Como reduzir o peito em casa

Proprietários de um pequeno busto gastam dinheiro fabuloso em cirurgia de aumento de mama, mais tarde passando por uma dolorosa reabilitação. Meninas com um grande busto, pelo contrário, estão tentando de todas as maneiras reduzir as glândulas mamárias. Isto é devido ao fato de que o peito traz tormento ao seu dono, dores no pescoço e vértebras superiores aparecem. A única opção é usar uma abordagem integrada.

Nutrição balanceada para redução de mama

A mama tem gordura subcutânea, que é depositada em cada coque comido. As senhoras, muitas vezes dietistas, sabem que a primeira coisa a perder peso é a parte mais atraente do corpo. Comece com este.

Cuidado com as calorias. Imprima uma tabela de alimentos calóricos ou baixe o aplicativo em seu smartphone. Calcule quanto você consome por dia e subtraia 700 Kcal desse número.Tal medida é necessária para perder peso no peito. Assim que você perceber o resultado, a dieta terá que ser ajustada para corrigir o resultado. Devolva as calorias calculadas gradualmente, não em um dia.

Limite sua ingestão de sal, açúcar, gorduras anormais. Eles fazem seus seios grandes. Se você remover esses produtos da dieta, gradualmente começará a diminuir.

Isto é devido ao fato de que o sal retém água no corpo, retardando o metabolismo. Por sal entende-se não só a substância friável branca, mas também os pepinos enlatados, o chucrute, os tomates em conserva e outras “iguarias de inverno”. Desista deles, coma vegetais naturais, eles são muito mais saudáveis. Traga as refeições diárias para tal estado que a quantidade diária de sal consumida não exceda meia colher de chá.

Sabe-se desde os tempos antigos que o açúcar deve ser consumido diariamente, no entanto, você terá que desistir completamente. Beba chá sem açúcar, não compre café, que é servido em restaurantes de fast food (McDonalds, Starbucks, etc.). O açúcar é encontrado em muitos outros produtos que precisam ser excluídos: bebidas gaseificadas, sucos embalados,doces e outros doces. Além dos ingredientes descritos, você terá que desistir de bananas, caqui, uvas e abacaxi. Procure uma alternativa, a única maneira de conseguir a redução dos seios.

Quanto às gorduras erradas, elas estão contidas em vegetais e manteiga, maionese e molhos em uma base similar, alimentos fritos. Remova completamente esses ingredientes do menu diário. Substitua junk food por linhaça e azeite, peixe e óleo de texugo, cereais e nozes. Coma bastante alimentos que incluem ômega-3, ômega-6, ômega-9.

Use apenas alimentos saudáveis. Sempre desista de pão branco, substitua-o por cinza ou preto. Compre produtos semelhantes apenas com o teor de cereais, escolha pão integral. Ajuste a proporção de BZHU e fibra, para que a dieta seja menor em volume, mas mais útil.

Se você ainda comer macarrão e batatas, substitua o prato com espargos, espinafre, brócolis, feijão, couve de Bruxelas. Coma trigo, arroz integral, aveia, centeio e farelo de linho.

Livrar o corpo de salsichas e salsichas, ravioli, bolinhos, alimentos de conveniência.Comer vitela, carne, frango, peru, coelho. Não se esqueça de peixes como atum, salmão, linguado, tilápia. Compre coquetéis de camarão e frutos do mar de polvo, mexilhões e lulas com mais frequência.

Crie o hábito de comer pelo menos 200 gramas por dia. queijo cottage com baixo teor de gordura, 100 gr. iogurtes naturais, beber kefir e leite com um teor de gordura não superior a 1%. Produtos lácteos saturam o corpo, devido a que você não quer comer por um longo tempo.

Ajustar porções. Mudamos para uma nutrição adequada e agora você só come comida saudável? Ótimo, um começo. Agora comece a assistir suas porções. A opção ideal é comer 5-6 vezes ao dia, esse esquema acelera o metabolismo, devido ao qual o corpo e o tórax, em particular, são reduzidos em volume.

Use o hábito de usar a pirâmide de alimentos pelo menos na primeira vez, até se acostumar com isso. A ração diária deve consistir de proteínas (50%), gorduras corretas (15%) e carboidratos (35%). Além disso, você precisa comprar fibra nas lojas de nutrição esportiva e suplementos que são ricos em minerais e vitaminas, contribuem para a rápida absorção de alimentos. Se houver necessidade de reduzir não só a mama, mas todo o corpo, compre queimadores de gordura.

Compressas para redução de mama em casa

Comida - base, comprimir - um elemento auxiliar, estas duas formas funcionam apenas em par. Devido a uma dieta equilibrada, você reduz o peito, e receitas caseiras irão corrigir o resultado. A frequência recomendada de uso é de 1 hora por dia.

Amêndoa e Noz Compress

• Amêndoa - 150 gr.
• nogueira (descascada) - 100 gr.
• gema de ovo - 1 pc.
• mel - 50 gr.
• manteiga - 30 gr.

Pound a gema com manteiga e mel, bata com um mixer. Esmagar as amêndoas e nozes em um moedor de café ou liquidificador, em seguida, combinar com o resto dos ingredientes. Corte um pedaço grande de gaze, distribua a composição e envolva as bordas. Mantenha uma compressa no peito por pelo menos 1 hora.

Compressa de papoula

• semente de papoula - 100 gr.
• farmácia rosa - 60 g.
• Flores de camomila - 50 g.
• farelo de aveia - 100 gr.
• creme azedo com teor de gordura de 20% - 200 gr.

Preencha as flores de papoula, rosa e camomila 500 ml. água fervente, deixe por 50 minutos. Após a data de validade, aqueça o caldo, adicione o farelo, espere mais 15 minutos. Em seguida, coe a mistura de maneira conveniente, o líquido não é necessário. Coloque a composição em uma gaze, espalhe-a por cima com creme azedo, enrole as bordas.Aqueça a compressa no microondas e coloque no peito. Mantenha 50 minutos virando periodicamente.

Compressa Baseada em Mel

• mel - 170 gr.
• Creme gordo - 50 ml.
• aveia média-terra - 50 gr.
• água mineral com gás - 500 ml.
• sage - 40 gr.
• eucalipto - 30 gr.

Despeje ervas com água mineral e deixe ferver em fogo baixo por 15 minutos. Coe o caldo derramando o líquido em um recipiente separado. Retire as plantas quentes, misture-as com mel, misture bem e adicione o creme. Mergulhe a gaze em uma tigela de caldo, em seguida, retire e distribua a mistura sobre ela. Depois disso, despeje os flocos no caldo, espere 15 minutos, faça uma camada em cima de mel, creme e plantas. Cubra com gaze e coloque no peito. Comprimir bidirecional, ele deve ser ligado a cada 10 minutos por uma hora.

Compressa de ervas

• casca de cinzas - 50 gr.
• casca de carvalho - 100 gr.
• casca de bétula - 40 gr.
• seiva de bétula - 20 ml.
• agulhas de pinheiro - 30 gr.

Ervas fermentadas 400 ml. água quente, insista 5 horas. Após o tempo, aqueça a mistura, coloque gaze dobrada em várias camadas lá. Cubra o peito, deite para esfriar. Então molhe e deite novamente. Repita o procedimento 3 vezes.

Sua pele está suando, as alças do sutiã estão se esfregando com força, mas você esqueceu completamente de seus hobbies esportivos? A situação é reparável! Ajuste sua dieta, desista de fast food e carboidratos rápidos. Não se deixe levar pelo sal, açúcar e gorduras erradas. Coma pelo menos 5 vezes ao dia, faça compressas caseiras uma vez ao dia.

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