Cum să înveți să mergi pe tocuri: sfaturi utile

Tocurile ajuta fetele sa castige incredere, uitand astfel de kilograme in plus sau nu au murdarit. Acest tip de pantofi este considerat a fi indispensabil, pantofii bine aleși vizual prelungesc picioarele, dau imaginea de feminitate și de completitudine. Cu toate acestea, dacă vă plimbați de-a lungul bulevardului ca un lăcustă, acesta nu arată elegant. Luați în considerare aspectele importante în ordine și oferiți recomandări practice.

Alegerea pantofilor potriviți

Caracteristica principală a mersului în tocuri înalte este capacitatea de a păstra cu încredere. Dacă spui inițial "Nu pot!", "Oh, Doamne, este imposibil să afli asta!", Atunci va fi așa. Fiți răbdători, fiți atenți la lucrurile mici, practicați în mod regulat.

1. Modelul ideal de pantofi sunt pantofii cu toc,a cărui lungime variază între 8 și 10 cm, însă înălțimea tocului este o alegere foarte individuală. Totul depinde de preferința personală și dimensiunea piciorului.
2. Dacă vorbim despre un vârf mai mare de 12-15 cm, vă veți simți inconfortabil. Chiar și fetele purtând tocuri păreau mereu urâte, umblând în astfel de pantofi. Din acest motiv, vă recomandăm să abandonați imediat aceste opțiuni excentrice.
3. Este important să înțelegeți că modelele de încălțăminte variază foarte mult, chiar dacă par a fi exact aceleași. Pentru a evalua corect pantofii, purtați-le, stați pe o podea plată și non-alunecoasă, îndreptați-vă complet genunchii. Ridicați degetele de la picioare, astfel încât de la călcâi până la suprafață să rămână aproximativ 3-4 cm.
4. În cazurile în care nu este posibilă ruperea tocurilor în funcție de cantitatea specificată, încălțămintea nu se potrivește, călcâiul este prea înalt. Dacă ignorați sfatul, atunci când mersul genunchilor se va apleca puternic, mersul va părea ciudat. Fără a eșua, ia în considerare dimensiunea, asigurați-vă că există suficient spațiu pentru tălpi interioare.
5. Atunci când alegeți pantofi pentru antrenament, preferați modelele durabile. Cea mai bună opțiune este să cumpărați pantofi pe o înălțime pătrată sau semicirculară de toc de aproximativ 8 cm.
6. Pentru fetele care nu s-au ridicat niciodată pe tocuri, pantofii cu un nas rotunjit mai degrabă decât un vârf ascuțit vor fi cea mai bună opțiune de cumpărare. În caz contrar, când te plimbi, îți creezi unul cu celălalt, pierzând echilibrul. Desigur, în magazinul de pantofi ochii tăi vor începe să alerge, să te ții în mâinile tale.
7. Ca primul "profesor" este mai bine să acordați preferință pantofilor clasici cu un nas închis. De asemenea, sandale deschise cu curele largi care fixează un picior în zona gleznei sunt potrivite pentru o măsură. Astfel de opțiuni vor preveni probabilitatea de rănire, deoarece sunt suficient de strânse pentru picior.
8. După ce stăpâniți călcâiul gros pătrat sau semicircular, trebuie să învățați să mențineți echilibrul. Pantofii cu un ac de păr subțire, dar nu înalt de aproximativ 6 cm sunt ideali pentru acest scop. În același timp, aruncați pantofii de "curele", care practic nu oferă suport.
9. Dacă există preocupări că este prea devreme să începeți mersul pe tocuri de o anumită formă și lungime, luați pantofi pe platformă. Ele vă permit să mențineți echilibrul pe orice suprafață. Nu este necesar să cumpărați pantofi cu o bază largă, alegeți modele ale căror talpă se îngustează treptat.

Primii pași în tocuri

1. Procedura de dezvoltare a tocurilor trebuie să se desfășoare treptat. Schimbați un pantof cu altul pe măsură ce învățați. Înțelegeți că a venit timpul să mergeți la cumpărături, veți ajuta statul intern. Când încerci să te plimbi din nou, nu vei mai experimenta disconfortul, acesta va fi un semnal.
2. Pentru a câștiga experiență, veți contribui la dezvoltarea "acasă" a tocurilor. După cum arată practica, fetele se obișnuiesc cu noile pantofi timp de 2-3 ore. Poți purta pantofi și începe să lucrezi în casă, combinând unul cu celălalt. Pe lângă faptul că vă obișnuiți cu tocurile, va fi o șansă mare de a purta pantofi, făcându-i uneori mai convenabili.
3. Primul lucru pe care trebuie să-l învățați să stați în pantofi, precum și să umblați în ele prin casă. Numai după aceea vă puteți permite să mergeți la un club de noapte cu prietenii sau la o întâlnire cu un domn.
4. Puneți-vă tocurile, întoarceți-vă spre oglindă și apoi întoarceți-le încet spre cealaltă. O astfel de mișcare va oferi o oportunitate de a evalua postura, dacă este necesar, extindeți umerii, retrageți stomacul, ridicați pieptul. Ar fi mai bine să îmbrățișezi imediat o rochie și să ajungi să câștigi încredere.
5. După o inspecție vizuală, du-te "plimbare" în jurul apartamentului.Mergeți tare, evitați pardoselile alunecoase și covoarele moi. La început, mersul pe tocuri nu încercați să vă îndoiți genunchii, nu vă plimbați cu mersul "de sex masculin", păstrați-vă picioarele cât mai aproape una de cealaltă.
6. Nu vă deranjați postura, nu vă bateți. Primele 2-3 ore vă urmăresc spatele, monitorizați fiecare pas, pentru că acum puneți fundația pentru a merge mai departe. Nu încercați să stăpâniți totul dintr-o dată, puțin mai târziu veți simți mai multă încredere și nu veți mai fi atenți la posibilele neajunsuri.
7. Mergeți în jurul camerei, schimbând în mod constant direcția de mișcare, nu umblați pe linia de model. Frâneți ușor, nu sară, nu apăsați pe călcâi. După ce vă simțiți încrezători, fiind pe o podea tare, schimbați podeaua, începeți să învățați din nou cu pași mici.

Tehnica de mers pe jos în tocuri

Există caracteristici importante care vă vor ajuta să mergeți pe călcâi fără probleme și grațios.

1. Mai întâi de toate, merită să ne amintim că pașii ar trebui să fie scurți, iar picioarele ar trebui să fie direcționate strict de-a lungul unei linii, nu în lateral. Puneți mai întâi călcâiul pe suprafață, apoi puneți greutatea pe deget, faceți totul repede, nu sari.Dacă vă simțiți incomod, reduceți durata pasului.
2. Aranjați-vă mâinile pentru a menține echilibrul, nu "înghiți" nasul în pământ, mențineți bărbia înălțată. În cazurile în care nu există certitudine atunci când mersul pe jos, evitați suprafețele alunecoase sau umede, nu umblați pe pietriș, pe peluze, pe nisip sau pe trotuare acoperite cu gheață.
3. Există adesea situații în care, la începutul antrenamentului, fetele își pierd echilibrul și cad. Nu este necesară restabilirea echilibrului, de obicei conduce la o fractură sau la o dislocare. Învață să scadă corect, să scapi de jena și, în cazuri extreme, de o ușoară vătămare.
4. Experții experimentați într-o singură voce spun că nu puteți merge pe tocuri mai mult de 5 ore pe zi. Este absolut neimportant, doar că ați stăpânit tehnica sau ați cunoscut multă vreme frumusețea acestor pantofi. Dacă aveți durere în gleznă, scoateți încălțămintea, lăsați picioarele să se odihnească.
5. Încercați să stăpânească modelul plimbare, în picioare în fața o oglindă. Treceți cu un picior peste celălalt, legănându-vă șoldurile în mod seducător și nu încercați să mergeți prea departe. Efectuați manipulări simple de 15-20 de minute pe zi, apoi treceți la pasul următor. Puneți o sticlă de apă pe podea, încercați să o ridicați, ghemuit. Țineți genunchii împreună, ridicați-vă cu grație.
6. Atunci când purtați tocuri înalte este dificil să vă obișnuiți cu panta piciorului, cauzată de o valoare similară. Efectuați un exercițiu în fiecare zi: stați pe marginea canapelei, ridicați picioarele pe degete, rămâneți în poziția respectivă timp de 15 secunde, coborâți tocurile. Efectuați încă 15-20 de abordări; dacă doriți, înlocuiți tehnica de mers pe jos în jurul apartamentului de pe degetele de la picioare.

Exercițiul "Pasul copiilor"

Tehnica include o serie de caracteristici, dar este o completare a tehnicii de bază de a învăța să călătorească în tocuri.

1. Nu încercați să faceți un pas mare și în același timp să arătați elegant. Începeți cu pași mici, copilași, cel mai important, nu vă îndoiți genunchii. În curând veți ajunge la realizarea faptului că, datorită înălțimii tocului, pașii sunt scurtcircuitați automat.
2. Nu călcați și degetul în picioare în același timp. Observând tehnica de mers pe jos în tocuri, veți observa că după cevalul greutatea este transferată la vârful degetelor. În acest moment trebuie să mergeți mai departe, ca și cum v-ați mișca degetele de la picioare.
3. Puneți picioarele mai aproape. Pentru a realiza acest lucru și pentru a nu corecta plimbarea în mod constant, purtați o fustă cu creion sau o rochie bine fixată care va strânge șoldurile.Astfel de machinări vor ajuta la realizarea unui model de mers atunci când modelele se plimbă de-a lungul pistei, expunând un picior înainte cu celălalt.
4. Stați în așa fel încât călcâiul piciorului drept să fie în mijlocul tălpii stângii. În același timp, mențineți unghiul dintre pantofi și dimensiunea unui pumn. Acum transferați greutatea corporală a piciorului din spate la vârful degetelor, așteptați aproximativ 10 secunde. După aceasta, repetați același lucru cu piciorul din față. O astfel de mișcare ajută la dezvoltarea unui echilibru.

Ce ar trebui să acorzi atenție

Începeți instruirea privind dezvoltarea tocurilor, urmați recomandările practice care vă vor ajuta să vă simțiți încrezători în orice situație.

1. Schimbați constant direcția, faceți treburile de uz casnic, fiind în pantofi: spălați vasele, vidul, fierul. Astfel de manipulări vă vor face să uitați de disconfort, pe lângă aceasta, din punctul de vedere al bărbaților, se pare extrem de sexy.
2. Cunoașteți diferite tipuri de acoperiri: mergeți în jos în curte, umblați în jurul casei, umblați în jurul covorului. Probabil că va trebui să mergeți pe o țiglă alunecoasă când ați terminat complet antrenamentul.
3. Fetele poartă tocuri înalte când merg la un club de noapte.Dacă plănuiți să dansați în pantofi noi, începeți să lucrați la mers acasă. Porniți muzica clubului, faceți salturi joase, viraje, pași. Ia-ți timp, dansează în mișcare lentă, crescând treptat.
4. Nu o dată va trebui să meargă în noile pantofi de pe scări, așa că această abilitate trebuie să fie rezolvată. Du-te în sus și în jos pe scări, ținând aproape de balustradă. La început, aplecați pe ele, apoi eliberați treptat mâinile. Când vă ridicați, puneți numai talpa pe pas, iar în timpul coborârii se apleacă pe călcâi și pe deget.
5. Vino în tocuri până la cel mai apropiat supermarket sau parc, mergeți împreună cu copilul sau prietenele dvs. lângă casă. Pavelele asfaltate prezintă multe surprize, mici pietricele și se străduiesc să fie prinse sub călcâi. Trebuie să te obișnuiești treptat la atmosfera "stradală".
6. Mergeți la cumpărături, luați un coș mare cu dvs. O astfel de mișcare va ajuta la menținerea echilibrului, dacă acoperirea este alunecoasă. Aveți grijă când vă întoarceți acasă cu pachetele, vă vor atrage la pământ, pentru a vă putea răni piciorul.

Ca orice altceva, mersul pe tocuri are propriile caracteristici care trebuie luate în considerare. Respectați tehnicile de bază și recomandările practice, acordați atenție posturii.Nu faceți pași prea largi, alegeți pantofii potriviți pentru antrenament.

Video: cum să înveți repede să te plimbi în tocuri