Como aprender a andar de salto: dicas úteis

Os saltos ajudam as meninas a ganhar confiança, esquecendo-se, assim, de quilos extras ou de falhas na coloração. Este tipo de calçado é considerado indispensável, sapatos bem escolhidos visualmente alongam as pernas, conferem à imagem feminilidade e perfeição. No entanto, se você andar ao longo da avenida como um gafanhoto, não parece elegante. Considere os aspectos importantes em ordem e dê recomendações práticas.

Escolhendo os sapatos certos

A principal característica de andar de salto alto é a capacidade de manter com confiança. Se você disser inicialmente "eu não posso!", "Oh Deus, é impossível aprender isto!", Então será assim. Seja paciente, preste atenção nas pequenas coisas, pratique regularmente.

1. O modelo ideal de sapatos são sapatos de salto alto,o comprimento varia entre 8 e 10 cm, mas a altura do salto é uma escolha muito individual. Tudo depende da preferência pessoal e do tamanho do pé.
2. Se falamos de um garanhão mais longo com cerca de 12-15 cm, você se sentirá desconfortável. Mesmo as meninas que usam saltos o tempo todo parecem feias, pisando em tais sapatos. Por esse motivo, recomendamos que você abandone imediatamente essas opções excêntricas.
3. É importante entender que os modelos de calçados variam muito, mesmo que pareçam exatamente iguais. Para avaliar corretamente os sapatos, use-os, fique em um piso plano e não escorregadio, estique os joelhos completamente. Levante-se nos dedos, de modo que do calcanhar à superfície permaneçam cerca de 3-4 cm.
4. Nos casos em que não é possível rasgar os calcanhares pelo valor especificado, os sapatos não se encaixam, o calcanhar está muito alto. Se você ignorar o conselho, quando caminhar, os joelhos se dobrarão fortemente, a marcha parecerá estranha. Sem falta, considere o tamanho, certifique-se de que há espaço suficiente para as palmilhas.
5. Ao escolher sapatos para treinamento, dê preferência a modelos sustentáveis. A melhor opção é comprar sapatos em uma altura de salto quadrado ou semi-circular de cerca de 8 cm.
6. Para as meninas que nunca se levantaram, os sapatos com um nariz arredondado, em vez de pontiagudo, serão a melhor opção de compra. Caso contrário, ao caminhar, você engancha um dedo no outro, perdendo o equilíbrio. É claro que, na loja de sapatos, seus olhos começarão a correr, segure-se em suas mãos.
7. Como o primeiro "professor" é melhor dar preferência a sapatos clássicos com um nariz fechado. Também sandálias abertas com tiras largas que fixam uma perna na área do tornozelo são adequadas para uma medida. Tais opções impedirão a probabilidade de ferimentos, porque são suficientemente justas para o pé.
8. Depois de dominar o salto quadrado ou semicircular, você precisa aprender a manter o equilíbrio. Sapatos com um grampo fino, mas não alto, com cerca de 6 cm de comprimento, são ideais para este propósito, ao mesmo tempo, descarte os sapatos de “slings”, que praticamente não fornecem suporte.
9. Se houver preocupações de que é cedo demais para começar a andar nos calcanhares de certa forma e comprimento, coloque os sapatos na plataforma. Eles permitem que você mantenha o equilíbrio em qualquer superfície. Não é necessário comprar sapatos com uma base larga, escolha modelos cuja sola se estreita gradualmente.

Primeiros passos nos saltos

1. O procedimento para o desenvolvimento de saltos deve prosseguir gradualmente. Troque um sapato por outro enquanto aprende. Entenda que chegou a hora de ir às compras, você ajudará o estado interno. Quando você tentar andar novamente, você não sentirá mais desconforto, isso será um sinal.
2. Para ganhar experiência, você ajudará o desenvolvimento "doméstico" dos saltos. Como mostra a prática, as meninas se acostumar com os sapatos novos por 2-3 horas. Você pode usar sapatos e começar o trabalho doméstico, combinando um com o outro. Além do fato de que você se acostumar com os saltos, haverá uma grande chance de transportar sapatos, tornando-os mais convenientes.
3. A primeira coisa que você precisa aprender é ficar de pé, assim como entrar na casa deles. Só depois disso você pode se dar ao luxo de ir a uma boate com amigos ou em um encontro com um cavalheiro.
4. Coloque os calcanhares, vire-se para o espelho de um lado e, em seguida, vire-se lentamente para o outro. Tal movimento proporcionará uma oportunidade para avaliar a postura, se necessário, expandir os ombros, retrair o estômago, levantar o peito. Será melhor se você colocar imediatamente um vestido e fazer as pazes para ganhar confiança.
5. Depois de uma inspeção visual, vá "andar" ao redor do apartamento.Ande com força, evite pisos escorregadios e tapetes macios. No início, andar de salto não tente dobrar os joelhos, não ande com um andar “masculino”, mantenha as pernas o mais próximo possível umas das outras.
6. Não perturbe a sua postura, não se debruce. As primeiras 2 a 3 horas vigiam suas costas, monitoram cada passo, porque agora você está estabelecendo as bases para uma caminhada ainda maior. Não tente dominar tudo de uma vez, um pouco mais tarde você se sentirá mais confiante e parará de prestar atenção a possíveis deficiências.
7. Ande pela sala, mudando constantemente a direção do movimento, não ande na linha do modelo. Freio suavemente, não pule, não pressione o calcanhar. Depois de se sentir confiante, estar em um piso duro, mude o chão, comece a aprender novamente com pequenos passos.

Técnica de andar de salto alto

Existem características importantes que o ajudarão a andar nos seus calcanhares suavemente e graciosamente.

1. Em primeiro lugar, vale a pena lembrar que as etapas devem ser curtas e os pés devem ser direcionados estritamente ao longo de uma linha, não para os lados. Coloque o calcanhar na superfície primeiro, depois coloque o peso no dedo do pé, faça tudo rapidamente, não pule.Se você se sentir desconfortável, reduza o comprimento da etapa.
2. Arrume as mãos para manter o equilíbrio, não "bique" o nariz no chão, mantenha o queixo erguido. Nos casos em que não houver certeza ao caminhar, evite superfícies escorregadias ou molhadas, não ande sobre cascalho, gramado, areia ou pavimento coberto de gelo.
3. Muitas vezes há situações em que, no início do treinamento, as meninas perdem o equilíbrio e caem. Não é necessário restaurar o equilíbrio, isso geralmente leva a uma fratura ou luxação. Aprenda a cair corretamente, livrando-se do constrangimento e, em casos extremos, de um ferimento leve.
4. Experientes especialistas em uma só voz dizem que você não pode andar nos calcanhares por mais de 5 horas por dia. É absolutamente sem importância, apenas que você domina a técnica ou conhece há muito tempo a beleza de tais sapatos. Se você tiver dor no tornozelo, tire os sapatos, deixe os pés descansarem.
5. Tente dominar a caminhada do modelo, em pé na frente de um espelho. Cruze uma perna sobre a outra, balançando os quadris sedutoramente e não tente andar muito longe. Faça manipulações simples de 15 a 20 minutos por dia e, em seguida, passe para a próxima etapa. Coloque uma garrafa de água no chão, tente levantá-la, agachando-se. Mantenha os joelhos juntos, levante-se graciosamente.
6. Quando usar salto alto é difícil se acostumar com a inclinação do pé, causada por um valor semelhante. Faça um exercício todos os dias: sente-se na beira do sofá, levante os pés nos dedos dos pés, fique nessa posição por 15 segundos, abaixe os calcanhares. Realize outras abordagens de 15 a 20, se desejar, substitua a técnica andando pelo apartamento na ponta dos pés.

Exercite "o passo de crianças"

A técnica inclui vários recursos, mas é uma adição à técnica básica de aprender a andar de salto alto.

1. Não tente dar um grande passo e ao mesmo tempo parecer elegante. Comece com pequenos passos infantis, o mais importante, não dobre os joelhos. Logo você chegará à conclusão de que, devido à altura do salto, os degraus são automaticamente encurtados.
2. Não abaixe o calcanhar e o dedo do pé ao mesmo tempo. Observando a técnica de andar nos calcanhares, você notará que após o peso do calcanhar é transferido para as pontas dos dedos. É nesse ponto que você precisa ir além, como se estivesse se movendo em seus dedos do pé.
3. Coloque suas pernas juntas. Para conseguir isso e não corrigir a sua caminhada constantemente, use uma saia lápis ou um vestido apertado que vai apertar seus quadris.Tais maquinações ajudarão a conseguir uma marcha modelo, quando os modelos estiverem caminhando pela pista, expondo uma perna à frente da outra.
4. Fique de tal forma que o calcanhar do pé direito fique no meio da sola esquerda. Ao mesmo tempo, mantenha o ângulo entre os sapatos do tamanho de um punho. Agora transfira o peso do pé de trás para as pontas dos dedos, espere cerca de 10 segundos. Depois disso, repita o mesmo com o pé da frente. Tal movimento ajuda a desenvolver um equilíbrio.

O que você deve prestar atenção

Iniciando o treinamento no desenvolvimento de saltos, siga as recomendações práticas que o ajudarão a se sentir confiante em qualquer situação.

1. Constantemente mudar de direção, fazer tarefas domésticas, estar em sapatos: lavar a louça, vácuo, ferro. Tais manipulações farão você esquecer o desconforto, além disso, do ponto de vista masculino, parece extremamente sexy.
2. Conheça diferentes tipos de revestimentos: desça até o pátio, caminhe pela casa, caminhe pelo carpete. Você provavelmente terá que andar em um piso escorregadio quando tiver completado o treinamento.
3. As meninas usam saltos altos quando vão a uma boate.Se você planeja dançar em sapatos novos, comece por fazer os movimentos em casa. Ligue a música do clube, dê saltos baixos, dê voltas, dê passos. Tome seu tempo, dance em câmera lenta, aumentando gradualmente.
4. Nem uma vez terá que andar com os sapatos novos nas escadas, então essa habilidade precisa ser trabalhada. Suba e desça as escadas, mantendo-se perto do corrimão. No começo, incline-se sobre eles e solte gradualmente as mãos. Ao levantar, coloque apenas a sola da sola no degrau e, durante a descida, encoste no calcanhar e no dedão do pé.
5. Entre nos saltos para o supermercado ou parque mais próximo, caminhe com seu filho ou namoradas perto da casa. Asfalto abriga muitas surpresas, pequenos seixos e se esforça para ser pego sob o calcanhar. Você precisa gradualmente se acostumar com a atmosfera de "rua".
6. Vá às compras, levando uma carreta alta com você. Esse movimento ajudará a manter o equilíbrio, se o revestimento estiver escorregadio. Tenha cuidado quando você voltar para casa com os pacotes, eles irão atraí-lo para o chão, para que você possa machucar sua perna.

Como qualquer outra coisa, caminhar de salto tem suas próprias características que devem ser consideradas. Aderir às técnicas básicas e recomendações práticas, preste atenção à postura.Não dê passos largos, escolha os sapatos certos para treinar.

Vídeo: como aprender rapidamente a andar de salto alto