Cum să ai grijă de ochii tăi acasă

Ochii trebuie întreprinși de la o vârstă fragedă. Dacă acum viziunea vă servește pentru bine, atunci cu grija necorespunzătoare a ochilor riscați să se confrunte cu deteriorarea ei. Această problemă este relevantă în special pentru persoanele care petrec mult timp la soare, călătoresc în spatele roții, lucrează la un PC sau fac fotografii. Da, da, ați auzit bine, grupurile de persoane listate sunt expuse riscului de afectare vizuală mai des decât altele. Pentru a nu se confrunta cu probleme, să luăm în considerare regulile de bază ale îngrijirii ochilor.

Vizitați un oftalmolog

1. Luați obiceiul de a vizita un medic care este responsabil pentru sănătatea ochilor. În acest scop, consultați un optometrist (oftalmolog) sau optometrist.Dacă ar fi muște în ochi sau ochi încețoșate, în timp util, du-te la doctor.
2. O examinare sistematică va preveni posibilele anomalii, tulburări vizuale, boli grave. Dacă aveți întrebări, le puteți cere unui specialist online pe site-uri specializate.
3. Pentru a vă controla sănătatea, trebuie să aveți abilități de bază pentru îngrijirea ochilor.
4. Dacă vă aflați la vârsta de 20-40 de ani, vizitați medicul o dată la 5-10 ani. Persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani ar trebui să contacteze o persoană de oculoză o dată la 2-5 ani. După 60 de ani, examinarea trebuie efectuată în fiecare an.

Purtați ochelari de protecție.

1. Atunci când aveți orice activitate, trebuie să purtați ochelari de protecție. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care lucrează cu produse chimice sau cu scule electrice.
2. La o astfel de producție în aer conține impurități dăunătoare care dăunează coajă ochi. Ochelarii de vedere vor ajuta la protejarea organelor vizuale de pătrunderea diferitelor particule.

Păstrați corect lentilele.

1. La sfârșitul zilei de lucru, eliminați lentilele de contact. Încercați să nu le purtați mai mult de 18 ore.O șosete mai lungă va provoca probleme sistematice și mai grave ale ochilor.
2. Nu mergeți la culcare, fiind în lentile de contact, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră le-a prescris altfel. Ochii au nevoie de oxigen, fluxul cărora suprapune lentila.
3. Dacă vă place să înotați, închideți-vă ochii cu ochelari de protecție sigilați pentru acest scop. În caz contrar, contactul cu lentile de apă de mare, de râu sau de apă clorinată se poate deteriora.
4. Ar trebui să se înțeleagă că lentilele prescrise - nu este un panaceu pentru toate bolile. În duș, când lucrați la un PC sau în alte situații, utilizați mai bine ochelari cu dioptrii.
5. Când purtați lentile, urmați instrucțiunile producătorului. Modificați-le sistematic, după cum se precizează în recomandări. Spălați-vă bine mâinile înainte de a introduce sau scoate lentilele.

Așteptați în timp util

1. De regulă, un model de somn scăzut duce la oboseală și la ochi uscați. În consecință, aveți iritații ale organelor vizuale, dificultăți în focalizarea ochilor, ruperea excesivă, sensibilitatea la lumină, estomparea, senzațiile dureroase din spate, gât și umeri.
2. Dacă dormiți într-un moment greșit și nu aveți timp suficient, situația trebuie corectată urgent. Având un somn bun, veți evita oboseala ochilor și efectele secundare asociate. Corpul adulților necesită aproximativ 7-8 ore de somn.

Nu abuzați picăturile de alergii.

1. Dacă aveți o reacție alergică în primăvară sau vară, este logic ca în această perioadă picăturile să fie utilizate într-un volum crescut. Încercați totuși să nu le abuzați. Cu o creștere a dozei, ochii nu vor mai răspunde la medicament, sensibilitatea și iritabilitatea acestora vor crește.
2. Lipsa picăturilor antialergice constă în capacitatea lor de a bloca oxigenul care vine în ochi. Acțiunea este înșelătoare: se formează un film invizibil când pătrund picăturile, ochii nu se înroșesc sau se mănâncă, deoarece pur și simplu nu au suficient oxigen.
3. Acest efect are un efect negativ asupra vederii. La urma urmei, pentru funcționarea completă a mușchilor și țesuturilor ochilor nevoie de oxigen. Lipsa acestuia duce la umflarea pleoapelor și cicatrizarea.
4. Dacă purtați lentile de contact, citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a aplica picăturile.Unele medicamente nu pot fi folosite în combinație cu lentile.

Îndepărtați machiajul în timp

1. Multe fete, după o zi de muncă grea sau o petrecere incendiară, neglijează îndepărtarea machiajului cu ajutorul unui jeleu special și alte mijloace. Mergând la culcare, riscă să devină roșeață și iritație dimineața.
2. Adesea, un vis cu machiaj aplicat ochilor duce la înfundarea porilor în această zonă. Ca rezultat, apare orzul, care nu are consecințe plăcute.
3. Pentru a vă forța să îndepărtați machiajul, puneți pe noptieră toate dispozitivele care vor fi necesare pentru curățarea ochilor (discuri cosmetice, lapte, bastoane etc.).

Obțineți ochelari de soare

1. Probabil ați observat că atunci când vă aflați la soare, ochii vă devin foarte obosiți și începeți să vă răniți mai târziu. Aceasta este o consecință a expunerii la radiațiile ultraviolete, care în majoritatea cazurilor conduc la dezvoltarea de cataractă.
2. Pentru a vă proteja ochii, obțineți ochelari de soare care vor bloca lumina UV cu 95-100%. Versiune de blackout mai potrivită cu acoperire antireflexie.
3. De lunga sedere la soare fara ochelari duce la o deteriorare sau pierderea completa a vederii, asa ca trebuie sa ai grija de ochelari in avans.Trebuie să știți că răul cauzat de razele UV nu merge nicăieri, în fiecare an vă veți simți mai rău.
4. Ochelarii trebuie purtați de șoferii care în mod constant omoară de pe șosea. De asemenea, accesoriul va fi util la umbra pentru a preveni reflexiile din clădirile de sticlă sau de pe suprafața apei.

Du-te pentru sport

1. Experții recomandă să conducă un stil de viață activ și să-și exercite în mod regulat. Exercițiul moderat vă permite să vindecați corpul în întregul său și să împiedicați apariția bolilor oculare.
2. Sa demonstrat ca sportul previne diabetul zaharat. Suficient să se angajeze în sala de sport de trei ori pe săptămână timp de o oră. Instruirea va evita dezvoltarea bolilor vizuale sub formă de glaucom și cataractă.

Protecția ochilor când lucrați la un PC

Termen limită
Dacă este posibil, limitați timpul petrecut în spatele monitorului computerului la orice altă aparatură electronică. În prezent, există dovezi inadecvate că acest tip de tehnică poate provoca vătămări grave la vedere.

Cu toate acestea, abuzul de dispozitive duce la uscarea și iritarea gravă a membranei mucoase a organelor vizuale.Luminozitatea crescută sau insuficientă a ecranului afectează negativ mușchii ochilor. Dacă, din anumite motive, nu puteți să limitați durata de muncă pentru PC, este necesar să efectuați diverse exerciții în timp util.

Distanța de ecran
Nu trebuie să vă uitați la ecran într-un unghi, această acțiune duce la o încărcare suplimentară a mușchilor ochiului. Luați o poziție corectă de ședere cu spatele plat. Aspectul trebuie îndreptat direct către monitor.

Rata clipirii
În timp ce lucrați la un computer, o persoană clipește mult mai puțin frecvent decât în ​​viața obișnuită. Faptul este că privirea se concentrează pe informație, la nivel subconștient, pur și simplu uitați să vă închideți pleoapele în acel moment. Ca urmare, începe ochiul uscat. Dacă lucrați în mod constant pe un PC, forțați-vă să clipiți intens la fiecare 40-50 de minute.

Regula 20-6-20
Lucrul la calculator, urmați regula principală. După 20 de minute de activitate, priviți-vă la un punct situat la o distanță de 6 metri, durata procedurii fiind de 20 de secunde. Să nu uitați să faceți exercițiul în timp util, puteți să vă aduceți un memento pe telefonul smartphone.

Iluminare suficientă
În timpul lucrului unui PC, este important să se asigure o iluminare adecvată în încăpere. Activitatea într-o cameră dimetrică duce la o presiune puternică asupra mușchilor ochiului. Încercați să remediați situația astfel încât lucrarea să fie cât se poate de confortabilă. Când sunteți obosit, faceți odihnă scurtă. Ochii trebuie să se odihnească.

Pentru ochi trebuie să ai grijă în orice situație. Viziunea este un sentiment important al unei persoane, fără de care este dificil să trăiești pe deplin. Asigurați-vă ochii cu maximă protecție și îngrijire. Pentru aceasta, urmați regulile de însoțire. Purtați ochelari de soare, nu uitați de uniforma specială de la întreprindere. Utilizați picături, mergeți pentru sport.

Video: îngrijirea ochilor nou-născutului