Como aprender a andar lindamente: 3 maneiras

A marcha de uma mulher bonita é um sinal de equilíbrio emocional e autoconfiança. É fácil aprender a ter seu próprio corpo, sem ser uma semente e não repetindo o movimento dos homens. Passo harmonioso favorece favoravelmente as vantagens, dá ao corpo graça e leveza. Uma senhora confiante com uma bela postura atrai os olhos dos homens, faz com que olhem para trás. Não é necessário ir aos cursos de modelos, uma passagem do pódio é improvável que seja útil para você na vida cotidiana. Considere os aspectos importantes que ajudarão você a aprender a andar lindamente em casa.

Método número 1. Postura correta

1. A principal característica de uma bela marcha é a presença da postura correta. Um dorso liso, ombros eretos, peito levantado, abdome retraído - a chave do sucesso. Se você puder aprender a se comportar dessa maneira, considere metade do trabalho realizado.
2. É importante entender que a postura é uma maneira habitual de manter-se ereto e sentado. Por essa razão, é necessário avaliar corretamente seu próprio corpo na frente de um espelho.
3. Pressione as costas contra a parede, pressione os calcanhares, omoplatas, pescoço, ombros e nádegas para a superfície. Depois disso, ande meio metro, fique na frente de um espelho. Lembre-se, qual deve ser a postura correta, volte para a posição inicial. Execute tais manipulações 6-7 vezes por dia.
4. Nos casos em que você não se encontrou na postura correta, tente se livrar do alpendre. Prepare um livro grosso ou um saco de frutas / cereais, coloque-o na parte de trás da cabeça, ande pelo apartamento por 10-15 minutos. Segure o "equipamento" para que ele não desapareça. Depois de um tempo, você notará uma mudança.
5. Outra característica importante da postura correta é um estado de ausência de peso. Depois de dominar a posição de costas planas, ombros desdobrados e abdômen desenhado, tente relaxar. Se você mantiver seu corpo tenso, do lado de fora parecerá que você engoliu uma estaca de álamo. Os músculos comprimidos são transmitidos para a marcha, de modo que os últimos parecerão inestéticos.

Método número 2. Marcha bonita

1. Depois de dominar a postura correta, você precisa prosseguir para a formulação da etapa. Você pode começar a treinar no caminho para o trabalho ou estudar em casa. No primeiro caso, organize o tempo para que você tenha pelo menos meia hora restante. Vá devagar, observe seus movimentos.
2. Uma bela marcha envolve colocar as meias em diferentes direções, enquanto os saltos estão no mesmo nível - uma linha reta. Não tente fazer os oito, como modelos da passarela, no dia a dia ninguém vai gostar disso. Você não deve andar muito longe demais, imitando o andar dos homens.
3. Lembre-se de uma vez por todas - o pé leva o corpo, e não o contrário. Não há necessidade de tentar deixar o corpo para a frente, caso contrário, a marcha não será suave, porque os empurrões suprimem a graça. Evite saltos, que são formados pela razão de que você está bem no calcanhar.

Método número 3. Dominando os saltos

1. Depois de um conhecimento básico de postura e marcha correta, você pode começar a dominar andando sobre os calcanhares. Um erro comum que as garotas cometem é colocar os pés nos calcanhares, com os dedos dos pés para dentro. Este erro coloca os pés na roda, devido a que a caminhada parece ser um pé torto.
2. Além do erro acima, muitas meninas, por razões incertas, colocam o pé primeiro no dedão e depois no calcanhar. Por sua vez, tal manipulação provoca uma síndrome de gafanhoto: joelhos meio dobrados estragam toda a impressão.
3. Para não cometer erros, mantenha essa perna reta, na qual o centro de gravidade é transferido ao caminhar. Não é necessário comprar sapatos de estilete para estudo se os bezerros não forem suficientemente bombeados. Comece pequeno: 6-8 cm é suficiente para o desenvolvimento desta técnica.
4. Após o crescente de exercícios regulares, aumentar o comprimento do calcanhar, mas ao mesmo tempo reduzir sua espessura. Idealmente, você deve chegar a um sapato com um comprimento de cerca de 10 cm.
5. Pratique em casa por meia hora, depois comece a sair gradualmente. Você pode visitar o cinema mais próximo ou fazer compras de mantimentos. A principal coisa a lembrar é que andar nos calcanhares por mais de 3 horas por dia provoca varizes e inchaço.

Exercícios para um lindo passeio

1. Pressione seus calcanhares contra a parede, espalhe suas meias para o lado, levante o queixo para cima.Depois disso, comece a se afastar lentamente, tentando manter a posição original. Faça 10 abordagens e repita as mesmas manipulações, mas com um livro pesado na cabeça. Faça exercícios simples 2-3 vezes ao dia.
2. Muitas pessoas sabem que a dança ajuda a tornar-se mais graciosa, mais fácil. Por esta razão, recomenda-se dominar não direções de esporte, mas, por exemplo, uma valsa, salsa ou tango. Em primeiro lugar, o parceiro sensual será um excelente complemento e, em segundo lugar, o treinamento será realizado em silêncio e com prazer.
3. Se você não pode se inscrever em um estúdio de dança, realize aulas em casa. Por 10 a 14 dias, estude por 1 hora, assistindo a um vídeo na Internet. Tente executar o movimento corretamente, não bajule. Após o período especificado, coloque os calcanhares e comece tudo de novo.
4. Técnicas psicológicas ajudarão a ganhar marcha. No fim de semana, use um lindo vestido e saltos, caminhe pelo apartamento, tome chá e faça tarefas domésticas. Muito melhor para se transformar em roupas íntimas ou fantasias de dançarinas, essas manipulações permitem que você relaxe, sinta-se confiante e sexy.

É fácil aprender a andar lindamente, se você tem conhecimento suficiente e segue técnicas simples. Como qualquer outro assunto, existem algumas peculiaridades que precisam ser levadas em conta. Comece a praticar de bom humor, repita os exercícios diariamente várias vezes. Acredite em si mesmo e seja irresistível!

Vídeo: como aprender a andar de salto alto