Cum să tratați durerile de cap în timpul sarcinii

Boala de cap gravă apare datorită ajustării hormonale a corpului, osteocondrozei, lipsei de somn și situațiilor stresante constante. Cefalgia nu afectează dezvoltarea fătului, ci înrăutățește bunăstarea unei femei, reduce starea de spirit și provoacă depresie. Amelioratorii de durere sunt contraindicați pentru mama însărcinată, prin urmare, simptomele neplăcute sunt îndepărtate prin metode de acasă și remedii folclorice.

Dieta durerii

Cu migrene frecvente, care durează ore întregi, se recomandă unei femei însărcinate să revadă dieta. Poate apare disconfort datorită anumitor produse:

• pulpa de avocado;
• banane;
• ciocolată neagră și cafea tare;
• brânzeturi grele și prelucrate;
• citrice;
• carne de vită, pui și ficat de porc;
• Preparate chinezești;
• ceai negru.

Durerile de cap provoacă diete stricte.Greața interzisă vindecarea și curățarea postului. Mama așteaptă să mențină greutatea corespunzătoare cu alimente sănătoase și mese cu conținut scăzut de calorii. Mănâncă de trei ori pe zi, iar dacă există senzație de foame, gustări pe sandvișuri sau iaurt.

Reduceți tonul vaselor de sânge și provocați dureri de cap afumate și prajite. Acestea cresc nivelurile de colesterol, duc la foametea la oxigen și la spasme. Femeile însărcinate, care au adesea migrene, sunt sfătuite să elimine cârnații și conservă din dietă, precum și produsele semifinite. În cârnați și hamburgeri mulți aditivi sintetici care încalcă circulația sanguină în creier.

Starea de sănătate a mamei viitoare se va îmbunătăți dacă va trece la legume, carne slabă și pește, fructe și cereale, precum și produse lactate. O dieta echilibrata protejeaza impotriva muncii excesive, a deficitului de vitamine, a depozitelor de sare in coloana cervicala si epuizarea fizica.

Stresul și temele

Femeile moderne, chiar și în timpul sarcinii, încearcă să nu stea acasă. Până la 7-8 luni, compilează rapoarte, dau prelegeri și organizează seminarii.Și apoi se grăbesc acasă să gătească cina, să spele cămășile soțului și să spele podelele.

Cefaleea este unul dintre primele simptome de suprasolicitare. Corpul avertizează o femeie însărcinată să încetinească și să se relaxeze. Renunțați la următorul proiect, cumpărați un pachet de găluște pentru soțul ei și petreceți timp liber pe canapea.

Mamele care așteaptă să se așeze la un calculator de foarte mult timp sunt sfătuite să facă exerciții de ochi și gât la fiecare 30 de minute. Rotiți-vă capul și înclinați-l în direcții diferite, ajungeți la bărbie în piept și în partea din spate a capului spre umerii voștri. Încălzirea ușoară restabilește circulația sângelui în vasele situate în regiunea cervicală și protejează împotriva osteochondrozelor. Încărcarea pentru ochi previne creșterea presiunii în durerile de cap din cauza suprasolicitării.

În al doilea și al treilea trimestru, femeile gravide au probleme cu somnul datorită abdomenului ridicat și a unui copil activ care se mișcă chiar și noaptea. O femeie suferă de sindromul de oboseală cronică și de dureri de stres sau durere în partea din spate a capului și a templelor. Pentru a face ca migrena să dispară sau să deranjeze mai rar, se recomandă mamei insarcinate să doarmă 2-3 ore pe zi, să utilizeze o pernă specială de sprijin și să aleagă poziții confortabile.

De asemenea, este util să umbli foarte mult în aerul proaspăt.Oxigenul energizează, promovează dilatarea vaselor de sânge situate în creier și regiunea cervicală și elimină efectele stresului și ale insomniei. Dacă activitatea fizică este contraindicată pentru o femeie însărcinată, ea poate să stea lângă fereastra deschisă sau să facă plajă pe balcon.

Masaj și comprese

Atacurile de cefalgie, provocate de suprasolicitare, distonie vasculară sau supratensiuni, sunt îndepărtate cu dispozitive contrastante. Vor fi necesare câteva batiste sau bucăți de pânză. O cârpă este înmuiată în apă rece de la robinet sau umplută cu gheață. Puteți folosi o pungă cu legume congelate sau o bucată de carne. O compresie rece este apăsată pe temple, dacă durerea este localizată în fața capului. Un bandaj înmuiat în apă cu gheață acoperă fruntea și ochii. Legumele congelate reduc sensibilitatea terminațiilor nervoase și o batistă protejează ochii de lumina puternică a soarelui, care irită receptorii și sporește disconfortul.

Atunci când durerile de cap aplică loțiuni calde pe partea din spate a capului. O batistă înmuiată în apă fierbinte va face.ou fiert sau comprimat din cartofi zdrobiti in uniforma. Datorită temperaturilor ridicate, sângele se umflă spre gât și umeri, iar disconfortul se simte mai puțin.

În loc să comprimați sinusurile maxilare și lobile urechii, puneți o lingură. Tacâmul este înmuiat în ceai fierbinte sau în apă și așteaptă să se încălzească. După această procedură, puteți înmoi vârfurile degetelor într-un lichid cald pentru a vă relaxa și pentru a calma crampele.

Dacă o migrenă a prins o femeie însărcinată într-un birou sau într-un centru comercial, o femeie poate să meargă la toaletă și să-și pună gâtul într-un curent subțire de apă caldă. În această poziție, ea petrece de la 5 la 15 minute, până când durerea trece. După procedurile de apă, nu ar trebui să ieși brusc pentru a nu capta terminațiile nervoase reci.

Frecvența migrenei atacă un masaj curat. O femeie frământă independent umărul și gâtul, apasă mijlocul sau degetul arătător pe cavitatea dintre coloană vertebrală și partea din spate a capului. Viitoarea mamă îi poate cere soțului să-și masage picioarele timp de 10-15 minute. În picioare sunt amplasate punctele de declanșare. Prin stimularea lor, spasmele din creier sunt reduse, iar cefalalgia se retrage.

Masajul se efectueaza cu uleiuri esentiale si esentiale.Se folosesc ca bază o măsline, semințe de in, caise sau nucă de cocos. Adăugați cardamom, grapefruit sau musetel. Dacă gravida este alergică, uleiul esențial de citrice nu este utilizat pentru a nu provoca agravarea unei dureri de cap.

Amestecul se aplică pe umeri și pe gât, frecat ușor în mușchi. Uleiul poate manipula templele, zona dintre sprâncene și podul nasului, precum și cavitatea occipitală. Instrumentul calmează și relaxează, ajută la situații stresante.

Femeile gravide care sunt adesea îngrijorate de migrene se recomandă să pregătească un pandantiv de vindecare. Coaseți o pungă mică din țesătură groasă și o atârnați în jurul gâtului. În interior, puneți un tampon de bumbac îmbibat cu musetel sau ulei de esență cardamom.

Pentru femeile predispuse la hipotensiune și dureri de cap, punctul de declanșare a masajului vă va ajuta. Se află între degetul mare și arătător. Atunci când apăsați pe zona corectă, apare durere. În primul rând, femeia însărcinată frământă un punct pe mâna dreaptă și după 5-10 minute trece la palma stângă.

Relaxantă atmosferă

Durerea pulsantă sau plictisitoare este eliminată cu un duș de contrast.Procedura restabilește circulația sângelui și normalizează tensiunea arterială, elimină simptomele neplăcute. În loc de un duș de contrast, este de asemenea util să luați băi calde cu uleiuri esențiale.

Cefalgia trece după șamponare. Nu este necesar să aplicați șampon, puteți doar umezi parul și masați pielea cu mișcări ușoare timp de 5-10 minute. Degetele vor dispersa sângele și vor reduce presiunea din creier.

În loc de înot, se recomandă crearea unei atmosfere relaxante:

• Trageți perdelele în camera plonjată în întuneric.
• Includeți muzică calmă sau sunete de natură.
• Deschideți ferestrele și lăsați aerul în cameră.

Dacă o femeie gravidă trăiește în megalopolis, unde mașinile sunt în mod constant zgomotoase și vecinii nu pot termina repararea, muzica este înlocuită cu dopuri pentru urechi. Gagurile se vor proteja de sunete strălucitoare, care vor crește doar durerea de cap.

Mama viitoare se culcă pe pat sau se așează pe podea și închide ochii. Își imaginează că corpul ei devine fără greutate. Un sentiment de luminozitate apare în stomac, care se ridică la piept, gât și cap. Umple craniul și suprimă durerea.

Meditările într-o cameră întunecată ușurează migrenele,cauzate de stres și emoții puternice. Ajutați-vă cu probleme de presiune și distonie vasculară. Principalul lucru este că însărcinarea în timpul relaxării nu trebuie să fie perturbată de membrii familiei și de animalele de companie. Ar trebui să se concentreze pe sentimentele ei.

În cameră puteți aprinde lampa aromatică. Uleiurile esențiale au proprietăți relaxante și analgezice:

• ienupăr;
• trandafiri;
• lamaie de lamaie;
• ylang-ylang;
• mentă;
• rozmarin;
• lavanda;
• Lemongrass.

Doar 2-3 picături dintr-o componentă sunt adăugate la lampă. Puteți înlocui bețișoarele cu tămâie sau lumanari, dacă nu provoacă un atac de alergie și agravarea migrenei la o femeie însărcinată.

Apă din cefalgie

În stadiile incipiente, când mama insarcinată suferă de toxemie și greață, durerile de cap apar datorită lipsei de lichid în organism. Sângele se îngroașează, concentrația de oxigen scade, se dezvoltă hipoxia. Problema este însoțită de amețeli, vărsături, letargie și somnolență. Migrenele și simptomele asociate vor dispărea dacă femeia gravidă bea în picături mici de 0,5-1 litri de apă distilată.Capul poate fi strâns legat de o eșarfă sau puteți purta o bucată de fier care va stoarce templele și partea din spate a capului.

Disconfortul apare datorită modificărilor nivelurilor hormonale și retenției de lichide în sinusurile maxilare. Acestea au pus presiune asupra bulgăriilor oculare și a lobilor frontali, cauzând durere. Dacă o femeie gravidă se plânge de congestie constantă, problema este eliminată prin inhalare cu abur:

1. Se toarnă 1,5-2 l de apă caldă sau bulion de mușețel într-un castron.
2. Uneori se adaugă 3 picături de ulei esențial de arbori de ceai la lichid. Componenta are proprietăți antiinflamatorii și elimină edemul.
3. O femeie se apleacă peste un recipient și respiră în vapori timp de 10-15 minute.
4. Îndepărtează ușor mucusul care este separat în timpul procedurii.

Acoperiți cu un prosop atunci când efectuați inhalarea aburilor nu este necesar. O femeie însărcinată poate viziona un film sau poate citi o carte în timp ce curăță sinusurile maxilare. Este, de asemenea, util să spălați pasajele nazale cu apă ușor sărată sau fiartă. Soluția înmoaie membrana mucoasă, ajută la durerile de cap cauzate de alergii, sinuzită și sinuzită.

Căi rapide

Simptomele neplăcute vor dispărea dacă puneți o frunză de varză pe frunte și pe temple.Sticla este spălată sub un robinet, înmuiată în apă clocotită timp de 1 minut, apoi bătută cu un mâner cuțit sau cu un ciocan de carne. Instrumentul este fixat pe cap cu bandaje sau o eșarfă. Lăsați câteva ore până trece migrenă.

Cefalee cauzată de hipotensiune sau distonie vasculară, ceai negru curat. Pregătește o băutură slabă, care adaugă puțin zahăr sau miere, și pune și o felie de lămâie. Medicina gustoasă mărește presiunea, ameliorează spasmele și saturează organismul cu vitamina C, care întărește și tonifică vasele de sânge.

Dacă a apărut cefalgie din cauza suprapunerii nervoase sau a sufocării aerului uscat, femeia însărcinată este recomandată să se spele cu apă rece. Procedurile de apă reîmprospătează și restabilește circulația sângelui, ajută la rezolvarea efectelor situațiilor stresante.

Ceaiul din plante poate calma o durere de cap în timpul sarcinii. Băutura vindecătoare este făcută din mușețel, menta sau sălbatici. Sub interdicția cade:

• lamaie de lamaie;
• oregano;
• valeriană;
• vetrice;
• patrunjel;
• anason;
• Sunătoare;
• pelin;
• trifoi dulce;
• sălbatic rozmarin

Componentele majorează în mod dramatic presiunea, provoacă tonul uterului și amețeli, iar unele specimene provoacă sângerări și avorturi.

Ceaiurile din plante sunt administrate cu prudență și în cantități mici. În timpul zilei, beți până la 2 cesti de băutură vindecătoare. Lichidul cald scuteste spasmele si ajuta la durerile de cap, provocate de o osteochondroza cervicala, sinuzita, de col uterin si procese inflamatorii in nasofaringe. Dacă cauza migrenei a fost scăderea tensiunii arteriale, ar trebui să faceți o cafea slabă sau un ceai verde cu o felie de lămâie și miere. O băutură pentru o durere de cap este completată cu o bucată de ciocolată sau o prăjitură dulce.

Atapele care au apărut în stadiile inițiale sunt tratate cu exerciții fizice, dacă activitatea fizică nu este contraindicată pentru o femeie însărcinată. Femeia se înclină înainte și în lateral, se bâlbâie, se ridică dintr-o poziție întinsă și face unguente cu mâinile și picioarele. Exercițiile simple stimulează circulația sângelui, ajută la întinderea coloanei vertebrale și a mușchilor. Durerile de cap dispar 10-20 minute după începerea încărcării.

Migraine curată masă sau oțet de mere de cidru. Se dizolvă 30 ml de aditiv într-un pahar de apă distilată. Se îmbibă într-un țagle rece o bucată de pânză de bumbac și se aplică pe frunte timp de 15 minute. Soluția acetică nu este utilizată dacă femeia gravidă este predispusă la hipotensiune arterială.Produsul scade tensiunea arterială, poate agrava sănătatea și provoca hipoxie fetală.

Ajută balsamul "Golden Star". Produsul este vândut în farmacii în formă lichidă și solidă. Medicamentul este frecat în temple, sinusurile maxilare, aripile nasului și podul nasului cu mișcări de masaj. Balsamul încălzește și reduce durerea, restabilește respirația și elimină umflarea.

Simptomele migrenei sunt eliminate cu suc proaspăt stors din varză albă sau conopidă. Luați 100-150 ml de băutură. Produsul are un gust specific, deci este amestecat cu miere. Sucul de varza incepe sa functioneze dupa 20-30 minute dupa consum.

Medicamente de farmacie

Dureri de cap dureroase. Femeile gravide care suferă de tensiune arterială scăzută pot folosi Citramon. Medicamentul conține cafeină, aspirină și paracetamol. Dar nu se poate administra mai mult de 1 tabletă pe zi pentru a nu dăuna fătului în curs de dezvoltare.

No-shpa elimină pulsația din temple și din spatele capului. Medicamentul nu se confruntă cu atacuri severe de migrena, dar ajută la osteocondroză, situații stresante și suprasolicitare. Analogic al medicamentului - "Drotaverin".

Când cefalgia cauzată de o răceală ajută la "paracetamol". Luați și "Nurofen" sau "Ibuprofen". Medicamentele antipiretice ușurează crampele, normalizează febra și elimină durerile, durerile de cap, slăbiciunea și alte simptome neplăcute. "Paracetamolul" nu poate fi administrat în cazul insuficienței renale și hepatice. Pe zi nu consumați mai mult de 6 comprimate. Durata tratamentului este de 3 zile. Dacă durerea de cap nu a dispărut, femeia gravidă trebuie să consulte un doctor.

Medicamente antipiretice "Ibuprofen" și "Nurofen" iau al doilea trimestru. Medicamentele sunt contraindicate în primele etape. Interzis în timpul sarcinii "Papaverin" și "Analgin".

O femeie care poartă un copil ar trebui să aleagă cu atenție remedii farmaceutice și folclorice pentru cefalgie. Femeile gravide sunt contraindicate în multe plante și medicamente, dar sunt permise masaj și aromoterapie, precum și comprese cu oțet și frunze de varză. Înainte de a alege orice metodă, ar trebui să consultați un ginecolog și să găsiți cauza durerilor de cap.

Video: masaj al capului pentru a calma cefaleea în 4 minute