
• Alta irritabilidade.
• Em alguns casos, náuseas e reflexo de vômito.

Algumas doenças do sistema reprodutor feminino, causadas pelo processo inflamatório, são muito semelhantes aos sintomas, por isso você precisa ser capaz de distinguir a norma da anomalia.

Doenças pelas quais suas costas podem doer durante a menstruação

Bastante muitas vezes, a causa da dor vem em consequência de diagnosticar não modificações no equilíbrio hormonal, mas doenças bastante sérias, como:

1. Doenças sexualmente transmissíveis. Eles são expressos não apenas por dores nas costas e abdômen inferior, mas também por secreções anormais com odor desagradável.
2. Endometriose. É expresso na disseminação patológica de células mucosas uterinas para órgãos próximos, com dor significativa durante dias críticos, com secreções fortes.
3. Quaisquer aderências no útero. Eles aparecem devido a doenças previamente uterinas.
4. Processo inflamatório nos ovários. Pode ser, como mostra a prática médica, de um ou dois lados, causando dor no abdômen e na região lombar em dias críticos.
5. Cisto nos ovários. Sua formação na cavidade abdominal provoca a compressão dos receptores nervosos, um aumento na pressão no baixo-ventre.
6. O processo inflamatório nas trompas de falópio. A dor está localizada na parte inferior das costas ou no baixo ventre.
7. Vaginite Inflamação da vagina, particularmente na parede posterior. Provoca dor nas costas em dias críticos, que são expressos por coceira, queimação e fortes secreções patológicas.

Como lidar com a dor

Qualquer mulher com dor nas costas no período da menstruação, está procurando métodos eficazes para eliminá-lo. Durante este período, a ajuda pode vir.

Apaziguadores da dor
Essas drogas eliminam a dor nas costas e no abdômen, mas as causas que a causam permanecem. Muitas vezes, nessa situação, analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides são usados ​​com um efeito analgésico leve ou moderadamente pronunciado. Na maioria dos casos, esses medicamentos não causam muitos danos e podem ser usados ​​por muitas mulheres para localizar a dor.

Medicina alternativa
Além da terapia medicamentosa, existem outros métodos de eliminar a dor na região lombar durante a menstruação, que também são chamados de folclore. Mais freqüentemente para o alívio da dor, use infusões e tinturas de várias ervas e plantas medicinais:

1. Amostra da banana. 20 gramas de banana seca despeje um copo de água quente e coloque em um recipiente fechado por três horas. Em seguida, o caldo é filtrado e tomado em uma colher 3 vezes ao dia. Melhor por 30 minutos antes das refeições.
2. Amostra de folhas de morango. Meia xícara de matéria-prima é despejada com um litro de água e colocada em fogo lento. Cozinhe por uma hora e meia, em seguida, enrole o recipiente em um cobertor quente e insistir 3 horas. Limpe a composição e dilua com água fria para obter 2 litros.Aceite um copo de chá 2 vezes ao dia até que a dor desapareça.
3. Tintura de cones de lúpulo. 2 colheres de cones finamente picados despeje ½ litro de água quente. Insistir por três horas em um recipiente fechado. Em seguida, a infusão é filtrada e tomada à noite ½ xícara durante a semana.

Outras técnicas para aliviar a dor

1. Massagem independente de pontos ativos. Realizar tal massagem todos os dias levará ao equilíbrio hormonal normal, aliviará o excesso de tensão muscular na parte inferior das costas, ajudará a melhorar o funcionamento do sistema endócrino. Apenas massagem regular dará o resultado desejado.
2. É necessário evitar o esforço físico alto nos músculos abdominais e costas. Em dias críticos, é melhor não sobrecarregar a coluna, tentar ficar em repouso, para evitar situações estressantes.
3. Não coma limonada. Essas bebidas podem provocar a fermentação no trato gastrointestinal, que por sua vez aumenta os espasmos e as dores nas costas.
4. Não sobrecarregue, evite grandes atividades físicas.
5. Aprenda a relaxar. Os médicos são aconselhados a estudar meditação e yoga, que são eficazes no combate à dor.
6. Use roupas confortáveis.Durante a menstruação, é melhor não usar roupas apertadas e roupas íntimas. Eles podem provocar uma mudança na circulação sanguínea, aumentar a dor.
7. Nutrição adequada. Reduza o consumo de alimentos gordurosos e defumados, não coma doces. É melhor se concentrar em vegetais, frutas, vitaminas e outros produtos que contenham várias substâncias benéficas.
8. Duas semanas antes do início dos dias críticos, você pode começar a realizar um certo conjunto de exercícios. Isso não levará muito tempo, e o resultado será perceptível nos próximos dias, a dor durante a menstruação diminuirá significativamente.

Na maioria das vezes, todas essas técnicas permitem que a mulher reduza a dor em pouco tempo ou se livre completamente dela.

É importante! Se a síndrome da dor é claramente pronunciada e não passa mesmo com o uso de analgésicos, é necessário visitar a clínica pré-natal, passar por um exame e um curso completo de terapia.

Se a síndrome da dor não for uma característica fisiológica do organismo, o especialista prescreverá um tratamento complexo à mulher para eliminar a causa da dor.

Conjunto especial de exercícios em dias críticos

O conjunto disponível de exercícios será útil para todo o corpo, reduzirá a dor nas costas e aumentará o tônus ​​muscular:

1. Você precisa mentir de barriga para baixo. Passe palmas das mãos em punhos e coloque sob o estômago, com a testa para descansar no chão. As pernas devem ser mantidas e mantidas em uma posição comprimida. Respiramos fundo e prendemos a respiração por dois segundos, enquanto simultaneamente levantamos as pernas do chão. Você precisa tentar ficar nesta posição por 15-20 segundos. Ao realizar o exercício, você precisa monitorar sua respiração, para não atrasá-lo. Nós retornamos as pernas ao estado inicial. Repita o exercício 10 vezes.
2. Para se deitar a princípio, bem de costas, então, lentamente, dobre os joelhos. Ladoski remover sob a cintura. Levante as pernas e balance-as alternadamente de um lado para o outro. Observe a sua respiração, deve ser suave. Colocamos as mãos sob as nádegas e respiramos de maneira uniforme e regular. Nós terminamos de sacudir os joelhos e alternadamente os puxamos para a cabeça. No final do exercício, retornamos o corpo à sua posição original, estendemos nossos braços ao longo do corpo. Relaxamos por alguns minutos e repetimos o exercício mais 5 vezes.
3. Deitamos no chão, as pernas dobradas nos joelhos, as mãos ao longo do corpo.Levante a pélvis e mantenha-a nesse estado por 5 segundos. Volte para a posição original. Realize o exercício 10 vezes, enquanto a respiração deve ser suave e calma.

Em conclusão, gostaria de dizer que qualquer sensação dolorosa é um sinal de que um processo negativo ocorre no corpo de uma mulher. Você não deve remover a síndrome da dor com analgésicos, você pode perder o tempo quando a doença pode ser curada de forma simples e sem consequências negativas. Uma causa identificada oportuna e uma terapia correta irão aliviar uma mulher no futuro da dor durante o ciclo menstrual.

Vídeo: exercícios para reduzir a dor durante o ciclo menstrual