Posso beber água imediatamente depois de uma refeição?

Muitas pessoas estão acostumadas a comer, lavando comida com água. E para terminar a refeição tomada compota, chá ou uma xícara de café revigorante. Mas os médicos tratam esse hábito negativamente. Eles são categoricamente contra beber qualquer tipo de bebida, incluindo água pura, depois de comer. Devido a esta atitude negativa a esta maneira de alimentar por muitas razões. Vamos tentar entender em ordem com cada um deles.

Benefícios da água

A água não é em vão considerada a fonte da vida. Afinal, o corpo humano tem mais de 70% de água. Por essa razão, todos os órgãos e sistemas precisam de reposição constante desse componente vital. As pessoas que consomem quantidades insuficientes de água limpa são propensas a várias doenças e muitas vezes se queixam de problemas de saúde.

A água é essencial para o curso normal dos processos digestivos: acelera o metabolismo, aumenta o apetite e normaliza a acidez.Não devemos esquecer que o líquido fornece uma limpeza normal do corpo das toxinas. Claro, aqui estamos falando sobre a quantidade de fluido que pode ser considerada a norma. Este indicador é diferente para cada pessoa, porque depende do seu peso, atividade física, características individuais e alguns outros fatores. Em média, um adulto deve beber até 3 litros de água limpa por dia. O volume de fluido necessário para o corpo de uma pessoa em particular pode ser facilmente calculado pela fórmula: o peso corporal (em quilogramas) deve ser multiplicado por 30 ml.

Contras do consumo de água depois de comer

Os aspectos negativos do hábito de beber água imediatamente após a refeição se devem ao fato de que um segredo como a saliva está envolvido no processo de mastigação dos alimentos. Contém enzimas que quebram os alimentos. Graças a este tratamento, a comida é absorvida com segurança pelo corpo. Se você bebe comida com água, esse processo importante é perturbado, e não há enzimas no estômago que estejam na saliva. Portanto, o hábito de beber comida com água quebra completamente a digestão, e o organismo perde muitos nutrientes.

Outra desvantagem é que a água dilui o suco gástrico, o que afeta a qualidade do processamento de alimentos. Mas há outros fatores negativos que devem ser lembrados:

1. A água fria, como outras bebidas, reduz o tempo de processamento dos alimentos. Isso leva ao fato de que uma pessoa consome mais calorias devido ao constante sentimento de fome.
2. O líquido frio imediatamente vai para o piloro do duodeno. Portanto, não é absorvido de todo.
3. O líquido frio diminui significativamente o curso dos processos metabólicos, e isso, por sua vez, não permite a rápida remoção de escórias e toxinas, o que leva ao processo de decomposição em diferentes partes do trato digestivo.
4. Como a comida é mal absorvida, se uma pessoa bebe água durante uma refeição, isso leva ao ganho de peso.
5. E mais uma característica negativa - a ingestão de bebidas frias no processo de comer contribui para o desenvolvimento de gastrite e disbiose.

Dados todos esses fatores, os nutricionistas recomendam que o líquido seja ingerido após o corpo ter lidado completamente com a digestão dos alimentos. Este processo geralmente leva 2 horas. Ao mesmo tempo, qualquer bebida fresca, mesmo após o período especificado, será percebida pelo organismo como outra refeição.

Qual deve ser a temperatura das bebidas

Digestão normal contribui para bebidas quentes. Portanto, eles podem beber com segurança imediatamente após uma refeição. Uma quantidade suficiente de líquido aquecido rapidamente apaga a fome, e esta é uma boa qualidade para combater o excesso de peso. Além disso, as bebidas quentes só contribuirão para a limpeza regular do intestino e prevenirão a constipação.

A água gelada que sacia a sede em clima quente pode causar danos significativos à saúde. Por isso, tais bebidas refrescantes não devem levar-se em absoluto. Nutricionistas recomendam beber água à temperatura ambiente cerca de meia hora antes das refeições. E as pessoas que não podem se sentar à mesa sem um copo de água, os especialistas aconselham a beber líquido quente.

Tempo conveniente para beber líquido

Sem água, o homem simplesmente não pode existir. Mas para que essa fonte de vitalidade realmente se beneficie, você precisa saber a que horas é melhor beber. Aqui está o regime de bebida recomendado pelos nutricionistas:

1. De manhã em um estômago vazio é necessário beber até 0,4 litros de líquido. Este volume ajudará a preencher a falta de fluido acumulado durante o descanso noturno.Além disso, o hábito de beber um copo de água pela manhã ajudará a "acordar" o estômago.
2. Antes de dormir, é melhor não beber nada, pois pode levar ao edema. Somente com sede forte é permitido beber uma pequena quantidade de água morna.
3. Quanto à possibilidade de beber enquanto se come, é melhor não combinar essas duas atividades. Para preparar o aparelho digestivo para o trabalho pela frente, basta beber um copo cheio de água meia hora antes da refeição.
4. Depois de uma refeição, você pode beber qualquer bebida apenas duas horas depois.
5. Se você está com sede, então, independentemente da hora da refeição, você pode beber bebidas que aliviam essa sensação desagradável.

A água é muito necessária para o nosso corpo. Sem isso, nem um único sistema e órgão podem funcionar. Não é por acaso que, em antigas lendas, é dito sobre o poder de cura da água viva, que é capaz de dotar de energia e, literalmente, colocar uma pessoa extremamente doente em pé. Mas nas tradições dos antepassados ​​há também uma menção da água dos mortos. Essas analogias, tanto quanto possível, são confirmadas pelos resultados de pesquisas de cientistas modernos. De muitas maneiras, depende da própria pessoa que tipo de bebida ele bebe.Para que a água traga apenas benefícios, basta seguir as recomendações simples dos especialistas listados aqui.

Vídeo: é possível, imediatamente após uma refeição, beber água, chá, café