Cum să accelerați creșterea bărcii acasă

Perioada de coacere a reprezentanților unei jumătăți puternice de oameni se află la limita de vîrstă de 15 ani. De data aceasta se asigură că tipul de pe față începe să apară vegetație. De mult timp barba groasă și mustața sunt considerate un semn al luxului, bogăției. Anterior, doar burghezul putea purta părul facial. Astăzi este disponibil pentru toată lumea.

Motivele pentru creșterea lentă a barbei

1. Vârsta de 18 ani indică faptul că timpul de creștere a barbei nu a venit încă. Este greu să vorbim despre felul în care va arăta vegetația în viitor. Desigur, mulți colegi se pot lăuda cu un "păr" luxuriant. Cu toate acestea, fiecare structură individuală.
2. Cauzele frecvente includ predispoziția genetică. Pur și simplu, ereditate.Genetica este considerată a fi principalul factor care influențează creșterea barbă. Unii tipi au vegetație densă, alții au pielea care apare prin firele de păr. Se știe că genele nu sunt transferate în mod liniar. Nu faptul că barba tatălui va fi transmisă prin moștenire. Din nou, totul este individual.
3. Barba nu poate crește din cauza faptului că organismul nu este suficient de puternic pentru a forma o nouă vegetație. Există multe motive pentru acest lucru. Acestea includ oboseala cronică ca urmare a eforturilor fizice intense, a bolilor de tip cronic, prezența dependențelor dăunătoare, depresia și întâlnirile frecvente cu stresul, o dietă neechilibrată. Luați ancheta și excludeți motivele de mai sus.
4. Un factor care afecteaza direct intensitatea cresterii barbiei este lipsa hormonului sexual masculin - testosteronul. Lipsa acestui element duce la o creștere lentă a părului. Pentru a elimina cauza, trebuie să utilizați metode care vor crește nivelul de testosteron.

Metoda numărul 1. Du-te pentru sport

1. Motivele pentru o creștere insuficientă a barbei este lipsa de efort fizic sau, dimpotrivă, persistența excesivă în sport. După cum știți, totul este bun în moderare. Pentru a accelera creșterea părului va ajuta la antrenament cu greutăți. Acestea cresc productia de testosteron si cresc circulatia sangelui in organism. Ca urmare, foliculii latenți se trezesc.
2. Planul de antrenament ar trebui să includă exerciții cum ar fi presa de bătătorie, lifting, ghemuirea și ghemuirea cu o barbell. Acestea sunt exerciții de bază care vor crește cantitatea de hormon sexual. Dacă faceți doar exerciții pe grupuri de mușchi mici, nu veți obține un rezultat impresionant.
3. Alegeți greutatea potrivită, care va fi pregătită. Trebuie să faci 10 repetări în 1 abordare, nu mai mult. Asigurați-vă că la repetarea extremă a forțelor a rămas minim.
4. Durata cea mai optimă de formare este considerată a fi de 1-1,5 ore. Agravarea antrenamentelor duce la o creștere a hormonului de creștere și a testosteronului. Aceste elemente sunt responsabile pentru obținerea masei musculare. După o oră - un an și jumătate, situația se schimbă radical, începe producția de cortizol, care distruge mușchii.
5. Urmăriți bunăstarea.Încercați să împiedicați epuizarea generală și cronică datorată efortului fizic puternic. Declinul forțelor conduce la o scădere a testosteronului, de aceea barba nu va crește. Vizitați sala de sport nu mai mult de 3 ori pe săptămână. Recuperarea între sesiuni este la fel de importantă ca și antrenamentele. Exerciții alternative, nu fac aceleași variații de fiecare dată.

Metoda numărul 2. Ajustați dieta

1. Conceptul de alimentație sănătoasă presupune existența nu numai a unei alimentații echilibrate și a unui consum de alimente măsurate, ci și a unor produse pe care cu siguranță aveți nevoie să le consumați pentru a spori creșterea bariei. Pentru a forma un fir de păr, proteinele, aminoacizii, carbohidrații complexi și compușii minerali trebuie să fie ingerate.
2. Aveți grijă să vă asigurați că dieta a fost suficientă pentru alimente cu vitamina A. Retinolul întărește părul, se trezește latente timp de luni și ani de foliculi. Vitamina A poate fi găsită în cremă de mare, brânză, unt, broccoli, morcovi.
3. Acidul ascorbic este, de asemenea, important. Vitamina C stimulează sistemul imunitar și hrănește foliculii de păr.Veți găsi în citrice, kiwi, conopidă și varză roșie, piper bulgar.
4. Vitamina E, sau tocoferolul, crește fluxul de sânge în față, accelerând astfel creșterea barbiei. Tocoferolul este prezent în caise uscate, terci, prune, migdale, nuci, alune.
5. Alimentele ar trebui să includă provitamina B7. Stimulează creșterea părului și sprijină, de asemenea, microflora intestinală. Dacă sistemul digestiv este întotdeauna în ordine, veți crește rapid o barbă. Căutați vitamina B7 în ouă, nuci, culturi de mazare, fulgi de ovăz.
6. Nu mai puțin important este acidul folic. Acesta este responsabil pentru producerea directă de testosteron și afectează activitatea reproductivă a bărbaților. Puteți găsi vitamina B9 în migdale, alune, alune, frunze de spanac, fasole și mazăre, salată, ficat.
7. Pentru a crește o barbă groasă, dieta trebuie să includă alimente cu zinc, fier, calciu. Lean pe brânză tare, ouă de pui și prepelițe, terci de hrișcă, ficat, toate produsele lactate.

Este important!
Pentru a rezuma, vom da o listă de produse pe care să se concentreze. Deci, în nutriție adecvată ar trebui să includă:

• cocteiluri de mare, pește;
• nuci de toate tipurile;
• sfeclă roșie, morcov, varză, piper bulgar;
• citrice, kiwi;
• spanac, salată de frunze;
• patrunjel, telina, marar;
• usturoi;
• carne macră;
• mazăre și fasole;
• ficat de porc, carne de vită, pui;
• fulgi de ovăz, hrișcă;
• ouă de prepeliță;
• brânză de vaci, brânză tare și alte tipuri de lapte.

Ar trebui să refuze:

• produse semifinite;
• fast food;
• sare;
• dulciuri;
• cafea.

Puteți alege lista după cum doriți. Principalul lucru este să faci meniul cel mai util. Consumați alimente de 5 ori pe zi în porții mici.

Metoda numărul 3. Utilizați produsele cosmetice

Pentru ca barba să înceapă să crească pe deplin, trebuie să recurgeți la metodele de trezire a foliculilor. Astfel de indicatori sunt puternic influențați de starea pielii.

Clătiți pielea

1. Pentru a menține puritatea, nu este necesar să recurgeți la produse cosmetice scumpe. Beard a fost întotdeauna la modă. Strălucii noștri au folosit cu greu tot felul de tonici.
2. În acest caz bărbații bărbați au stimulat creșterea părului pur și simplu spălând dimineața cu apă cu gheață. Lichidul rece acționează ca un mijloc excelent de îmbunătățire a circulației sanguine.Pentru a crește părul facial, recurge la spălare la rece de trei ori pe zi.

Ulei de brusture

1. Creșterea mai bună a bariei va contribui la utilizarea regulată a uleiului de brusture. Încălziți pe o baie de aburi o cantitate mică de produs vegetal la 40 de grade. Răspândirea pe mâini și mișcările de masaj se freacă în piele timp de 2-3 minute.
2. Lăsați uleiul timp de 1 oră. După o perioadă de timp specificată, spălați cu apă caldă. Pentru a obține efectul compoziției plantelor se recomandă amestecarea cu o cantitate mică de ardei roșu.
3. Ca rezultat, veți obține o nutriție excelentă a bulburilor și o circulație îmbunătățită a sângelui, care este necesară pentru creșterea rapidă a părului. Nu exagerați cu piper roșu, altfel ar putea să apară arsuri în formă de roșeață.
4. Procedura trebuie efectuată zilnic cu ulei de brusture. Dacă decideți să adăugați piper roșu, manipularea se reduce la 3 ori pe săptămână. Uleiul de brusture poate fi cumpărat cu ușurință, la farmacie prețul produsului este de 80 de ruble.

eucalipt

1. O altă compoziție dovedită este uleiul de eucalipt. În acest caz, compoziția trebuie neapărat diluată cu apă într-un raport de 1: 4.
2. Un tampon de bumbac este impregnat cu produsul finit, apoi pielea feței este frecat. La câteva minute după manipulare, spălați-vă bine fața.
3. Rețineți că ați putea fi alergic la anumite substanțe, deci ar trebui să vă asigurați că nu este prezent. Dacă apare roșeață și mâncărime, întrerupeți imediat utilizarea.

Metoda nr. 4. Creșteți nivelul de testosteron

Să dormim corect

1. Pentru a crește creșterea părului, trebuie să normalizați somnul. Când o persoană se află într-o fază profundă pentru o lungă perioadă de timp, corpul este complet restaurat, testosteronul este produs.
2. O persoană obișnuită are nevoie de 7-8 ore de somn pentru recuperare completă. Fiecare organism este unic, deci trebuie să dormi cu moderatie. La trezire, ar trebui să vă simțiți ușori și veseli.
3. Punctul important este momentul potrivit pentru a dormi, dacă este posibil, trebuie să vă odihniți în jurul orei 22:00. Nu lăsați suficient somn, oboseala acumulată va reduce toate rezultatele la zero.

Greutate corporală normală

1. Pentru părul facial bun, este important să mențineți o greutate corporală normală. Persoanele supraponderale suferă de o lipsă de testosteron în organism.
2. Prin sinteza grăsimilor se transformă hormonul masculin în hormonul feminin - estrogen. Prin urmare, este recomandat să începeți să pierdeți greutatea, dacă aveți probleme.

Viața sexuală

1. Pentru a crește testosteronul, este important să aveți o viață sexuală regulată și comunicarea cu sexul echitabil.
2. O cantitate moderată de act sexual are un efect pozitiv asupra sănătății unui bărbat. În acest caz, principalul lucru nu este să exagerăm, altfel efectul devine opus.

Realizarea succesului

1. Dezvoltarea unui hormon masculin depinde în mare măsură de succesiunea victoriilor. Și nu este atât de important în ce zonă sunteți norocoși.
2. Încercați să creați cât mai multe situații de succes posibil. Organismul răspunde pozitiv la proces, producând testosteron.

Obiceiuri rele

1. Dacă vrei să crești o barbă groasă și frumoasă, este important să scapi de dependențe. Beneficiul va fi nu numai pentru vegetație, ci și pentru întregul organism.
2. Băuturile alcoolice - principalul inamic al testosteronului, deoarece produsul transformă hormonul masculin în estrogen. Trebuie strict eliminarea utilizării berii. Băutura este bogată în hormoni feminini.
3. Printre produsele alcoolice există o excepție. Permite utilizarea producției de vin roșu de casă până la 200 ml. pe zi. Produsul încetinește defalcarea testosteronului. În timp, ar trebui să încetați să utilizați tutunul.

Astăzi, părul facial câștigă popularitate cu majoritatea bărbaților, indiferent de starea materială și de rasă. Din anumite motive, nu toate barierele devin groase și lungi. Am analizat cum să corectăm situația și să accelerăm creșterea părului facial.

Video: 5 moduri de a crește rapid o barbă