Como ensinar uma criança a andar de patins

Patinar em patins, como uma das formas de entretenimento no verão e, em parte, a temporada de outono, tem se recomendado tanto entre crianças e jovens, quanto entre adultos. Isto se deve principalmente ao fato de que eles podem se divertir simultaneamente enquanto jogam vários jogos (por exemplo, hóquei na calçada), e ao mesmo tempo perdem peso significativamente, porque no processo de dirigir em rolos quase todos os músculos estão envolvidos: a carga principal é tomada pelas pernas, as mãos são feitas por movimentos repelentes, dando impulso ao movimento, todos os músculos das costas “monitoram” a postura correta e sua posição.

Os roletes também podem servir como uma espécie de estágio preliminar do aprendizado do skate em patins clássicos de inverno ou de hóquei: o princípio do movimento é absolutamente o mesmo, com a exceção deque este último requer um pouco mais para sentir o equilíbrio do seu próprio corpo devido à menor área de contato entre os elementos de atrito.

Seleção de Patins

Obviamente, a maneira mais rápida de aprender a patinar é possível apenas em patins que proporcionam o melhor atrito e tração no asfalto. Embora não haja nada de intrincado na construção dos rolos, alguns fabricantes preferem economizar em materiais de rodas, o que leva ao fato de que, ao montar uma criança nesses patins, ela treme a criança, como se estivesse montando em colisões e buracos. Como a criança está apenas aprendendo a pedalar, é necessário pensar antecipadamente sobre a possibilidade de instalar um sistema de freio nos roletes.

É importante entender que, em contraste com os patins, em nenhum caso você pode comprar rolos para o crescimento ou para duas crianças ao mesmo tempo, mesmo porque ninguém vai usar uma meia de lã no verão. A forma interna do rolo deve, se não exatamente, 95% descrever a forma do pé. A perna não deve se mover dentro deles, pelo menos em qualquer direção, mesmo um milímetro ou dois, deve estar firmemente fixada neles, o mais firmemente possível. Isso é necessário para:

1. Rapidamente ganhando o "sentimento" do vídeo e, como resultado, a tecnologia.
2. Controle total sobre o rolo, o que é especialmente necessário em algumas situações de emergência, por exemplo, quando você tem que virar em algum lugar acentuadamente.
3. Impedindo o aparecimento de calos e verrugas plantares.
4. Aumente o tempo de cavalgar (quanto mais forte a perna estiver fixa, menos cansada a criança).

Como a demanda por vídeos está apenas crescendo, é fácil encontrar marcas de classe média que atendam a todos os requisitos listados acima em lojas de esportes. Muitos treinadores em patinadores de treinamento físico e jogadores de hóquei, cujos alunos estão envolvidos no verão nos rolos, aconselhados a comprar produtos da Roller Blade, Roces, Seba e Powerslide.

Se o modelo selecionado ajusta o pé em seu comprimento e largura, então você não deve colocar patins aqui: você deve dar a eles um pouco de tempo para se mostrar. A criança deve pelo menos ser um pouco como eles na loja, literalmente 10 minutos. Se sua perna inexperiente não estiver cansada depois disso, isso confirmará a escolha, caso contrário, é melhor tentar outro par.

Aquisição de acessórios

Muitas vezes, consultores de vendas, vendo que eles compram a criança pela primeira vez, aconselham a comprar vários equipamentos de proteção individual: joelheiras, capacetes, punhos de cotovelo, etc. A escolha aqui deve ser baseada em preferências puramente individuais, pois na maioria dos casos esses meios tornam o processo de movimentação mais constrangida e um pouco desconfortável, e as crianças, um pouco mais distantes do olhar dos pais, imediatamente removem as coisas perturbadoras.

By the way, há uma opinião bastante comum que o processo de aprendizagem de patinação é impossível sem quedas. É claro que tem o direito à vida, mas deve-se ter em mente que isso se deveu mais ao fato de que antes os rolos eram feitos de materiais razoavelmente rígidos, “graças a” que a armação e o próprio rolo saltavam da menor fissura no asfalto. Agora as rodas dos patins são muito mais macias e capazes de suportar com calma tais irregularidades.

A frequência das quedas também depende do estilo de patinação escolhido pela criança: muitas vezes as crianças tentam acelerar o mais rápido possível nos primeiros dias nos rolos, o que, claro, leva a quedas e, como resultado, ferimentos, contusões e escoriações.Se a criança preferir primeiro certificar-se de suas habilidades, então ele não precisará de melhores meios de proteção, as rótulas usuais são suficientes.

Primeiros passos e movimentos

Antes de começar a aprender a andar de skate diretamente, você deve explicar à criança como ficar de pé para que ela não se disperse em direções diferentes. As pernas não devem estar perfeitamente niveladas, como se estivessem em posição de atenção, mas suas meias devem ser direcionadas uma para a outra em um leve ângulo. Ao mesmo tempo, um pé deve avançar ligeiramente, cerca de cinco a sete centímetros.

Antes de colocar os rolos na criança, é importante garantir que ele se aquece um pouco, fazendo alguns agachamentos. Isto é necessário para um corpo pequeno, ainda não acostumado a tais cargas.

Foi mencionado acima que a chave para um longo e agradável passeio é a posição correta das costas, que distribuirá a carga corretamente. Então, é determinado por:

1. Corpo ligeiramente inclinado para a frente, como se algo devesse ser erguido de uma mesa alta;
2. Os joelhos dobrados (nesse estado, eles estão prontos para curvas fechadas, curvas e outros movimentos);
3. As mãos estendiam-se para a frente, alternando-se entre si;
4. Estar na frente de um rolo que está levando (é ele quem define o vetor de movimento).

É muito importante explicar à criança que não se deve ter medo de cair, porque todos, até mesmo os patinadores mais experientes, passaram por ela.

No estágio de determinar a melhor posição para o movimento, é necessário parar todas as tentativas da criança de se curvar ou mover-se para algum lugar. Se você puder ver que ele está sentindo desconforto, você deve perguntar diretamente sobre isso (pode ser nos rolos, na palmilha etc.).

Para entender como se movimentar, você pode usar um exercício simples: você deve ficar de pé nos roletes e inclinar-se suavemente para a frente, depois de se inclinar para trás. Assim, a própria criança vai entender exatamente como ficar de patins é mais fácil para ele. Uma vez encontrada a posição ideal, você pode tentar se mover sem a inclusão das mãos, segurando-as um pouco à frente, na largura dos ombros. Se houver dois parentes com um filho, os fundamentos do movimento podem ser dominados ainda mais rapidamente: basta empurrar um pouco a criança sob os ombros, direcionando-a para outro.

Em nenhum caso, não pode empurrar a criança nas costas! Isso é repleto de perda de equilíbrio devido à pressão na parte inferior das costas e, como resultado, caindo no rosto.

Exercícios destinados a melhorar a técnica de equitação

Assim que a futura scooter perceber como manter o equilíbrio e não ter medo de uma possível queda, você deve gradualmente trazê-la para exercícios um pouco mais complicados que se concentram em um elemento particular de patinação:

1. "Vídeos de esqui". O exercício concentra a atenção da criança no sentido das rodas do rolo, ajudando a entender o princípio de seu movimento. Para realizar o exercício, deve-se mover as pernas em um movimento deslizante, sem levantar os calcanhares do chão, assim como fazem nos esquis recreativos.
2. "Círculos". Exercer afia a habilidade de possuir um rolo, de modo que a criança finalmente entenda que a moda é literalmente a continuação da perna. No asfalto, você deve primeiro desenhar alguns círculos relativamente pequenos. A posição inicial é os saltos juntos, as meias são separadas. O significado do exercício é que a criança, tendo dominado a implementação da anterior, deve alcançar o círculo, abrir as pernas ao longo do comprimento, dobrando-se em torno dele. Algumas voltas são necessárias para a criança entender que você não deve relaxar por um segundo. No final da rota, você pode fazer um semicírculo amplo e giratório.
3. "Oito". Um exercício clássico familiar a todos os jogadores de hóquei: você deve avançar, cruzar e estender as pernas para que elas descrevam um determinado número. Na verdade, o "oito" - uma versão ligeiramente complicada dos "círculos".
4. "Cobra". Este exercício é certamente familiar para todos os pais desde que passaram nos exames de direitos de licença de carro. Seu significado e princípio são absolutamente idênticos.
5. "Quebrado". Este exercício é uma repetição de todos os anteriores com a adição de novos elementos: o objetivo é passar uma rota não suave que deve descrever uma linha quebrada no espaço conectando alguns pontos (bandeiras, cones, garrafas de água, etc.).

É importante notar que a implementação desses exercícios não é uma chave universal para ganhar o controle de seu corpo como uma criança, mas uma maneira prática real de ajudá-lo a entender exatamente o que pode conter os movimentos e o que você precisa trabalhar mais no futuro.

Se você fizer o exercício pelo menos dois dias (três a quatro horas por dia), então quase certamente todas as crianças serão capazes de dominar o princípio do movimento em rolos.

Técnica de travagem

Assim que a criança aprendeu a andar de patins e chegar de um ponto a outro de forma relativamente rápida, ele certamente iria querer sentir a velocidade e experimentar toda a emoção de perseguir outra scooter. E aqui há um ponto muito importante: ele sabe como desacelerar corretamente?

Como você sabe, você pode frear nos rolos usando um freio padrão, que é um plástico, emborrachado na extremidade, parte arqueada, que é presa aproximadamente no nível do tornozelo e terminando a uma distância do centímetro do solo (este parâmetro é ajustável, portanto você pode levantar o freio ou baixar ).

O freio padrão é adequado para iniciantes: é fácil de usar, sua instalação não leva muito tempo, e o dispositivo é tão simples que simplesmente não tem nada para quebrar, portanto não pode falhar. O processo de frenagem pode ser descrito resumidamente da seguinte maneira:

1. O rolete no qual o sistema de freio está fixado está levemente avançado (é preferível que o freio seja instalado na perna motriz).
2. Gradualmente, não abruptamente, é necessário transferir o peso ao calcanhar, como se desejando estar nele.Assim que ele sentiu o freio tocar o chão, a criança deve continuar a frear sem medo de uma ligeira agitação.

Obviamente, para colocar abruptamente o pé no calcanhar com um rolo significa que em 50% dos casos, para garantir o vôo para a frente através de sua cabeça. Isso pode ser comparado com a parada abrupta do ciclista, que de repente decidiu usar o freio dianteiro, e não o freio traseiro.

Mas o freio tem várias desvantagens, a principal delas é a sua abrasão gradual e, como conseqüência, a necessidade de adquirir uma nova. Portanto, cada criança deve ser capaz de desacelerar e naturalmente, sem usar um sistema de freio padrão. Abaixo estão algumas maneiras de desacelerar de maneira rápida e eficaz:

1. Método de slalom, que consiste em criar sua própria distância de parada, parecida com uma cobra. A alta velocidade obtida no início da rota será gradualmente extinta devido à passagem de várias voltas. Ao mesmo tempo, é desejável que a criança use ativamente as mãos, o que também ajudará a manter o equilíbrio.
2. Jogue no gramado ou no chão. Este método, até certo ponto, pode ser atribuído à emergência, deve ser aplicado somente se for absolutamente necessário. Também é melhor dominá-lo com antecedência, pois é repleto de queda.Ao mesmo tempo, a criança deveria entender que se fosse necessário frear rolando para fora, então depois que fosse possível retornar ao asfalto, é necessário limpar o espaço entre as rodas, já que a sujeira ou pequenas pedras que entraram podem degradar muito a tração.
3. Frenagem yuzom ou vire. Bastante método de frenagem original, que é usar a perna removida como barreira de transporte. A perna trazida para a frente é colocada perpendicularmente à segunda, de modo que as rodas giratórias extinguem a velocidade através da fricção com a derrapagem. Se for possível fazer uma curva, a primeira perna pode ser colocada não em ângulo reto, mas sob um ângulo bastante íngreme.

Queda Correta

As quedas fazem parte do processo de aprender a andar de skate, por isso, certifique-se de que a criança cai corretamente, de modo que, por acaso, ela não ferir gravemente os órgãos vitais. A queda ideal é aquela em que o peso cai sobre os joelhos e depois sobre os cotovelos e o resto do corpo. Quando é muito menos provável obter um golpe sensível na cabeça ou outros órgãos importantes.

Sempre caia para a frente, em nenhum caso nas costas! Absolutamente todas as quedas que ocorrem na parte de trás do corpo são muito sensíveis e depois de muito tempo lembram de si mesmas.

Conclusões

Uma vez que praticamente qualquer criança pode ser facilmente distraída, deve-se abordar competentemente a escolha de um lugar para aprender a andar de skate. As janelas mais coloridas, as árvores fofas, os lagos e outros elementos que atraem as crianças no parque ou nos terrenos - quanto maior a chance de um pequeno rolo aprender a andar inconscientemente, constantemente olhando ao redor.

A princípio, a criança deve andar com os rolos, seja com a família ou na companhia de amigos, que já dominam todos os princípios do movimento. Estando em tal companhia, ele tentará de novo e de novo mover suas pernas da maneira correta, o que levará ao sucesso.

Vídeo: o básico da patinação