Cum de a îmbunătăți vederea la domiciliu

Mai mult de 90% din informațiile din lumea exterioară ajung cu ajutorul ochilor. Într-adevăr, ochii sunt un organ informațional important care este folosit în mod constant de om. În mod deosebit, o persoană își folosește vederea în ultima vreme - vârsta computerizării îl face să-și întindă ochii zilnic și pe oră. Mergem la lucru, căutăm în fluxurile de știri ale monitorului, la locul de muncă ne compilam rapoarte, mese și planuri în computer, în seara în care ne uităm la televizor. Acest mod de tulburare a ochilor mai devreme sau mai târziu afectează viziunea și începe să se deterioreze. Dacă timpul nu ia măsuri, se poate termina foarte trist.

Unii cred că viziunea pierdută nu poate fi returnată. Nu este. Există tehnici chirurgicale medicale care ajută la restabilirea acuității vizuale a oamenilor în miopie și hipermetropie.Dacă nu doriți să mergeți sub cuțit, există și alte modalități la fel de eficiente pentru a vedea bine fără ochelari din nou. În acest articol, veți afla despre cauzele de afectare vizuală, vă vom spune despre multe modalități de îmbunătățire a acuității vizuale, precum și despre cunoașterea regulilor de bază pentru menținerea sănătății ochilor.

De ce vederea se deterioreaza

Astăzi, lentilele și ochelarii pentru corecția vederii au început să apară atât de des încât nu mai erau observate. În lumea modernă, fiecare a treia persoană are o vedere slabă - acesta este un fapt dovedit științific. Dar de ce se întâmplă acest lucru? De ce astăzi ochelarii nu sunt un semn de vârstă înaintată, ci un accesoriu obișnuit care poate fi găsit la mulți tineri și chiar la copii? Ce a cauzat deteriorarea masivă a sănătății ochilor?

1. Cea mai frecventă cauză a afectării vizuale este nerespectarea procedurilor de siguranță de bază. Prea luminoase sau, dimpotrivă, lumina excesiv de slabă contribuie la deteriorarea vederii.
2. Adesea ochii doare, iar viziunea începe să se deterioreze, dacă lucrați într-un mod continuu - citiți, stați la calculator, scrieți.
3. Viziunea este răsfățată în oameni care sunt forțați să lucreze cu obiecte prea mici - în procesul de margele, bijuterii, broderii.
4. Dacă o persoană cu ochelari își schimbă în mod constant vederea, se oprește să-și antreneze vederea și se concentrează asupra obiectelor îndepărtate (cu miopie). Acest lucru duce la faptul că lentila are o formă și mai alungită, mușchii ei pur și simplu atrofiați.
5. Ereditatea joacă un rol important în sănătatea ochilor. La urma urmei, informațiile despre elasticitatea lentilei și proprietățile sale refractare sunt transmise genetic. Dacă părinții poartă ochelari, crește riscul de deteriorare a vederii la copil.
6. Bolile oculare congenitale pot apărea ca urmare a căsătoriilor de rudenie, a anomaliilor genetice, precum și a condițiilor adverse în care femeia a fost în timpul sarcinii.
7. Vârsta este o altă cauză a afectării vizuale. În timp, lentila încetează să se întindă și se micsorează, devine mai puțin elastică. De regulă, persoanele în vârstă suferă de multe ori din cauza farmecării.
8. Foarte adesea, citirea slabă la școală duce la o viziune redusă la vârsta școlii. Copiii citesc minciuna, aduc cartea prea aproape, citește cu o lanternă sub o pătură. Nu este nevoie să interzicăți copilul să citească - au rămas foarte puțini copii de lectură.Trebuie doar să spuneți cum să faceți acest lucru corect, pentru a nu strica ochii.
9. Un nou-născut are hiperopie - este absolut normal. În timp, lentile ochilor lui cresc, viziunea lui revine la normal. Dar de multe ori comportamentul greșit al părinților poate duce la deficiențe vizuale și chiar strabism. Există un semn care spune că un copil nu trebuie privit din lateral. Semnul are o explicație medicală destul de rezonabilă. Când copilul vede dintr-o dată fața de sus și de sus, poate deveni speriat și spasmul muscular va determina elevul să înghețe într-o poziție greșită - se dezvoltă strabismul. De asemenea, nu puteți aduce jucăriile prea aproape de ochii unui copil.
10. Lipsa anumitor vitamine care sunt necesare pentru funcționarea normală a ochilor poate duce, de asemenea, la o deteriorare a vederii.
11. Insuficiența vizuală poate fi o boală secundară, datorată infecției anterioare, bolii vasculare, osteocondrozei, ciupitării discului.

Viziunea este o avere reală pe care o apreciem abia după pierderea ei. Toți acești factori afectează negativ vederea la orice vârstă.Dacă ochii dvs. au început deja să vă dezamăgească, există multe modalități de a restabili acuitatea vizuală și a opri procesul de creștere dioptrică. Una dintre metodele de îmbunătățire a viziunii la domiciliu este formarea obiectivului.

Gimnastica pentru ochi

Lentila este un organ al ochiului care refractă lumina și construiește o imagine (imagine) pe retina ochiului. În funcție de faptul dacă obiectul este aproape sau îndepărtat, mușchii obiectivului sunt scosi sau scoborâți pentru a obține focalizarea dorită. Atunci când mușchii miopiei nu se pot concentra asupra obiectelor îndepărtate, o persoană le vede într-o formă neclară. Cu o strălucire, dimpotrivă, o persoană nu poate citi, nu vede detalii minore până aproape. Pentru a îmbunătăți vizibilitatea și pentru a normaliza activitatea ochilor, acești muschi trebuie să fie instruiți, ca oricare alta. Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să "înveseliți" mușchii slăbiți ai lentilei.

1. În primul rând trebuie să vă încălziți ochii. Pentru aceasta, întinde-te sau stai jos. Tăiați palmele împreună și le atașați la ochi, dându-le forma de bărci. Palmele în sine nu ar trebui să atingă ochii, rămâne un spațiu mic.După un timp, când ochii se calmează și se încălzesc, puteți începe să exersați.
2. Toate exercițiile de care aveți nevoie pentru a vă așeza sau a sta în picioare - pentru a vă simți confortabil. Mai întâi mutați elevii în sus și în jos până se oprește. Capul rămâne nemișcat.
3. Mai mult, exercițiul este modificat, acum trebuie să vă mișcați ochii din partea dreaptă spre stânga. Mutați elevii pe cât posibil, încercând să vedeți obiectul din dreapta și din stânga. Dacă începeți să vă simțiți amețit, opriți-vă, stați liniștit, apoi continuați exercițiul.
4. Următoarele mișcări circulare. Încercați să faceți elevilor un cerc de diametru maxim. Este foarte important să nu tăiați colțurile, cercul ar trebui să fie neted - să aveți timp. Faceți exercițiul, deplasând elevii mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi împotrivă.
5. Aceasta este urmată de exercițiul G8. Ochii desenează o cifră inversată de opt, ca semn de infinit. Primul, apoi celălalt.
6. Următorul exercițiu trebuie efectuat lângă fereastră. Atașați o imagine strălucitoare pe geam și stați la o distanță de un metru de ea. Mai întâi, în decurs de trei secunde, ia în considerare imaginea și apoi mutați ochii spre un obiect îndepărtat în afara ferestrei - gândiți-l cu atenție. Așa că repetați de cel puțin 10 ori. Acest exercițiu vă va ajuta să vă consolidați activitatea mușchilor obiectivului.
7. Este foarte util să se angajeze în ochelari medicali cu un număr mare de găuri mici, care sunt aranjate într-o anumită ordine. În ele, acuitatea vizuală crește. Pe termen lung este util în aceste ochelari să citească sau să tricoteze, iar miopul trebuie să privească obiecte îndepărtate sau să urmărească televiziunea.
8. Pentru a completa un set de exerciții, trebuie să vă încălziți ochii cu palmele.

Acestea sunt exerciții foarte utile și de înaltă calitate care, dacă sunt efectuate în mod regulat, vă vor ajuta să vă redobândiți vederea. Fiecare exercițiu trebuie să fie realizat de cel puțin 10-15 ori, firește, fără ochelari și lentile de contact.

Există o tehnică a unei persoane faimoase - Mirzakarim Norbekov, care însuși a reușit să își recâștige viziunea fără o operațiune. El a scris multe cărți, dintre care unul spune cum să cadeți ochelari acasă. Principiul său este utilizarea rezervelor psihosomatice ale corpului. Toate aceste exerciții ar trebui să se facă la limita oportunităților, cu o stare bună și zâmbet. Și, de asemenea, cu convingerea profundă că viziunea se va îmbunătăți cu siguranță. În primul rând, oamenii se îndreaptă către o stare de euforie, iar atunci când văd obiectele tulburi, văd o privire clară.Aceasta este o lucrare lungă și dureroasă, totuși, rezultatele sunt uimitoare - sute și mii de oameni care au reușit să-și recâștige viziunea de 100% fără intervenție chirurgicală.

Nutriție în lupta pentru o viziune bună

Ca majoritatea organelor, sănătatea ochilor depinde de nutriție și de substanțele care intră în organism cu alimente. De aceea, alimentele trebuie să fie echilibrate și complete. Cu toate acestea, există unele alimente care au un efect deosebit de pozitiv asupra sănătății ochilor. În primul rând, este afine. Acesta este cel mai bun produs pentru o viziune bună. Acesta conține o mulțime de vitamina C, grupa A, B, diferiți acizi și pectine. Afinele sunt cu siguranță necesare persoanelor care își întorc în mod regulat ochii, lucrează la calculator sau cu hârtii. O mulțime de caroten și alți nutrienți în morcovi - ar trebui să fie consumate crude. Pentru sănătatea ochilor trebuie să mănânci verdeață, citrice, pește de mare, ardei gras, băutură de dovleac și suc de sfeclă.

Consumul regulat al acestor produse îmbunătățește circulația sângelui în retină, ameliorează oboseala și elasticitatea ochilor și îmbunătățește permeabilitatea capilară.Cu toate acestea, pentru a compensa deficitul de vitamine pentru ochi, afinele trebuie să fie consumate în porții mari în fiecare zi. În condițiile unei agitații urbane, este aproape imposibil, dar puteți bea și complexe multivitamine speciale pentru ochi. Atunci când munca grea și deteriorarea viziunii vitaminele complexe trebuie să bea de două ori pe an - primăvara și toamna.

Cum să economisiți vederea

Dacă ați început să pierdeți acuitatea vizuală sau doriți să vă păstrați ochiul copilului sănătoși de la o vârstă fragedă, trebuie să urmați reguli simple care vă vor ajuta să evitați să purtați ochelari.

1. Este de dorit să citiți numai în lumina zilei. Seara de lectură este permisă numai cu o iluminare suficientă cu o lampă albă - ar trebui să fie moderat luminos.
2. Când citiți și scrieți, asigurați-vă că păstrați cartea și notebook-ul la o distanță suficientă de ochi. Schimbarea nu este dificilă. Este necesar să atașați cotul la carte și ochii trebuie să fie la nivelul vârfurilor degetelor. Aceasta este distanța dintre ochi și cartea este considerată sigură.
3. Dacă lucrați constant la calculator, trebuie să faceți pauze regulate. Odihna nu mișcă ochii de pe monitor către ecranul telefonului. După 45 de minute de lucru la calculator, trebuie să faceți o pauză, să mergeți 10-15 minute, să examinați obiectele îndepărtate în afara ferestrei, să faceți gimnastică pentru ochi.
4. Dacă fumați - renunțați la acest obicei. Nicotina este foarte dăunătoare elasticității vaselor de sânge, ochii nu mai primesc o cantitate suficientă de alimente.
5. Monitorul pe care lucrați trebuie să fie instalat corect. Este mai bine să o poziționați ușor sub nivelul ochilor. Acest lucru permite pleoapei superioare să fie puțin mai acoperită, ceea ce protejează ochii mucoase de uscare.
6. Asigurați-vă că vă protejați ochii de lumina strălucitoare - cu pălării și ochelari de soare. Radiațiile directe ale ultravioletului afectează negativ retina.
7. La calculator, puteți purta ochelari special anti-orbire care vă protejează ochii de lumina care clipește.
8. Când lucrați la computer, utilizați picături de hidratare, de exemplu, "Natural Tear". Acestea împiedică uscarea membranei mucoase a ochiului.
9. Dacă ați prescris ochelari, nu refuzați să le purtați, din cauza fricii de dependență. Fără ochelari, ochii sunt în tensiune constantă, cu ochelari vor fi mai confortabili. Cu toate acestea, luați pauze și din când în când priviți la lumea exterioară cu ochii voștri, astfel încât mușchii obiectivului nu vor slăbi.

Prin îndeplinirea acestor cerințe necomplicate, puteți menține sănătatea ochilor la o vârstă foarte mare.

Remedii populare pentru a restabili viziunea

Există multe rețete pentru medicina acasă, care vor îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile organelor de viziune și vor contribui la reducerea numărului de dioptrii necesari în ochelari.

1. Infuzie de urzică. Năstile proaspete trebuie spălate și plasate într-o sticlă. Turnați alcoolul și insistați-vă într-un loc întunecat timp de aproximativ 3 săptămâni, agitând în mod regulat sticla. Când tinctura este gata, trebuie să o depuneți și să beți 20 de picături de două ori pe zi, diluate în apă sau lapte.
2. germeni de grâu. Grâul de grâu este foarte util atât pentru viziune, cât și pentru întregul organism. În fiecare zi trebuie să le mâncați într-o salată sau doar în cantitate de 100 de grame.
3. Miere și ceai negru. Se dizolvă o linguriță de miere într-un pahar de ceai negru puternic și se toarnă acest compus în ochi de două ori pe zi. Această rețetă vă va ajuta să vă îmbunătățiți circulația sângelui în retină, să ameliorați inflamația (orz, conjunctivită, keratita) și să vă ușurați oboseala ochilor.
4. Decoction de frunze de zmeură. Zmeura de frunze trebuie spălate și fierte cu apă clocotită. Lăsați băutura să bea și apoi înmuiați în ea bucăți de bandaj curat, pliate de mai multe ori.Comprima va ameliora oboseala si rosia ochilor, va imbunatati activitatea vaselor de sange.
5. Băi de contrast. Pregătiți două cești - una cu fierbinte, cealaltă cu apă rece. Coborâți alternativ fața în unul sau altul. Ochii în același timp ar trebui închise. Aceasta este o pregătire excelentă pentru vasele de sânge din zona ochiului.
6. Afinele. O cantitate mare de vitamine din acest fruct de padure a facut din cauza afinelor o delicatesa pentru sanatatea ochilor. Este util să mănânci sub orice formă - congelată, proaspătă, sub formă de gem. Pot fi făcute afine și picături pentru ochi. Sucul fructelor de palmier trebuie mai întâi să fie filtrat în întregime prin mai multe straturi de tifon, astfel încât și cea mai mică particulă să nu ajungă pe membrana mucoasă. Apoi, acesta ar trebui diluat cu două părți de apă pură și instilat în ochi dimineața și seara. Lichidul preparat trebuie păstrat în frigider și trebuie reîncălzit înainte de utilizare.

Aceste rețete simple vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea ochilor, să ușurați tensiunea și să normalizați presiunea ochiului.

Acuitatea vizuală se deteriorează nu numai din cauza miopiei și a hipermetropiei. Există multe boli (glaucom, cataractă și altele) care afectează, de asemenea, sănătatea ochilor.Pentru a suprima boala într-un stadiu incipient de dezvoltare, trebuie să vizitați în mod regulat un oftalmolog sau oftalmolog. Acest lucru ar trebui să se facă la fiecare șase luni. Oferă diagnosticarea precoce și tratamentul eficient fără consecințe. Aveți grijă de sănătatea ochilor - este foarte dificil să reveniți la vederea pierdută.

Video: cum să restabilească viziunea la domiciliu