Conținutul articolului
Dragostea alimentelor grase sau zaharoase, lipsa exercițiilor fizice și îngrijirea necorespunzătoare a pielii reprezintă o cale directă spre celulită și falsitatea picioarelor. În timpul iernii, blugi și pantaloni calzi ascund un defect cosmetic, dar ce să facem în timpul verii, când toată lumea poartă pantaloni scurți și mini fuste? Purtați pantaloni lungi și pantaloni scurți? Nu faceți plajă pe plajă? Este mai bine să vă opriți de panică, să aveți răbdare și să începeți să vă îngrijiți de propriul corp.
Exercițiu în loc de o mie de creme
Pielea își pierde elasticitatea și devine similară cu jeleul datorită unui strat gros de grăsime sau unei pierderi drastice în greutate atunci când nu are timp să se adapteze la noii parametri. Nu este absolut necesar ca formatorii de fitness să recomande combinarea unei alimentații adecvate cu exerciții speciale care dezvoltă mușchii și ajută la modelarea picioarelor frumoase.
Dacă nu există dorință sau oportunitate de a merge la sala de sport, trebuie să călătoriți cu bicicleta zilnic, să mergeți pentru o alergare, să obțineți o frânghie și să uitați de existența unui lift.Useful squats și lunges. Ele încep cu cele simple și complică în continuare instruirea cu gantere sau alte greutăți. Recomanda complexe care vizează întinderea. Datorită acestor exerciții, puteți să strângeți pielea și să vă așezați pe spărturi.
Munca este la 10 minute de acasă? Nu există microbuze și autobuze, ci doar mersul pe jos. Fetele extreme sunt sfătuite să folosească role sau skateboard-uri, iar în sezonul de iarnă sau schiurile vor face.
Sfat: fiecare minut liber ar trebui să fie efectuat în mod activ. Jumping la fața locului, plimbări de la dormitor la bucătărie, diverse squats și chestii. Picioarele frumoase și o canapea sunt incompatibile.
E timpul să schimbați regimul alimentar
Metabolismul slab este una din cauzele pieții libere. Există o listă de produse care declanșează procesele metabolice în organism și care le încetinesc. Nu puteți să muriți de foame, precum și să mâncați numai salată sau paste făinoase. Nutriție echilibrată - al doilea pas pe calea către picioarele strânse.
Organismul are nevoie de proteine:
- carne de pui, de preferință fiartă sau abur;
- pește marin cu conținut scăzut de grăsimi;
- ouă care pot fi gătite sau utilizate pentru a produce o oțelă cu aburi;
- kefir și brânză de vaci.
Să nu facă fără vitamina A, care este utilizată de organism pentru a produce colagen. Dacă nu există morcovi, roșii, patrunjel, mango, caise, dovleac, ficat de vită și ovăz în meniu, nici măcar nu puteți visa la o piele frumoasă tonificată.
Punctul obligatoriu al unei dietă adecvată - antioxidanții și fibrele. Componentele îndeplinesc funcția de frecare, curățarea corpului și a intestinelor de acumulările dăunătoare. Ca urmare, metabolismul este accelerat, iar declanșarea grăsimilor este declanșată. Meniul ar trebui să fie îmbogățit cu mere și căpșuni, cartofi roz și prune, afine și coacăze, spanac, fasole și ardei dulci.
Pielea trebuie să fie hidratată atât în exterior, cât și în interior. Apa este implicată activ în restaurarea epiteliului, astfel încât o persoană ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Atleții și persoanele care petrec mult timp în sală se recomandă să crească rata zilnică la 2,5-3 l.
Proceduri cosmetice
Mâncarea și exercițiile fizice sunt bune, dar puteți accelera procesul prin învelișuri și creme speciale. Cele mai populare tratamente pentru miere, alge și soiuri de fructe.
Ajutor dulce
Această rețetă va elimina celulita, va face pielea mai elastică și va începe procesul de ardere a grăsimilor. Se vor lua 4 linguri de hrișcă sau miere de tei, care este încălzită într-o baie de apă. Pentru ca produsul să nu își piardă proprietățile benefice, temperatura nu trebuie să crească peste 60 de grade. Se adaugă gălbenușul de ou la produsul albinelor calde, bătut până se înmoaie. Infuzați 4-5 picături de ulei esențial de citrice, amestecați și tratați cu un amestec de picioare. Pentru a încheia cu un film, pentru a întinde ciorapi calzi de sus sau pentru a te culca sub covor timp de 30 de minute. Rămâne să spălați mierea cu apă și hidratarea pielii cu o cremă.
O opțiune mai agresivă este preparată dintr-o lingură de miere caldă și 2 linguri de pudră de muștar. Folosit pentru împachetări, dar nu puteți păstra mai mult de 40 de minute, pentru a nu arde pielea. Clătiți cu grijă și aplicați întotdeauna crema.
Alge contra falsității
Laminaria se vinde în farmacii sau magazine de cosmetice. Există două tipuri de alge care se îmbracă: rece și cald. În primul caz, se toarnă cu apă cu apă la temperatura camerei, în al doilea - cald, 36-38 de grade. Cu coli îndulcite, înfășurați picioarele, fixați algele cu film agățat și odihniți-vă timp de o jumătate de oră.Va fi nevoie de 10-12 de proceduri, astfel încât oamenii din jurul dvs. să înceapă să observe rezultatul.
Fructe pentru picioare frumoase
Versiunea de vară a pielii pierdute constă din pepene galben, apă și suc de lamaie. Prima componentă este curățată de o coajă tare, iar carnea este tăiată în cuburi și bătută cu un mixer împreună cu ingrediente lichide. Împingeți tifon în amestec, nu stoarceți, dar împachetați imediat zonele problematice. Acoperiți cu pungi de plastic sau folie de plastic, așteptați 20-40 de minute.
Reteta cu aloe
Potrivit numai plante adulte, care nu este mai mică de 3 ani. Taie foaia inferioară, se spală și se taie longitudinal în două jumătăți. Pentru a freca pulpa o piele flabasă o dată pe săptămână, cu mișcări circulare moale. Lăsați aloe timp de 20 de minute, apoi clătiți cu apă curată.
Pentru împachetare utilizați berea de ceai verde, ciocolată neagră naturală, lut albastru.
Apa este un prieten de picioare frumoase
Este util să faceți un duș de contrast în fiecare zi pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Puteți activa presiunea maximă și direcționați jetul spre picioare, masând pielea în mișcări circulare. Sunt recomandate băi de sare cu sau fără uleiuri esențiale.Ar trebui să obțineți un prosop dur și să îl utilizați în timpul fiecărei înotări.
Dacă nu există contraindicații, este necesar să vizitați baie sau saună. Temperaturile ridicate promovează reînnoirea și întinerirea pielii. Zonele cu probleme pot fi masate cu fete de mesteacan. Iar după temperaturi ridicate, este util să vă plimbați în piscină sau în cea mai apropiată zăpadă.
Pentru pielea liberă, înot sau aerobic este recomandat. Puteți să vă acordați un abonament la piscină sau să mergeți o săptămână sau două pe mare.
Scrubs și creme
Înainte de a merge la duș sau în timpul scăldat, pielea poate fi tratată cu acasă sau scrubs magazin. Pentru a pregăti instrumentul, amestecați pur și simplu boabele de cafea măcinate cu apă sau folosiți cafea. Opțiuni utile de sare de mare cu miere sau miezuri de caise zdrobite.
Nu este necesar să se cumpere cremă anti-celulită. Va costa mai mult, dar în practică nu este diferit de hidratarea sau hrănirea obișnuită. Principalul lucru este că în compoziția cosmeticelor sunt prezente cofeina, extracte de ceai verde sau de ananas, guarana sau cacao, acid hialoronic și vitamina A. Retinolul poate fi cumpărat separat de farmacie și adăugat în cremă.Într-un recipient separat curat pentru a schimba o cantitate mică de hidratant, adăugați 3-4 picături de vitamină, se amestecă bine și se freacă în piele. Acidul ascorbic este utilizat într-un mod similar.
După procedurile de apă, se recomandă masarea pielii. Unii cumpără dispozitive speciale, dar vă puteți limita degetele. Este suficient să prindeți și să ridicați pielea pe zonele problematice până la o ușoară înroșire. Finalizați procedura cu cremă sau ulei.
Dacă vă îngrijiți în mod regulat pielea, monitorizați-vă dieta și instruiți-vă corpul, frământarea va dispărea după câteva luni. Și dacă aveți nevoie de rezultate rapide, atunci ar trebui să căutați ajutor din spa-uri, cosmeticieni profesioniști și terapeuți de masaj.
Video: cum să scapi de pielea liberă pe picioare și fese
Pentru a trimite