Cum sa inveti sa mergi frumos: 3 moduri

Mersul unei femei frumoase este un semn al echilibrului emoțional și a încrederii în sine. Este ușor să înveți să ai corpul tău, în timp ce nu eo sămânță și să nu repetați mișcarea oamenilor. Treapta armonioasă subliniază în mod favorabil avantajele, dă harului și ușurării corpului. O doamnă încrezătoare, cu o poziție frumoasă, atrage ochii oamenilor, îi face să se uite în spatele lor. Nu este necesar să mergeți la cursurile de modele, o pasarelă de podium este puțin probabil să vă fie utilă în viața de zi cu zi. Luați în considerare aspectele importante care vă vor ajuta să învățați cum să mergeți frumos acasă.

Metoda numărul 1. Postură corectă

1. Trăsătura principală a unui mers frumos este prezența poziției corecte. Un spate neted, umerii îndreptați, pieptul ridicat, abdomenul retras - cheia succesului. Dacă puteți învăța să vă comportați în acest fel, luați în considerare jumătate din munca făcută.
2. Este important să înțelegeți că postura este o modalitate obișnuită de a ține atât în ​​poziție verticală, cât și în scaun. Din acest motiv, este necesar să evaluați corect propriul corp în fața unei oglinzi.
3. Apăsați-vă spatele pe perete, apăsați pe călcâiele, lamele, gâtul, umărul și fesele la suprafață. După aceea, mergeți la o jumătate de metru, stați în fața oglinzii. Amintiți-vă, ce ar trebui să fie poziția corectă, reveniți la poziția de plecare. Efectuați astfel de manipulări de 6-7 ori pe zi.
4. În cazurile în care nu te-ai găsit în poziția corectă, încearcă să scapi de bătaie. Pregătiți o carte groasă sau o pungă de fructe / cereale, puneți-o pe spatele capului, umblați în apartament timp de 10-15 minute. Țineți "echipamentul" astfel încât să nu dispară. După un timp, veți observa o schimbare.
5. O altă trăsătură importantă a poziției corecte este o stare de greutate. Când stăpânești setarea unei spate plate, umerii desfăcuți și un traseu în abdomen, încercați să vă relaxați. Dacă țineți corpul tare, din exterior, va arăta ca și cum ați înghiți o miză de aspen. Masele comprimate sunt transmise la mers, astfel încât acestea din urmă vor arăta inestetice.

Metoda numărul 2. Mers frumos

1. După stăpânirea poziției corecte, trebuie să continuați cu formularea pasului. Puteți începe să vă antrenați pe drumul de a lucra sau de a studia acasă. În primul caz, aranjați timpul pentru a rămâne cel puțin o jumătate de oră. Du-te încet, urmăriți mișcările.
2. Un mers frumos implică așezarea șosetelor în direcții diferite, în timp ce tocurile sunt pe același nivel - o linie dreaptă. Nu încercați să faceți cele opt, ca model din podium, în viața de zi cu zi, nimeni nu va aprecia acest lucru. Nu trebuie să mergeți prea mult, imitând mersul bărbaților.
3. Amintiți-vă odată pentru totdeauna - piciorul conduce corpul și nu invers. Nu este nevoie să încercați să părăsiți corpul înainte, altfel mersul nu va dispărea, deoarece jafurile suprima harul. Evitați salturile, care se formează datorită faptului că sunteți puternic pe călcâi.

Metoda numărul 3. Stăpânirea tocuri

1. După cunoștințe de bază despre postură și mersul corect, puteți începe să stăpâniți mersul pe tocuri. O greșeală obișnuită pe care o fac fetele este să-și pună picioarele pe călcâie în afară, cu degetele înăuntru. Această greșeală pune picioarele pe roată, datorită cărora mișcarea pare a fi un picior de picior.
2. În plus față de eroarea de mai sus, multe fete, din motive incerte, își pun piciorul mai întâi pe toe și apoi pe călcâi. La rândul său, o astfel de manipulare provoacă un sindrom lăcustă: genunchii semi-îndoiți strică întreaga impresie.
3. Pentru a nu face greșeli, păstrați drept piciorul pe care centrul de greutate este transferat atunci când mergeți. Nu este necesar să cumpărați pantofi de pantofi pentru a studia dacă vițeii nu sunt suficient pompați. Începeți mici: 6-8 cm este suficient pentru dezvoltarea acestei tehnici.
4. După coborârea antrenamentelor regulate, măriți lungimea călcâiului, dar, în același timp, reduceți grosimea acestuia. În mod ideal, ar trebui să veniți la un pantof stilet cu o lungime de aproximativ 10 cm.
5. Practicați-vă acasă timp de o jumătate de oră, apoi începeți să ieșiți treptat. Puteți vizita cel mai apropiat cinematograf sau puteți merge la cumpărături pentru alimente. Principalul lucru de reținut este faptul că mersul pe tocuri pentru mai mult de 3 ore pe zi provoacă vene varicoase și umflături.

Exerciții pentru o plimbare frumoasă

1. Apasă-ți tocurile pe perete, îți răspândi șosetele în lateral, ridică bărbia în sus.După aceea, începeți încet să vă deplasați, încercând să vă mențineți poziția inițială. Efectuați 10 abordări, apoi repetați aceleași manipulări, dar cu o carte greu pe cap. Faceți exerciții simple de 2-3 ori pe zi.
2. Mulți oameni știu că dansul ajută să devină mai grațios, mai ușor. Din acest motiv, este recomandat să stăpânească nu direcțiile sportive, ci, de exemplu, un vals, salsa sau tango. În primul rând, partenerul senzual va fi un plus excelent, iar în al doilea rând, formarea se va desfășura în liniște și cu plăcere.
3. Dacă nu vă puteți înscrie într-un studio de dans, faceți lecții acasă. Timp de 10-14 zile, studiați o oră, vizionați un videoclip pe Internet. Încercați să efectuați corect mișcarea, nu vă loviți. După perioada specificată, puneți-vă pe tocuri și începeți din nou.
4. Tehnicile psihologice vor ajuta la mers. În weekend, purtați o rochie frumoasă și tocuri, umblați în jurul apartamentului, beți ceai și faceți treburi de uz casnic. Mult mai bine să se transforme în lenjerie de corp sau un costum dansator, astfel de manipulări vă permit să vă relaxați, să vă simțiți încrezători și sexy.

Este ușor să înveți să te plimbi frumos, dacă ai suficiente cunoștințe și urmezi tehnici simple. Ca orice altă problemă, există unele particularități care trebuie luate în considerare. Începeți să practici într-o stare bună, repetați exercițiile zilnic de mai multe ori. Crede în tine și fii irezistibil!

Video: cum să înveți să te plimbi în tocuri