Cum să tratăm celulita acasă

Deseori, fetele se confruntă cu problema formării celulitei. Cauzele defectului sunt multe. Acestea includ stresul zilnic, particularitățile individuale, ecologia, întreruperea hormonală, lipsa apei, obiceiurile proaste, stilul de viață sedentar, lipsa efortului fizic, dieta nesănătoasă și dieta, sarcina. Indiferent de motive, această caracteristică trebuie eliminată.

Metoda numărul 1. Masaj din celulita

Masajul este considerat cel mai frecvent mod de a scapa de celulita. Procesul îmbunătățește circulația sângelui în zonele cu probleme, determinând creșterea producției de colagen. Enzimele sunt implicate în defalcarea straturilor grase. Pentru a obține efectul dorit, procedura trebuie efectuată o dată pe zi timp de 3 luni.

Masaj cu cutii de vid

1. Cupele de vid pe bază de silicon pot fi achiziționate la farmacie, ele sunt ideale pentru procedura de eliminare a celulitei.
2. Faceți o baie, petreceți suficient timp în ea, astfel încât corpul să se relaxeze și pielea să se încălzească. Aplicați gel de duș în zonele cu probleme.
3. Luați un borcan de silicon, stoarceți puțin și atașați-l la locul cu o coajă de portocală. Conduceți dispozitivul în mișcări circulare în zonele cu probleme.
4. Aveți grijă, nu rămâneți într-o zonă mai mult de 2 secunde. În caz contrar, nu puteți evita vânătăi mari. Nu fi alarmat dacă găsiți vânătăi mici.
5. Prima procedură trebuie efectuată la aproximativ 4 minute până la înroșirea dermei. După obișnuirea cu pielea pentru a manipula, creșteți treptat timpul, ajungând la 10 minute la un moment dat.

Masaj cu miere

1. Luați o baie fierbinte cu sare de mare. Răspândiți pielea, frecați zonele cu probleme cu un prosop dur. După aceasta, repetați procedura cu o freză. Curățați cu prosop de prosop umezeală suplimentară în zona procedurii.
2. Luați 120 gr. dragă, pune-o pe palmă, atașați-o în zona problemei, țineți-o câteva secunde. Apoi trageți înapoi brusc mâna.
3. Apoi, efectuați un pat pe loc cu o coajă de portocală, astfel încât mierea să se prindă în dermă. Petreceți manipularea simplă timp de 25-30 de minute.
4. Dacă produsul nu este suficient de lipicios, puneți-l în frigider timp de 20 de minute înainte de procedura următoare. Pentru a spori eficiența, adăugați piper sau mustar la miere.

Masaj cu jet de apă

1. Mai întâi clătiți în duș și relaxați-vă. Apoi, setați temperatura apei ușor mai caldă decât rece. Reglați capul dușului prin reglarea jetului puternic de apă.
2. Luați o poziție confortabilă pentru dvs. Direct dușul în zona problemei. Masaj în mișcări circulare. La fiecare 2-3 minute, schimbați temperatura apei de la rece la cald și invers. Apoi, mergeți în altă zonă cu coaja de portocală.
3. La început, masaj cu o diferență de temperatură de cel mult 10 grade. Durata procedurii nu depășește 12 minute pe zonă. După 6-8 zile, rezultatul va fi vizibil.
4. De asemenea, puteți masura abdomenul. Este interzisă manipularea femeilor însărcinate. Procedura trebuie combinată cu o mica efort fizic.
5. Începeți să pompați acasă, plimbați o bicicletă pentru a respira aer curat. Nu există restricții speciale în sport, alegeți cel mai potrivit hobby pentru dvs.

Metoda numărul 2. Dieta pentru reducerea celulitei

1. Începeți să mâncați alimente sănătoase care sunt bogate în proteine ​​naturale. Se găsește în păstrăvi, ton, pui, somon și curcan. Este necesar să se adere la o dietă împreună cu sportul. Astfel de alimente au în general un efect bun asupra elasticității și sănătății pielii.
2. Faceți-i un obicei să mănânci cel puțin o mână de nuci pe zi. Mananca salate din legume proaspete si aburite, imbracate cu ulei de masline. Luați capsule pe bază de ulei de pește sau ulei de bursuc separat. Componentele îmbunătățesc sistemul cardiovascular.
3. Rodie naturală și suc de citrice, boabe roșii, stafide, varză și afine uscate ajută de asemenea la arderea celulitei. Unele condimente sunt capabile să scape de corpul de grăsime. Acestea includ turmeric, ceapă, usturoi, tmit, nucșoară și ghimbir.
4. Este în valoare de refuzul de zahăr, sare și diverse sifoane dulci.Uita de baruri de ciocolată și fast-food. Sucul ambalat nu este, de asemenea, un produs util. Acordați preferință sucurilor proaspete de casă.
5. Pentru a elimina corpul de toxine și toxine dăunătoare, este necesar să se ia obiceiul de a bea apă filtrată într-o cantitate de cel puțin 2-3 litri pe zi. Combinați lichidul purificat cu ceaiuri și tincturi din plante. Este permisă utilizarea amestecurilor de lapte și fructe de pădure fără adăugarea de înghețată.
6. Limitați costurile pentru a primi porțiuni mari de alimente. Mănâncă rar, dar multe, nu este considerată acțiunea potrivită. Împărțiți aportul de alimente de aproximativ 5 ori pe zi, în timp ce porțiunile ar trebui să fie mici (aproximativ 300 de grame.).
7. Fii pregatit pentru faptul ca noua dieta ar trebui sa contina 65% din fructele si legumele proaspete. În acest caz, carbohidrații corecți vor ocupa 20%, iar grăsimile doar 15%. Începeți corect o nouă zi, luați obiceiul de a bea un pahar de apă cu lămâie după ce vă treziți.
8. Faceți exerciții, apoi mergeți la masă. Pentru masa de dimineata terciul este cel mai potrivit. În loc de zahăr, produsul poate fi îndulcit cu miere. Adăugați feluri de miere, fructe sau fructe cu coajă lemnoasă.
9. De asemenea, în mâncarea zilnică trebuie să includeți brânză de vaci de cereale și produse lactate naturale. Nu uitați să consumați periodic fructe de mare, carne fiartă, ouă, leguminoase și cereale.
10. Ar trebui să fie abandonat și din compoturi de casă, răsuciri și mâncăruri conservate. Evitați gustări rapide cu sandwich-uri și alte alimente similare. Pentru un timp, uitați de produsele din făină. Este interzis să mănânci pâine albă, cartofi și dulciuri, să le înlocuiți cu fructe uscate.

Metoda numărul 3. Exercitarea de celulita

1. Încearcă-ți lenea și scuzele veșnice, începi să fugi. Administrați procedura zilnic timp de 20 de minute. Rezultatul va fi vizibil după 12-14 zile. Dacă este posibil, lumina alternativă funcționează cu accelerație.
2. Dacă aveți ocazia să mergeți adesea la piscină, angajați-vă în gimnastica cu apă. Procedurile vizează persoanele cu probleme de sănătate. Puteți efectua cu ușurință exerciții în apă fără sarcină suplimentară.
3. Învață să sari pe coardă dacă nu ai făcut niciodată ceva asemănător. Exercițiile sunt eficiente și pot înlocui funcționarea. În procesul de sărituri, sunt implicați aproape toți mușchii, sângele este accelerat pe tot corpul. Grăsimea începe să se topească chiar și în locuri secrete.
4. De asemenea, nu uitați de înot, activitatea fizică în timpul acestui exercițiu afectează toți mușchii. Nu doar strângeți pielea și pierdeți în greutate, ci și consolidați corpul ca un întreg. Deci, puteți construi un metabolism natural.
5. Dacă nu aveți mijloacele necesare pentru a merge la sala de sport, faceți squaturi fără a vă părăsi casa. Faceți cel mai adânc ghemuit în 2-3 seturi de 10-12 ori. Repetați exercițiul de două ori pe zi.
6. Efectuați lunges. Concentrați-vă pe un picior, alimentați pe cel de-al doilea, pe cât posibil. Stați în această poziție timp de 15-20 de secunde. Schimbați piciorul, urmați 2 seturi de 12 repetări. Dacă este posibil, combinați mai multe exerciții pentru un antrenament.
7. Un exercițiu important este considerat ghemuit. Îndoiți genunchii ușor în acest fel dacă stați pe un scaun. Țineți această poziție timp de 25 de secunde. Efectuați exercițiul 3 seturi de 10 ori.
8. Nu uitați să vă mișcați picioarele. Mutați în partea dreaptă, începeți să vă ridicați cât mai mult posibil piciorul stâng. Efectuați 15 repetări pe fiecare parte.

Metoda nr. 4. Îmbrăcăminte pentru celulită

1. La pregătirea amestecului, amestecați-l astfel încât să nu rămână bulgări. În caz contrar, concentrația substanței poate afecta negativ pielea.
2. După ce ați pregătit masa, efectuați un test de testare pe o zonă mică a corpului. Aplicați pasta pe piele, așteptați aproximativ 25 de minute, clătiți. Căutați orice inflamație sau reacții alergice. Dacă procesul este reușit, nu ezitați să aplicați compoziția în zonele cu probleme.
3. Este important să monitorizați starea de sănătate pe toată durata înfășurării. Dacă simțiți căldură sau deteriorarea sănătății, clătiți amestecul cu apă fierbinte, utilizați un pahar de lapte sau chefir.
4. Dacă este necesar, eliminați excesul de compoziție cu prosoape de hârtie. După aceea, faceți un duș de contrast. În primul rând, apa ar trebui să fie caldă, apoi rece. Apoi, ștergeți corpul uscat cu un prosop, aplicați cremă anti-celulită pe zonele cu probleme.
5. Procedura de eliminare a coajei de portocale trebuie făcută în mai multe etape. Încercați să înfășurați după o baie fierbinte. Astfel, eficiența procedurii va crește de până la 3 ori.
6. Înfășurarea trebuie efectuată o dată pe zi timp de 2,5 luni.Dacă nu sunteți mulțumit de rezultat, extindeți procedura pentru încă 3 săptămâni. Proporțiile indicate mai jos sunt luate în considerare cu o greutate de 65-75 kg. Dacă este necesar, creșteți numărul de componente pe baza greutății corporale.

Cafea naturala

1. Calculați cantitatea necesară de compoziție în vrac pentru a putea găti 120 ml. cafea puternică. Adăugați 45 gr. gelatină instant, așteptați umflarea, se toarnă în 35 gr. miere, se amestecă bine.
2. Aplicați compusul în mod uniform în zonele cu probleme, înfășurați cu film de alimente, așteptați 50 de minute. După o perioadă de timp, călcați în locurile de aplicare a amestecului timp de 4 minute, clătiți cu apă rece.

argilă

1. Cumpărați argila cu patru culori. Se amestecă la 35 gr. fiecare compoziție, se adaugă 40 gr. sare de mare. În paralel, începeți să preparați preparate pe bază de plante. Se toarnă 150 ml. apă fierbinte 40 gr. mesteacăn de mesteacăn, așteptați 1 oră. Apoi, presați lichidul.
2. După aceea, amestecați infuzia de coajă și baza de argilă. A obține uniformitatea compoziției. Aplicați amestecul pe zona problemei, împachetați partea corpului cu polietilenă, așteptați 1,5 ore. Apoi spălați-vă cu un duș rece, frecați zonele cu probleme cu un prosop dur.

Pentru a scăpa de celulită, trebuie să depuneți mult efort. Fiți gata să renunțați la mâncarea preferată, dulciuri. Începeți un stil de viață activ.Legați obiceiurile alimentare proaste, faceți dieta potrivită. Luați în considerare opțiunile de gimnastică (squat, lunge, salt, alergare), masaj și înfășurare.

Video: cum să scapi de celulită într-o săptămână