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Não é difícil fazer com que a criança se interesse por um estilo de vida ativo, mas levará algum tempo. Os pais devem entender que uma corda de pular para um bebê é principalmente entretenimento. Portanto, é necessário treiná-lo na forma de um jogo, encorajando e regozijando-se no sucesso com a criança.
Por que a criança precisa disso?
Pular corda para crianças é uma atividade fascinante e interessante, que também ajuda a melhorar a saúde. Graças a pular corda, a criança rapidamente se torna mais flexível e atenciosa. Ao mesmo tempo, o coração é treinado, boa postura aparece e a coordenação dos movimentos se desenvolve. Pular corda também contribui para o desenvolvimento criativo, como as crianças muitas vezes inventam seus próprios jogos.
É importante conhecer algumas das condições que devem ser observadas:
- o bebê deve estar totalmente focado no que faz;
- se a aprendizagem ocorre em uma sala, então deve haver espaço suficiente para as aulas;
- não force a criança a aprender a pular corda;
- é necessário começar a aprender do mais simples;
- Muitas vezes os pais recorrem à ajuda de especialistas em educação física infantil.
Seleção de corda
Não é necessário ensinar uma criança a pular corda antes dos 4 a 5 anos, já que não é seguro, mas será difícil interessá-lo. Mas, tendo decidido prender a criança ao esporte, você precisa cuidar de uma corda de pular adequada. Não deve ser muito longo ou curto, caso contrário a criança não será capaz de pular nele. Em diâmetro, a corda não deve ser mais fina do que 0,8 cm, uma corda muito fina será difícil de torcer, pois será muito leve. É impossível que a corda fosse mais grossa que 1 cm, porque a criança será dura.
É fácil determinar o comprimento ideal da corda - é necessário que a criança fique sobre ela, enquanto segura as alças da corda em suas mãos. No estado tenso, eles devem alcançar as axilas do bebê. Se a corda for muito longa, o excesso pode ser facilmente cortado. Você nunca deve comprar uma casca para crescer. O comprimento da corda não desempenha um papel apenas se for necessário para jogos em grupo.
Existem muitos materiais dos quais os cabos são feitos. Portanto, a corda pode ser de borracha, couro ou sintética. Ao escolher um projétil na loja, é importante prestar atenção ao cheiro, pois indica a qualidade da corda. Se for muito agudo e desagradável, então é melhor não comprar tal projétil, caso contrário a criança pode ser alérgica. Também é importante prestar atenção às alças - elas devem ser confortáveis para a criança e antiderrapantes.
Como ensinar a pular
Pular corda é uma maneira barata e versátil de tornar a criança mais saudável e ensiná-lo a brincar com outras crianças. Para um adulto, 200 a 300 saltos por dia é considerado a norma e, para uma criança, o máximo é de 100 saltos. Durante o treinamento, a criança deve pular até se sentir levemente cansada. O estudo deve consistir em várias etapas:
- Primeiro você precisa interessar a criança, contando a ele o que é uma corda de pular. Certifique-se de mostrar como usá-lo, por exemplo. Você também pode dar a criança para segurar a corda.
- Para que a criança aprenda a torcer a corda, você pode sacrificar um projétil e cortá-lo.Então ele aprende rapidamente a torcer pincéis, e não apenas a mão inteira. Você precisa começar com uma mão e tentar torcer a corda com duas.
- Antes de ensinar seu filho a pular, você precisa praticar. Você pode mostrar-lhe um exercício simples em que você primeiro precisa se levantar na ponta dos pés, e depois rolar para os calcanhares. Quando a criança aprende a fazer o exercício, você pode repeti-la, passando por cima da corda. Certifique-se de fazer tudo com a criança para que ele aprenda pelo exemplo.
- Quando o bebê dominar o "rolamento", você pode passar para outros exercícios. Deve ensinar a criança a pisar a corda.
- E só então você pode ir para os saltos. Você também pode ensinar essa criança na forma de um jogo, por exemplo, um adulto torce a corda em volta de si e a criança pula. É importante assegurar que o bebê pousou corretamente nas meias e só então desceu sobre o pé inteiro. Os pés devem estar ligeiramente flexionados nos joelhos.
- É impossível para uma criança pular em um chão duro. É melhor colocar um tapete pequeno. Mas em um tapete muito macio, saltando também não é recomendado.
Deve-se ter em mente que em uma idade tão pequena é difícil ensinar uma criança a pular em uma corda sem interrupção. Por isso, não é necessário exigir o impossível da criança.Com o tempo, ele dominará facilmente várias técnicas. Também é importante lembrar que o treinamento deve ser iniciado apenas algumas horas depois de comer, já que pular de estômago cheio é prejudicial. Se a criança não se sentir bem, a corda de pular deve ser movida.
Cuidados
Pular corda não é adequado para todas as crianças. O fato é que é um exercício bastante sério. O ritmo cardíaco durante os saltos sobe muito rapidamente, por isso, na fase inicial, é necessário monitorizar o pulso da criança. As aulas de corda são contraindicadas para crianças que sofrem de doenças cardiovasculares. Além disso, você não pode pular para crianças que têm problemas com articulações, etc. Se a criança está acima do peso, você deve consultar um pediatra antes de iniciar o treinamento. O médico determinará se deve envolvê-lo.
Os pais devem lembrar que o bebê pode facilmente se machucar enquanto pula corda. Portanto, é importante escolher os sapatos certos para o treinamento. Deve ser leve e confortável. E você não pode permitir que ele pule descalço.E para que a criança não estique os ligamentos do tornozelo ou a panturrilha, é melhor realizar exercícios especiais de alongamento antes de saltar.
Graças a pular corda, a criança irá melhorar rapidamente a sua saúde, bem como desenvolver a coordenação. Além disso, com a ajuda de um rolo, você pode encontrar amigos rapidamente. E para estudar mais eficientemente, é necessário dar um exemplo. Isso não será apenas instrutivo, mas também ajudará a se divertir com seu filho. O principal é interessar adequadamente o bebê.
Vídeo: algoritmo de aprendizagem de pular corda
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