As mulheres grávidas podem comer aipo?

A primavera chega e as camas do jardim são verdes, com várias ervas e especiarias. A futura mãe prepara ativamente saladas, que serão úteis para sua saúde, bem como para o desenvolvimento do bebê. Aipo picante específico é uma excelente escolha para mulheres grávidas, pois contém uma quantidade significativa de elementos úteis.

Composição química e benefícios

O aipo é considerado um dos vegetais mais populares do mundo. Eles usam raízes e caules crocantes para a alimentação, o que permite dar ao prato um sabor e aroma únicos. Mas acima de tudo a cultura é valorizada pela sua rica composição:

• vitaminas de vários grupos (B, C, A, E, K e outros);
• ácidos orgânicos e gordurosos;
• antioxidantes;
• micro e macronutrientes (potássio, selênio, magnésio, zinco, ferro, fósforo, enxofre, manganês e outros);
• aminoácidos substituíveis e essenciais (tirosina, asparagina);
• éteres;
• fibra dietética.

A planta traz o maior benefício fresco - pode ser adicionado a saladas ou usado como um prato separado.

Devido à sua composição, o aipo é muito útil durante a gravidez.

1. Rejuvenescimento Ácidos graxos e antioxidantes promovem a renovação e regeneração celular.
2. Sedação O suco de talos de aipo acalma o sistema nervoso e retarda a produção de hormônios do estresse, o que garante um sono seguro e saudável para a futura mãe. O aipo também previne o desenvolvimento de neurose, ataques de pânico e depressão.
3. Melhora a digestão. Ésteres na composição de especiarias estimulam o apetite e aumentam a secreção de ácido clorídrico, além de contribuir para a produção de enzimas digestivas. A fibra dietética fornece formação normal de massas fecais e esvaziamento oportuno dos intestinos, o que é importante para futuras mães com constipação crônica.
4. Reduz os sintomas de alergia. Antioxidantes de aipo detectam histamina em tempo hábil, ligam e removem do organismo.
5. Reduz a inflamação. Ésteres e vitaminas fortalecem a imunidade humana e também contribuem para a redução dos sintomas da inflamação: inchaço dos tecidos, vermelhidão, dormência e dores doloridas.
6. Regula o equilíbrio de sal e água.
7. Reduz a glicose e o colesterol "ruim" no sangue.
8. Melhora o sistema cardiovascular. O tempero limpa as paredes dos vasos sanguíneos das placas ateroscleróticas e de colesterol, treina o músculo cardíaco, melhora o fluxo sanguíneo.
9. Produz um efeito diurético. Aipo remove o excesso de líquido do corpo, assim, lidar com o edema em mulheres grávidas.
10. Produz um efeito laxativo. A decocção da planta é usada com sucesso no tratamento de constipação crônica e hemorróidas em mulheres grávidas.
11. Trata infecções urinárias. Suco e decocção são usados ​​no tratamento de doenças infecciosas e inflamatórias (uretrite, pielonefrite, glomerulonefrite, cistite e outras).

Como usar

Aipo fresco é mais útil. As folhas e caules da planta são usados ​​como ingrediente para salada, e a raiz é esfregada em um ralador e adicionada a sopas, pratos principais.

Também a partir da matéria-prima, você pode fazer uma decocção ou infusão, espremer suco fresco.

Recomenda-se que a futura mãe beba meio copo dessa bebida por dia para fortalecer o sistema digestivo e manter a imunidade. Nutricionistas aconselham a diluir a água doce na proporção de um para um.Você também deve beber suco ou decocção em pequenas porções (divida todo o volume diário em várias abordagens). Essa bebida é melhor absorvida meia hora antes das refeições.

Ao preparar o suco, certifique-se de que as sementes da planta, que podem ser tóxicas, não caiam. Eles também podem aumentar o tônus ​​uterino, que, se a gravidez não for bem sucedida, aumenta o risco de aborto nos estágios iniciais ou nascimento prematuro no último.

Tempere com aipo, de preferência azeite de oliva ou creme azedo com baixo teor de gordura, para que ele permaneça não apenas saudável, mas também não calórico.

Se o tempero da raiz é adicionado a sopas e acompanhamentos, a quantidade não deve ser superior a duas colheres de sopa por 1 kg do prato acabado.

Efeitos colaterais

Mesmo que a futura mãe não tenha contra-indicações para o uso de aipo, é desejável limitar seu uso a 12 semanas de gestação.

Você não pode usar temperos e mulheres grávidas com os seguintes sintomas e patologias:

• pielonefrite grávida;
• gestacional ou diabetes;
• urolitíase e outras doenças do sistema urinário;
• dor lombar e abdome;
• corrimento vaginal com sangue;
• aumento do tônus ​​do útero, sensação de abdome “de pedra”;
• acidez aumentada do estômago e patologias associadas (gastrite, úlcera, colite, flatulência, azia);
• intolerância individual do produto;
• alérgica a vegetais e frutas amarelas e verdes, bagas.

Complicações da gravidez (descolamento ou hematoma placentário, patologia da estrutura do útero, retardo de crescimento intra-uterino, ameaça de aborto espontâneo, insuficiência istmo-cervical, etc.).

Na presença de toxicose grave, o tempero pode irritar a mucosa gástrica e agravar a condição (provocar vômitos).

Verduras apimentadas também estimulam o aumento da flatulência nos intestinos, portanto, depois de comer, pode “estremecer” o estômago e o inchaço. Se esta condição for observada em períodos tardios, a futura mãe pode sentir desconforto grave, uma vez que o intestino transbordante pressionará o útero e causará dor abdominal (área ao redor do umbigo).

Após 30 semanas de gravidez, o aipo deve ser comido com cuidado para não provocar parto prematuro.

Além disso, os médicos não recomendam a ingestão de temperos para mulheres que estão apenas planejando uma gravidez no atual ciclo menstrual.

Talos de aipo jovens são um excelente complemento para qualquer prato, adicionando um sabor característico e aroma a ele. Além disso, eles são muito bons para a saúde, especialmente se você observar precauções e não abusar de caldos e suco de verduras frescas. Se durante o uso do tempero apareceram desconforto e sintomas desagradáveis, a recepção deve parar-se urgentemente.

Vídeo: os benefícios e danos do aipo