Como acelerar o crescimento da barba em casa

O período de maturação dos representantes de uma metade forte da humanidade cai no limite de idade de 15 anos. É desta vez que garante que o cara na cara comece a aparecer vegetação. Longo desde barba espessa e bigode são considerados um sinal de luxo, riqueza. Anteriormente, apenas burgueses podiam usar pêlos faciais. Hoje está disponível para todos.

As razões para o lento crescimento da barba

1. A idade de 18 anos indica que o tempo de crescimento da barba ainda não chegou. É difícil falar sobre como a vegetação será no futuro. Claro, muitos colegas podem se orgulhar de um "cabelo" exuberante. No entanto, cada estrutura individual.
2. Causas comuns incluem predisposição genética. Simplificando, hereditariedade.A genética é considerada o principal fator que influencia o crescimento da barba. Alguns caras têm vegetação escura e densa, outros têm pele que aparece através dos cabelos. Sabe-se que os genes não são transferidos de forma linear. Não é o fato de que a barba do pai será passada para você por herança. Mais uma vez, tudo é individual.
3. A barba não pode crescer porque o corpo não é forte o suficiente para formar uma nova vegetação. Existem muitas razões para isso. Estes incluem fadiga crônica como resultado de esforço físico intenso, doenças do tipo crônico, a presença de vícios perniciosos, depressão e encontros freqüentes com estresse, uma dieta desequilibrada. Responda a pesquisa e exclua as razões acima.
4. Um fator que afeta diretamente a intensidade do crescimento da barba é a falta do hormônio sexual masculino - a testosterona. A falta desse elemento leva ao crescimento lento do cabelo. Para eliminar a causa, você deve usar métodos que aumentem os níveis de testosterona.

Método número 1. Entre para esportes

1. As razões para o crescimento insuficiente da barba é a falta de esforço físico ou, pelo contrário, a persistência excessiva nos esportes. Como você sabe, tudo é bom com moderação. Acelerar o crescimento do cabelo ajudará a treinar com pesos. Eles aumentam a produção de testosterona e aumentam a circulação sanguínea por todo o corpo. Como resultado, os folículos inativos acordam.
2. O plano de treinamento deve incluir exercícios como supino, levantamento terra, agachamento e agachamento com barra. Estes são exercícios básicos que aumentam a quantidade de hormônio sexual. Se você fizer apenas exercícios em pequenos grupos musculares, não conseguirá um resultado impressionante.
3. Escolha o peso certo, que será o treinamento. Você tem que fazer 10 repetições em uma abordagem, não mais. Certifique-se de que na repetição extrema das forças permaneceu mínima.
4. A duração ideal do treinamento é considerada 1-1,5 horas. Exercícios agravantes levam a um aumento do hormônio do crescimento e da testosterona. Esses elementos são responsáveis ​​por ganhar massa muscular. Depois de uma hora e uma hora e meia, a situação muda radicalmente, começa a produção de cortisol, que destrói os músculos.
5. Assista seu bem estar.Tente evitar o estado de exaustão geral e crônica devido ao forte esforço físico. O declínio das forças leva a uma diminuição da testosterona, portanto, a barba não vai crescer. Visite a academia não mais que 3 vezes por semana. A recuperação entre as sessões é tão importante quanto os próprios exercícios. Exercícios alternativos, não fazem as mesmas variações a cada vez.

Método número 2. Ajustar dieta

1. O conceito de alimentação saudável implica a existência não apenas de uma dieta equilibrada e da ingestão de alimentos, mas também de produtos que você definitivamente precisa comer para melhorar o crescimento da barba. Para formar um cabelo, proteínas, aminoácidos, carboidratos complexos e compostos minerais devem ser ingeridos.
2. Tome cuidado para garantir que a dieta foi suficiente alimentos com vitamina A. Retinol fortalece o cabelo, desperta dormente por meses e anos de folículos. A vitamina A pode ser encontrada em couve, queijo, manteiga, brócolis, cenoura.
3. O ácido ascórbico também é importante. A vitamina C estimula o sistema imunológico e nutre os folículos pilosos.Você vai encontrá-lo em citrinos, kiwi, couve-flor e repolho vermelho, pimenta búlgara.
4. A vitamina E, ou tocoferol, aumenta o fluxo sanguíneo para o rosto, acelerando assim o crescimento da barba. Tocoferol está presente em damascos secos, mingau, ameixas secas, amêndoas, nozes, avelãs.
5. A comida deve incluir provitamina B7. Estimula o crescimento do cabelo e também suporta a microflora intestinal. Se o sistema digestivo está sempre em ordem, você rapidamente vai crescer uma barba. Procure por vitamina B7 em ovos, nozes, ervilha, aveia.
6. Não menos importante é o ácido fólico. É responsável pela produção direta de testosterona e afeta a atividade reprodutiva dos homens. Você pode encontrar vitamina B9 em amêndoas, avelãs, amendoim, folhas de espinafre, feijão e ervilha, alface, fígado.
7. Para crescer uma barba espessa, a dieta deve incluir alimentos com zinco, ferro, cálcio. Incline-se em queijo duro, frango e ovos de codorna, mingau de trigo sarraceno, fígado, todos os produtos lácteos.

É importante!
Para resumir, damos uma lista de produtos nos quais se concentrar. Então, em nutrição adequada deve incluir:

• coquetéis do mar, peixe;
• nozes de todos os tipos;
• beterraba, cenoura, repolho, pimenta búlgara;
• cítricos, kiwi;
• espinafre, folha de alface;
• salsa, aipo, endro;
• alho;
• carne magra;
• ervilhas e feijões;
• fígado de porco, carne bovina, frango;
• farinha de aveia, trigo mourisco;
• ovo de codorna;
• queijo cottage, queijo duro e outro leite.

Deve recusar:

• produtos semi-acabados;
• fast food;
• sais;
• doces;
• café

Você pode variar a lista conforme desejado. O principal é fazer o menu mais útil. Coma comida 5 vezes ao dia em pequenas porções.

Método número 3. Use cosméticos

Para barba começou a crescer plenamente, você precisa recorrer a métodos de despertar dos folículos. Tais indicadores são fortemente influenciados pela condição da pele.

Pele clara

1. Para manter a pureza, não é necessário recorrer a cosméticos caros. Beard sempre esteve na moda. Nossos bisavós mal usavam todos os tipos de tônicos.
2. Neste caso, os homens barbudos estimularam o crescimento do cabelo simplesmente lavando pela manhã com água gelada. Líquido frio atua como um excelente meio para melhorar a circulação sanguínea.Para aumentar o pêlo facial, recorra à lavagem a frio três vezes ao dia.

Óleo de bardana

1. Um melhor crescimento da barba ajudará o uso regular do óleo de bardana. Aqueça em um banho de vapor uma pequena quantidade de produto vegetal a 40 graus. Espalhe nas mãos e massagear os movimentos, esfregue na pele por 2-3 minutos.
2. Deixe o óleo por 1 hora. Depois de um tempo especificado, lave com água morna. Para conseguir o efeito da composição da planta é recomendado para ser misturado com uma pequena quantidade de pimenta vermelha.
3. Como resultado, você obtém excelente nutrição da lâmpada e melhor circulação sanguínea, o que é necessário para o crescimento rápido do cabelo. Não exagere com pimenta vermelha, senão queimaduras de tecido na forma de vermelhidão podem ocorrer.
4. O procedimento deve ser realizado diariamente com óleo de bardana. Se você decidir adicionar pimenta vermelha, a manipulação é reduzida para 3 vezes por semana. O óleo de bardana pode ser comprado facilmente, na farmácia, o preço do produto é de 80 rublos.

Eucalipto

1. Outra composição comprovada é o óleo de eucalipto. Neste caso, a composição deve necessariamente ser diluída com água na proporção de 1: 4.
2. Uma almofada de algodão é impregnada com o produto acabado, depois a pele da face é esfregada. Poucos minutos após a manipulação, lave bem o rosto.
3. Tenha em mente que você pode ser alérgico a certas substâncias, então você deve se certificar de que não está presente. Se vermelhidão e coceira aparecerem, interrompa o uso imediatamente.

Método número 4. Aumentar os níveis de testosterona

Sono correto

1. Para aumentar o crescimento do cabelo, você precisa normalizar o sono. Quando uma pessoa está em uma fase profunda por um longo tempo, o corpo é totalmente restaurado, a testosterona é produzida.
2. Uma pessoa média precisa de 7-8 horas de sono para recuperação total. Cada corpo é único, então você precisa dormir com moderação. Ao acordar, você deve se sentir leve e alegre.
3. O ponto importante é a hora correta para dormir, se possível, você precisa descansar por volta das 10 da noite. Não deixe dormir o suficiente, a fadiga acumulada reduzirá todos os resultados a zero.

Peso corporal normal

1. Para bons pêlos faciais, é importante manter um peso corporal normal. Pessoas com excesso de peso sofrem de falta de testosterona no corpo.
2. Através da síntese de gorduras transformar o hormônio masculino no hormônio feminino - estrogênio. Portanto, é altamente recomendável começar a perder peso, se houver algum problema.

Vida sexual

1. Para aumentar a testosterona, é importante ter vida sexual regular e comunicação com o belo sexo.
2. Uma quantidade moderada de relações sexuais tem um efeito positivo na saúde de um homem. Nesse caso, o principal é não exagerar, senão o efeito se torna oposto.

Alcançando sucesso

1. O desenvolvimento de um hormônio masculino depende em grande parte da sucessão de vitórias. E não é tão importante em que área você tem sorte.
2. Tente criar o maior número possível de situações bem-sucedidas. O corpo responde positivamente ao processo, produzindo testosterona.

Maus hábitos

1. Se você quer crescer uma barba grossa e bonita, é importante se livrar dos vícios. O benefício não será apenas para a vegetação, mas também para todo o organismo.
2. Bebidas alcoólicas - o principal inimigo da testosterona, como o produto converte o hormônio masculino em estrogênio. Estritamente precisa eliminar o uso de cerveja. A bebida é rica em hormônio feminino.
3. Entre produtos alcoólicos há uma exceção. Permitido usar a produção caseira de vinho tinto até 200 ml. por dia. O produto diminui a degradação da testosterona. Com o tempo, você deve parar de usar tabaco.

Hoje, os pêlos faciais estão ganhando popularidade com a maioria dos homens, independentemente da condição material e da raça. Por certas razões, nem todas as barbas crescem espessas e longas. Nós olhamos como corrigir a situação e acelerar o crescimento de pêlos faciais.

Vídeo: 5 maneiras de fazer crescer rapidamente a barba